パオパオだより

　夕方５時すぎ、「ちょっと走ってくるわ」と。
　「雨降ってんで」とますみさん。
　「そやし走るんや。」

　夏の雨は恵みの雨。カンカン照りよりよっぽどいい。
　パラパラと降っているだけなので、走るにはちょうどいい条件。

　今日は、昨日がんばって走った分のダメージを確認するラン。
　まずは、町内をゆっくりジョグ。

　お上品な白猫ちゃん。
　久しぶりやねえ。

　ドキンちゃんとみーちゃん似のキジ猫。

　体の疲れはかなりあるが、左アキレス腱と左ヒザはだいじょうぶそう。

　うちからしろくま鍼灸院さん往復３ｋｍへ。

　雨のおかげですごく走りやすい。キロ６分を切るペースで走れていた。

　帰りの上りも同じペースで走れた。

　３ｋｍ、１７分３４秒。

　何の問題もなし。よかった。

　また町内ジョグへ。

　さっき離れていた２ひきの距離が縮まっていてよかった。
　あれっ、位置も入れ替わってる。

　車の上にはこんな猫ちゃんも。

　うちに帰れば、かわいいみーちゃん。
　このポーズ、やられますなあ。

　「城陽市陸上記録会」なのに市外からの参加も可。しかも参加費７００円。
　こんなありがたい大会はない。しいて言えば「このくそ暑い時期に・・・」と思ったが、役員さんの話によると「去年はこんなに暑くはなかった」とのこと。今年が異常。例年なら、梅雨の真っ最中の時期ですから。

　うちから太陽が丘まで２５ｋｍ、高速（８２０円）を使ったので５５分。
　受付は８時５０分までだったが、余裕で間に合った。

　足の具合は、相変わらず左アキレス腱と左ヒザが痛い。でも、トラックレースでは途中から激しい痛みが出る可能性は低い。

　この記録会は、城陽市の小中学生のための大会と言っていい。一般の参加は極端に少なく、市外からの参加はほとんどなさそう。

　第１コ−ルは、一覧表の自分の名前のところに○をつけ、腰ゼッケンをもらうだけ。
　これいいですね。
　私は８００ｍと５０００ｍが連続で、５０００ｍのコールに来れない。そのことを役員さんに相談すると、「腰ゼッケンをかえてもらうだけでいいですよ」とのこと。

　暑さに負けないように、ウォーミングアップは入念に。
　やり方があっているかどうかは分からないが、自分なりのやり方で４ｋｍほどアップ。完璧やね。

　さあ、まずは８００ｍ。
　１０時３０分から、小学生、中学・高校の６組の後に一般。

　前の１００ｍが遅れていて、８００ｍもかなり遅れた。

　小学生８００ｍのスタートを見て愕然。
　「あれ、セパレートで第２コーナーまで行くんとちゃうん？」

　１１時に「気温３３℃」のアナウンス。
　「８００はまだええけど、５０００の時はもっと上がってえらいことになるなあ。」

　８００ｍ一般男子は１２名。
　私の今日の目標は３分２０秒切り。
　スタートしてすぐ最後尾。　
　１周４００ｍは１分３７秒。「おっ、これは３分２０秒切れる」と思ってがんばったが、ゴ−ルは３分２０秒（１分４２秒）。
　惜しい！

　ゴール後急いで招集所へ。腰ゼッケンをもらって５０００ｍのスタート地点へ。すると、もう第２コールは終わっていた。
　事情を話して、これでＯＫ。
　しかし中学・高校・一般女子の８００ｍがすぐに終わり、もうすぐ５０００ｍのスタートに。時計を見ると、私が８００ｍのゴールをしてから１０分しかたっていない。そら、無茶やわ。

　５０００ｍ一般男子は１６名。
　私の今日の目標は２６分切り。
　一番大外からのスタートだったが、１００ｍまで行かないところで最後尾になった。
　途中給水があって助かった。どうも私しか給水していないようだったが。
　レース中に、あちこちから応援の声。
　「城陽には知り合いがおらんのに、ありがたいことや」と思いながら走っていた。「藤井さん」との応援の声も聞こえたような気がしたが、空耳かなあ。

　4:52　5:11　5:26　5:43　5:25　で５０００ｍ、２６分４１秒。

　最初はいい感じだったのに、後半の落ち込みがエグイ。
　暑さに負けたと言うより、８００ｍから連続の５０００ｍで力が尽きたと言った方がいい。

　でもどこにも痛みが出ず、しっかり走れたので言うことなし。
　８００ｍはブービーと４２秒差、５０００ｍはブービーと３分４４秒差。もうちょっと競える相手がいたらよかったんですけど。

　走り終わったあとは、大会役員さんから何人も声をかけてただいていた。
　「８００と５０００の連続、すごいですね。」
　「がんばられましたね。」
　「来年も出てくださいね。」
　
　うーん、来年はどうしようかなあ。
　今年と同じタイムスケジュールだと、かなりきつい。来年７０歳ですよ。
　とか言いながら、また８００て５０００を連続で走ってみたい気もちょっとはある。
　まあ、これから１年の練習次第ですね。

　帰りは節約して高速は使わず。
　それでも１時間１０分くらいで帰れた。
　往復５０ｋｍのガソリン代も、計算したら５５０円くらいだし。

　来年出るなら、８００は３分切り、５０００は２５分切り目標やね。
　夢見とこう。

　働き過ぎのますみさんが、ついにダウン。
　今日の夕方から、体がふらつくと言って寝込んでしまった。

　ずっと休みなし。
　本来の鍼灸院の仕事のほかに、空き時間には外へ。くわしく書くとおこられるので、そのあたりはここには書けないんですが。

　私が家計費の半分も稼げていないので、ますみさんに負担がぐっとかかっている。持ち前の負けん気でがんばり続けてきてくれたけれど、連日の猛暑という悪条件もあり、体が「助けてー」という状態になってしまった。

　私と真樹は、スーパーで４０％引きになったお寿司を買ってきて食べた。
　ますみさんにはゼリーやアイスを買ってきたが、「カゼじゃないから、それはちょっと・・・」と言われた。

　唯一、ますみさんの好きなスイカだけは食べてもらえた。
　ただし、これでは力がわいてこんやろうなあ。

　明日も朝早くから、外の仕事に行く予定らしい。
　まだフラフラなのに。

　ますみさんが少しでも楽になるように、私のできることをよくよく考えなくては。

　あさっての日曜、太陽が丘で「城陽市陸上記録会」がある。城陽市以外の選手も参加可ということで申し込ませてもらった。

　８００と１５００を申し込んだのだが、「１５００は中学生だけしか出られません」とお電話をいただいた。「一般男子が出られるのは、８００と５０００だけです」と。それで、その２レースにエントリー。
　申し込んだときは、「梅雨の真っ最中やし、暑くはならんやろう」と高をくくっていた。
　でもとっくの昔に梅雨明け。連日３５℃超えの猛暑日。
　「これは５０００は無理やなあ。８００だけにしとくか」と思っていた。
　でも、「練習で同じ時間に同じ距離を走ってみよう」と思った。

　そして今日、あさってと同じ１０時半に８００、１１時１０分に５０００を走ってみることにした。

　シューズはマジックスピード。本番はミズノ・デュエルソニック４で走りますが。

　まずは足慣らし。
　静市公園までの上り１ｋｍと下り１ｋｍ。６分２０秒と４分４５秒。

　１ｋｍ町内ジョグでつないだあと、１０００ｍタイムトライアル。あさってと同じ１０時３０分になった。

　４分２４秒。まあまあです。
　８００ｍ通過は３分３０秒。゜

　北稜高校前から叡電・岩倉駅までジョグ。これで１１時。
　叡電線路南側を使って５ｋｍ。

　5:14　5:08　4:59　5:20　4:56　で５ｋｍ、２５分４０秒。

　２ｋｍと４ｋｍで給水休憩をしたので、２〜３と４〜５が速くなっている。実際は５ｋｍに２７分３０秒くらいかかっている。でもこれくらいで走れたら、ローカル大会なら合格かな？

　暑くても、５０００も何とか走れそうで安心した。

　あさっては、８００は３分２０秒以内、５０００は２６分以内を目指してがんばろう。

　家に戻って温度計を見ると３４℃。
　ようこんな気温で走れたもんやねえ。

　そのあと、超豪華ソーメン。
　うまかったー。

　みーちゃんは、階段の踊り場でビロビロー。

　晩ごはんもおいしかったー。
　これで厳しい夏も乗り越えられる。

　あさって、しっかり走ってこよう。

　「『死ぬ死ぬ』ゆうて、全然死なへんやん。『死ぬ死ぬ詐欺』やわ」とますみさん。
　「なんでやねーん。生きとったら、あかのかーい。」

　生きていることをなじられるって、おかしいでしょ。
　でも、私も今年の１２月で７０歳。癌発覚から９年。

　「あとどれくらい？」と聞かれたら、「あとどれくらい走れるか」ばかり考えていたが、「あとどれくらい仕事ができて」、「あとどれくらい生きようと思っているのか」を真剣に考えないとあきませんね。

　走るのはあと２年が限界かな。
　仕事もあと２年でやめられたらいいけど、貯金がないので無理。
　生きるのは、癌が転移しなかったらあと５年。
　こんなもんですかねえ・・・。

　今日も強烈な暑さだったが、５回の巡回はすべてこなした。

　オージとびーちゃんが、「ごくろうさん」とねぎらってくれた。

　今日の愛妻弁当。
　フラッシュオンにして近くから撮ったら、きれいに写った。
　今日もおいしかった。ありがとうございます。

　９の日に走れるだけでうれしい。
　ラジオ体操の続きに、左京区役所まで走って期日前投票に行こうと思っていた。ところがぐずぐずしているうちにどんどん気温が上がり断念。

　午後から曇り空になり、ちょっと風も吹いてきた。
　午後５時スタート。

　シューズは、久しぶりに厚底のアディゼロアディオスプロ。
　片べりしていて、走るたびに変な音がするのだが「気にすな、気にすな。」

　曇り空だったので、心配していたほど暑くはなかった。

　幡枝八幡宮さんで、「私が投票する人が当選しますように」と願掛けしておいた。八幡宮は水の神様のようだが、戦いの神様でもあるみたい。

　旧岩倉自動車教習所前を通る。
　完全更地になってしまった。
　ここにイオンとかできたらうれしいんやけど、それはないか。

　父が亡くなった京都博愛会病院の中を通らせてもらう。

　地下鉄・北山駅まで、最短距離では３ｋｍ。でも遠回りしたので３.６ｋｍ。

　左京区役所到着、約５.１ｋｍ、３５分半。
　そんなに汗もかかなかった。

　投票所は３階。
　いつもけっこう人が多いのに、今回は私一人。期日前投票がかなり多くなったと言われているが、ほんまかな。

　さあ、帰りもしっかり走ろう。

　来た時とちがう道で。
　区役所から真っすぐ西へ、突き当りまで。
　そこで右折して、あとはずっと北上。

　姉夫婦の家の近くで２ｋｍ。
　ということは、うちまであと２.８ｋｍくらいなので、帰りは４.８ｋｍになる。うまい具合に、往復で９.９ｋｍ。

　えぐい上り坂を通らず、Ｓ字の坂から。

　もうちょいで家というところで、若い方のミケちゃんのお出迎え。
　うれしい！

　帰りは計算通り４.８ｋｍ、３４分。
　９の日にきっちり９.９ｋｍ走れたので、私の投票した人が当選できそうな気がする。
　八幡さん、どうかよろしくお願いいたします。

　また町内ダウンジョグ。
　みーちゃん姉妹疑惑猫ちゃん。外猫やから、顔が精悍。

　若くない方のミケちゃんは、すぐ逃げる。
　逃げんでもいいのに。

　ドキンちゃんは堂々。

　去年は、ぱん君、ぷーぷー、ひさしちゃんと顔なじみが３びもいなくなった。
　今いる猫ちゃんらは、平和に長生きしてもらいたい。