パオパオだより

　参議院選挙が始まりましたね。
　定数２の京都選挙区に、１５人分のポスター掲示板。最初１２人分で用意していたのに３人分追加したそうだ（立候補予定者は９人）。
　この追加費用、いくらかかったんでしょうね。ああもったいない。

　今日も愛妻弁当配達。
　いつも逆光になって、ますみさんの顔が分からない。かわいいのに、ああもったいない。

　午前中は、またフラフラになりそうな蒸し暑さ。
　ところがまた夕立があった。これでだいぶ気温が下がった。ああありがたい。

　お弁当はいつもインスタントのみそ汁と一緒に食べる。でも今日は冷やした麦茶で食べてみた。電子レンジでご飯を温めているので、冷たいお茶でもだいじょうぶだった。ああおいしかった。

　ブラインドに夕日が当たってきれい。
　さあ、「戸締り地獄」の始まりじゃー。　

　毎回「ねばりん」が３人くらいいて、これが精神的にめっちゃ疲れる。
　今日は、時間感覚がないと思われるある先生が早く帰られた。もうそれだけで、うれしくてうれしくて。逆に「体調でも悪かったんか知らん」と心配したりして。

　学生の中にも「ちょっとねばりん」がいたが、まあまあ私のゆうことを聞いてくれていた。まあ聞いているふりをしてくれるだけで、こっちはうれしい。ストレスもたまらん。

　１５時間拘束の仕事の一番最後に粘られてみー。
　そら、疲れるで。

　妖怪「ねばりん」のいない世界に、行きたいなあ。

　夕方５時すぎから大雨。すぐやむだろうと思っていたが、今日はしぶとく降り続いた。

　「撤退、中止」の連絡あり。

　私はもうスーパー・ライフの駐車場に車を入れていたので、「一人で走ってきますかねえ」。
　それに対して高橋さんが、「了解です！　少しずらして走ります」と。

　スーパー・ライフから二条城東南角へ。
　するともう高橋さんが来られていた。

　「よかったです。一人で走るつもりやったんで。私のケイタイ防水が効かなくなってるんで、高橋さんので撮ってください。」

　「わー、えらい写真になってしまいました。でも雨の感じが出ていていいですかね。」
　「ほんまほんま。雨の中走った感じが出ていていいですよ。」
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　今日も朝に町内のラジオ体操。インターバル速歩、１５分で１.２ｋｍ。これで体が目覚めてくれる。

　家を５時前に出て少しすると、雨がパラパラ。それが次第にきつくなった。

　「まあ夕立やからすぐやむやろう」と思っていた。ところが今日の雨はしぶとかった。やむどころか、土砂降りの雨になってきた。

　スーパー・ライフに車を入れて、二条城へ。
　最初、傘をさして行こうか知らんと思ったくらい。

　私のケイタイは防水がダメになっているので、雨の中では使えない。スーパー・ライフの階段で自撮り。走る気満々のスタイルです。

　途中側溝から雨水が吹き出していた。

　「これ、２０００ｍＳＣの水壕の練習になるなあ。」　ちがうか。

　ほんとうは３ｋｍほどアップしたかったのだが、今日は雨だし１ｋｍだけ。

　高橋さんと二人、いつものシューズの写真などを撮ってからスタート。

　「私あんまり速く走れないんで、先に行ってくださいね。」

　最初にグッと離されてしまったが、２周目からは同じくらいの差（１０秒差）で走ることができた。前に見える範囲で走ってもらえると、目標になって走りやすかった。

　5:28　5:12　5:15　5:14　5:11　で５ｋｍ、２６分２２秒。

　最後がんばったので、高橋さんに５秒差くらいにまで迫ることができた。
　高橋さんのおかげで、すごく気持ちよく走れた。ありがとうございました。

　高橋さんが撮ってくださった私のハゲ写真。
　エガちゃんに近づいてきましたねえ。

　雨がやんだので、私のケイタイで記念写真。
　これ風で倒れて倒れて倒れて、４回目でやっと成功。
　苦労したけど、いい写真になりました。

　帰りに中京中学校のグランドを見ると、すごい水たまり。　
　「こんなに降ったんやー。」

　夏の雨は好き。
　ムシムシの中を走るよりはずっとよかった。
　「二条城ラン」は８月は休みなので、次の７月１６日は絶対に行かなくては。
　私は雨でもいいですけど・・・。

　今日の愛妻弁当は、熱いのと冷たいのとお茶２本付き。
　これはありがたい。
　朝からムッとする暑さ。まあ、これが京都なんですけど。

　先週沖縄に行ったとき、「沖縄は暑いでしょう」と何度も言われたが、「京都よりずっと涼しいですよ」とこたえていた。
　たしかに直射日光下は沖縄が上。でも日陰に入ると、沖縄の涼しいこと。京都は日陰も全然涼しくないです。「ムッとする暑さ」、沖縄の人にも味わってもらいたいなあ。

　「こんな日に猫はおらんわなあ」と思いながら、いつもの巡回。
　「おるがなー、オージ。」

　今日はちょっと近づきすぎて、逃げられかけた。
　でも、立ち止まって振り返ってくれるところが憎いねえ。ええ猫ちゃんや。

　ああ蒸し焼き。
　それでも、５回の巡回はサボらず全部こなした。えらいね。

　最後の巡回で、オージの場所を一応確認。
　すると、猫替わり。

　「びーちゃんやん！」

　びーちゃんは慣れてきてくれたみたいで、近寄っても逃げなかった。
　堂々としてるね。かっこいい！

　元御所バイト仲間のＷさんからライン。
　「本日の御所
　　皇宮警察のお巡りさん
　　熱中症で白目むいて
　　ぶっ倒れました。
　　救急車が御所の中まで
　　入って来ました」
　　
　「あかん！
　　もう中止にせな」
　
　「一応防弾チョッキを
　　空調チョッキにかえるよう
　　提案しときました」

　「うまい！！
　　でも、空調チョッキもきかんくらいの暑さですね。
　　私も昨日からずっと頭が痛い。
　　たぶん暑さのせい。」

　京都の危険な暑さは、全国一！

　今日もまさむね君。
　いつもより逃げ方がゆるかったので、もしやと思ってあごのあたりをなでてみた。
　いやがらない。なでられ続けている。

　やっと慣れてくれたんやねえ。うれしい。

　私は、甲状腺癌と膀胱癌の２つ持ち。
　甲状腺癌はもうすぐ９年、膀胱癌も５年になる。
　両方切り取ったから終わり、とはならなかった。
　経過観察は、死ぬまでずっと続くみたい。

　昨日、鍵のかかっている玄関をこじ開けて脱走してしまったみーちゃん。帰るに帰れなかったようで、夕方出て深夜まで。日付がかわるころ、ますみさんがおふろに入ったときにやっと帰ってきた。これ、いつものパターン。不思議。

　今日は、四条烏丸の梶田泌尿器科クリニックへ。
　尿検査の結果は、相変わらず緑膿菌感染。また抗生剤を飲まなければならない。

　うれしいのは、次回８月の膀胱内視鏡検査で一区切り。手術から５年間膀胱癌の兆候がみられなければ、ほぼ再発はないとのこと。あー、あの痛い痛い「内視鏡突っ込み」がやっと終わりかー。

　「甲状腺癌は１００％癌細胞を取るのは無理なので、手を尽くしても手術後に再発する可能性もあると言われました。膀胱癌はどうなんですか。」
　「膀胱癌は小さいものなら取り切れます。ただし癌ができやすい体質の方は、膀胱のちがう場所が癌になる可能性があります。それを５年間見続けていたんです。」

　そうやったんや。
　もう、膀胱全摘の恐怖からは逃れられるみたい。

　地下鉄で国際会館駅まで戻り、すぐ近くの「ダックス」へ。
　今日はあまり待つこともなく薬をもらえた。

　そこからの帰りは京都バス。
　車内広告が全部同じポスター。大原で何があるんか知らん。

　今日は真樹も休みだったので、お昼ごはんを誘ったが「一人で食べる」とのこと。
　ダックスで買った冷麺と納豆巻。ますみさんも仕事で留守なので、一人寂しく食べた。　

　みーちゃんは、朝よりは元気になっていた。
　ただし暑くて、階段の踊り場の板の上でゴンゴロゴンゴロ。

　「みーちゃんは病気にならんといてねー。あんもの２１歳１１か月を抜いてねー。」

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【ＲＵＮ】

　ものすごい雷。たぶん近くの山に落ちた。

　室内気温が３５℃。とても走れるような気温ではない。

　みーちゃんも「やめとき」ゆうとる。

　ところが、パラパラと雨が降ってきた。

　「ラッキー！」

　久しぶりに、帽子をかぶって走りましょうねえ。

　すってんころりんに注意！
　でも、今日は走る前にちゃんとストレッチをした。

　閉店したミニストップは、廃墟のよう。
　早く新しい何かになってほしい。　

　さっきの雨はかなりきつかったようで、川がにごっていた。

　これで１.５ｋｍほどウォーミングアップができた。　

　しろくまさん往復３ｋｍへ。
　昨日よりちょっとは速く走りたい。

　体ガチガチ感が、昨日よりはだいぶまし。

　３ｋｍ、１７分２５秒。いい感じ。

　また町内ダウンジョグに行くと、トラちゃんが待っていた。
　雨のあとなので、ほかの猫は見つけられなかった。

　今日で６月が終わり。　
　６月はあちこちが痛み、なんと１１日しか走っていない。今までの最低記録かも。
　まあ、だんだんそんなことも気にならんようになりましたけど。

　暑いけど、ちょっと走りましょう。

　今日は「勝手に国労応援ラン」ということで。

　夜７時なのに、まだまだ明るい。でも、昼間よりはだいぶ涼しくなっている。

　若い方のミケちゃんは、今日も車の下。

　叡電線路沿いを走り、木野駅まで。

　木野駅まで、１.３ｋｍ、８分半。

　今日は無理せず、ここで折り返し。

　家に戻って２.７ｋｍ。

　これではあまりにも少ないので、二軒茶屋駅まで。

　駅のちょっと手前で３ｋｍになった。１８分３７秒。

　体はガチガチだったが、まあまあ走れた。
　ガチガチをほぐすために、もっとストレッチとかせなあかんね。

　帰りに、またドキンちゃん。

　最近よく会う「顔マーブル」。
　ますみさんに聞くと「うしこさん」というらしい。

　前もちょこちょこ見かけてはいたが、写真を撮ろうとするとサッと逃げていた。最近だんだん顔見知りになってきて、近寄っても逃げなくなった。

　コミュニケーションは大事だねー。
　元国労・中野勇人さんは今どうしておられるんかねえ。


【追加】
　今日は第４０回サロマ湖ウルトラマラソン。
　「中野勇人」で検索してみたら、５０ｋｍの部に出場されていた。
　７時間２０分２０秒でゴール。

　ほんとうは１００ｋｍの部に出たかったんでしょうね。
　でも、５０ｋｍがこのタイムでは１００ｋｍは無理。
　今はもう、あんまり走っておられないのかなあ。

　今まで、１年の前半のメインは６月の「一人沖縄平和ラン」、後半のメインが１２月の「沖縄１００Ｋウルトラマラソン」だった。
　今年も、前半は今までと同じで「一人沖縄平和ラン」。しかしもうウルトラは卒業したので、今年の後半のメインは２０００ｍＳＣにする。

　うまい具合に、１１月２日に太陽が丘で京都マスターズの大会がある。それまでは長い距離の練習は封印して、２０００ｍＳＣに向けた練習をしよう。

　具体的には、８００ｍ３分０６秒を２分５９秒に。１５００ｍ６分２８秒を６分１５秒に。
　これくらいスピードが戻ったら、２０００ｍＳＣで１０分切りを狙えるのではないだろうか。もちろん、７６.２ｃｍのハードル越えの練習も工夫してらやらなくてはいけないが。

　こういう目標を決めておけば、夏場のつらい練習も楽しくやっていけそう。
　やるでー！
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　「一人沖縄平和ラン」の前４日と後４日まったく走らず。今月はたくさん練習を休んだ。ぼちぼち走らないと。

　晩ごはん前に、お腹を減らすために家を出た。

　町内１ｋｍウォーキングへ。

　黒猫ちゃん、むこう向いているのかこっち向いているのか。正解はこっち向きです。

　くつろいでいるドキンちゃん。
　邪魔せんとこ。

　いつもダウンジョグ１ｋｍと言っていたコースは、実測８５０ｍだった。
　歩くことに関しては問題なし。
　これが走るとなったらどうか。
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　晩ごはんをたべたあと、外へ。
　昼間はとんでもない天気だが、夜になると過ごしやすい。

　若い方のミケちゃんが車の下に。
　ここが落ち着くんですかね。

　ドキンちゃんもいました。

　１ｋｍが８分５０秒もかかった。
　まあ、ぼちぼちぼちぼち。