パオパオだより

　恒例、期日前投票ラン。
　ランナーなら、こんな時こそ走っていきましょう。
　私は連続何十回も走って行っています。

　今日は午後４時から。
　行きは最短距離になるように、圓通寺の裏を通って。

　しばらく見ていなかった黒犬君が、元気そうでよかった。

　こちらのお寺の前にも、ありがたいお言葉が。
　よく見ると、永六輔さんの言葉でした。

　「京都学・歴彩館」前を左折し、まっすぐ東に進むと左京区役所。

　左京区役所まで約４．４ｋｍ、２９分。
　だいぶゆっくり。

　京都府知事選挙の立候補者は二人。
　自分の考えにより近い人を選べばいいだけなので、すぐに投票を終えられた。

　同じ道を帰ったら合計でも９ｋｍ弱にしかならないので、遠回りして帰ることにした。

　左京区役所の東隣りは京都工芸繊維大学。

　高野川に突き当たると、例の「ムダ橋」建設中。

　その１００ｍ上流に、馬橋という立派な橋があるというのに。

　松ヶ崎橋を通り過ぎ、叡電・宝ヶ池駅前であーちゃんのおかあさんに遭遇。
　「眞寿美さん、合格おめでとうございます。」
　「ありがとうございます。おかあさんは、今働いてはるんですか。」
　「もちろん。いろいろとやってますよ。こうじさんは、入院でたいへんでしたね。」
　「体が元気な入院やったから、腹が減って減って困りましたわー。」

　真樹の中学時代の同級生・あーちゃん一家は、今この近くに住まわれている。
　遠回りして帰ってよかった。あーちゃんのおかあさんに会えたから。

　いつもは宝ヶ池通側に左折して、国際会館駅方面に行く。
　しかし、今日は曲がらず、まっすぐ北に。

　岩倉の東北部を走るのは初めて。
　初めて走るところは、興味深くておもしろい。

　ここも八幡神社やそうです。
　八幡神社はあちこちにあるんですねえ。

　初めて走るところなので、どこらを走っているのかちんぷんかんぷん。
　とりあえず、突き当たったら西に行くようにした。

　何かの苗を育てられているようだった。

　バス通りに出たので、そのまま南下。
　長源寺まで来たら、あとはよく知った道。

　私の基本コース「十王堂橋」の先の折り返し点にある立派な桜。
　あと２．５ｋｍで家ということ。

　桜は、もうちらほら散り始めている模様。今年は咲くのも早く、散るのも早い。

　叡電・木野駅近くのキュウ太君にごあいさつ。
　でっかいけど、おとなしくて賢いワンちゃんです。

　京都精華大前の踏切に引っかかった。

　最後は長代川沿いの散歩道を通って我が家へ。

　左京区役所からものすごい遠回りをして９．７ｋｍ。１時間０３分３０秒。
　行きの、４．４ｋｍと合わせて、今日は１４．１ｋｍ。
　選挙のおかげで、ぎょうさん走れました。

　一週間飲み続けた「ピロリ菌除去薬」。
　元々甲状腺摘出者用の薬も飲んでいたので、この一週間はたいへんだった。

　ただし、この「ピロリ菌除去薬」は８５〜９０％の人に効果があるらしい。つまり、１０〜１５％の人には効かんということ。
　なんか、その中に入りそうな気がしてならん。

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【今日のきく】

　今日の「寝きく」。

　「むにゃむにゃ、むにゃむにゃ・・・」とすごくうなされているみたいに見えたので、「きくちゃんだいじょうぶか」と聞いてみた。
　しかし、それにはおかまいなしで寝続けていた。
　こわいっちゅうねん！

　桜がどんどん散ってしまうので、きくと夜桜見物。
　きくは、二人びきの散歩で大喜び。

出雲路橋東詰をスタートする3.1ｋｍと1.4ｋｍの部

　「鍼灸師の資格が取れたんやし、走ろう会に行って宣伝せんと。走ろう会の会員さんはみんな顔が広いから、ええと感じはったら広めてくれはるで。」
　そう言ってヨメさんを誘い、１２月３日以来の夫婦での参加。

　ヨメさんは３．１ｋｍに、私は迷ったのだが１０ｋｍを走ってみることにした。
　スタート地点に向かうとき、ポップさんが「だいぶやせられましたね」と。
　「そうなんですよ。今、５６ｋｇくらいしかないんです。走っても全然ねばりがなくて・・・。」

　さて、今日の結果は？

　京都走ろう会例会には、いつも余裕をもって到着するようにしている。少しでもアップジョグをしたいから。
　ところが今日は出遅れて、出雲路橋西詰に着いたのは９時５０分くらい。
　ただ今日は総会があると聞いていたので、スタートが普段より遅いはず。そう思い、１．５ｋｍほどアップした。

　戻ってくると、会長さんのごあいさつやいろいろなお知らせ。

　そのあと、総会が始まった。
　三輪幹事長さんからいろいろな報告があった。

　一番大きなニュースは、新たに６名の方が幹事になられたこと。
　私も以前に声をかけられたことがあったが、例会と出張販売が重なることが多くてお引き受けできなかった。会の仕事をまったくせず、走らせてもらってばっかりですみません。

　津田前会長の表彰。
　さて、何の表彰でしょうか。
　私も、あと１８年したらいただけるものです(無理、無理)。

　新幹事・斉藤さんの初仕事は準備運動のリード。

　すごくよかったです。
　私の固い体が、だいぶほぐれたように思います。

　御薗橋工事中のため、１０ｋｍコースのスタートが出雲路橋の北１５０ｍ地点。５ｋｍコースのスタートが北２００ｍ地点なので、両方の写真が撮れて、私には都合がいい。

　まずは１０ｋｍの参加者。
　写真は困るという方が２名外れていかれた。

　次に５ｋｍの参加者。
　こちらも２名の方がシューと枠外に。

　まっ、いろいろあるってことですね。
　この点は気を付けないと。

　私の今日の目標は、キロ４分４５秒以内で１０ｋｍ。ゴール目標は、３月１０日の皇居１０ｋｍより１分速い４７分半。特に、後半の落ち込みを最小限に食い止めて「ねばる」こと重視。

　スタート直後から、いい感じで走ることができた。
　しかし背後からひたひたとポップさんが近づき、２ｋｍあたりで追い抜かれた。あとは、できるだけ離されないように「ねばる」こと。

　第１折り返しの丸太町橋では、その差はわずか。
　しかしここから上流に向かって、徐々に差が広がっていった。

　１０ｋｍ参加者の、写真を撮ってもいい方にひと声かけて・・・。

　河川敷の広場では、踊りの練習をしていた団体が目立っていた。

　出雲路橋に戻って、ほぼ中間点の５ｋｍ、２３分くらい。
　目標にしていたタイムより少し速く走れている。先を行くポップさんとは２０秒くらいの差。あとは後半落ち込まないようにして、できるだけポップさんの背中を追うこと。

　ヨメさんが戻ってきたので写真を撮ったら、なぜか２段写真になった。あせって、カメラのどっかをさわってしまったみたい。

　賀茂川パートナーズナのちひろさん発見。
　「写真、撮らせてもらいますねー。」

　「いや、ちゃんと準備してへんかったわ。もう一回撮り直してくれはる？」と右端の女性ランナー。
　「はーい、そしたらもう１枚。」

　そんなことをしているうちに、ポップさんとは３０秒以上(１００ｍ以上)離れてしまった。

　ポップさんの小さくなってしまった背中を目標に、がむしゃらに走った。

　すると、第２折り返しである御薗橋では１０秒差。
　「これは、ひょっとしたら抜き返せるかも・・・。」

　後半は前半に比べると３０秒以上落ちるのが常だったのに、今日はなぜか３０秒アップ。後半５ｋｍを２２分半くらいで走ることができ、ゴールは４５分３２秒。でき過ぎ。

　ゴールには、懐かしの「山本ホマレと書いてタカシです」さんがおられた。ドイツ赴任から一時帰国。
　「走らはったらよかったのに」と言うと、「半月板損傷してから、ほとんど走っていません」とのこと。
　「また、ぼちぼち走りに来てください」と誘うと、「もうすぐニューヨーク勤務なんです」と。バリバリの仕事師ですねえ。たいへんや。
　

　ポップさんがゴールしてひと言。
　「藤井さん、ねばりがなくなったって？　後半のほうが速かったじゃないですか。」
　「なんかわからんけど、今日はねばりが出ましたね。」
　
　とにかく、１０ｋｍを思っていたタイムより速く走れてよかった。
　１月の「名護ハーフ」以来の復活レースとなる４月１５日の「宍粟市１０ｋｍ」は、目標４５分のつもりだった。しかし、今日の結果から４４分は狙えそう。
　今後の課題は、さらなる「ねばり」養成です。

　帰りはまた、上賀茂橋の北の桜並木を通って。
　桜見物の車と京都産業大学の入学式とが重なって、道路が渋滞。店に帰るのにだいぶ時間がかかってしまった。

　店でヨメさんを降ろし、家に帰ってきくを連れてきた。

　今日もしっかり、番犬お願いしますね。

　今日で３月が終わり。
　恒例「勝手に国労応援ラン」も今回で９９回。

　先日「風風の湯」に行ったとき、家から意外に近かったので、ＪＲ嵯峨嵐山駅を目指して走ることにした。

　お昼を早めに食べ、１１時４５分スタート。
　まずは鴨川へ。家から２．３ｋｍくらいで、西賀茂橋の南側に出る。
　ここまで「いらんちゃ 米軍基地！」ジャンバーを着ていたが、暑くなりここからＴシャツ姿に。

　御薗橋を通り過ぎ、南側から上がって橋を渡る。

　旭丘中学校前で５ｋｍ、３０分。

　堂本印象美術館前で約７ｋｍ。

　お向かいに立命館大学。
　「私の母校」と言いたいところだが、衣笠キャンパスに移行する直前に卒業したので、こちらにはまったくなじみがない。

　「きぬかけの径」は京都マラソン前半の難所。
　しかし、私は逆走しているので楽ちん。

　仁和寺前に到着。家から８．８ｋｍくらい。

　仁和寺の桜は遅めなので、まだ観光客だらけという感じではなかった。

　せっかくなんで、記念写真。
　上手に撮れました。

　「鳴滝総合支援学校」、ここやったんかー。

　宇多野病院前で１０kｍ、１時間１分。

　広沢池到着。１１ｋｍ。

　このあたりの桜は、もう散り始めていた。

　大覚寺門前を過ぎると、嵐山まであと少し。

　ＪＲをまたぐ高架は、ふだんは車両専用。京都マラソンのときだけ、特別に走らせてもらえる。

　丸太町通を東に３００ｍほど行ったところに「ＪＲ嵯峨嵐山駅」。

　１３．５ｋｍ、１時間２３分。

　せっかくなんで、駅前で記念写真。
　今回は楽しく走れたので満足。

　さあ、ＪＲに乗って帰ろう。

　ＩＣＯＣＡをポケットに入れてきたので便利。

　階段を降りたときに、ちょうど車両のドアが閉まった。
　それから１５分待ち。

　ＪＲ車両が、いい感じでゆっくりとプラットホームに入ってきた。

　かなり混んでいて座れなかった。

　まずは太秦駅。

　次は花園駅。
　乗り降りする方が多かった。

　円町駅では、意外と乗り降りが少なかった。

　二条駅到着。

　遠くに私のバイト先の寮も見える。

　二条駅で地下鉄へ。
　烏丸御池で乗り換えて国際会館まで。

　そこから家までは２．６ｋｍほど。　
　走って帰ろうかと思ったが、ちょっとお腹の調子が悪い。ピロリ菌除去の薬の影響かも。
　けっきょくバスに乗って家まで帰った。家に着いたのは２時半過ぎ。
　１３．５ｋｍも走れて、ＪＲにも乗れたしよかった。

　夕方、店に。
　きくは今日は文句も言わずに、しっかり仕事をしていたらしい。えらいね。

　今日の晩ごはんはあっさり系。
　すごくおいしかったのだが、前日の「肉」で増えた体重は５６．５ｋｇに逆戻り。
　いやいや、体重が減ったのはたくさん走ったせいもあるのかな。

　昨日走れなかったので、今日はその分ちょっと多めに走ろうかなあと思っていた。しかし、ゆっくりダラダラ走るのにあきてきた。

　３月２日にスピード練習をしたあと、腰の具合が悪くなった。それ以来、「ゆっくりダラダラ」走ばっかり。腰の具合もよくなってきたので、もうスピード練習をしてもいいのではないでしょうか。

　午後３時半、自宅スタート。
　気温がぐんぐん上がり、今年初のランパンで。

　まずは地下鉄・国際会館駅へ。

　おととい宝が池に行った帰り、おもしろいコースを見つけた。
　国際会館駅の南側にある公園内の１周約４００ｍのコース。

　家からここまでちょうど３ｋｍ、１６分３６秒。

　ここに、陸上のトラックみたいなコースがある。

　トラックと同じように、左回りで走ってみることにした。
　１周は４２０ｍほどあるみたい。
　２周半で１ｋｍ、４分３４秒。まあまあやね。
　またがんばりすぎると腰痛が出るので、これで十分。

　２００ｍゆっくりジョグのあと、５周２ｋｍを８分５９秒。
　最後のほうはちょっとがんばりすぎたかも・・・。

　１周ゆっくりジョグのあと、４００ｍ全力。１分３２秒。まあまあやね。

　約１か月ぶりにスピード練習ができて、ホクホク。
　やっぱり私は、フルやウルトラより短い方が好き。

　帰りもおなじところを通って。

　同志社高校の西側の桜はえらいことになっとる。
　もう、満開です。

　これは、一条山の北側。
　しだれ桜ももう咲いている。

　帰りも３ｋｍ、１８分４８秒。

　今日は３＋(０．４２×１０)＋３で１０．２ｋｍ。
　あー、またビュンビュン走りたい。

　家に帰ると、お向かいさんにかわいいネコちゃん。
　あれー、前にうちによく来てくれていたネコちゃんやないの。このごろごぶさたですねー。また、うちにも来てねー。

　まあ、うちにはかわいいかわいいきくちゃんがいるしね。
　ネコさん、またきくちゃんをおちょくりに来てねー。

　今日いつもお世話になっているある方(匿名希望)が、ヨメさんの合格祝いに果物を持って来てくださった。
　「アンタがブログに『全然果物食べてへん』て書くから、持って来てくれはったんやわ」とヨメさん。本当にありがとうございます。

　夕方にイチゴとキウイと文旦、夜にまたイチゴとリンゴをいただいた。あんなに食べたのに、まだまだある。ウヒヒ。

　果物は体にすごくいい。これで体調バッチリ。
　また明日も走ろうという元気が湧いてくる。

　しかし、今日は調子乗っちゃって、ちょっと腰痛が出てきた。ヨメさんにマッサージしてもらったので治まったが、明日はまたゆっくりダラダラですかね。　

　昨日きくのお散歩に行ったとき、「この白い花は何やろう」という話になった。

　私は小さい時、春休みによく山仕事に連れていかれた。うちのいなかは雪の多いところで、冬の間に雪で倒れてしまった杉苗を起こしに行く。(それを「杉起こし」という。)
　その時、向かいの山のあちこちに白い花が見えた。
　「桜には早すぎるし・・・。あの花は何？」
　「あれは、コボセや。春一番に咲く花や」と母が教えてくれた。(うちのいなかでは「コブシ」のことを「コボセ」という。)

　その記憶があったので、すぐに「コブシやと思うで」と言った。
　「ちがうやろう。モクレンやろう」とヨメさんが言う。
　その場で結論は出なかった。

　帰ってから調べると、「コブシ」と「モクレン」は親戚。
　　　　　◇　　　　　◇　　　　　◇

　　　白木蓮とこぶしの違いは？3つのポイントで簡単に見分ける方法(ケンズニュースより)

春めいてくると、美しい白木蓮(ハクモクレン)を見かけるようになります。
春の季節は、桜も美しいですが、白木蓮が持つ白い清楚な美しさも格別だと思います。
また、桜と同様、春にしか咲かないという希少さもその美しかをよりひき立てているような感じもします。
ところで、白木蓮(ハクモクレン)は、辛夷（こぶし）と見間違えしまう方が多いので、その違いについてまとめてみました。
ちなみに上が白木蓮、下がこぶしです。

■開花時期

白木蓮は、3/10〜4/10頃なのに対して、こぶしは、3/15〜4/15頃です。
咲く時期は、こぶしの方が、若干、遅くなります。
こぶしと言えば、千昌夫の「北国の春」で
「こぶし咲く、あの丘 北国の ああ 北国の春〜」
と歌われてもいます。
“北国のこぶし”だから、咲く時期が少し遅いと覚えたら良いかもです(笑

■花の大きさなど

白木蓮の花の大きさは、8〜10cm
こぶしの花の大きさは、4〜5cm
白木蓮の方が大きいですし、花びらの幅が広く、厚みがあります。
こぶしは、花びらの幅が狭く、より薄くなっています。
また、白木蓮は花が閉じたような感じで咲きますが、こぶしは、しっかり全開します。
白木蓮の方が、少し恥ずかしがり屋という感じなのでしょうか^^

■花の咲く方向

花の咲く方向
白木蓮の場合は、花が上向きに咲きます。
それに対し、こぶしは、色々な方向を向いています。
白木蓮は、一途に一方向を向き、こぶしは、いろいろなところに愛嬌を振りまいているという感じなのかもしれませんね。

■葉の違い

白木蓮は、花が咲いている時、花の付け根に葉っぱがありません。
それに対して、こぶしは、花の下に一枚葉っぱがついています。
こぶしには、ワンポイントのアクセントがあるという感じで、ここも大きな違いという感じになります。

■３つのポイントで見分けましょう

ちなみに白木蓮もこぶしも樹の全体や樹肌を見る限りでは、ほとんど変わりがありません。
白木蓮もこぶしも同じ木蓮科で、そうった意味では、同じ仲間です。
だから、見分けが付きづらいというのもある意味、当然なのだと思います。
ですから、基本的には、
花の大きさ
花の咲く方向
花に葉っぱがついているかどうか
という3つのポイントで見分けるのが良いということにあります。
白木蓮とこぶしの違いをしっかりと見分けて、それぞれの美しさを満喫していきながら、春の訪れを楽しんでいきたいものですよね。
　　　　　◇　　　　　◇　　　　　◇

　以上の見分け方から行くと、私の「コブシ説」が正しいように思うのですが・・・。

　今日のお昼は、ヨメさんが焼うどんを作っていってくれた。

　それだけでは足らんので、３時のおやつに餅を二つ焼いて食べた。

　午後４時半、「コブシ」咲く市原の自宅を出発。　
　今日は鞍馬方面へ。

　こちらの楽しみは、二ノ瀬の猟犬。
　今日も吠えまくられた。

　貴船口で、ちょうど「出町柳行き」の叡電が南下。
　あの細かいきれいな花はなんでしょうね。

　鞍馬寺山門前で約５．２ｋｍ、３０分。
　いつもはここでちょっと休けいするのだが、今日は続けて１０ｋｍ走りたかったので休けいなし。

　せっかく鞍馬に来たのだから、天狗さんにごあいさつ。
　今年は雪が少なかったので、長い鼻もだいじょうぶ。

　駅前の花は、桜なんでしょうか。
　分かりません。

　帰りも元気な二ノ瀬の猟犬。
　ほかにもいっぱいいたけど、吠えまくられで飼い主さんが出て来られたら困るので、写真は一枚だけ。もうちょっと撮りたかったなあ。

　その代わり、例のネコ広場でゆっくり撮影。

　ボスっぽいネコちゃんもいた。

　ちょっと上にももう２ひき。
　この数を見て、不妊手術はちゃんとできているんだろうかと心配になった。

　家に到着、１０．４ｋｍ。
　１時間をちょっとだけ超えた。
　でも、１０ｋｍをしっかり走れたことが大きい。

　２ｋｍダウンジョグをして、今日は１２．４ｋｍ。
　無理せず、ぼちぼち段階を踏んで。
　今のところいい感じです。

　今日の夕食はから揚げ。うまかったー。

　恒例、ふろ上がりの体重測定は５６．８ｋｇ。
　早くも５７ｋｇ回復近し。

　神戸から帰り、きくちゃんのお散歩をしたらもう５時過ぎ。
　しかし、明日から入院で一週間は走れない。出張販売の疲れもそんなになかったので、ちょっと走ることにした。

　医療用インナーソールをキャラバンに置いてきてしまったので、普通のソールのスカイセンサーJAPANで。
　練習では今年初めてとなるランパンで。ここまで暖かいと、このスタイルになる。長らくタンスにしまっていたランパンを、引っ張り出してこなくては。

　今日は静原方面へ。

　「一切の衆生　皆わが親なり」

　弘法大師のお言葉を書かれているということは、恵光寺さんは真言宗？

　私の「ネコセンサー」がピピッと反応。
　堂々たるネコちゃん発見。

　写真を撮って行き過ぎようとしたら、もう一ぴき。
　こっちはかわいい系かな。

　家から４．８ｋｍくらいのところにある静原神社。
　静原御旅町にあるので、ずっと「御旅神社」だと勘違いしていた。誤りに気付いてよかった。

　まず一番に「下山さんがシティフルマラソンに・・・。」
　あとは夫婦円満、家内安全、廉夫婦や真樹が楽しく暮らせますように。

　「ほっとする里 静原」のポール前で５ｋｍ、２７分半。　
　ずっと上り坂のところを、キロ５分半で最後まで行けた。

　ここで折り返して下りへ。

　帰りもおりました、堂々猫。

　こっちにも・・・。
　あれっ、さっきとガラがちがう。

　少し離れたところにもう一ぴき。
　これがさっきのネコちゃんかな。いい場所をとられてしまったのかも。

　家に着いたらもう真っ暗。
　帰りの５ｋｍは２６分。

　足指付け根も痛くならず。
　こんな練習が続けられたらいいんですが、また入院であともどり。
　

　きくちゃんの「おもんな攻撃」。
　明日から遊び相手がおらんから、もっとおもろなくなるでー。

　入院前なのでちょっと贅沢に食べたかったけど、いただいたおにぎりがもったいないので、コンビニカップラーメン(１９５円)と。

　ああ、また絶食が始まるんか・・・。