パオパオだより

2021年12月06日(月)

坂道ぐーりぐり [ランニング]

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 次の目標は、来年1月23日の「瀬戸内海タートルフルマラソン」。

 ここのフルには一度だけ出たことがあるのだが、坂道ぐーりぐりの記憶しかない。行きに8つ、往復コースなので帰りにも8つの峠がある。高低差が最高で30mなので、きつい坂ではない。ただし、これだけ続くと心が折れる。
 心が折れないようにするには練習するしかない。

 うちの近くで、小さな峠が続くようなところはない。強いて上げれば、東北部クリーンセンター前の坂か。あの坂を行ったり来たりしたら、いい練習になるかなあ

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 今日は1日ダラダラしていて、午後6時前。
 もう真っ暗になっていたが走りに出た。

 車にひかれたらかなんので、リフレクターのたすきをかけて。

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 フラッシュしたら、よう光ってます。

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 スタート前にこのコースの途中の標高を調べておいた。
 うち(標高115m)から徐々に上がっていき、1km地点の静市公園で+18m。市原野保育園の先の恵光寺さんの前で+43m。

 ここからいったん下る。

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 1.8km地点になるローソン前で−13m。

 ここを左折して市原バイパスを上っていく。

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 東北部クリーンセンター手前の向山4号橋が最高地点、標高168m。いつもはここで折り返している(2.5km)。うちから+53m、ローソン前から+23m。

 ここから十三石橋までずっと下り。。

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 旧道との合流地点には、昨日行われた「京都学生駅伝」のコースラインが残っていた。

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 十三石橋で3.76km。
 最高地点から−45m。

 寒暖計は9℃。

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 十三石橋を右折して雲ケ畑街道に入ったが、街灯が少なくてもう無理。4kmになったところで折り返した。

 明るい時なら、もうちょい行ったらまた上り坂の練習になる。

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 東北部クリーンセンターに戻る上り坂はかなりきつい。
 ここが「瀬戸内海タートル」の一番きついところくらいかな。

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 家に帰って8km、51分31秒。

 今度は、明るい時に2往復くらいしますかね。

 後ろ姿を撮ったら、たすき以外に、ウインドブレーカーの首の部分とシューズのかかとも光っていた。これでひかれたらどうもならんねえ。

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 また町内1kmダウンジョグをしたが、ひさしちゃん以外は見つからず。
 今日は猫不足やねえ。

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【今日のきくみー】

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 今日は深泥池の南にある公園へ。
 姉夫婦の家がすぐ近くなので、知り合いからいただいたリンゴなどを持って行った。

 そのついでにきくのお散歩。
 土の上で車いすが動かせるか心配だったが、ヨメさんがしっかり修理してくれたので、なんなく動いてくれた。

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 調子に乗って、歩き過ぎたかも・・・。

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 みーちゃんは、このごろオッサンのスリスリでもいいらしい。前はオバサン限定やったのに。
 「節操ないで」とオバサンに言われているけど、そんなことないやんね。
 オッサンもちょっとだけ好きになってきたんやんな。

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