パオパオだより

　次の目標は、来年１月２３日の「瀬戸内海タートルフルマラソン」。

　ここのフルには一度だけ出たことがあるのだが、坂道ぐーりぐりの記憶しかない。行きに８つ、往復コースなので帰りにも８つの峠がある。高低差が最高で３０ｍなので、きつい坂ではない。ただし、これだけ続くと心が折れる。
　心が折れないようにするには練習するしかない。

　うちの近くで、小さな峠が続くようなところはない。強いて上げれば、東北部クリーンセンター前の坂か。あの坂を行ったり来たりしたら、いい練習になるかなあ

　今日は１日ダラダラしていて、午後６時前。
　もう真っ暗になっていたが走りに出た。

　車にひかれたらかなんので、リフレクターのたすきをかけて。

　フラッシュしたら、よう光ってます。

　スタート前にこのコースの途中の標高を調べておいた。
　うち(標高１１５ｍ)から徐々に上がっていき、1ｋｍ地点の静市公園で＋１８ｍ。市原野保育園の先の恵光寺さんの前で＋４３ｍ。

　ここからいったん下る。

　１．８ｋｍ地点になるローソン前で−１３ｍ。

　ここを左折して市原バイパスを上っていく。

　東北部クリーンセンター手前の向山４号橋が最高地点、標高１６８ｍ。いつもはここで折り返している(２．５ｋｍ)。うちから＋５３ｍ、ローソン前から＋２３ｍ。

　ここから十三石橋までずっと下り。。

　旧道との合流地点には、昨日行われた「京都学生駅伝」のコースラインが残っていた。

　十三石橋で３．７６ｋｍ。
　最高地点から−４５ｍ。

　寒暖計は９℃。

　十三石橋を右折して雲ケ畑街道に入ったが、街灯が少なくてもう無理。４ｋｍになったところで折り返した。

　明るい時なら、もうちょい行ったらまた上り坂の練習になる。

　東北部クリーンセンターに戻る上り坂はかなりきつい。
　ここが「瀬戸内海タートル」の一番きついところくらいかな。

　家に帰って８ｋｍ、５１分３１秒。

　今度は、明るい時に２往復くらいしますかね。

　後ろ姿を撮ったら、たすき以外に、ウインドブレーカーの首の部分とシューズのかかとも光っていた。これでひかれたらどうもならんねえ。

　また町内１ｋｍダウンジョグをしたが、ひさしちゃん以外は見つからず。
　今日は猫不足やねえ。

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【今日のきくみー】

　今日は深泥池の南にある公園へ。
　姉夫婦の家がすぐ近くなので、知り合いからいただいたリンゴなどを持って行った。

　そのついでにきくのお散歩。
　土の上で車いすが動かせるか心配だったが、ヨメさんがしっかり修理してくれたので、なんなく動いてくれた。

　調子に乗って、歩き過ぎたかも・・・。

　みーちゃんは、このごろオッサンのスリスリでもいいらしい。前はオバサン限定やったのに。
　「節操ないで」とオバサンに言われているけど、そんなことないやんね。
　オッサンもちょっとだけ好きになってきたんやんな。