パオパオだより

　今日は、「国労応援」ではなく「ウクライナ応援」。
　バイトの空いた日なので、自分の期日前投票に左京区役所まで走って行くことにした。胸に「ウクライナに平和を！」のアピールゼッケンをつけて。

　午後４時前スタート。
　できるだけ人の多いところを通りたかったので、バスの通る道に沿って国際会館駅前へ。
　時折小雨が降るような天気だったので、人影少なし。

　花園橋からこどもの楽園に向かう道。
　桜は３分咲きくらいでしょうか。

　松ヶ崎橋到着、４.８ｋｍ。
　最短距離で来ていたら、もう左京区役所に着いていた。
　今日はだいぶ遠まわり。

　財源がないと言いながら、無理して作った高野川北泉橋。
　たしか８０億円ほどかかったはずだが、いったいどれくらいの人がこの橋の完成を喜んだのでしょう。無駄遣いだとは思われなかったのですか。
　そんなことを思いながら、初めてこの橋を渡った。

　いつもは西側から来る左京区役所。今日は初めて東側から。

　ちょうど６ｋｍ、３９分。
　東側から来るのもいいですね。

　クレームがついたらイヤなので、胸のゼッケンを外してから入場。

　投票所に入ると、「藤井さん」と呼ぶ声。
　なんと、私のすぐ前に走友・河野さん。

　中ではしゃべれないので、投票を済ませてからその前でおしゃべり。
　河野さんも走れない時期があり、主にそれが話題になった。私が病気から復活しつつあるという話をすると、すごく喜んでくださった。私の顔を触られて「シャキッとしてる」って。
　河野さんは、今はほとんど走っておられないそうだ。
　「今年11月の『丹波ロードレース』が復活したら出ましょう」と誘っておいた。
　さよならを言ったあとに、「真樹ちゃんは？」と聞いてくださった。ありがたいことです。

　帰りはちがう道で。
　ゼッケンはなしで。

　左京区役所から西へ。
　天気は悪いまま。

　きつね坂の寒暖計は１２℃。
　また寒くなった。

　ここまで来たら、宝が池のぶっちゃんにあいさつしとかな。

　でも、今日も見当たらず。
　天気が悪かったので、どこかに隠れているのかな。

　また、バス通りに戻る。
　やっぱり、人通りは少ない。

　ダイソー前を右折。
　家まで、あと２ｋｍ弱。

　家に到着したら、ちょうどきくがお散歩から帰ってきた。
　今日は元気で、後ろ足も引きずらずよく歩いたそうだ。

　帰りは５.８ｋｍ、４１分。

　これで往復１１.８ｋｍ。
　ちょっとだけ「ウクライナ応援」かできてよかった。

　今日水曜日は、ラジオ体操から長めのランをする日。
　今日も町内の猫ちゃんたちを見て、気持ちよくラジオ体操に参加。ところが、目の前クラクラ。いろいろなストレッチとラジオ体操は全部できたが、ずっと体調がおかしかった。

　走るのはあきらめて、ゆっくりウォーキングへ。
　歩き始めても、なーんか気持ち悪いのが続いた。

　北稜高校の裏の道へ。

　グランドのネットに、「動画の撮影はご遠慮ください」とのはり紙。
　ここから撮れるのは、野球部とサッカー部くらいなのに、なんであかんのかなあ。

　さわやかな季節にさわやかな散歩のはずなのに、最後まで気持ち悪さは続いたままだった。　

　なんとか３ｋｍ歩いて、３４分４０秒。

　午後からまた期日前投票所のバイトなのに、不安。

　お昼は、ますみちゃん特製焼きそば。
　これをしっかり食べたら、だいぶ元気が出てきた。

　このあと２時から８時までのバイトも、いつも通りしっかり働けた。

　８時で仕事が終わり、いつもなら８時１４分のバスに乗る。
　でも元気になったので、走って帰ることにした。走る用意はしてこなかったが、シューズはアディゼロボストン10なのでだいじょうぶ。

　上堀川交差点まで７分半。
　ここまで１ｋｍちょうどだと思っていたが、もうちょいありそう。。」

　御薗橋で１２分２５秒。
　ここで２ｋｍくらい。

　朝露が原バス停の手前で、乗るはずだったバスに追い抜かれた。

　やっぱり、普通の服は走りにくくて暑い。
　早く家にたどり着いて、服を脱ぎたい。

　柊野交番前で３ｋｍ、１９分。
　家まであと２ｋｍ。

　京産大前で４ｋｍ、２５分５０秒。
　あと１ｋｍ。

　わが家到着と思ったら、小さく「ウォ、ウォ」と吠えるワンちゃんあり。
　「あっ、ひょっとしてゆずちゃん？」

　まちがいなく、ゆずちゃんだった。
　飼い主さんが「このごろお会いしてなかったので心配してたんです」ときくちゃんのことを気遣ってくださった。
　「前と同じように散歩してます。元気です」と報告しておいた。

　がんばって走って帰ってきたら、「ゆずちゃん」というごほうび。
　ゆずちゃんも私にかまってもらって喜んでいた。
　また、いっしょに遊びましょうねえ。

　北区役所から家まで、たぶん５ｋｍ、３２分３７秒。
　普通の服でキロ６分半ペースはよくがんばった。シューズさえちゃんとしたものを履いておれば、そこそこ走れるもんですね。

　それより眩暈がなくなったのがうれしい。
　ヨメさんによると、貧血の可能性が高いとのこと。「朝ごはんのお茶漬けをやめて、ちゃんとしたものを食べんと、またしんどなるでー」と言われた。

　そんなこと言われてもねえ。
　明日の朝、何を食べますかねえ。

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【今日のきくみー】

　昨日のきくちゃん。
　新しい靴下はかわいいデザイン。

　みーちゃん、かわい子ぶりっ子かな。

　９日は１７時間バイトで走れなかったので、今日２９日に「９の日平和ラン」。
　今日も午後からバイトなので、午前中に。

　今はやっぱり「ウクライナに平和を！」です。

　背中は「ＮＯ ＷＡＲ！」

　全世界から戦争がなくなりますように。

　どこへ行くあてもなかったが、岩倉地域内で比較的にぎやかなところをチョイスする。
　幡枝の１００円ショッブ・ダイソーは、開店以来ずっと繁盛している。

　春休みなので、国際会館駅前にも若者がたくさんいた。
　「おっちゃんがつけてるゼッケン見てねー。」

　思っていたより暖かく、上着を脱いだ。
　背中のゼッケンはこのままでもよく見える。
　胸のゼッケンはジャージに付け替え。

　岩倉の三宅八幡さんから北へ向かうバス通り。
　歩道がなく走りにくい。

　途中からカーブしてにしへ。
　もうちょっとでＪＡ岩倉というところで、倒れている男性発見。もうお一人の方といっしょに介抱。
　その方は病院からの帰りだったらしく、何もないところでつまずいて倒れたとのこと。パッと見させてもらったところではかすり傷に見えたが、必ずもう一度病院に行くようにおすすめした。

　ＪＡ岩倉の角を曲がり北上。
　岩倉郵便局前で５ｋｍ、３５分。きっちりキロ７分ペース。
　アピールランは、これくらいのゆっくりペースがよろしい。

　長源寺前で折り返し。
　これで、家に帰ると９.５〜１０ｋｍくらいになるはず。

　こちらに来れば、必ずこの垂れ幕を撮っておく。
　「世界に誇る」というのがいいです。

　叡電・岩倉駅から洛北中学校へ。
　春休みなのに、多くの生徒さんとすれちがった。
　「おっちゃんがつけてるゼッケン見てねー。」

　家の近くまで帰って９.４ｋｍくらいだったので、町内で調整。
　玄関前まで戻って９.９６ｋｍ、１時間１０分。

　このゼッケンは分かりやすい。
　ウクライナに平和が戻るまで、当分はこのゼッケンアピールを続けようと思う。

　今日も、午後２時から８時まで期日前投票所のバイト。
　午前中に走らねば。

　くらま温泉往復１２ｋｍを走るつもりでスタート。
　市原の猫だまりに、久しぶりに上等系の猫ちゃん。いっぴきだけだったけど。

　二ノ瀬鉄橋のところの寒暖計は１３℃。
　寒くはないが暖かくもない。

　二ノ瀬の猟犬。
　今日は写真を撮っても吠えられなかった。

　貴船口の崖崩れ、えらい光景になってしまった。
　これで復旧工事は終わりのようです。

　貴船口で３.７ｋｍ、２４分。

　ここで、鞍馬はやめて貴船に行くことに決めた。

　貴船口駅に、ちょうど黄緑の叡電が到着。

　このあたりで暑くなってきて、上着を脱いだ。

　貴船口から１ｋｍほどで、最初のお店。
　「三本杉」バス停前。
　今日はお休みのようだった。

　貴船川の流れは清らか。
　空気もきれい。

　公衆トイレのあるところで５.５ｋｍ。

　ここで折り返したら１１ｋｍになるなあと思ったのだが、ここまで来て貴船神社に行かない手はない。

　貴船神社到着５.８ｋｍ、３８分。

　ここまで来たら、奥宮まで行きましょうねえ。

　細くてきつい上り坂。
　ここは「しっかりしっかり」と自分言い聞かせながらがんばった。

　奥宮到着６.６６ｋｍ、４３分５８秒。
　ずっと上りだったが、キロ６分３６秒ペース。よくがんばりました。

　記念撮影だけして、すぐに帰路へ。
　早く帰らんと、昼ごはんを食べる時間がなくなってしまう。

　帰りは全部下り。
　はしれー！

　貴船口駅まで３ｋｍ弱。

　自宅到着６.６２ｋｍ、３４分４０秒。
　さすが下りはキロ５分１４秒ペース。

　これで往復約１３.３ｋｍ。
　午後のお仕事、がんばりましょうね。

　明日から単発バイトが始まる。
　京都府知事選挙の期日前投票案内。

　私の散髪は２か月に１回。２月にしたので、次は４月の予定だった。
　ところが、６５歳以上１００円引きがこの３月で終了。明日から新バイトが始まるので、ここでサッパリしときましょうかねえ。

　午後２時前スタート。
　昨日に引き続き、アディゼロボストン１０で。
　今日は上賀茂神社には寄らず、鴨川を南下。

　北大路ビブレ１階のＱＢハウスまで４.７ｋｍ、３３分。

　家を出たときは寒かったのに、走っているうちに暑くなった。

　みんな考えることは同じなのか、６５歳以上のお客さんであふれていた。私もあふれてしまい、ちょっと３階のニトリやユニクロを見に行った。

　戻ってきて、１０分散髪。
　サッパリしましたなあ。

　帰りは、明日からの仕事場になる北区役所に寄って行くことにした。

　北大路ビブレから８００ｍほど。
　市バスで北大路バスターミナルまで来たら、けっこう歩かんなん。

　明日は都合のいいバスがなかったので、車で行く。安い駐車場を予約したので下見に。ところが「アキッパ」(普通の家の駐車場を借りる)なので、どこだかサッパリ分からなかった。だいぶ迷走した。明日、だいじようぶかなー。

　帰りも鴨川を北上。

　迷走分がだいぶあったので、帰りは７.５ｋｍ、１時間０３分。
　思っていたより暑くなり、だいぶ歩いたのでかなり時間がかかった。
　それでも散髪ラン往復で１２.２ｋｍ。

　明日から、しっかり働きましょうねえ。

　２月２６日に、ヨメさんに白髪を染めてもらってから約１か月。今回はよくもちました。
　でも、今日ＱＢハウスの鏡で見たらかなり白髪に戻っていた。そこで、染め直し。
　明日で１７歳になるきくちゃんと記念写真。
　お互い、まだまだ長生きしましょうねえ。

　昨日サボったきくの散歩。
　今日はラジオ体操前に、いつものコースへ。
　ぴゅーたのすみかは、もう窓などが壊されていた。

　今日、私はラジオ体操の副リーダーの当番。
　リーダーのＯさんの横で同じようにしているだけですが。

　いつも途中でこむらがえりが起こるのだが、今日はだいじょうぶだった。それなりにしっかりやっていたってことですかね。

　ただ、もも上げの時に左足が全然上がらなかった。以前、あいおわ治療院の高橋大輔似の先生に「藤井さんは右足８割左足２割くらいの力で走っています」と指摘された。
　左腰、左臀部がずっと痛いのも、これと関係あるのでしょうね。今からさらにスビートアップを目指すのであれば、この「左足問題」をなんとかせねば。

　その帰りに、猫の群れ発見。
　そばに行きたいけど、和を乱したらあかんね。

　ぴゅーたかなと思ったけど、どうもちがうみたい。
　でも、この猫ちゃんも逃げないいい猫ちゃんだった。
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　３連休中に注文するとポイントがいっぱい付くということで、またシューズを注文。もう買わんとこうと思っていたのに、まんまと「買わそう作戦」に引っかかった。
　でも、練習用のシューズをもう１足ほしかったんですよね。
　そのシューズが、ラジオ体操から帰って少ししたら届いた。

　またアディダスの「アディゼロボストン１０」。これにもカーボンプレートが入っているらしい。
　２６のワイドか２６.５のレギュラーかで迷ったが、２６.５にしておいた。重さは２８２ｇ。練習用にはちょうどいい感じ。

　ラジオ体操でもう体がほぐれている、さっそくニューシューズを履き、長い距離を走ることにした。
　長い距離と言えば、やっぱり雲ケ畑。

　足入れ感、バツグン。
　ただ、アディゼロジャパンと同じく「カツカツ」という音が気になる。
　「おうまさん、パッカパッカかー。」

　なんの問題もなく５ｋｍ、３０分５０秒。
　どこにも圧迫感がないのがなにより。
　２８２ｇもあるように感じられないのもいい。

　雲ケ畑と言えば、安井さんちの『憲法９条』横断幕。
　ここだけは必ず写真に撮っておかなくては。
　あらためて、身を引き締めよう。

　雲ケ畑小中学校前で９.７ｋｍ。

　休校になってもう１０年。
　今日、左京区の「静原小学校が閉校」というニュースがあった。こちらは休校じゃなくて閉校なんですね。さびしいことです。

　学校前から３００ｍほど先で１０ｋｍ、１時間０１分１０秒(３０分２０秒)。
　上り区間もしっかり走れた。

　休けいせず、すぐに折り返し。

　三原組の資材置き場まで下りてくると、「バタバタバタ」という音。
　ヘリコプターがとまっていた。

　ゆっくり見てみたかったが、先を急ぐもんで。

　すると、そのあとすぐに飛び立ったようだ。
　惜しかったなあ。

　１５ｋｍ、１時間２９分１１秒(２８分０１秒)。

　下りもシューズの中で足が動くこともなく、たいへんよろしい。

　最後の上り坂。東北部クリーンセンター前。
　１６.５ｋｍ走ってきてからの上り坂なので、値打ちがある。

　今日は、上り坂でもできるだけキロ６分ペースを超えないようにがんばった。
　来年の「瀬戸内海タートルフルマラソン」対策です。

　家の１００ｍほど手前で２０ｋｍ、１時間５７分２２秒(２８分１１秒）。

　アディゼロボストン１０は文句なし。大変よかった。
　カーボンプレートの威力は感じなかったが、かえってそれくらいの方がいいのかも。
　これからは、このシューズとナイキ・エアペガサスとで練習しまくろう。

　左足、全然上がりませんにゃわ。

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【今日のきくみー】

　今日はいい天気になったので、久しぶりにお庭へ。

　庭の梅も、ちょっとだけ咲いている。
　きくちゃんに春を感じてもらわなくては。

　ますみさんへの誕プレのカランコエも、だいぶ花が開いてきた。(カランコエの花言葉は「幸福を告げる」、「たくさんの小さな思い出」、「あなたを守る」、「おおらかな心」。)

　黄色の花やと思っていたのにピンクでしたね。

　みーちゃん、またオバサンの足に挟まれました。

　ついでにブラッシング。
　気持ちよさそう。

　「ひょっとしたら、抱っこできるかもしれん」と言って、私が挑戦。
　残念ながら大暴れ。いったん引いて、そのあとの逆襲まであった。
　「すまんかった。仲直りしょうな。」

　忘れてくれるかなあ・・・。