パオパオだより

　一日なにもせず、走ってばっかり。

　今日も、督促状が来ている分を払いに行かなくてはならない。たいていはコンビニで支払えるのに、介護保険料は金融機関のみ。
　たしか、郵便局は午後４時まで現金窓口払いができたはず。３時２０分、いつもと違う郵便局を目指して走って行くことにした。

　上賀茂小学校の近くの上賀茂郵便局が、最近移転した。前の場所から少し南に行ったところ。スーパーなかむらのお向かい。
　移転してから一度も行ったことがなかったので、楽しみ。
　家から京産大前を通り、上賀茂神社へ。ここで３ｋｍ。

　明神川に沿って、社家町を東へ。

　郵便局跡地は更地になっていた。

　そこから数百メートル南へ。
　新上賀茂郵便局に到着。約４．１ｋｍ、２８分。

　新築だけあって、中はすごくきれいだった。職員さん同士の私語が続いていたのがちょっと気にはなったが。

　郵便局にいたのは３、４分。
　すぐに再スタート。

　このかっこいいお屋敷はすぐき屋さんの北波(きたば)さん。

　私が６年間勤務していた上賀茂小学校。ここから異動したのが３３年前なのに、校舎は当時のまま。古い校舎がなつかしい。

　ここまで来たら、大田神社にも寄っていく。
　「あっ、またお賽銭忘れたー。」

　大田神社の東隣の「愛染倉」さん。
　何をしておられるところかよく分からなかったが、ネットで調べたらレストランとか結婚式場とか。・・・そうでしてたか。

　大学時代、上賀茂岡本口町にも住んでいた。
　アパートは一戸建て住宅に変わってしまったが、前の公園は以前のまま。

　深泥池前を通って、宝が池方面へ。

　きつね坂の寒暖計は２９℃。
　意外と暑い。

　緊急事態宣言が延長され、宝が池の駐車場も閉鎖。「空」表示はおかしいやろ。閉鎖やのに。

　喫茶店は営業中。
　黒猫ちゃんも営業中。

　「ごんぞう」、いましたー。

　ごんぞうがいんかったらここから最短距離で帰ろうと思っていたが、ごんぞうからパワー吸収。遠回りして帰るぞー。

　宝が池を半周してから「いこいの森」方面へ。

　「いこいの森」前からコンクリトラックへ。

　コンクリトラックには、今日も小さな子たちがたくさん遊びに来ていた。
　ゆっくりと一周してから地下鉄・国際会館駅へ。

　駅を通り過ぎると、後ろから「藤井さーん」と呼ぶ声。
　なんと、「ランナーズ９の会」のハッチャン。また、施設利用者の散歩に来られていたようだ。
　私は見つけられやすいのかな。ちーちやんのいう「特徴ある骨格？」

　叡電線路沿いには、白いかわいい花。

　帰りはだいぶ遠まわりしたので、約８．４ｋｍ、１時間。
　昨日足がくたびれてしまったので心配していたが、キロ７分ペースならだいじょうぶだった。

　また、町内猫パトロールへ。
　うちから一番近くは、みーちゃんの甥。

　みーちゃんの甥の連れ。

　まるまる黒。

　門番しているドキンちゃん。

　これは、地上に降りたひさしちゃん。

　今日もみんな元気でよかった。
　私も今日は１０ｋｍは無理かもと思っていたが、ゆっくりとだが１３.５ｋｍ走れた。
　郵便局をネタにして、１３.５ｋｍも。

　とにかくよかった、よかった。

　今日は午前中に鴨川へ。
　西賀茂橋の南の「１６．５」の距離標からスタート。下流にちょうど５００ｍ進んだところで、賀茂川パートナーズのお二人(斉藤さんといのっちさん)に遭遇。
　こちらから声をかけようと思ったら、伴走のいのっちさんが先に声をかけてきてくださった。

　「藤井さん、会えてよかった。お体、だいじょうぶなんですか。」
　「はい、だいじょうぶです。」
　「お店の方は？」
　「前の店は閉めて、今は自宅でこじんまりと続けてます。昨日も、中島さんとこがご夫婦で来てくれはったんですよ。」

　斉藤さんとは、大会の話や和田選手の話など。
　「練習会もずっとやっておられませんよね。」
　「もう１年以上集まってないです。今日は個人的な練習です。」
　「どのへんまで行かれるんですか。」
　「十三石橋あたりまで。」
　「大会も全然ありませんよね。」
　「１０月３１日に長居で視覚障害者駅伝があるんですけど、多分中止でしょうね。」
　「早く普通にできるようになったらいいのにね。」

　立ち止まって、そのほかもろもろけっこう長くお話させてもらった。
　私は、視覚障害ランナーの伴走は一度させてもらっただけ。自分がしっかり走れる間に、また伴走もさせてもらわなくては。
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　午前９時５０分、自宅スタート。
　鴨川１６．５の距離標まで、東岸だと２．３ｋｍくらいなのに、西岸まで行くとプラス０．５で２．８ｋｍ。これだけ走れば、ウォーミングアップに十分。

　今日は２０ｋｍ以上走るのが目標。
　鴨川までの往復で５ｋｍは超えるので、鴨川を１５ｋｍ走ればいい。

　いろいろなパターンが考えられる。
　西賀茂橋→荒神橋５ｋｍ
　荒神橋→西賀茂橋５ｋｍ
　西賀茂橋―高橋往復５ｋｍ
　この１５ｋｍなら行けそう。

　走り出すと、なぜか体が重い。７時前には起きて、朝ごはんもしっかり食べてきたのに。
　下り５ｋｍは２５分ちょいで行けたらと思っていたが、だいぶ目標を修正しなくては。

　賀茂川パートナーズの斉藤さんといのっちさん。
　超久しぶりにお話ができてうれしかった。

　最後まで調子が上がらず、荒神橋手前の１１．５の距離標到着。
　５ｋｍ、２６分２７秒。

　２００ｍほど先に水道があるので、そこまで行って水を飲んだ。

　１１．５の距離標に戻って再スタート。
　下りがしっかり走れなかったのに、上りが思いやられる。

　ところが、走り出すと次第に体が軽くなってきた。

　５ｋｍ、２７分０１秒。
　下りより３０秒ほど遅いだけ。よくがんばりました。

　ただし、足が悲鳴を上げている。
　もう思いっきり走るのはやめて、ゆっくりジョグで遠回りして家まで帰ることにする。
　また、斉藤・いのっちペアに会えるはずだし。

　今日も「ソダシ」には会えなかった。
　今日日曜ですもんね。お仕事に出かけてはるんやね。

　京産大グランドで２ｋｍ。
　「斉藤・いのっちペアに会わんなあ、おかしいなあ」と思いつつさらに北上。

　脇道の奥に猫ちゃん発見。
　どうも、カリカリをカラスにとられて困っているみたい。

　高橋まで来ると、ちょうど「斉藤・いのっちペア」が西ルートに入られるところだった。よかった。もう少し遅かったら会えないところだった。

　追いかけて行って、また写真を撮らせてもらった。
　十三石橋までの予定だったが、大岩まで足を延ばされたそうだ。
　「斉藤さんはまだまだ元気なんですけど、私がもうきつくて・・・」といのっちさん。
　お歳を尋ねると、私の一つ上。
　そうか、それで私の体のことを親身になって聞いてくださったんですね。同世代同士、これからもがんばりましょう。

　十三石橋の先の寒暖計は２３℃。
　涼しいけれど、湿度は高いのかも。

　長代川に沿って南下。
　川べりには、小さくてきれいな花が咲いていた。

　最後の猫パトプラスをする元気はなかったので、町内に入ったら猫コースへ。
　安定のぷーぷーがいてよかった。しっぽ、長いね。

　みーちゃんの姉妹猫もいた。
　乱れキジ柄もよく似ている。

　あー、やっと着きました。
　約７.４ｋｍ、５４分半。

　足がちょっとやばい状態だが、これでなんとか２０ｋｍ超え。
　しかし、休みを挟んだ２０ｋｍでこんなことではちょっと情けない。もっと鍛えよう。

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【今日のきくみー】

　オバサンのおまたを補助器具代わりにして、しっかり歩くきくちゃん。
　足腰がまあまあしっかりしているのにうまく歩けないのは、命令系統がうまく機能していないかららしい。

　「歩き方、思い出して―。」

　ヨメさん手作り「みーはうす」と網戸の間に挟まっているときのみーちゃんが、一番かわいい。
　おめめがまんまる。

　９月９日ですねー。
　ほんとなら「ランナーズ９の会」で集まって走るところですが、今はそれもできず・・・。

　私は、また「９の会」のＴシャツを着て９．９ｋｍ走ります。
　「きくちゃん、かしこう待っててね。」

　午後５時スタート。
　まずは町内１ｋｍアップジョグ。

　また、みーちゃんの甥がいつもの場所に。

　まるまる黒猫ちゃんが、昨日と同じ場所に。

　家に戻って、さあ再スタート。
　今日はバス通りを通って、国際会館前から松ヶ崎橋まで行く予定。

　電線に鳥が鈴なり。

　１ｋｍも行かないうちに、こちらに向かって走ってこられたランナーに呼び止められた。
　大会で何度かご一緒させてもらったＳさん。おうちが岩倉と聞いていたが、今まで練習中には一度も出くわさなかった。それもそのはず、Ｓさんは朝練、私は夕練ですから。今日はたまたまＳさんが夕方練習になり、対面することになった。

　やはりランナー同士の話題は、大会のこと。Ｓさんは１０月３１日の「ナゴヤアドベンチャーマラソン」に申し込まれている。「今のところ、中止の知らせは来ていない」とのこと。開催されればいいですね。

　うちから１．９ｋｍで旧ライトオン前。
　ダイソーになるようです。

　地下鉄・国際会館前で２．８ｋｍ。
　中高生の下校時刻だと思うのだが、あまり見かけず。

　叡電・跨線橋。
　ここは必ず写真を撮ってしまう。

　松ヶ崎橋を渡ったところで５ｋｍ。
　ここで折り返し。

　北山通りはさすがに車が多い。

　松ヶ崎橋から北を望む。

　白川通から宝が池通に入ると、駅伝選手気分が味わえる。
　歩道が広いので、思いっきり走ってもだいじょうぶ。

　地下鉄・国際会館前まで戻ると、どなたかが街頭演説中。

　「あっ、衆議院選京都２区候補のちさかさん！」

　憲法９条をまもってくださる候補者です。

　演説中だったが、駆け寄り握手させてもらおうとしたらグータッチ。
　そうや、今は握手もあかんかった。

　「９の会です。応援してます」とだけ言っておいた。

　駅前から約２．７ｋｍでわが家到着。
　９．９２ｋｍほどだったので、家を通り過ぎて「９．９９」になるまで走った。

　９．９９ｋｍ、１時間０５分０６秒。

　また町内ダウンジョグ。

　みーちゃん姉妹猫も元気。
　ちょっと猫相悪い。

　ドキンちゃんは車の下に入っていた。

　黒猫が多すぎて、どの黒猫なんだかよく分からない。

　もうすぐ家で２ｋｍになるというところで、またもやＳさんに遭遇。鞍馬温泉前まで走ってこられたそうだ。私が南側を１２ｋｍほど走っている間に、Ｓさんは北側を１２ｋｍほど走ってこられたということ。

　またここで長い立ち話。
　私のこのブログも見てくださっているようなので、しっかり書かなければと思った。

　今日は１＋１０＋２で１３ｋｍ。

　Ｓさんとちさかさんに会えたのがよかった。

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【今日のきくみー】

　でっかいふたり。
　「きくちゃん、昼間寝たら、夜寝られへんでー。」

　みーちゃんは、私が何もしていないのに猫パンチを仕掛けてくる。
　今日はふつうにすわっていただけなのに横腹を噛まれた。
　「なんで？」

　「今日なすべきことを　熱心になせ
　　誰か　明日のあることを知らん
　　　　　　　　　　　　ブッダのことば」

　　　　　◇　　　　　◇　　　　　◇

　昨日、バイト先の料理長さんが「今の子はかわいそうやなあ。コロナコロナでなんにもできひん。一番楽しい時期がパーや」とおっしゃっていた。
　「確かになあ」と一瞬思ったが、「いやいや、子どもらにはまだこの先に時間はたっぷりあるやん」と思った。

　「俺たちジジイに明日はない！」

　今日なすべきことを熱心にしよう。

　今日は午後から雨の予報だったので、午前１０時にスタート。
　目指すは江文峠。
　走り始めは調子が出ず、キロ７分を超えるペース。

　二ノ瀬トンネル前の寒暖計は２４℃。
　日差しもなく走りやすい。
　このあたりで２．４ｋｍ。やっとキロ６分ペースに。

　４ｋｍあたりから雨が降り出し、次第にジャジャ降りに。
　いつもの空き家にかわいい猫ちゃん。
　ここで雨宿りさせてもらおうかと思ったが、もうちょいで５ｋｍなのでそこまで行ってしまう。

　５ｋｍ、３３分５４秒。
　もうずぶぬれ。

　ちょっと戻って、大きな木の下で雨宿り。
　３分ほど待つと小降りになってきた。

　時計をリセットして、再スタート。

　江文峠の大権現さんに願掛け。
　いつも通り＋内緒のお願い。

　大権現前で２．３５ｋｍなので、峠を超えて少しのところで折り返し。
　峠に戻ると、あとはずっと下り。

　休校になった静原小学校。

　小学校の前の歩道の柵にはかわいい黄色の花。

　「ほっとする里 静原」ポール前で５ｋｍ、２９分３２秒。

　水がもらえるところでは必ず水を飲んだ。
　私は元々あまり水が欲しくならないのだが、できるだけ飲んだ方が腎臓のためにはいいらしい。これから気を付けて飲むようにしよう。

　わが家到着１０ｋｍ、５６分４０秒(２７分０７秒)。

　最初の５ｋｍと合わせて１５ｋｍ、１時間３０分３４秒。

　また町内猫パトへ。

　でかい黒猫ちゃん。

　黒猫ちゃん、２ひき。

　今日は叡電の線路を超えて、ちょっと山の中へ。

　たまにはちがうところも走らないとあきる。

　最後はさっきの黒猫ちゃん２ひき。

　ちょっといやがられたかな。

　これでダウンジョグ３ｋｍをプラスして、今日は１８ｋｍ。
　全身ぬれてしまったけど、まあまあ楽しく走れてよかった。

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【今日のきくみー】

　ジャングルを歩くきく。
　ではなくて、うちのお向かいさんの前。

　立ち上がろうとがんばっているきく。
　かわいい。

　薄目を開けて寝ているみーちゃん。

　これは、昨日私がバイトに行く前のみーちゃん。
　だいぶなついています。

　「柴又１００Ｋ」５月２３日→１０月９日に延期(５月１０日発表)
　「サロマ湖」６月２７日→中止(２月２６日発表)
　「四万十川」１０月１７日→６０ｋｍの部のみ実施予定も中止(７月１９日発表)
　「沖縄１００Ｋ」１２月１９日→中止(９月３日発表)
　　　　　◇　　　　　◇　　　　　◇
　今日、「沖縄１００Ｋ」の中止が発表された。一応９月３日付けなっていたが、毎日検索していたのでそれはちょっとあやしい。
　「開催可否は８月下旬に発表」としていたのなら、少なくとも８月３１日までに何らかの発表をすべきであった。今か今かと待ち続けているランナーをバカにしている。

　でもこれでスッキリした。
　１２月の大会が中止になるくらいだから、１０月の「みかた」や１１月の「中能登」も風前の灯と思っておいた方がいい。(１０月９日の「柴又１００Ｋ」なんて、どう考えても無理でしょう。)
　代わりに走れる大会はあるかなあ・・・。

　　　　　◇　　　　　◇　　　　　◇

　上記の４大会がランナーズ主催のウルトラマラソン。
　一応私の実績は以下の通り。

　「柴又」　　　出場なし
　「サロマ湖」　０勝３敗
　「四万十川」　０勝３敗
　「沖縄」　　　１勝３敗

　そのほかに、ランナーズウェルネス主催の「丹後」が０勝１０敗(第１回から１０年連続途中収容)。
　制限１５時間のローカル大会は２勝０敗。
　ということで、トータルでは３勝１９敗。

　今年の「沖縄」は、「６６歳０か月５日」でむかえる予定だった。これを完走して、ウルトラは終了と思っていたのにねえ。
　さあ、これからどうしましょう。

　今日は京都走ろう会例会。
　ちょうどパラリンピックのマラソンの時間だったが、お目当ての和田選手が全然映らないので出かけることにした。
　９時１０分くらいに自宅スタートして、約４．９ｋｍ、３０分４２秒。

　もうこれで十分アップできたので、顔を洗ったりして休んでいた。
　すると、話しかけて来られる方あり。
　例会では何度かお見かけしていたが、お話したことがなかった方。私より少し年上のＭさんだった。
　「月に３００ｋｍも走ってられるんですね。ブログを見せてもらいました。」
　「ありがとうございます。月に３００ｋｍを３か月続けられました。私走り始めてもうすぐ４０年になるんですけど、今まで月に３００ｋｍ超えたのは１回か２回だけです。」
　「そうなんですか。最近たくさん走られるようになったんですか。」
　「そうですね。前は練習もキロ４分ペースで走ってたもんやから、しんどくてしんどくて。今は歳とって速く走れんようになったから、たくさん走っても疲れません。」

　そのあと、お互いの練習コースのことやら、マラソン大会のことやら、いろいろなお話ができてよかった。
　「ブログの最後に必ず猫が出てきますね」とおっしゃったのが一番よかった。よく見てくださっています。

　今日はすごく多い。みんなで３５人くらいでしょうか。

　「今日は１０ｋｍはありません。」
　「あれ？　年間予定では、『７、８月だけなし』になってたのになあ。」　

　斎藤さんの準備運動。
　今日はかなり涼しくなったが、準備はしっかりしておかなくては。

　５ｋｍのほうが飛ばしてしまうので、かえって危ないかも。
　私は１０ｋｍのつもりできていたので、５ｋｍの目標が決められなかった。まあ、「前よりちょっとでも速く」でいいか。

　１０ｋｍを走ろうと思っておられた方も数名おられたようだが、その分が全部５ｋｍの部へ。

　今日は、東岸スタートもにぎやか。
　９名ですか。

　５ｋｍの部は２０名ほど。
　ただし１０ｋｍと違い往復コースではないので、対面してあいさつを交わす場面はない。

　いきなりのスタートのピストル音。
　時計のストップウォッチを押すのがちょっとずれてしまった。

　私の前に平田さんと北出さん。あっという間に離されてしまった。

　最初の１ｋｍは４分４０秒。

　問題はこのあとの上り区間。
　２ｋｍ　　９分２９秒(４分４８秒)
　３ｋｍ　１４分１９秒(４分４９秒)
　４ｋｍ　１９分０５秒(４分４５秒)

　１ｋｍから３．５ｋｍあたりが上りなのだが、今日はよく粘れたと思う。

　ゴールは、２３分０８秒(４分０２秒)。
　最後の１ｋｍは約０．９ｋｍほどでしたが。

　前より２０秒以上速かった。合格です。
　次は２２分台・・・、いやいや１０ｋｍの部を実施してもらえないか聞いてみよう。

　さて、また仲間の応援へ。
　ちょっと写真を失敗したのもあります。

　これで０．８ｋｍにしかならなかったので、もうちょいダウンジョグ。

　自撮り失敗。
　今日は赤いランシャツで走った。

　隣のグランドを走っていると、北出さんが走って帰られるのに遭遇。
　「今年は、能登半島の笠かぶって走られるの(峨山道トレイルランのこと)には出られないんですか」と聞かれた。
　「それも中止になってしもたんです。」

　北出さんも私のブログを見てくれてはるのかな。それならうれしい。

　１０ｋｍの部があれば、ダウンジョグと家からの往復を入れて軽く２０ｋｍを超える。しかし今日は５ｋｍだったので、ちょっと遠まわりして帰ることにしよう。

　御薗橋まで２．５ｋｍ。
　まだまだ鴨川河川敷を北上。

　柊野通学橋を渡って東側へ。

　また「ソダシ」に会えると楽しみにしていたのに、今日は留守。
　お出かけ中みたい。

　志久呂橋から旧旧京都キャロットへ。
　ここらで５ｋｍ。
　家まで、あと２ｋｍ弱。

　家に到着６．９ｋｍ、４９分５０秒。
　遠回りしたおかげで、行きより２ｋｍ多く走れた。

　今日は速く走りたかったので、スカイセンサーJAPAN。
　予定外の５ｋｍだったので、これでよかった。３００ｇのゲルニンバスだと、ストレスがたまったと思う。

　「ブログの最後は猫！」

　そのために町内猫パトロール１ｋｍ。
　今日はひさしちゃんしか見当たらなかった。

　えーと、これで４．９＋５＋２＋６．９＋１で１９．８ｋｍ。
　あれま、２０ｋｍ超えませんでしたねえ。