パオパオだより

　前回雨で中止。
　しかし私と高橋さんと二人で走ったので、前回を４９回目ということにしておきましょう。だから、今日は私にとっては記念すべき５０回目。

　京都走ろう会は日曜なので行けない時がよくある。でも二条城ランは水曜なので、ほとんど休みなく参加している。
　マラソン大会参加の時、所属を「京都キャロット」か「京都走ろう会」にしているが、今や「二条城ラン」にしたほうがいいのかも。

　私らがゴ−ルしたあと、遅れてこられたザッキーさんと一緒に６名で集合写真。
　バラバラ感があって（？）、いい写真です。
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　午前午後と二回雨が降り、かなり涼しくなった。

　いつものように、スーパー・ライフの駐車場に車を入れ二条城の集合場所へ。
　その行き道の中京中学校前の歩道も、緑が多くていい感じ。

　今日は南部さんも欠席で、人数が少なくちょっと寂しかった。

　やさしい木村さんが、「調子どうですか」とまた声をかけてくださった。
　「あんまりよくはないんですけど、当分長いのは走らないんでだいじょうぶです。
　こないだの日曜、太陽が丘で５０００ｍ走ってきました。１６人中めっちゃ離れた最下位で、２６分４１秒もかかりました。ブービーの人と３分４４秒も差をつけられました。最後７００ｍほど一人走でした。」

　今日の私の目標は、その２６分４１秒よりも少しでも速く走ること。
　こないだは３４℃で、今日は３０℃もないはずなので行けるでしょう。

　5:15　5:18　5:23　5:11　5:04　で５ｋｍ、２６分１４秒。

　最初体が重くてダメだったが、３ｋｍからの残り２ｋｍは調子よく走れた。
　左アキレス腱と左ヒザもだいじょうぶ。
　当分の間、真剣に走るのは５ｋｍまでにしとこう。　

　いつも、元の場所に戻る途中のトイレ前で自撮りする。
　暗くて、なんかあやしすぎる。

　今日調子の悪かった越前屋さんはゆっくりと。

　だいぶ遅れてだが、ザッキーさんが来られていた。
　そこで、いつものシューズ集合写真と櫓バックの写真を撮った。
　
　「ザッキーさん、私二条城半周してから帰りますし、後ろから追い抜いてくださいね。」

　私がだいぶ先にスタートしたのに、すぐに追いつかれた。

　前から後ろから、何枚も走っているところを撮らせてもらった。
　人のランニングフォームは、いい参考になる。ザッキーさんは、力強いが力みのないきれいなフォームだと思った。

　「ライフの駐車場に行くんで、ここでサヨナラです。」
　「はーい。じゃ、また。」

　いつもは南側から戻るのだが、今日は初めて北側から。
　二条城半周して遠回りしたので、ダウンジョグは全部で２.３ｋｍ。いつも最低これくらいはダウンジョグせなあかんね。

　明日も祇園祭の関係で、愛妻弁当配達なし。
　スーパー・ライフで大量にパンを買った。ここのパン、おいしいんです。
　ちょっと買いすぎたけど、真樹にもおすそ分けしたのでムダにはならない。
　たまにはパンもいいよね。