パオパオだより

　「明日の京都の最高気温は３０℃を超えるでしょう。」

　昨日の天気予報を聞いたとき、「明日は絶対に昼の暑いときに走ろう」と思った。
　もちろん「一人沖縄平和ラン」対策。できるだけ日なたを選び、アスファルトの照り返しがきついところを走る。信号待ちで止まった場合も、絶対に日影に入らない。これで、１２ｋｍほど走りたい。

　３時半ごろ自宅スタート。うちの辺は京都盆地の北の端なので、３０℃までは行っていない。ただし、走り始めてすぐ息苦しくなった。ええぞー。これでこそ、仮想・沖縄。

　国際会館前で２．７ｋｍ。
　突き当りを右折して白川通りへ。

　松ヶ崎橋で４．８ｋｍ、２８分。
　ここから北山通りを西へ西へ。

　まっすぐな北山通りは飽きる。
　でも、京都の中では沖縄の通りに一番近いかもしれない。

　北山大橋東詰で７．６ｋｍ、４５分.

　ここは７年前まで「京都キャロット」があったところ。今はきれいなブライダルショップになっている。

　上堀川の北郵便局前で８．３ｋｍ、４９分。

　この先も北山通りは続くのだが、これ以上いくとオーバーワーク。ここを右折すると、家まででちょうど１２ｋｍくらいになるはず。

　御薗橋で９．１ｋｍ、５４分。あと３ｋｍ。

　さすがにかなりのどが渇いた。

　「京都キャロット」前まで来ると、あと６５０ｍ。

　「きくちゃん！」

　こちらに気づいたみたいだが、まず家まで。
　「すぐ、お迎えに来るしなー。」
　家到着、１２．１ｋｍ、１時間１３分１０秒。

　これくらいでは耐暑ランの練習にはならんかな。

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【今日のきく】

　家に戻ってすぐ店へ。
　きくは大喜び。

　ところが、帰り道で「パンパーン！」(猿追いの脅しのピストル音。)

　「腰抜けたー。」

　ここから家まで帰るのがたいへんだった。
　きくちゃんはパオパオといっしょ、ビビリンチョの弱虫やね。

　寮の管理代行のバイトはヒマ。
　いつも一週間分の朝日新聞を読んでいる。(たいてい２日分ほど抜けているが・・・。)

　５月３日の新聞の真ん中に大きな意見広告。
　　　　　◇

　「殺すな」

　未来への責任　９条実現

　集団的自衛権は戦争への道

　　　　　◇
　分かりやすい。賛同者の名前を一面にちりばめたすばらしい意見広告だった。
　「戦争＝殺人」
　これに尽きる。殺人をイヤと思う人は戦争に反対しよう。どんなことがあっても絶対に戦争はしないと決めた日本国憲法９条をまもっていこう。
　ただ、それだけ。

　今日は一畳部屋宿直あけなので、体がズドーンと重い。とても９ｋｍはムリ。
　まあこんなときは臨機応変。適当に走ったらよろしい。

　今日は、いつも乗っている京都バスの路線どおりに走ってみることにした。

　「地球研前」から「京都精華大前」を過ぎて「北稜高校前」。
　さすがにキロ６分以上かかっている。

　「一条山」→「幡枝(妙満寺)」→「長代南橋」→「宝ヶ池通」。
　「国際会館駅前」で２．７５ｋｍ、１７分００秒。

　「しんどいし、もうかえろっと。」

　同じ道を通って家まで。

　２．７８ｋｍ、１８分００秒。

　今日は合計５．５３ｋｍ。ちゅーとはんぱやなあ。
　でも、時間はちょうど３５分。時計見てビックリ！

　来月は「平和・憲法九条」ののぼりを背負って走ろうっと。

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【今日のきく】

　今日の夕食時、きくの無呼吸症候群の話題になった。

　「きくちゃん、寝てるときに突然いびきが止まって、何秒後かにまたいびきが始まるわ。あれは無呼吸症候群にちがいない」と廉。
　「犬の無呼吸症候群なんてあるんかいな」とヨメさん。
　「かあちゃんは自分もいびきかくさかい、きくのいびきか自分のいびきか分からへんにゃろ。あのいびきが止まるのはこわいで。」

　　このごろ「きくちゃん太ったね」とよく言われる。たぶん寝てばっかりがあかんのやと思う。

　「緊張感もって生きろよー。」
　「オッサンもなー。」

※　きくのお友だち犬(？)の西表島のクーちゃん。心配していたが、ブログ「クーの毎日」が復活。よかった、よかった。

　今日も泊りのバイト。午前中にひとっ走り。

　次の目標は、６月２３日「沖縄慰霊の日」の「一人沖縄平和ラン（那覇〜名護７０ｋｍ）」。
　去年は、沖縄の海風を甘く見ていて大失敗に終わった。今年こそしっかり走らねば。

　幸い（？）、今日は夏日。暑さに体を慣らしていくにはぴったりの条件だった。
　毎回同じようなコースは飽きるので、鴨川方面へ。

　途中「京都キャロット」に寄り、「ていきゅうび」の札をひっくり返しといた。

　「柊野別れ」バス停で２ｋｍ。だいたいキロ６分ペース。

　この突き当りで鴨川河川敷へ。

　御薗橋でちょうど３ｋｍ。
　たぶんまだ２５℃くらいだと思うが、もっと暑く感じる。

　北大路橋で５ｋｍのつもりが、ちょっと足らん。けっきょく、通り過ぎて次の水道蛇口まで。

　そうそう、ここは「鴨川ゆっくりラン」の会場。先日４月２９日は、雨のため、参加者は５０人くらいだったとか。あの程度の雨ならかえって走りやすいくらいだが、たぶんシューズかドロドロになるのがいやだったんでしょうね。私もその理由で不参加でした。

　下りの５ｋｍは２８分５１秒。

　さあ折り返して同じ道を帰ろう。

　カモの親子。見ていて飽きない。

　鴨川河川敷に、ウッドチップのランニングコースを作ってほしいなあ。
　なんに使われるのかよう分からん消費税。スポーツ用品にかかる消費税は、スポーツ関係に使ってほしい。例えば「京都キャロット」の売り上げを仮に３０００万円とすると、消費税は２４０万円。ウッドチップロードなんか、すぐにでもできそう。ほんまに、何に使われてるかしらん。

　京産大前を通ると、家まであと１ｋｍ。

　上り５ｋｍは３０分４１秒。
　暑い中をゆっくり走ると、減量効果あり。

　家に入ると、「昼寝してピリッとも動かん中年のおばはん・・・」ではなくきくでした。
　このあとお昼の弁当を買いに行って、帰ってきたらさっきから１ｍｍも動いてへんかって、なおビックリ。
　「そら、太る！」

　こないだ暗くて断念した仏大グランドの奥まで行くことにした。
　４時ちょうど自宅出発。
　比叡山に向かって走り、いつもの交差点を左折。

　岩倉実相院で３．３ｋｍ。

　前から写真に撮りたかったネコちゃん。
　また会えたね。
　プリプリやね。

　仏大グランド前で５ｋｍ、２８分半。

　さあ、ここからトレイルコース。

　左の道は鉄の扉がしてあったので、右の道へ。
　どちらもトラックが通れそうな広い道。

　ところが、右の道はどんどん上っていく。

　「箕裏ヶ嶽」、後で調べたら標高４３２ｍ。
　そんなに上がってたんかい！　しんどいはずや。

　でも、景色は抜群。
　岩倉一帯が見下ろせた。

　まだきれいな道が続いていたので、どんどん奥へ。

　ところが途中から道なき道に。
　仏大グランドからまだ１．５ｋｍしか来てなかったが、引返すことにした。

　分かれ道の左側、鉄の扉の横をスルー。
　しばらく行くと、もう峠。その向こうに静原口の採石場が見えていた。

　１枚、記念写真。
　今日は草や枝で足を切るかも知れんと思って長いのをはいてきた。

　もうちょいでバス通りに出るというところで安心するとケガをする。道の真ん中に枝が垂れ下がったところも。とがった石を踏んでしまうとシューズに穴が開いてしまうので、それだけは十分注意して。
　そしたら水をいっぱい含んだ部分があり、シューズがドボン。まあ、これがトレイルコースですかねえ。

　このあたりでもちょっと道に迷いかけた。こんなに里に近いところでも、やっぱり明るいときに走らないと危ないと思った。

　バス通り到着。ここは「鬼谷橋」。「静原口」の次のバス停。

　８．６ｋｍ、ちょうど１時間。
　仏大グランドからわずか３．６ｋｍを３１分半もかかったことになる。
　ここからアスファルトの道を家まで。

　採石場の南端から「二の瀬トンネル」が通る。たしか、今年の８月に開通するはず。
　入り口の写真が撮れるかと思ったが、今日は工事もお休みでうまく撮れなかった。

　市原野小学校の北の踏み切りで、ちょうど電車が通過。
　ここを立体交差にせんと、トンネルの値打ちが半減する。

　家に到着。
　およそ１２ｋｍ、１時間２０分４８秒。距離も時間ももっとかかったような気分。これは「お得」と思っていいんでしょうか。
　とにかく、いろいろなところを走れておもしろかった。ふだん使わない筋肉も、ちょっとは使えたかな。

　「誰からも好かれている人は？」と聞かれて、一番に思い浮かぶ人。

　数年前京都走ろう会例会で初めてお会いしたとき、「山本・・・ホマレと書いてタカシです」と自己紹介してくださった。京都は山本姓が多いので、この自己紹介は印象に残った。

　その次は・・・。
　例会で走る用に持ってこられたシューズの中敷を忘れてこられた。たぶんシューズを洗ったときにはずし、そのまま持ってこられたのだろう。けっきょく、中敷なしのペッタンコシューズで１０ｋｍを走られた。
　「やっぱり、たいへんでしたー」と照れくさそうに言いながらゴールされたときのかわいい(？)顔が忘れられない。

　最近ドイツ出張が続き、例会でお見かけすることも少なくなっていた。　
　そして今日、「ドイツに２年から５年住むことになりました」と発表。もちろん、その間この例会に来られることはない。

　私の１０ｋｍゴール後、また岩田さんにお願いしてタカシさんとのツーショットを撮ってもらった。
　「今日のボクのブログのトップ写真に使わせてもらいます。今日の題は『ホマレと書いてタカシです』にします。」
　「えー。」

　いつもどなたともにこやかに話されていたタカシさん。私にもよく話しかけてくださった。きっとみなさんも「誰からも好かれる人は？」と聞かれたら、タカシさんのことを思い浮かべると思いますよ。

　どうかお元気で。
　そして、また何年後かには京都走ろう会例会に戻ってきてくださいね。待っています。

　ゴールデンウィーク真っ最中だが、今年一番の参加者数だろうか。
　少し暑いが、ゆっくり走るには最適な季節。

　早めに行って、２ｋｍウォーミングアップジョグ。

　今日も八田さんの準備運動から。

　私は個人的に、「左のお尻あたりの痛み」について治す方法を教えてもらった。ほんまに、八田さんは何でも知ってはります。指示が短くて具体的で的確。心から信頼できる方です。

　前回４月２０日の例会では１０ｋｍが２人だけ。ところが、今日は１０人以上。にぎやかなスタートになった。
　計時担当が日射病になる危険性があるので、今日はいつもより２０ｍほど南の橋の下がスタートゴール。

　毎度のように、いきなりのスタート。
　私の同い年最強ランナー・北出さんが先頭。それを追う私と古澤さん。
　最初の１ｋｍが４分４０秒。
　「えー、ゴール４６分半ペース？　遅すぎるやん！」
　あとで北出さんに聞くと、「ウォーミングアップができてなかったので、最初はゆっくり行きました」とのこと。そうやろねえ。

　１ｋｍすぎから北出さんはスピードアップ。徐々に離されてしまった。

　丸太町橋(約２．４ｋｍ)、１０分５３秒。
　出雲路橋(約４．８ｋｍ)、２１分３８秒(１０分４５秒)。

　折り返して上りになってからがんばったと言える。

　北出さんとはもう大差がついてしまった。
　しかし後ろに古澤さんがピタッとついてくれたので、気をゆるめることなくしっかり走れた。

　北の折り返し御薗橋(約７,４ｋｍ)、３３分２０秒(１１分４２秒)。
　今日の折り返し担当は、塚本さんではなく阿加井さん。

　このちょっと先で古澤さんに抜かれ、だんだん差をつけられた。

　この写真は偶然撮れた１枚。
　今日も「ゲルスカイライト」。小石などを踏むと足にまともに来るが、まあそれはそれでいいのかもしれない。

　ゴール、４４分４９秒(１１分２９秒)。

　下りはもうちょっと行けるかと思ったが、バテました。
　でも、今日の暑さの割にはまずまずですか。

　最後尾担当は、いつもの平田さん、吉田さんにプラスで久しぶりの堂本さん。

　ずっと私たちの応援をしてくださっていた山本さん。

　その理由はこれ。
　４月３０日に半月板の手術をされたばかり。軽いジョギングができるようになるのは１ヵ月後だそうだ。

　今日は会の親睦会。
　みんなで記念撮影。ほんとうにたくさんの方が参加された。

　以前はお花見の季節にされていたのだが、若葉繁れる５月もいいもんです。
　お弁当配布担当の松山さん、ご苦労さまでした。

　私は事前申し込みをしていなかったのだが、松山さんが誘ってくだった。

　比叡山をバックに、お弁当タイム。

　横に座っておられた岩本さん。
　「藤井さんのブログ見せてもらったら、最近ずっといいタイムを維持されてますね。以前はそうでもなかったように思うんですけど、それはどういうわけで？」
　「長いこと、練習せんとレースばっかり出てたんですよ。それが３年前５５歳から練習するようになって。長いこと休んでたのがよかったのかもしれません。」
　「だから藤井さんは故障が少ないんですかねえ。」
　「たぶんそうやと思います。今は、２年後６０歳になったときに同じ部門で松本一之さんに勝つのが目標です。」
　「ぜひ、がんばってください。」
　久しぶりに、京都走ろう会の先輩・岩本さんともお話ができてよかった。

　みなさんにうながされ、山本さんの「しばしお別れ」のごあいさつ。

　「ドイツに２年から５年住むことになりまして・・・」
　「４日前にヒザの手術をして、２日前に退院したばかり・・・」

　京都走ろう会の会員さんは、やっぱり前者より後者の話題に食いついておられた。

　「ドイツのフランクフルトというところにおりますので、ぜひ遊びに来てください。」

　めっちゃ行きたいんですけど、ドイツ行きのＬＣＣってないんですかねえ。

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【今日のきく】

　なんでわざと暑いとこに行くんかなあ。

　「めーちっちゃ。ますみちゃんそっくり。」　

　「藤井さん、マラソンやってるんだって。」
　「はい、ヨメさんがその関係の店をやってるのもあって・・・。」

　昨日、バイト先の寮の食堂のチーフのおばちゃんが話しかけてこられた。

　「私は６８歳なんだけどね、中３のときに初めて『女子８０ｍハードル』という種目ができて、延岡で優勝したんだよ。」
　「いやー、すごいですやん。ハードル種目って、見ててすごくきれいですもんね。」
　「そうだよ、きれいだよ。ただ、ハードルに合わせるためにすごい練習が必要だけどね。」
　「でも、第１回の優勝ってほんとにすごいです。」
　「今はもう全然走れないよ。見るほうばっかり。お正月の箱根駅伝を見るのが楽しみでねえ。」
　「ボクの知り合いが３年前の箱根駅伝に出まして、東京まで見に行きました。」
　「えっ、どこの大学？」
　「東海大学です。私と同じ藤井という名前で、１０区を走りました。」
　「３年前っていうと、東海大は３位くらいじゃなかったっけ。強かったよね。」
　「はい、たしか３位か４位くらいだったと・・・。」

　ちょっとあせった。７０前のおばあちゃんがいやに箱根駅伝にくわしい。私もこんなことではいかん。しっかりせにゃー。６８歳のおばちゃんから刺激を受けた。

　さすがにフルマラソンの疲れが出ている。昨日は一日体が沈んでいた。
　しかしこれからは、今までより一歩上の練習をしようと思う。
　今日は、いつも行く仏大グランドよりちょっと先へ行ってみよう。
　岩倉実相院の横にある石座神社の石段を上り、そこから仏大グランドへ。

　仏大グランド前で５ｋｍ、３０分２３秒。
　キロ６分ペース。

　たしかこの奥に行ける道があったはず・・・、と思ったら「立入禁止」。
　ロープも張ってあったけど、かまへん、行ってまえー。

　ちょっと行くと分かれ道。
　左はまたも通行止め。右に行くしかない。

　ちょっと自分撮りをして・・・。
　右側の奥まで、５．５ｋｍ地点、３４分１０秒。

　帰りは下りが多いのだが、抑えて抑えて３４分。
　トータル約１１ｋｍ、１時間０８分１０秒。

　ダウンジョグはしなかったが、その前に店往復１．３ｋｍを２回したので２．６ｋｍ。
　今日は全部で１３．６ｋｍ。一歩上の練習になったかな。

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【今日のきく】

　今日も元気でわがままなきくです。

※　まだらぼけブログ、今のところ何とかつながっているようです。また月末の何日かがつながらなくなるのかも。お金がないので、何とかこんな感じで続けていけたらいいんですけど・・・。