パオパオだより

　ここ何年かの私の夏の楽しみは、「武庫川ロード記録会」で炎天下の５ｋｍをヒーヒー言いながら走るのと、ミニ駅伝の個人記録の申告タイム賞をとること。

　結果、５ｋｍは２５分２５秒。ヒーヒーというところまで飛ばすことはできなかった。
　ミニ駅伝では、「藤井さんは去年２か月連続のチャンピオンです」と紹介してくださった。実際はおととしのことなんですが・・・。
　しかし今年は申告より２４秒も早く、官浪理事長に「藤井さん、べべかもしれん」と言われてしまった。

　でも、心から楽しく走らせてもらいました。武庫川ＳＣのみなさん、どうもありがとうございました。お世話になりました。
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(注)まだまだ、続きます。

　今日は２４時間バイトからの朝帰り。
　体は重いし、外は熱帯やし・・・。

　今日のお昼は、めずらしく「パン」。
　ますみさん特製サンドウィッチ。
　おいしくて、力がモリモリわいてきそう。

　昼間はおとなしくしていたが、夕方から始動。
　水木金と３日間走ってませんからねえ。
　そろそろスピードあげていかんとね。

　家から宝が池周回コースまで３．２４ｋｍ、２０分０２秒。

　ここから宝ヶ池２周(３ｋｍ)。

　ほぼキロ５分ペースをキープして、３ｋｍ１５分０３秒。
　遅すぎるけど、今はこれでよし。
　次はキロ４分半ペースで、１３分半を目指そう。

　ゴール近くで黒い影を発見。
　よく見ると、かわいいかわいい黒猫ちゃん。

　しばらく宝が池のネコちゃんに会っていなかったので、ホッとした。
　暑さに負けんと、しっかり生きて行ってね。


(注)もうちょっと、続きます。

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【今日のきく】

◎Ｍ・Ｔさんのfacebookより

献花する花輪はまっすぐかけなさい。傾いたまま振り返りも合掌もしないあなたを国民の代表とは認めない。
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　今日は「じゃろー・しぶ子」というタイトルの記事を書こうと思っていた。今話題の渋野日名子選手の「なんじゃろー」「どうじゃろー」に感銘を受けたので。

　しかし、朝ごはんを食べたあとにfacebookを見て愕然。
　今日が広島原爆の日だというのをすっかり忘れていた。

　私の大好きな世界的なウルトラランナーＭ・Ｔさん(私と同い年で岡山在住)。いつもはウルトラマラソンやトレイルラン、ブドウ栽培や高齢のお母さんの話などだが、今日はちがった。

　原爆ドームの写真とともに短いコメント。
　「あなたを国民の代表とは認めない」

　暑い暑いと言いながら、毎日ダラダラしている自分が恥ずかしくなった。
　私にできることは、暑い中を走って少しでも「平和」をアピールすることですね。
　今月９日には２４時間バイトが入っているので、「９の日平和ラン」を前倒しということにしよう。
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　午後５時、９Ｔシャツと９パンツでスタート。

　暑さのため、人とはほとんど出会わない。
　それでも、バス通りを走っているとバスの乗客や車を運転している人がチラチラと視線を送ってくれる。

　地下鉄・国際会館駅前で約２．８ｋｍ、１６分ちょっと。
　ここらで何かアピールできればいいのだが、なんせ人が見当たらない。本来なら下校時刻で、小中高大と学生があふれている時間帯なのだが。夏休みですからねえ。

　雲が多く、日差しがさえぎられていた。その分暑さがましで、走りやすかった。

　北稜高校の垂れ幕。
　９月１５日のオリンピックマラソン選考会に出場する上門選手。枝が邪魔でしっかり見えへんやん。お母さんにゆうて、枝切ってもらおう。

　同じ道を帰ってきたので約２．８ｋｍ、１６分ちょっと。
　これだけでも、汗ビチャビチャ。

　８月６日に広島を出発して９日に長崎に到着する平和ランは、今も続いているのでしょうか。毎日１００ｋｍ以上走らないと到着しない「過酷な」平和ラン？
　それに比べると、５ｋｍちょっとペロペロと走ったくらいではねえ。でも、いつもゆってるけど「なにもしないよりはまし」。

　私の「なにもしないよりはまし」なアピールランは、まだまだ続く。

　町内を１ｋｍダウンジョグ。
　こんなネコちゃんを見ていると、「平和やなあ」と思える。室外機からはみ出た足がかわいすぎる。

　今日ヨメさんは、急に鍼灸のお客様が入り残業。
　きくちゃんとお散歩に行って、ごはんを食べさせて、私はさんまを焼いて晩ごはん。ひとりで食べると、もひとつやねえ。

　シューズ洗濯？
　シューズ選択？

　・・・両方です。

　「花背トレイルラン試走会」で履いた「アディゼロタクミ・イドミ」と普段の練習で履き続けている「ヌーサＦＦ」を洗濯。２足ともかなりくたびれてきたが、まだまだ履き続けなくてはならない。少しでもきれいにしておかなくてはね。

　今年後半は、「ロード５ｋｍ」(９月駒ケ根)と「トレイル７７ｋｍ」(１０月峨山道)と「ウルトラ１００ｋｍ」(１２月沖縄)をしっかり走りたい。それぞれシュースは変ってくるのだが、「５ｋｍ」と「１００ｋｍ」は何とかなりそう。

　問題は「トレイル７７ｋｍ」。
　去年の「峨山道」で使ったアディゼロタクミ・イドミは、もうかなりちびっているし弱っている。本番で使うのは無理。
　安くていいシューズが見つからんかなあ・・・。

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【今日のきく】

　最近ちょっとがんばって出勤しているきく。
　家はのびのびできるけど、エアコンをつけないので暑い。
　店はエアコンが効いていて涼しいけど、いろいろと気をつかう。
　さて、どっちがいいんでしょうね。

　店にお迎えに行ったら、けっこう疲れているみたいに見えますけど・・・。

　昨日の京都の最高気温が３８．２℃。
　今日もおんなじくらいになるんやろうなあ。

　今回はヨメさんが久しぶりに参加。どうせ行くのなら、商品も持っていこうということになった。いつもの場所で、「京都キャロット」プチ出店。

　予想通り、大勢の参加。

　その中で見たことのない子どもが３人。あとでお聞きすると、三輪さんのお孫さんたちとのこと。いろいろな人が参加してくれると、活気があってありがたい。

　新居さんの準備運動。

　私は、昨日のトレイルラン２３ｋｍがどう響くか心配だった。
　アップで２ｋｍ走ったのだが、まあまあ走れそうだった。準備運動では体のあちこちが痛かったが、５ｋｍなら何とかなるでしょう。

　５ｋｍコースは、私を含めて２０名。
　スタートの１０時１５分ころで、ゆうに３０℃は超えている。ただ風が少しあるのが救い。

　対岸には、１．４ｋｍと３．１ｋｍ。

　ヨメさんは「日焼けしっしんがひどいし・・・」と言っていたし、走らないものと思っていた。ところが、この集団に入っていたらしい。１．４ｋｍを走ったそうだ。それを知っていたら、もうちょっとしっかり撮ったのに。

　最初の１ｋｍ、葵橋の上で４分５７秒。
　「まあまあやね」と思っていたら、いつの間にかいっぱい抜かれていた。

　２ｋｍ、１０分０７秒(５分１０秒)
　３ｋｍ、１５分４６秒(５分３９秒)
　４ｋｍ、２１分０７秒(５分２１秒)

　北大路橋をくぐると、あと６００ｍ。
　ここを３分以内で行くと、なんとか２５分台でゴールできる。
　がんばれー。

　５ｋｍゴールは２６分０６秒(４分５８秒)。
　２５分台は無理だった。
　でも、今日はこれだけ走れたら十分ですね。
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　いつも通り、ダウンジョグを兼ねて仲間の応援へ。
　

　やはり、下がコンクリートになってさらに暑さがきつくなったように思う。太陽の反射もまぶしいので、どうせならもうちょっと濃い色にしてくれればよかったのに。

　私のレース用ウェアは、ほとんどが「京都キャロット」の文字がはがれてしまった。選択肢がなくなってきている。
　今日は、オレンジのランシャツに黒のパンツ。まあまあ強そうかなあ。ちょっと巨人ファンみたいやけど。
　シューズはアディゼロ・センブースト。やっぱり、軽いシューズはええねえ。

　橋の下で、みなさんがお出迎え。
　一番長いのが５ｋｍなので、まだ１０時５０分くらい。

　会では、９月１６日に行われる「京都市民駅伝」の参加者を募られていた。
　「藤井さんはどうでしたっけ？」
　「前に言いましたやん。平田さんのために、金沢のお菓子買いに行かんなんって。」
　「あー、そうやったね。よろしくお願いします。」

　本当は「マラソンに挑戦する会」に出張販売なのだが、ここまでゆうたらほんまにおいしいお菓子を買うてこんならん。

　暑い中、商品を買ってくださった会員さん、ありがとうございました。
　また機会があれば、ちょこっとでも持ってきますね。

　ダウンジョグが足りなかったので、もうちょっと。
　見渡す限り、誰の姿も見えない。

　戻ってきたときに、ちょうどご来店のお客様からお電話。
　急いで車を取りに行って、荷物を積みこみ店へ。
　店の前で待ってもらっていただいたお客様、申し訳ありません。

　京都走ろう会の例会も、７〜９月はもう少し早く始めてもいいと思いますが。その方が少しでも気温もましだし。無理かなあ・・・。

　ヨメさんを店で降ろし、私だけ家へ。
　きくが出て来て、「おちゃんぽてですかー。」
　「きくちゃん、無理やわ。今外に出たら死ぬで。」

　何か食べるものはないかと冷蔵庫を見ると、焼きそばがあったので作ってみた。まあまあ行けそうだったので、ヨメさんに持って行った。
　あとで聞くと、「まあまあやったけど、野菜が少なくて、その分からかった」とのこと。
　たかが焼きそばやのに、むずかしいもんですね。

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【今日のきく】

　後半のハイライトは、ヒル！
　
　休けいのとき、腰かけるのにちょうどいい岩が見つかった。休けいが終わって走り出すと、すぐ後ろに走られていた女性が「膝の後ろになにかついてますよ」と。
　「あっ、ヒル！」
　急いで振り払ったが、もう丸々太っていた。

　ヒルの特徴は、振り払っても血が止まらないこと。
　このあとダラダラと血を流しながら走っていたものだから、多くの方が心配して声をかけてくださった。
　「だいじょうぶです。ボクの血を吸ったヒルも死んでると思います。」
　そんなしょうもないことを言いながらも、楽しく走らせてもらいました。
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京都トライアスロンクラブのfacebookより拝借

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【今日のきく】

　行ってきました試走会(２５ｋｍコース)。
　これは、サポートスタッフとして参加されたポップさんに撮ってもらったもの。

　「ポップさん、ハゲが写らんようにお願いします。」
　「・・・。」
　「頭のど真ん中がぽっかりと・・・。いわゆる『スケベハゲ』ちゅうやつです。」
　「そうなんですか。」
　「父親は９７歳なんですけど、今でもけっこうふさふさ。兄もけっこうふさふさ。それやのにボクだけこんなんですわ。」

　撮ってもらった写真をすぐ確認。
　「上手に撮れてます。ありがとうございます。」

　こんなことを言っていたのが、コースのちょうど中間あたりになるオグロ坂峠の手前。
　このあともずっとポップさんが近くにいてくださったおかげで、心細くなることもなく無事完走。

　試走会ということで、２か所ショートカット。
　一度も止めなかった私のＧＰＳでは２３．８５ｋｍ、５時間４５分。
　休けいごとに時計をストップしたポップさんは２２ｋｍちょっと、４時間０８分。
　１．５ｋｍ以上、１時間３７分もウロウロしたり休んだりしていたわけですね。本番の制限時間は５時間半なので、もうちょっと休けいを少なくしなくてはならない。

　「試走会は２５ｋｍで、本番は１６ｋｍでもいいか」と思っていたが、やっぱり本番も２５ｋｍにしよう。それまで、しっかり練習しなければ。

　最後に待ち受けていた上り下りがつらかったが、全体としては最高のコースと言える。

　１０月２０日の大会は、Ａコース２５ｋｍが３００人で５時間半制限、Ｂコース１６ｋｍが２００人で５時間制限。申込締め切りは９月３０日。
　私のおすすめは２５ｋｍ。
　みなさーん、いっしょに出ましょう！
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　２４時間バイトからの朝帰り。
　家に帰ってきたのが７時前で、８時過ぎには花背に向けて出発しようと思っていた。
　それでもきくちゃんの朝散歩は外せない。
　しっかり散歩に行って、朝ごはんをしっかり食べて、８時２０分ごろ出発。