パオパオだより

　今日は９月５日。あさっての７日に、真樹と真樹の友だちといっしょに沖縄へ。そして、８日の日曜日に「久志２０ｋｍロードレース」。二人は（半ば強制的に）私の走るのを応援してくれる。これはがんばっていいところを見せなくては。

　私の一押しシューズ「アディゼロタクミ　レン」は、左かかとがすり減りもう限界。レース用シューズとしてはもう１足「ソーティマジック５」があるのだが、私の脚力ではこのシューズは１０ｋｍまで。それ以上の距離は、もう少しソールに厚みのあるシューズでないと不安。

　ということで、京都キャロット眞寿美店長にひたすらお願い。去年１月以来の、レース・トレーニング兼用シューズをもらうことになった。（店長は「お金を払ってもらう」と厳しい。モニターレポートで何とかなりませんでしょうか。）

　まず初めに探したのが「アディゼロタクミ　レン」。最初に出たフラッシュグリーンが気に入っていたのだが、もちろん今はもうない。現行色はおとなし目なので残念ながら却下。これ、「おっさんは機能よりも色で選ぶ」の原則です。今でも「アディゼロタクミ　レン」が私の足に一番合っているとは思っているんですが・・・。

　「アディゼロタクミ　レン」に似たシューズを物色。「京都キャロット」の倉庫でいろいろと試してみた。熟慮に熟慮を重ねた結果、総合評価で浮かび上がってきたのが「ターサージールＴＳ」。

　まずは足入れ感の良さ。足のどの部分にもストレスを感じない。ワイドではないのに、小指部分に余裕がある。（もちろん「ターサージールＴＳワイド」も出ています。）
　先に書いたように、私も「機能よりも色」派だが、最初の足入れ感だけは大事にしている。お客様からも購入される際にいろいろと聞かれるのだが、一番大事なのは「自分が初めて足を入れてみたときの感覚」だと思う。その感覚は人それぞれなので、人の話を聞いてもあまり参考にならない。（きっちり目が好きとか余裕があるほうが好きとかの）自分の好みを知り、自分で判断できる感覚を磨いてもらうしかない。
　私はきっちり目のシューズは嫌い。だからお客様から聞かれたら、どうしても余裕のあるほうを勧めてしまう。でも、それがそのお客様に合っているかどうかは分からない。むずかしいもんです。

　さて、この「ターサージールＴＳ」。
　初めて足を入れて見て、「パオパオの足型に合わして作ったんちゃうん？」と思えたくらい。重さも２６．５ｃｍで２００ｇくらいと、私の２０ｋｍレースには理想的。色も私の好みだし。あとは、難関眞寿美店長の・・・。

　家に持って帰って交渉。
　しかしとにかく、「お金は払ってもらう」ということで・・・。

　レース本番まで、あと３日。
　「試走じゃー、試走。」　　

　写真を撮るときフラッシュを使ったら、シューズの反射でまっ黄っ黄。

　もう一度フラッシュなしで撮ったけど、やっぱりまっ黄っ黄。
　まあ、それだけ目立つ色っていうことですかね。ええぞー。

　「ターサージールＴＳ」の売りは、「グリップ性、耐久性に優れたターサージールのトレーニングモデル！」ということらしい。とてもトレーニングモデルとは思えない軽さだが、今は重いトレーニングモデルははやらない。

　「耐久性に優れる」というのなら、また１年半くらい持たさなくては。私はトレーニングには使わず、２０ｋｍ以上のレースやアピールランのときに使いたい。

　走りに出かけたのは、新５ｋｍコース。　
　信号にかからず５ｋｍを走れるので気に入っている。

　走り出してすぐ感じたのは、グリップ力。しっかりアスファルトをつかんでいる感じがした。

　北稜高校前で１ｋｍ、５分１２秒。
　真正面の比叡山には雲がかかっていた。

　サークルＫを通り過ぎ、叡電の下をくぐる手前で２ｋｍ、１０分２１秒（５分０９秒）。

　この下をくぐる。
　夜はちょっとこわいかも。

　岩倉・十王堂橋の先の交差点で折り返し。１２分４６秒。

　帰りはゆるい上りになるのだが、ちょっとだけスピードアップ。
　自宅前で５ｋｍ、２５分０５秒（１２分１９秒）。
　すごくいい感じで走れた。
　よほどのことがない限り、「久志２０ｋｍ」は１時間４０分は切れると思う。

　今日は、店往復１．３＋５＋１で７．３ｋｍ。
　あと練習できるのは、明日１日とあさっての朝のみ。最後にどんな練習をしたらいいか、廉に聞いてみよう。

　こちら、１年８か月レースに使いつづけた「アディゼロタクミ　レン」。
　左足かかとが大変なことになっている。

　ことら、トレーニングに使っている「ＧＴ２１５０ＮＹ」。
　これも、左足かかとが・・・。

　新しいシューズはこうならないように、私の弱い左足をしっかり上げるフォームを心掛けよう。そして、シューズをできるだけ長持ちさせよう。

　今日も、寮の管理人代行のバイト１２時間。

　「きくちゃん、行ってきまーす。かしこう待っててね。」

　夕方走ろうと思っていたが、機会を逃してしまった。
　夜、新しいシューズ「ＧＴ２０００ＮＹ-ＳＷ」をおろす。
　きくといっしょに２ｋｍのみ。

　走ってみてまず感じたのは、ソールの硬さ。
　「ＧＴ２１５０ＮＹ」を初めてはいたとき、「ふあんふあんやなあ」と思った。ところが、「ＧＴ２０００ＮＹ-ＳＷ」はそんなでもなかった。アスファルトを走ると、「カツ、カツ」と音がする。その分、減りはましなのかもしれない。

　あと、つま先の通気がすごくいいように感じた。これは長く走るときにありがたい。汗をつま先から外に出してくれるような感じがした。

　足入れ感は抜群。練習にはピッタリ。
　これから、このシューズでしっかり練習していこう。

　今日は、店往復の１．３ｋｍと夜の２ｋｍを合わせてわずか３．３ｋｍ。
　明日はもうちょっとたくさん走ろう。

　「ますみちゃん、黒いシューズもらっていい？」
　「はー？　なにすんにゃなー。」
　「真樹の大学の入学式スーツ着やんなんやん。革靴持ってへんし、黒いランニングシューズもらおっかなあと思って・・・。それやったら、あとも使えるやん。」
　「スーツにランニングシューズなんておかしいやろがー。」
　「かまへん、かまへん。」

　ということで、黒いシューズを探してみた。真っ黒のシューズで私のサイズは在庫なし。比較的真っ黒に近かったのは、「ＧＴ２０００ＮＹ」とそのスーパーワイド。
　足を入れて見ると、ＧＴ２０００なら２６．５ｃｍ、ＳＷら２６．０ｃｍでピッタリ。何回も履き比べてみて、圧迫感が少なくて色もおとなしいＳＷのほうをもらうことにした。

　「マラソンソーティやターサーはワイドとちゃうのに、もともと広いはずのトレーニングシューズがスーパーワイドとはねえ。」

　メーカーのシューズの作り方がよう分からん。
　レース専用シューズの「ソーティスーパーマジック５」より、トレーニングシューズの「ＧＴ２０００ＮＹ」のほうが同じサイズでもきつく感じる。これは、アッパーのやわらかさにも関係があるようだ。
　私は足の形としてはごく一般的だと思うのだが、レース用のシューズよりトレーニング用のシューズのほうがきつく感じるというのは問題だ。これはメーカーさんに言っておかなくては。

　このシューズの重さは、約３２０ｇ。ソーティの倍。
　でも、トレーニングは飛ばし過ぎないように重いくらいのほうがいいんです。

　真樹の大学入学式ではいて、そのあとは密かに計画している「沖縄一周一人駅伝」に使いましょうかねえ。

昨日のきく

　今日、さっそく新しいシューズで走ろうと思ったら雨。
　今日はランはお休み。明日、ニューシューズデビューですね。

　「『アディゼロタクミ・レン』ってカタカナで検索したら、『パオパオだより』が一番上に来るやん！　それやのに、なんで売れんかなあ・・・」とヨメさん。
　それはね、私のレポート内容が悪いからじゃないと思います。うちより安い値段のところがあるのが一番の原因でしょう。
　兵庫「ゆめさき舎」のまっちゃんみたいに、「ランニング用品は必ず京都キャロットで買います」と高らかに宣言してくださっている方ならいざ知らず(まっちゃんは、アディゼロタクミ・レンを２足も買ってくださっています)、そらちょっとでも安いほうがいいですよねー。それでも「京都キャロット」で買ってもらえるよう、工夫していかんとあきませんね。

　さて、「アディゼロタクミ・レン」ふたたび。
　先日の「武庫川ハーフ」。体調万全ではなかったのに、前年より１分強速く走れた。その要因をいろいろ考えたのだが、使ったシューズによるところが大きい。前年は、アディゼロジャパンを使用。その１ヵ月後に「アディゼロタクミ・レン」が発売になり、私もすぐに気に入ってもらうことにした。
　このシューズを使用後、２月の関西学連ハーフ１時間２８分５２秒、東京マラソン３時間２８分４４秒、３月の瑞穂５０００ｍ１９分３３秒と好記録続出。そのあと１０月の滋賀マスターズ選手権で公認５０００ｍ１９分４８秒６２。
　ここから、ソーティスーパーマジック５へ。短いのはさらに速く走れるようになったが、１０ｋｍでは頭打ち。現在、また「アディゼロタクミ・レン」に戻っています。

　前にも書きましたが、このシューズの一番いいところは薄くて軽い割りにクッション性もあるというところ。まあ、「夢のシューズ」と言ってもいいと思います。それに、自分の思った以上の反発性。早く走りたいランナーにはたまらん性能です。だまされたと思って、一回ははいてもらいたいシューズです。ちょっと高いけど、それ以上の値打ちのあるシューズです。

　私は、これでもうちょいがんばって１０ｋｍ４０分切りが狙えるようになったら、また「ソーティスーパーマジック５」でレースに出ようと思っています。
　「アディゼロタクミ・レン」は、ブログ「マラソンにはまった!!!」のタカッチさんも絶賛です。タカッチさんは、「マラソンにはまりすぎ」と言ってもいいくらいシューズを購入し、そのシューズをくわしく分析されています。悔しいけど、私よりよっぽどランニング用品の知識を持っておられます。そのタカッチさんのお勧めですからまちがいありません。(２０１２年１２月３０日の記事「２０１２年シューズのまとめです。」参照)

　「アディゼロタクミ・レン、買ってくださーい。」
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【ＲＵＮ】

　今日はまず、きくと店往復１．３ｋｍ。
　そのあといつもの６ｋｍコース、３４分０８秒。
　長めの２ｋｍダウンジョグをプラスして、今日は９．３ｋｍ。

　今日家のそうじをし、そのとき出てきたものをきくが拾い食いしていた。そのせいか、具合悪し。
　写真はデビット・ハミルトンふう。

　ついに、生涯初ソーティをゲット！

　「トラック５０００mで２０分切れたらソーティをもらう」という私からの一方的な約束。そのときヨメさんは、「そうやすやすと切れるはずがない」と思っていたにちがいない。確かに、そのころの私は５kmロードレースで２２分ほどかかっていた。長らく挑戦していないトラックの５０００mで、そんなにタイムが縮められるものだろうか。こんな歳になって・・・。

　５０００m２０分切りを決意したのは２０１０年１２月。暮れの「あのつ越年マラソン」５kmを走ってから。そのときのタイムが２１分１５秒。久しぶりに５kmのレースに出て、すごく気持ちよく走れた。
　それまでは長い距離のレースばかり出ていた。その前はいつ５kmを走ったか調べて見ると、２００９年５月の「鯖江つつじマラソン」。２１分４３秒だった。
　２０１１年から、５km以下のレースがぐっと増える。

　２０１１年１月 　くみやまマラソン　２０分３８秒
　　　　　　 ２月　兵庫市川マラソン　２０分３６秒
　　　　　　　　　 　宇治川マラソン　　２０分４８秒
　　　　　　 ３月　中長記録会・瑞穂　２０分２２秒(トラック)
　　　　　　 ４月　伊江島マラソン　　２１分３１秒
　　　　　　　　　 　同・３km　　　　　１２分０４秒
　　　　　　　　　 　春のFUNRUN・大阪城２１分２４秒
　　　　　　 ５月　大阪マスターズ　　２０分０８秒(トラック)
　　　　　　　　　　同・８００ｍ　　　２分４５秒　　　　　　　　　 　　　
　　　　　　　　　　小豆島オリーブマラソン１９分５１秒
　　　　　　 ６月　たたらぎダム湖マラソン２１分４２秒
　　　　　　 ８月　ひろしまクロカン　２４分１２秒
　　　　　　　　　 全日本マスターズ・３０００ｍＳＣ１４分５２秒(トラック)　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　神鍋高原マラソン　２２分１８秒
　　　　　　 ９月　全山陰マスターズ　２２分０４秒(トラック)
　　　　　　　　　　同・８００ｍ　　　２分５０秒
　　　　　 １０月　滋賀マスターズ　　２０分５６秒(トラック)
　　　　　　　　　　同・８００ｍ　　　２分５４秒
　　　　　　　　 　甲賀市民体育大会　２０分３８秒(トラック)
　　　　　　　　　　同・１５００ｍ　　５分４６秒　
　　　　　　　　　　同・８００ｍ　　　２分４９秒
　　　　　 １１月　日置川マラソン　　２０分５４秒
　　　　　　　　　 大阪マスターズ　　２０分０９秒(トラック)
　　　　　 １２月　万博クロカン　　　２２分１９秒

　２０１２年２月　滋賀マスターズ　　２０分４５秒　
　　　　　　３月　中長記録会・瑞穂　１９分３３秒(トラック)　
　　　　　　４月　なにわ淀川マラソン２０分１２秒
　　　　　　　　　三重マスターズ・１５００ｍ５分２３秒(トラック)
　　　　　　５月　鯖江・３km　　　　１１分２４秒
　　　　　　　　　大阪マスターズ・１５００ｍ５分２５秒(トラック)
　　　　　　　　　同・８００ｍ　　　　　　　２分４５秒
　　　　　　　　　奥びわ湖マラソン　２１分１４秒
　　　　　　６月　たかすジョギング　１９分２９秒
　　　　　　７月　北栄町すいかながいも２０分０８秒
　　　　　　　　　やぶはら高原マラソン２１分５２秒
　　　　　　　　　近畿マスターズ・８００ｍ２分４１秒(トラック)
　　　　　　８月　ひろしまクロカン　２２分２５秒
　　　　　　　　　神鍋高原マラソン　２０分５６秒
　　　　　　９月　マラソンに挑戦する会２０分１６秒
　　　　　１０月　滋賀マスターズ　　１９分４８秒(トラック)
　　　　　　　　　同・８００ｍ　　　２分４５秒

　ロードで２回、トラック未公認で１回２０分を切っていたが、やっと先日の「滋賀マスターズ選手権」で公認５０００m２０分切りを達成。目標を立ててから１年１０ヶ月かかったことになる。

　さあ晴れてヨメさんに、「ソーティもらっていい？」
　「なに、寝ぼけたことおっしゃってるんだか・・・。」
　こないだからそんな反応だったのだが、今日やっと雪解け。朝から「京都キャロット」へ。
　１０月１０日、すごく覚えやすい旧体育の日に初ソーティゲットとは、これは縁起がいい。

　こないだのためしばきで、「ソーティジャパンテンカＬＶ２」は軽すぎてダメ。トラック専用に使うのならＯＫだが、家の近所にトラックがない今の環境では宝の持ち腐れになってしまう。
　「ソーティマジックエキデンＤＳ」もよかったのだが、色がもひとつでねえ。「オッサンは機能よりも色重視」やから。
　となると、やっぱり「ソーティスーパーマジック５」ということになる。初めて足を入れたときの足入れ感が抜群によかった。ソールも薄いがジャパンテンカほどでもなく、私がこれから使っていこうと思っている１０ｋｍまでのロードレースにも十分対応できそうだ。そして、何よりきれいなカラーリング。今すぐにでも走ってみたくなる色じゃないですか。

　あとはサイズ。
　こないだは、右足より大きい左足でためしばきをしてピッタリだった。今日は右足もはいてみた。やっぱり少しあまる。しかし、大きい方の足で合わすしか仕方ないので２６．５ｃｍ。(理想は、右足２６．０、左足２６．５。)

　お昼は、上高野の角のインドカレー屋さん「インド・アジア」へ。
　ここは下鴨の「チャンダー」さんよりちょっと高め。ランチセツトが１２５０円だった。
　「あー、忘れとったー。これから走らなあかんのにー。カレーのゲップが上がってきたらどうしようー。」

　まあそのへんは、きくのおとぼけ顔でも見て消化をよくして・・・。

　昨日は体調不良で、ちょっと走っただけでフラフラ。しかし、ゆうべは「なぞの時限爆弾チッチッチッチッ」がなくぐっすり眠れた。今日はアレルギー性鼻炎も出ず、だいぶまし。でも調子にのったらあかん。

　昨日ちょっと回復したかに見えたカメラだが、どうも露光調節が狂っているようだ。夜や家の中ではそこそこ撮れる。ところが日がさしているところでは真っ白に近くなる。当分昼間の写真は撮れそうにない。

　まあそれはいいとして、どこをどれだけ走ろうか。
　本当はトラックを走りたいところだが、西京極往復ではだいぶ時間がかかってしまうし。一番走りなれている北稜高校前の道を走ることにしよう。

　いつもの３ｋｍ、１４分１２秒。

　「軽快！」
　軽いシューズはいいねえ。自然に足が上がる感じがする。
　一番心配だった足への衝撃。これは心配していたほどのことはなかった。毎日長い距離の練習に使うと問題がありそうだが、私のように１日５、６ｋｍの練習なら問題なし。
　ただ、足の裏にはビンビンと路面の感触が伝わってくる。このシューズは、鴨川や宝ヶ池のような地道では使わないほうがいい。トラックとアスファルト限定にすべし。今まではいていたシューズだとどこで着地しても変わりがなかったが、ソーティではしっかりと正しく着地しないと足を痛める。それを意識しながら走れるので、フォームがきれいになっていくかもしれない。

　ソーティというと、どうしても学生や実業団の競技者向きと思われ勝ちだ。しかし、私は中高年のタイムを意識して走るランナーにこそはいてもらいたいと思う。薄いシューズをはいて一番心配なのは故障だ。経験の浅い若いランナーはそれに対応できない。しかし、長年走り続けてきた中高年ランナーは、故障への対応も臨機応変にできる。
　ソーティは、自分のふがいなさをシューズのせいにする若いランナーではなく、自己責任がしっかり取れる中高年ランナーにこそはいてもらいたい。

　１ｋｍジョグをはさんで、今度はいつものゆるやかな下り１０００ｍタイムトライアル。昨日フラフラやったけど、今日はニューシューズなので、せめて３分５０秒は切りたい。
　低い姿勢でスタートし、上体が立ってしまわないように注意して走り出した。いい感じ。軽快。最後までだれることなく走りきれた。
　ゴールで時計を見てビックリ。このコース初の３分４０秒切り。なんと３分３６秒。このシューズは使える。

　戻りの１０００ｍは６分ちょうど。１ｋｍスロージョグをプラスして、今日は７ｋｍ。
　
　ソーティスーパーマジック５は、これからの私の勝負シューズにする。ソールの減りが心配なので、トラックの練習には使ってもそれ以外ではできるだけ使わないようにしたい。
　まずは、今度の土曜の甲賀市民体育大会の１５００ｍ。自己新めざしてがんばろうっと。

　世間ではフルマラソンが大流行。１００ｋｍウルトラや野山を駆ける厳しいトレイルランの参加者もうなぎのぼり。
　しかし、私はちぢみ志向（？）
　１００ｋｍウルトラ１６連敗を達成し、去年の四万十では「９９．５ｋｍ地点収容」という珍プレーも成し遂げた。フルマラソンも、「東京マラソン」で３時間２８分が出せたし、もうフル、ウルトラに関しては思い残すことなし。
　今一番がんばっているのは、８００ｍと１５００ｍ。中距離を始めたころは、８００ｍの２周目は地獄を走っているかと思うくらい苦しかった。最近、やっと２周目もまともに走れるようになった。

　次は５０００ｍです。
　１０月７日の滋賀マスターズ選手権で２０分切りを狙います。

　今年の３月１８日、名古屋の瑞穂競技場で１９分３３秒をマーク。ただし、この大会は公認大会ではない(手動計時)。今回はマスターズの公認大会なのでがんばらねば。
　３月のラップは、３分５０、５４、５７、５６、５４と見事なものだった。今回もこんな感じで走れたらいいんやけど・・・。

　「勝負シューズはソーティで」と言いたいところだが、私はソーティを持っていない。まあ、。そんなレベルのランナーでもないし。ただ、５０００ｍ２０分を切ったらソーティをもらう約束がしてある(３月のは未公認なのでダメ)。

　今回は仕方なく、「アディゼロ・プロ」で。
　せめて勝負前に汚れを取ってと思い、ヨメさんに洗ってもらったらつま先ベロリン。古いシューズはこれやから困る。瞬間接着剤で補修。

　ほれ、このとおり。
　でも、勝負をかけたレースの途中でつま先ベロリンになったらどうしょー。かっこ悪いがな。
　でも、もし２０分が切れたら「ベロリンシューズで２０分切り」って自慢できるなあ・・・。ああ、捕らぬ狸の皮算用。

　さて、捕らぬ狸の皮算用ついでに、「京都キャロット」のマラソンソーティを物色してきました。
　オッサン的には、やっぱり機能よりも色かな。
　でもそれでは何の参考にもならんので、私なりの感想をちょこっと書いときます。

　「ソーティジャパンテンカＬＶ２」　¥１６８００→キャロット価格¥１３５００

　まずは値段の高いものから。
　私はどんなシューズもすべて２６．５ｃｍ。このシューズも２６．５ｃｍをはいてみると、つま先がだいぶあまる。トラックのレース専用に使うので、つま先の余裕はいらない。２６．０ｃｍをはいてみると、なんとこれがピッタリ。ほかのシューズで２６．０ｃｍにすると、長さはピッタリでも小指の横あたりが窮屈になる。ところが、このシューズはだいじょうぶ。窮屈じゃありません。何べんも言うけど、私の足にピッタリ。
　ただ、片足１２０ｇ。「１２０ｇ」って！
　私が今まではいていたシューズの半分以下じゃないですか。トラックのレース専用として使うのなら問題ないだろうが、ロードにはちょっと無理そう(私のレベルでは)。
　それと値段。ほしいのはやまやまだが、１３５００円のシューズなんてはいたこともないし・・・。

　「ソーティスーパーマジック５」　¥１５７５０→キャロット価格¥１２６００

　次にソーティスーパーマジック。
　今度は２６．０からはいてみた。案の定、小指の横が窮屈。２６．５ｃｍにはきかえると、窮屈さはなくなったがつま先がだいぶあまる。これでは勝負シューズとして使えない。
　片足１５０ｇくらいだったので、ジャパンテンカよりはソールもしっかりしているようだ。今までロードレースに使っていたシューズは、必ずつま先に余裕のあるものにしていたのだが、ソーティのつま先に余裕なんているんかなあ。

　「ソーティマジックエキデンＤＳ」　¥１３６５０→キャロット価格¥１１０００

　ソーティの中では価格の安いタイプ。
　今度は２６．５ｃｍからはいてみた。意外と縦が短い。その分つま先の余分がなくなっていい感じ。２６．０ｃｍだとつま先が窮屈になりそう。
　このタイプの以前のモデルは、少し重くて少し安っぽい感じがしたが、このエキデンＤＳではそんな感じがしなかった。片足１５０ｇくらいだったので、かなり改良されているようだ。これなら、ロードも使えるかなあ。
　「京都キャロット」のホームページにも大きな写真で出ているし、初めてのソーティとしてはこれくらいが適しているのでしょうか。
　もっと派手な色があったらいいんですけど・・・。

　ということで、以上、捕らぬソーティの皮算用でした。
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【ＲＵＮ】

　無理にでも調子を上向きにしなくては。
　１ｋｍアップのあと１０００ｍタイムトライアル。自分ではそこそこ走れたと思ったのに３分５６秒。これでは５０００ｍ２０分切りは無理。
　戻り５分５８秒のあと、２本目。これで３分５０秒が切れなかったら絶望と思いながら必死に走った。ゴールで腕時計を見て・・・、「３分４１秒！」。やったらできるやん。これで希望の火が見えてきた。
　戻り６分０６秒。１ｋｍダウンジョグをプラスして、今日は６ｋｍ。

　明日とあさっては、どんな練習したらええんかなあ・・・。