パオパオだより

2024年06月12日(水)

作戦練り直し [ランニング]

　昨日の夜、「これ効くし、飲み」とますみさん言われ、タウリンの入っているドリンクを飲んで寝た。
　効いたんでしょうかねえ。どうなんでしょうかねえ。
　相変わらずお尻は痛いまま。そら、お尻の肉離れには効かんわなあ。

　今日は町内のラジオ体操。
　８時半から１５分がストレッチなど、５分がラジオ体操。
　そのあと１５分がインターバル速歩。

　今日ＧＰＳ腕時計を付けていたので測ってみた。
　「浜辺の歌」３分　２００ｍ
　「ランナー」３分　２２０ｍ
　「神田川」３分　　２４０ｍ
　「ランナー」３分　２６０ｍ
　「今日までそして明日から」３分　２００ｍ

　全部で１５分、１.１２ｋｍ。

　ラジオ体操参加者は２５人だったのに、インターバル速歩は５人だけだった。
　もっとたくさん参加してほしいなあ。おもしろいのに。

　今日も安定のぱん君が安定の場所で待ってくれていた。
　「お尻痛いけど、がんばりましょうねえ。」
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　去年１月の肉離れとは、左右の違いはあるがほぼ同じ経過をたどっている。ただ今回の方が痛みが長引いている。

　今日で１０日目になるのだが、去年の１月は１０日後には３ｋｍを２１分切りで走っていた。今回はとうてい無理。

　これからトラック競技をがんばろうと思っていたのに、作戦練り直しです。
　９年ぶりのスパイクを出して来たら、なんとか使えそうだったんですけどねえ。