パオパオだより

あいおわ治療院

　前にも書いたことがあるかもしれませんが・・・。
　私は朝目が覚めても立ち上がれない。腰が痛くて動けないから。上向きではどうしようもないので、体を横転させ、その反動と腕の力で何とか立ち上がる。この左腰の痛みは、もう１０年以上、いや２０年ほど前から続いている。
　たぶん、「京都キャロット」の出張販売で長距離運転を毎週していたのが原因だと思われる。運転だけならまだしも、毎週レースにも出ていたし・・・。まあ、自業自得です。

　さて、現在。
　去年の１０月ころから、左のお尻と太ももの間に痛み。まあ、お尻に鉄板が刺さってるような感じかな。
　１２月ころから、右ひざの内側に激痛。５寸釘が突き刺さっているような激しい痛み。
　１２月末、首が左側に回らなくなる。
　１月、ぎっくり腰。１０日ほどたったが、まだかなり痛い。歳をとると治りが悪い。
　以上４ヶ所は、ましにはなったが今も進行中。いつも痛い痛いと思いながら走っている。
　しかし、この間、自分が設定したレースでの目標タイムをほとんどクリア。たいした練習もしてないのに。

　これには、たびたびこのブログにも出てもらっている「あいおわ治療院の高橋大輔似の先生」の力が大きい。廉も見てもらっているのだが、いつもこう言っている。
　「ほかの整骨院とかやったら治療中はできるだけ走らさんように指導しやはるけど、あこはできるだけ走れるようにという方針やもんな。」
　合う合わないがあるだろうけど、うちの親子には「あいおわ治療院」は合っている。
　それにしても不思議。こんなにあちこち痛いのに、そこそこ走れている。どうなってんにゃろね、私の体。

　そうそう、私に腹を立てる人への私の殺し文句。
　「ボクのこと、人間やと思うし腹も立つねん。サルやと思たら腹も立たんでー。」
　私の体は、人体ではなく猿体かも・・・。

　何の努力もしていないのに、体重がクリスマスの６４．０ｋｇから６１．１ｋｇに。４週間で３ｋｇ減はすごい。どうなってんにゃろ。
　人体の不思議・・・。
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【ＲＵＮ】

　昨日雨で走れなかったので、宝ヶ池周回をグルグル走る予定で出かけた。しかし、周回道路はべちゃべちゃ。とても速くは走れない。
　１周だけ走ったあと、「きつね坂走」に変更。
　「下り６００ｍ＋２００ｍつなぎ＋上り６００ｍ＋２００ｍつなぎ」を３本。
　下３分０４＋上２分５０、下２分２１＋上２分５２、下２分２４＋上２分５２。
　宝ヶ池１周をダウンジョグして、合計８ｋｍ。

　晩ごはん前に、いつもの５ｋｍコース。
　行き１２分３５秒、帰り１２分２６秒で２５分０１秒。
　ダウンジョグ１ｋｍをプラスして６ｋｍ。
　２回に分けて練習すると楽。

きつね坂を上ったところのソフトクリームの看板

　お見苦しい写真で、すいません。

　去年の１２月１４日の私の誕生日に、真樹が買ってくれた「スカルプＤ」。その翌日から使い始めて１ヶ月がたった。
　途中経過は・・・。
　自分ではよく分からないのでヨメさんに聞いてみると、「なーんも変わらず」。
　ふぁふぁふぁふぁふぁーん・・・。
　３８００円もしたのにー！

　もうすぐなくなってしまうんやけど、続けたほうがいいのかなあ。
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花園橋近くのワンちゃん

【ＲＵＮ】

　今日はあてもなくジョギング。
　自宅→国際会館前→白川通→松ヶ崎橋→北山通→深泥池→円通寺→自宅で１０．０３ｋｍ。ゆっくりと５８分。
　ＧＰＳ腕時計があると、こんな練習も楽しい。

今日買った本

　私のブログを読んでくださった方からお見舞いのメールをいただいた。
　「びっくり腰お大事になさってください。」

　「びっくり腰」って？
　これ、わざとまちがったとしたらセンスよすぎます。

　水曜の雪かきで「グギン」と来て、水木金と３日間ランニングは休養。昨日今日と２日連続で「あいおわ治療院」の高橋大輔似の先生に診てもらい、少しましになってきた。
　まだ痛みがだいぶ残っているが、走ってみることにした。
　１１時から、いつものコーナン往復５ｋｍコース。今日はソールが厚いシューズで。走り出しても腰に響くということはほとんどなかった。
　行き１２分３８秒、帰り１２分５９秒で２５分３７秒。思っていたより速く走れた。これで徐々に復活できそう。

弟５回冬劇祭

　午後、真樹と真樹の友だちを車に乗せ、東山青少年活動センターへ。ここで、高校生の演劇祭が行われる。真樹の高校の演劇部も公演。
　演目は「カントリー迷路ンドン」。作は真樹の同級生のさわみちゃん。主役もさわみちゃんだった。
　始まってしばらくは何を演じているか分からなかったが、「ＵＫ』が出てきてやっと分かった。「ＵＫ」はユナイテッドキンダム、つまりイギリス。ということは、パレスタンはパレスチナ、エイラブはアラブ、ウサはアメリカ・・・。
　おー、女子高校生がパレスチナ問題を題材にした演劇に取り組んでいるとは！
　いいもの見せていただきました。(撮影禁止が残念だったけど。)

コーナン前

　夕方、もう一度コーナン往復。
　行き１３分０４秒、帰り１３分０８秒で２６分１２秒。
　この程度なら走ってもだいじょうぶみたい。

　明日は京都走ろう会例会。当初の予定では１０ｋｍを４３分くらいで走るつもりだったが、どうしましょう。
　明日は真樹が付いて来てくれるらしい。かあちゃんといっしょに３．１ｋｍを走ると言っていた。今体育の時間に走っている３ｋｍ走をがんばりたいので、練習しておきたいとのこと。いい心がけです。

　私の減量作戦は、１２月最終週の６４．０ｋｇから始まった。できれば１週間で１ｋｇ減を目標にしていた。最初の１週は見事成功。元旦に６３．０ｋｇ。次の週は０．５ｋｇ減のみ。そして今週、０．３ｋｇ減で現在６２．２ｋｇ。３日間走れなかったのでリバウンド心配したが、この３日とも６２．２ｋｇと安定しているので、確実に減量できているようだ。
　それより、「びっくり腰」を治すほうが先ですね。

　でも、２月１１日の「関西学廉ハーフ」までに「６０ｋｇ切り」いけるかなあ。
　「体重６０ｋｇを切って、ハーフ１時間半切り！」

今朝の我が家　(市原)

　「昨日から急に腰が曲がって、歩くのも大変になった男がいたんですよー。」
　「な〜にぃ〜!? やっちまったな!!」
　「男は黙って、」
　「雪かきのしすぎ！」
　「男は黙って、」
　「ぎっくり腰！ 」
　「あらら〜、当分走れないただのオッサンがまた一人かよ〜。」

　去年出現しなかったぎっくり腰が久々の登場。直接の原因は、昨日のいなかでの雪かき。腰に「ガギン！」ときた瞬間が分かった。
　でも遠い原因は別にある。１２月２７日から１月１０日まで、正月三が日以外すべて早朝バイトに出勤。皆勤はバイトリーダーのＷさんと私だけ。今や、私はバイトのサブリーダーになりかけている。(契約は、火金の週２回。)
　まあそれはいいとして、何日もの連続で、勤務時間も延長が続いたので体はくたくた。その間に、亀岡元旦ロードレースと武庫川新春ロードレースに出て・・・。
　まあ、体はそんなに若くはなかったということですか。

　ゆうべは腰が痛くて何度も目が覚めた。起きてからはましだったが、歩くのも大変。これは当分走れません。そろりそろりと歩く怪しいオッサンが・・・。
　治療法を検索してみると、安静にしてまずは患部を冷やす、痛みがましになったら今度は暖める。それしかないみたい。

　はよう治ってくれんと、「ハーフ１時間半切り」計画がおじゃんになってしまうじゃん！

　お歳暮をいただきました。
　私の大好きな牡蠣。

　送り主は、国労闘争団の中野勇人さん。何の力にもなれてないのに、本当に申し訳ないです。おいしくいただきました。ありがとうございました。

　今日から５日連続の早朝バイト。
　朝家を出るときは−２℃。バイト先は吹きさらしのため、外とほとんど変わらない。今日は寒すぎて、終わるまでまったく体が温まらなかった。ちゅかれるー。

　中野さんからいただいた牡蠣で英気を養い・・・。
　お腹いっぱいになったら眠くなってきた。
　もう寝よっと。

　朝起きたら、うっすらと雪が。
　きくは大喜び。

　なんで、犬は雪がこんなに好きなんやろう。
　きくは寒がりのくせに、いなかに住んでいたときも雪の上を走るのが大好きだった。

　綾部のじょんのび村のじょん君もいっしょらしい。
　次は、雪がいっぱいあるときにじょんのび村に行って、じょん君と遊びたいな。

　真樹が自分のブログ「にょんにっき｣に書いていた。
　「冬休み明けの体育のために、きくちゃんと走る練習をすることが目標です」
　さっそく、今日から実行。

　ブログに目標を書くのはいいと思う。
　私もブログにレースの目標を書いていると、「きょうの目標は○○なんですよね」と声をかけてくださる方もある。これはうれしい。自分の力にプラスアルファの力が加わる気がする。

　真樹とヨメさんときく、このメンバーでどれくらい走ってきたのだろう。
　寒いと外には出にくいが、これで３人(２人と１ぴき)の運動不足解消にもなる。続けられたらいいのにね。

　なぜか、牛の人形を背負わされているきく。

　きくはかぶり物系を全然嫌がらないめずらしい犬です。

　ずっと首にはさんだまま・・・。

　ずっとずっと首にはさんだまま、むにゃむにゃむにゃ・・・。

　夜、廉はおでかけ。( デート？)

　私らは、家でクリスマスイブらしいお料理をいただき・・・。

　ケーキも３人で。

　真樹は今、高２。
　「みんなでケーキを食べるのも、来年が最後か・・・。」
　そんなこと言わんと、大学生になっても帰ってきたらいいのに。いや、そら大学で彼氏ができたら、そうゆうわけにもいかんか。