パオパオだより

　今日は３.１ｋｍ。
　私よりだいぶ先にゴ−ルされたポップさんが、私のゴールシーンを動画で撮ってくださった。ありがとうございました。

　スタート前、「無理したらあかんで」と吉田会長から。
　「いや、今日は無理してなんとしても１５分切り。」
　「あかんて。倒れても誰も助けに行けへんで。奥さんにおこられるし。」
　「それはだいじょうぶ。とっくの昔に見捨てられてるんで。」

　３.１ｋｍコ−スは、いつも中間で失速しゴール１５分を超えていた。
　しかし今日はその部分がうまく走れ、気持ちよくゴール。
　「１４分４５秒、やったー。」

　走っても走っても、あちこちが痛くてずっと「走り切った感」がなかった。
　今日は久しぶりにそれが感じられた。
　この暑さの中でこのタイムなら、当面の目標であるトラック３０００ｍ１４分切りも近いか。
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　７月から９時開始。
　１時間早くすると暑さは少しましだが、たぶん９時でも３０℃は超えていたと思う。

　今回も会場に来てからアップジョグ。
　出雲路橋から北へ１ｋｍ、５分２４秒。
　続けて南へ１ｋｍ、４分４７秒。

　今日は３.１ｋｍ１５分切りを目指しているので、キロ４分５０秒ペースで行きたいのだが。

　暑さ対策に関する諸注意と、リレーマラソンの参加案内。
　リレーマラソンは、１区間が１.２５ｋｍと私の得意な距離。今年もぜひとも参加させてもらいたかったが、９月２３日（火・祝）の開催。ところが火曜日は私の勤務日。残念、断念。

　準備運動はしっかりと。

　７月から１０ｋｍはなし。
　私ら３.１ｋｍと１.４ｋｍは、橋を渡って東岸スタート。

　さあ、目指せ１５分切り。
　スタート直後ポップさんが飛び出し、少しでもついて行こうと思ったが無理だった。
　それでも１ｋｍ、４分５０秒。いい感じ。
　ここから２ｋｍまでが問題。いつも失速するところ。
　しかし黙々と走り２ｋｍ、９分４３秒（４分５２秒）。
　
　「これは行ける！」

　３ｋｍ、１４分３１秒（４分４８秒）。

　ゴール（３．０５ｋｍ）は１４分４５秒。

　今日は、一度も気が緩むことなく最後まで走り切れた。
　これは大きい。

　また、仲間の応援へ。
　今日は失敗も少なく、みなさんの写真が撮れた。（枚数が多いので、グループラインにアップ。）

　私にとって特別な存在の佐藤光一さん（９０歳）。
　今日もお会いするなり声をかけてきてくださった。
　また次のトラック競技会で競い合いましょうね。

　長いのが５ｋｍまでなので、北大路橋で最終走者と対面。

　一緒にゴールまで。
　賀茂川パートナーズさんとたくさんごあいさつできた。

　最終でも３２分なので、役員当番さんへの負担も少ない。

　みなさんに迎えられてゴール。
　これがいい。

　この暑い中、３.１ｋｍではポップさんが１３分０２秒。５ｋｍでは山越さんが１９分２９秒。速い人は気温に関係なく速い。

　みなさんゆっくり話し込んでおられたが、私は用事があったのですぐに帰路へ。

　今日は思い通りの結果が出せてよかった。
　あちこちの痛みさえ出なければ、まだまだ記録は出せそう。
　がんばりましょうねえ。