パオパオだより

2020年06月28日(日)

900R+100W [ランニング]

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 昨日は鼠径部が痛くてちょっとしか走れなかった。
 さて、今日は・・・。

 走り出しが痛くてたいへん。ゆっくりゆっくり。
 こういう時は、「右足出して左足出すと・・・歩ける!」と唱えながら進む。ほんまにええわ、あたりまえ体操。

 初めの1kmが7分28秒。
 ここで、今日は900R(ラン)+100W(ウォーク)にすることにした。

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 東北部クリーンセンター前で折り返すと5kmだが、今日は10km走るつもりだったのでこの丘を越えていく。

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 十三石橋から下流を臨む。
 つい先日、このあたりで死体が発見された。その続きの記事がなかったが、何だったんでしょうね。

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 京産大グランドの坂を上ったところで5km、35分40秒。
 キロ7分以上のペース。

 でも、ここらあたりから鼠径部の痛みがましになってきた。

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 帰りはちょっとだけスピードアップ。
 と言っても、キロ6分50秒ペースにも行かない。

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 我が家で10km、1時間10分04秒(34分23秒)。

 100m歩きを入れてキロ7分で行けたらいい方かな。
 これをもっともっと続けられたら、ウルトラ完走も見えてくる。ただし、そのウルトラの大会があるんかちゅうこっちゃ。
 あっ、その前にがんの手術はどうなるんやちゅうこっちゃ。
 あー。(深いため息)

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 ご近所のさくら猫。
 耳にちゃんとしるしつけてあるね。

Posted by パオパオ   トラックバック ( 0 )   コメント ( 0 )

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