パオパオだより

　今日は本来なら「希望ヶ丘トレイルラン公式試走会?」の日。
　後半は、近江富士といわれる三上山を登って下りて希望ヶ丘に戻ってくるコース。これは一人でも走っておかないとね。

　地図を持って走ったのに、迷走に次ぐ迷走。それでもなんとか三上山山頂に到着。
　柴犬を連れて登山されていたご家族に、記念写真を撮っていただいた。

　ここ何日かは店の片付けやバイトが続き、ほとんど走れていなかった。ヨメさんの「こんないそがしい時に走りに行くか！」という白い目を振り切ってでも来てよかった。きれいな空気を思いっきり吸い、登山されている方たちとお話していたら、モヤモヤしていた気持ちも晴れてきた。

　「走らんかい！」

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　自宅→大原→途中→びわ湖大橋→野洲駅前→希望ヶ丘。　

　自宅から希望ヶ丘まで１時間くらいだと思っていたが、けっこう渋滞があり、１時間２０分かかった。１２時到着予定が１２時２５分に到着。

　「どなたかいっしょに」と一応誘っていたので、「藤井さん、遅かったじゃないですかー」と待ってくださっている人が・・・、おられませんでした。

　１２時４０分ごろ、地図を持ってスタート。

　ソフトボール場から花緑公園方面へ。
　桜はもう七分咲きかな。

　「いこいの森」に入る手前で、先日の「公式試走会?」で知り合った女性に遭遇。
　(ひょっとして、私を待っていてくださった？)と思いつつお聞きした。「練習に来られたんですか。」
　「私、チーム・サンタに入っていて、その練習会で・・・。」

　(そうやったんや・・・。)
　Ｍさんというお名前もお聞きした。
　これからまた、お会いできそうですね。

　私の持っている地図と、看板になっている地図とがうまく合致しない。
　とにかく、三上山を目指せばいい。

　まっすぐ上っていく階段。
　昨日の雨で滑りやすくなっている。

　三上山をバックに自撮り。
　ここらは日が当たって暑かった。

　途中、見晴らしのいいところがあった。

　赤土っぽい滑る道。
　なかなかの難コース。

　これはいわゆる「タヌキのためぐそ」ではないでしょうか。

　さて、突き当り。
　右に進むか左に行くか。

　前を歩いておられたご家族が右に行かれたので、私も右へ。

　お孫さんお二人とおじいちゃんだと思う。
　歩き慣れた道なのか、スイスイと進んで行かれた。

　たしか裏登山道から登って、表登山道を下りるのが大会のコース。
　ここは表登山道とは反対側はに行かねば。

　あらららら、住宅地に出てしまった。
　登山道のはずなのに、ずっと下っていくのでおかしいなあとは思っていたのだが。
　ここらあたりは、迷走に次ぐ迷走。どこを走っているのかまったく分からなかった。

　なんとか広い道に出てきた。
　そこでお会いした親子連れの方に教えてもらって、登山道に戻れた。

　この廃屋はお寺かなんかやったんでしょうか。
　暗い時に見たら、お化け屋敷ですね。

　すごくきれいな上り階段。
　こんな階段だと登りやすくていいんですが。

　この地図を見てもさっぱり分からん。
　私は一体どこを走っているんでしょう。

　灯篭があって、この上にお寺さんがあるような雰囲気。

　うーん、けわしい道が続く。
　丸太の階段は滑ってかなん。

　「割岩」に到着。
　ここで、やっと表登山道を登ってきたことが分かった。

　あちこちに標識があり、これをしっかり把握できれば道に迷うことはない。
　でも、私は迷う。

　「おー、びわ湖！」

　登山はこんな景色に出会えるからいいんです。

　おー、こんなところに鳥居が。
　なぜか、その後ろに日の丸が翻っている。

　三上山山頂、到着！

　どこをどう通ってきたのかよく分からないが、約４.７ｋｍ、１時間２０分。

　ちょっと休けいして下りようかと思ったら、「写真、撮りましょうか」と言ってくださる女性あり。ワンちゃんを連れた４人家族で、私とは反対側から上ってこられた方だった。

　登ってきた方の反対側へ下りて行く。
　けっこう急な階段だった。
　滑らないよう、要注意！

　ちょっと余裕が出てきて、カメラを置いて自撮り。
　トレイルランニングぽく撮れましたねえ。

　急な坂から広い道へ。

　ここはすごく走りやすいコースになっていた。

　「この橋は最初に渡ったはしかなあ」と思ったが、もっと南側に出てきたみたい。
　桜池という大きな池のところ。

　だいぶ戻って、見慣れた茅葺きの家の横に入っていく。

　この桜の木を越えたら、ソフトボール場が見える。

　レストランイレブン前で約７.７ｋｍ、１時間５９分。

　今日は１０ｋｍ走るつもりで来たので、これでは物足りん。
　目の前には気持ちよさそうな芝生が広がっている。
　「あと２ｋｍちょっと、芝生を走ろうっと。」

　芝生がなくなるところまで走って行き、ここでＵターン。

　滋賀県のランナーはここで練習する人が多いと聞いたが、そらそうや。ええ環境やわ。

　そこらへんをグルグル走って１０ｋｍにした。２時間１６分。
　気持ちのスカッとする練習ができてよかった。

　補給食やお茶６００㎖を持って走ったが、なにも取らず。これがあかんのかねえ。
　
　今日は地図を持って、老眼鏡までもって走ったのに迷走してしまった。
　何回も走ったら、登山道も分かってくるかなあ。

　ここなら平坦なクロカンコースの練習もできる。
　月に１回でも来て走らなあかんね。

　マラソン大会が次々と中止になっている。
　そんなおり、どうしても走りたい人たちが本番予定日に同じコースを走ることを企てている。しかし、これは危険。交通規制もされていないし、ふだんは立ち入り禁止のところもコースに含まれている場合もある。

　もしどうしても走りたいのなら、普通のジョギングとして走ってよいところかを調べ、一人で無理のないスピードで走ることが大事だと思う。集団走はご法度。

　私が敬愛する岡山の村松達也さんも、facebookに書かれている。
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走りたい気持ちはわかりますが、よく考えて！
自重してくだるようお願いします。
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【会場での集団走行自粛のお願い】
ランナーの皆様にお願いがございます。
大会開催予定でした4月12日（日）において、集団での走行や、ミニイベントの開催はご遠慮ください。
最上稲荷をはじめ、コースに設定された寺院は一般の参拝者も訪れますし、大会当日とは異なり、コースの一部では車も通行しています。
もし当日に複数のランナーグループが、誘導や警備の無い状態で走った場合には、参拝者との間にトラブルが生じたり、事故が発生する危険性もございます。
事務局一同、すでに来年の大会開催に向けて取り組みを開始しております。ランナーの皆様にはご負担をおかけいたしますが、何卒ご理解いただきますよう重ねてお願い申し上げます。
　　　　　◇　　　　　◇　　　　　◇

　明日３月２９日は、「希望ヶ丘トレイルラン試走会?」が予定されていた。私は３月１５日の「試走会?」に参加させてもらい、その２週間後の「試走会?」を心待ちにしていた。
　ところが新型コロナウイルスの影響で、「試走会?」も４月１２日の「本番」も吹き飛んでしまった。

　「これは、一人で『試走会?』をするしかない！」

　幸い、「試走会?」の時に「このコースは、一人で練習に来てもだいじょうぶ」と教えてもらっていた。普段立入禁止になっている区域はないらしい。
　行こ行こ、一人で走りに行こ！

　ただし、私は山中迷走経験者。
　だれぞ、いっしょに走ってくれる奇特な方はおられませんかねえ。
　私は公式試走会の予定通り、明日の１２時に希望ヶ丘スポーツ会館前をスタートする。
　だれぞ、だれぞ・・・。

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【今日のきく】

　私らは、今日も店の片付け。
　もうフラフララですわー。
　きくちゃんは、ちょっと新しい状況になじんでくれたみたい。

　私はイレギュラーで、寮１のバイト。１５時半から２３時まで。
　あー、今日もクタクタ。

　今日もウルトラ対策。
　おとといやってみた、９００ラン＋１００ウォークはよかった。しんぼうの足らん私でも、９００ｍなら平気で走れる。これを１００回続けられるかが問題ですけどね。

　まあ、今日は１５回（１５ｋｍ）行ってみましょう。
　「ユリカモメウルトラ７０ｋｍ」の本番でも使おうかと思っているグライドライドを履いて。
　

　まずは、幡枝郵便局。
　ポストに入れなあかんもんがあったので。

　宝が池コンクリトラックで３．２ｋｍ。
　今日もたくさんの子連れ家族。

　さくらの森の桜は５分咲きくらいでしょうか。
　ここは「お花見」の穴場かも。

　宝が池に出たところでちょうど４ｋｍ。
　いつもは右折して左回りに走るのだが、今日は左折で右回り。

　おっ、ネコちゃん発見。
　あとで見に行くしねー。

　5:45　6:27　6:21　6:36　6:55で５ｋｍ、３２分０６秒。

　宝が池を２周して、３ｋｍプラスで７ｋｍ。
　もう陽が沈みそう。

　もう一周は、反転して右回りで。
　こちらは見慣れた景色。

　「会いに来たでー、ごんぞうくん！」

　ごんぞうくんは、寒そうにしていた。

　宝が池からいこいの森に戻り、ぐるっとまわって宝が池公園の端へ。ここで１０ｋｍ。

　6:34　6:26　6:36　6:35　6:23で１０ｋｍ、１時間０４分４３秒(３２分３６秒)。

　宝が池公園から地下鉄・国際会館駅前を通り洛北中学校前へ。
　ここらの桜はまだ咲いていないみたい。

　岩倉のＪＡ前を左折して、あとは自宅まで。
　途中、紫のきれいな花が咲いていた。

　京都精華大の構内を通過。

　叡電・京都精華大前駅を見下ろす。

　家の近くで１４ｋｍ。
　町内ランで調整して１５ｋｍに。
　最後まで、９００ラン＋１００ウォークが継続できた。これはほんまに楽。

　6:48　7:11　6:33　7:32　7:18で１５ｋｍ、１時間４０分０６秒(３５分２２秒)。

　トータルでは、６分４０秒ペース、８８６カロリー、ピッチ１６１。
　本番もこんな感じで行けますかねえ。
　次は２５回（２５ｋｍ)をやってみよう。

◎第28回みかた残酷マラソン全国大会　新型コロナウイルス感染症への対応について

　　　投稿日 : 2020.03.22 ｜ 香美町｜ TE取材担当


　日頃よりみかた残酷マラソン全国大会にご理解とご協力を賜り誠にありがとうございます。
　新型コロナウイルス感染症による「第２８回みかた残酷マラソン全国大会」への影響について皆様からたくさんのお問い合わせをいただいており、多大なるご心配をおかけして申し訳ございません。
　今大会については令和2年6月14日（日）に予定しておりますが、新型コロナウイルスの感染拡大により選手・スタッフの安全が確保できないと判断した場合は、令和2年11月15日（日）に延期する方向で検討しております。
　厳しい社会情勢ではありますが、大会への参加を心待ちにしている皆様のため、可能な限り準備を進めてまいります。
　また、参加申込がまだお済みでない皆様につきましては郵便振替による申込受付を令和2年3月31日（火）まで延長いたしますので、参加をご検討ください。
　何卒ご理解いただきますようよろしくお願いいたします。
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◎久保井洋次さん(「みかた残酷」実行委員長)のfacebook3月17日

ここ数日各関係団体を伺い６月開催が無理な場合の対応策を相談しました。先ずは村岡高校で日程を決めて小代中学校、小学校に会場使用と協力を得て、最後に浜坂警察に確認と協力を要請し予備日を決める事が出来ました。各所全く反対無く喜んで承諾頂けました。
６月から５ヶ月後。薬の開発は間に合わないにしても状況が落ち着いて開催できればと期待しています。
(新聞では私の年齢が69歳となっていますが私はまだ64です。☺️)
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　今日、「みかた」の久保井さんがご来店。
　久保井さんも「最後のお別れ」を言いに来られたのかもしれない。

　「私一人で出店して、レースも出ますよー」と言いたくて店に行ったのだが、鍼灸施術中でお話はできなかった。

　「みかた残酷マラソン」と言えば、２０１１年までに１４回出場し、そのあとはヨメさんに出てもらっていた。
　去年は８年ぶりの出場で、通算１５回目。図らずも１５回出場記念樹をゲット。記録も２時間１８分００秒と、８年前より４分近く速くゴールできた。
　去年はその前の年の暮れの「恥骨骨折」の影響もあり、ことごとく「最低タイム」を更新していた。その中で「みかた」は異色。唯一いい記録が出た大会と言える。

　ヨメさんは「来年、もう一回挑戦してみるか」と言っていたので、「今年出てみる？」と聞いてみた。でももうどの大会にも行く気はなくなったようで、これからは「鍼灸一本道」です。

　久保井さんが帰られたあと、もう一度店へ。
　「鍼灸はうまいこと言った？」とヨメさんに聞くと、「わーわーゆうてはったわ」とのこと。「それよりな、アンタの悪口ばっかりゆってたら、『そんなこと言わんといて』とかばってはったわ。やっぱり同い年やから、自分に言われているみたいな気になるんかなあ。」
　「それはない。おんなじ歳なだけで、共通点はない。」
　たぶん、私が大会が盛り上がるようにあちこちで宣伝しているのを喜んでくださっているのだろう。

　今年「出店→レース→出店」を一人でするとして、久保井さんとしゃべる元気は残っているだろうか。

　ああそれに、毎年ヨメさんとしゃべるのを楽しみにしてられた高石ともやさんは、もうのぞきには来られないのだろうか。
　今年から、いろいろなことが変って行ってしまいますね。

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【今日のきく】

　「鶏のモモ肉はうんまい、うんまい・・・。」

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【ＲＵＮ】

　今日は「おつかいラン」を２回、４．８ｋｍほどを走っただけ。

　今日の夜はヨメさんがお出かけなので、ラーメンでも食べに行くかと玄関へ。
　「ギョギョギョ、ヤモリ！」

　「いってらっしゃい」ゆうてくれてんのかなあ。

　久しぶりに「ラーメン「・タンポポ」さんへ。

　私のあとで入ってきた女子が、「唐辛子抜きでお願いします」と言ったのにはビビった。
　「なに、食べに来たん？」
　私はいつもの「ラーメン大(８００円)」と「ライス小(１００円)」。
　値段が上がっていなくてよかった。

　家に帰ったら、まださっきのヤモリさんがいた。
　「お帰りなさいませ」か？

　帰ってからちょっとは走ろうと思っていたが、もうお腹いっぱいでダメ。
　明日はしっかり走ろうぜ。「ユリカモメ」と「みかた」に向けて！

　「でぶー・・・。」

　体重は減ってはきてるんですがねえ。まだ６２．５ｋｇほど。せめて６１ｋｇ台に落とさなあかんねー。

　今日はＪＲ山科駅まで走りましょうかねえ。
　今日は「新ウルトラ走法」を試してみる。それは９００ｍ走って１００ｍ歩くというもの。９００ｍを６分で走って、１００ｍを１分で行けたら１ｋｍ７分ペースで行ける。

　５月３日の「ユリカモメウルトラ７０ｋｍ」は８時間半制限。これは平均７分１７秒ペースになる。エイドや休けいのことを考えると、キロ７分くらいで行かないと制限時間内完走はできない。

　３ｋｍ過ぎ、コーナンの近くの歩道を南下していると、車から手を振る女性あり。
　「あらー、あーちゃんのお母さん。今日、あーちゃんの誕生日ですよね。おめでとうって言ってたって、ゆうといてくださいねー。」
　あーちゃんは、真樹の中３の時の同級生。
　右折車に乗っていたお母さん、よく私が分かりましたね。奇遇です。

　「ラーメン魁力屋」さん前で５ｋｍ、３２分３１秒。

　5:46　6:18　6:32　6:39　7:13。

　キロ７分を超えたのは１回だけなので、いい感じ。

　天気予報通り、雨が降ってきた。
　ライオンちゃんの置物もしっぽり濡れてます。
　今日は、私はちゃんと帽子かぶってきましたよー。

　京都市動物園前で９ｋｍほど。
　新型コロナウイルスの影響で閉園しているのかと思ったら、開園しているみたい。

　動物園前のお向かいの細い道を入っていくと、建築時に私がガードマンをしていた○○邸へ。普通の家には見えませんなあ。
　一切の情報を流してはいけないと言われたところ。それもそのはず、アメリカの◯社の社長の別荘ですから。

　南禅寺に到着。
　日曜だというのにガラガラ。

　徳川家康ゆかりのお寺、金地院前で１０ｋｍ。
　日光東照宮の山門にそっくりですね。

　6:39　7:03　6:39　6:48　7:26。

　１０ｋｍ、１時間０７分０９秒(３４分３７秒)。

　この５ｋｍは、キロ６分５５秒ペース。
　合格です。

　このトンネルを越えると三条通。
　このあたりもいつもなら観光客でいっぱいのはずなのに、人影まばら。

　九条山を越えたら、山科駅まであと３ｋｍもないはず。

　分かれ道のところで、旧三条通へ。
　かわいいワンちゃんにたくさん会った。

　京阪電車の線路を超えて、ＪＲ山科駅へ。

　１３．７３ｋｍ、１時間３３分２０秒。
　最後の３．７３ｋｍは、キロ７分ペース。

　全体を通してはキロ６分４８秒ペース。１０７９カロリー。ピッチ１６１。
　最後まで「９００ラン＋１００ウォーク」が続けられた。ただし、これを７０回(７０ｋｍ)続けられるかなあ。

　駅前のポストにカメラを置いて記念写真。
　肩の左右バランスがましになっていると思っていたのに、えらい左肩が下がってますやん。
　これを治さなあかんねえ。

　帰りはＪＲではなく地下鉄で。
　山科→国際会館は３３０円。ＪＲを使って京都駅経由で帰ると４８０円かかってしまう。
　でも、ちょっとでもＪＲに乗るべきやったかなあ。

　今日facebookにアップされた「希望ヶ丘トレイルラン試走会➀」のスタート前の集合写真。たぶん私は参加者中の男子最高齢。でも、こうやって並ぶとそんなにジジイに見えないのでは？

　前列の左端が主催の寺嶌さん。前列中央が第２班のリーダーをしてくださったオカさん。私の斜め後ろに、スイーパーを務めてくださった女性スタッフさん。
　そのほかにも、走っている途中や休けい中にお話させてもらったあの人この人。
　こけて右ヒザがずるむけになったり、自分が思っていたより長い距離でフラフラになってしまったけれど、こんなに楽しく走らせてもらったのは久しぶり。

　この余韻を大事にして、ここ当分はトレイルをマイブームにしよう。
　それが、ウルトラに向けての地道な練習になりますかねえ。
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　今日は昨日より足が重い。でも、今日もちょっとでも走りたい。
　昨日は十王堂橋なんで、今日は東北部クリーンセンター往復５ｋｍですね。

　いつもの猫だまりには、今日は１ぴきのみ。
　こっちを不思議そうに見ていた。

　いくら足を上げても全然進まない感覚。
　５ｋｍ、３３分４７秒。
　これまた、えらい時間がかかったもんや。でも、今はこれでいい。
　ぼちぼち地力がついてきているような気がする。
　「それは、気のせい？」

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【今日のきく】

　このごろきくは、調子のいい時はよく歩く。
　散歩から帰って、まだ歩きたそうにしているときは庭に放す。

　以前ならご近所犬が散歩していたら飛びかかって行ったのだか、今は超温和な犬に変身した。

　これでしっぽがピンと上がってくれたら、ゆうことなしなんやけどね。