パオパオだより

　おとついのこと。

　３か月に１回の、京大病院放射線治療科受診。
　採血検査で、甲状腺癌マーカーとなるサイログロブリン値を計測する。

　いつもは何日か前に採血してもらっていたのだが、２回行くのが面倒で今回は早朝に病院へ。１日ですべて済まそうという作戦。

　自分ではかなり早く行ったつもりだったのに、すごい人。結局採血は２００番。
　１０時半から診察なのに、それまでに血液検査の結果が出るか心配になった。

　しかし、さすがは「天下の京大」。
　予定時刻通りに診察開始。

　今年１月、４月、７月と３回目の検査。
　サイログロブリン値は、６．３→７．４→７．６。問題なし。
　「どうかこの状態がずっと続きますように・・・。」

　気になっていた腎臓機能を計るｅＧＦＲは、３８．６→４４．３→４０．１。
　１００点満点の４０点はきついけど、まあぎりぎり許容範囲。

　「ちょっと貧血が気になりますね。」
　「えっ、貧血ですか？」
　「タンパク質が足りてないですね。それと鉄分も。」
　「はー。そうゆうのん、気を付けて食べるようにせんとあきませんね。」

　このごろ暑すぎて、あっさりしたものばっかり食べているのがダメなのかも。
　ますみちゃんに頼んで、肉とか増やしてもらわなあかんな。

　今回は京大病院の地下駐車場に車を入れた。
　１０００円は仕方ないが、現金のみって。今どき。

　ケイタイのポケットに予備１０００円がいれてあったらよかったけど、それがなかったら出られないところだった。
　カードなどでも支払いできるようにしてほしい。

　みーちゃん、ちょっとシッコの具合が悪いみたい。
　明日怪獣２（孫たち）が来るけど、みーちゃんだいじうぶかな。悪化せんかったらいいんやけど・・・。

　今日はめずらしく一日雨の予報。
　ほんまによく降りました。

　私の普段履きのシューズは、裏がツルツル。もう１年２か月も履いているので新しいのが欲しい。
　でも、買えないんですよねー。お金がないんですよねー。

　小降りになった時を狙って、いつものポイ捨てタバコ拾い。
　滑りやすいところは分かっているので、そこは慎重に。
　ところが、まさかの「白線滑り」。これ、めっちゃ滑ります。何回も股裂けになりました。

　「みなさん、きいつけなはれやー・・・。」

　今日の４５０円ランチはチキンカツ。　
　残念ながら、チキンの味しません。

　「今日は雨やし、猫とれだかゼロかなあ」とあきらめていた。

　でもおるやん、おるやん。
　今日は「オージ」じゃなくて「びーちゃん」が当番やね。
　こっわい顔に見えるけど、穏やかでやさしそうな猫ちゃんです。
　なあ。

　夕食は昨日買っといたパン。
　なんと、アンパン系を２個持ってきてしまった。他のもあったのに。
　

　今日は「ねばりん」先生がおられたが、ヤクルトが１点差勝ちしたので心に余裕があった。
　「どっこも行くところがなく、大学に遅くまで粘っている人はあわれやね」てか？

　前回雨で中止。
　しかし私と高橋さんと二人で走ったので、前回を４９回目ということにしておきましょう。だから、今日は私にとっては記念すべき５０回目。

　京都走ろう会は日曜なので行けない時がよくある。でも二条城ランは水曜なので、ほとんど休みなく参加している。
　マラソン大会参加の時、所属を「京都キャロット」か「京都走ろう会」にしているが、今や「二条城ラン」にしたほうがいいのかも。

　私らがゴ−ルしたあと、遅れてこられたザッキーさんと一緒に６名で集合写真。
　バラバラ感があって（？）、いい写真です。
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　午前午後と二回雨が降り、かなり涼しくなった。

　いつものように、スーパー・ライフの駐車場に車を入れ二条城の集合場所へ。
　その行き道の中京中学校前の歩道も、緑が多くていい感じ。

　今日は南部さんも欠席で、人数が少なくちょっと寂しかった。

　やさしい木村さんが、「調子どうですか」とまた声をかけてくださった。
　「あんまりよくはないんですけど、当分長いのは走らないんでだいじょうぶです。
　こないだの日曜、太陽が丘で５０００ｍ走ってきました。１６人中めっちゃ離れた最下位で、２６分４１秒もかかりました。ブービーの人と３分４４秒も差をつけられました。最後７００ｍほど一人走でした。」

　今日の私の目標は、その２６分４１秒よりも少しでも速く走ること。
　こないだは３４℃で、今日は３０℃もないはずなので行けるでしょう。

　5:15　5:18　5:23　5:11　5:04　で５ｋｍ、２６分１４秒。

　最初体が重くてダメだったが、３ｋｍからの残り２ｋｍは調子よく走れた。
　左アキレス腱と左ヒザもだいじょうぶ。
　当分の間、真剣に走るのは５ｋｍまでにしとこう。　

　いつも、元の場所に戻る途中のトイレ前で自撮りする。
　暗くて、なんかあやしすぎる。

　今日調子の悪かった越前屋さんはゆっくりと。

　だいぶ遅れてだが、ザッキーさんが来られていた。
　そこで、いつものシューズ集合写真と櫓バックの写真を撮った。
　
　「ザッキーさん、私二条城半周してから帰りますし、後ろから追い抜いてくださいね。」

　私がだいぶ先にスタートしたのに、すぐに追いつかれた。

　前から後ろから、何枚も走っているところを撮らせてもらった。
　人のランニングフォームは、いい参考になる。ザッキーさんは、力強いが力みのないきれいなフォームだと思った。

　「ライフの駐車場に行くんで、ここでサヨナラです。」
　「はーい。じゃ、また。」

　いつもは南側から戻るのだが、今日は初めて北側から。
　二条城半周して遠回りしたので、ダウンジョグは全部で２.３ｋｍ。いつも最低これくらいはダウンジョグせなあかんね。

　明日も祇園祭の関係で、愛妻弁当配達なし。
　スーパー・ライフで大量にパンを買った。ここのパン、おいしいんです。
　ちょっと買いすぎたけど、真樹にもおすそ分けしたのでムダにはならない。
　たまにはパンもいいよね。

　今日も暑い。
　でもサボらず、５回の巡回はしっかりと。

　今日の４５０円ランチは、「トンカツとミンチカツ」。
　腹もたれる。

　夕方最後の巡回で、オージに会える可能性が高い。
　これはたぶん、カリカリタイムが近いから。

　祇園祭の関係で渋滞が予想される。そのため、今日は愛妻弁当はなし。
　ずっと配達してもらっていたので、こんな日があっても仕方ない。

　だいぶ前に買ったカップ麺が１個残っていた。

　うーん、写真と全然ちがう。
　紙をお湯でふやかして食べているようなもん。
　謎肉も入っているし。

　また、夕陽でギャラリーが影絵のようになっていた。
　こんなちょっとしたことで、心が和らぐ。

　家に帰れば豪華な夜食。
　ますみさんは、まだ頭がクラクラしてしんどいらしい。それやのに、こんなにしてもらって申し訳ない。

　すごくおいしかった。疲れが取れて元気になった。ありがとう。

　夕方５時すぎ、「ちょっと走ってくるわ」と。
　「雨降ってんで」とますみさん。
　「そやし走るんや。」

　夏の雨は恵みの雨。カンカン照りよりよっぽどいい。
　パラパラと降っているだけなので、走るにはちょうどいい条件。

　今日は、昨日がんばって走った分のダメージを確認するラン。
　まずは、町内をゆっくりジョグ。

　お上品な白猫ちゃん。
　久しぶりやねえ。

　ドキンちゃんとみーちゃん似のキジ猫。

　体の疲れはかなりあるが、左アキレス腱と左ヒザはだいじょうぶそう。

　うちからしろくま鍼灸院さん往復３ｋｍへ。

　雨のおかげですごく走りやすい。キロ６分を切るペースで走れていた。

　帰りの上りも同じペースで走れた。

　３ｋｍ、１７分３４秒。

　何の問題もなし。よかった。

　また町内ジョグへ。

　さっき離れていた２ひきの距離が縮まっていてよかった。
　あれっ、位置も入れ替わってる。

　車の上にはこんな猫ちゃんも。

　うちに帰れば、かわいいみーちゃん。
　このポーズ、やられますなあ。

　「城陽市陸上記録会」なのに市外からの参加も可。しかも参加費７００円。
　こんなありがたい大会はない。しいて言えば「このくそ暑い時期に・・・」と思ったが、役員さんの話によると「去年はこんなに暑くはなかった」とのこと。今年が異常。例年なら、梅雨の真っ最中の時期ですから。

　うちから太陽が丘まで２５ｋｍ、高速（８２０円）を使ったので５５分。
　受付は８時５０分までだったが、余裕で間に合った。

　足の具合は、相変わらず左アキレス腱と左ヒザが痛い。でも、トラックレースでは途中から激しい痛みが出る可能性は低い。

　この記録会は、城陽市の小中学生のための大会と言っていい。一般の参加は極端に少なく、市外からの参加はほとんどなさそう。

　第１コ−ルは、一覧表の自分の名前のところに○をつけ、腰ゼッケンをもらうだけ。
　これいいですね。
　私は８００ｍと５０００ｍが連続で、５０００ｍのコールに来れない。そのことを役員さんに相談すると、「腰ゼッケンをかえてもらうだけでいいですよ」とのこと。

　暑さに負けないように、ウォーミングアップは入念に。
　やり方があっているかどうかは分からないが、自分なりのやり方で４ｋｍほどアップ。完璧やね。

　さあ、まずは８００ｍ。
　１０時３０分から、小学生、中学・高校の６組の後に一般。

　前の１００ｍが遅れていて、８００ｍもかなり遅れた。

　小学生８００ｍのスタートを見て愕然。
　「あれ、セパレートで第２コーナーまで行くんとちゃうん？」

　１１時に「気温３３℃」のアナウンス。
　「８００はまだええけど、５０００の時はもっと上がってえらいことになるなあ。」

　８００ｍ一般男子は１２名。
　私の今日の目標は３分２０秒切り。
　スタートしてすぐ最後尾。　
　１周４００ｍは１分３７秒。「おっ、これは３分２０秒切れる」と思ってがんばったが、ゴ−ルは３分２０秒（１分４２秒）。
　惜しい！

　ゴール後急いで招集所へ。腰ゼッケンをもらって５０００ｍのスタート地点へ。すると、もう第２コールは終わっていた。
　事情を話して、これでＯＫ。
　しかし中学・高校・一般女子の８００ｍがすぐに終わり、もうすぐ５０００ｍのスタートに。時計を見ると、私が８００ｍのゴールをしてから１０分しかたっていない。そら、無茶やわ。

　５０００ｍ一般男子は１６名。
　私の今日の目標は２６分切り。
　一番大外からのスタートだったが、１００ｍまで行かないところで最後尾になった。
　途中給水があって助かった。どうも私しか給水していないようだったが。
　レース中に、あちこちから応援の声。
　「城陽には知り合いがおらんのに、ありがたいことや」と思いながら走っていた。「藤井さん」との応援の声も聞こえたような気がしたが、空耳かなあ。

　4:52　5:11　5:26　5:43　5:25　で５０００ｍ、２６分４１秒。

　最初はいい感じだったのに、後半の落ち込みがエグイ。
　暑さに負けたと言うより、８００ｍから連続の５０００ｍで力が尽きたと言った方がいい。

　でもどこにも痛みが出ず、しっかり走れたので言うことなし。
　８００ｍはブービーと４２秒差、５０００ｍはブービーと３分４４秒差。もうちょっと競える相手がいたらよかったんですけど。

　走り終わったあとは、大会役員さんから何人も声をかけてただいていた。
　「８００と５０００の連続、すごいですね。」
　「がんばられましたね。」
　「来年も出てくださいね。」
　
　うーん、来年はどうしようかなあ。
　今年と同じタイムスケジュールだと、かなりきつい。来年７０歳ですよ。
　とか言いながら、また８００て５０００を連続で走ってみたい気もちょっとはある。
　まあ、これから１年の練習次第ですね。

　帰りは節約して高速は使わず。
　それでも１時間１０分くらいで帰れた。
　往復５０ｋｍのガソリン代も、計算したら５５０円くらいだし。

　来年出るなら、８００は３分切り、５０００は２５分切り目標やね。
　夢見とこう。