パオパオだより

2020年06月28日(日)

９００R＋１００W [ランニング]

　昨日は鼠径部が痛くてちょっとしか走れなかった。
　さて、今日は・・・。

　走り出しが痛くてたいへん。ゆっくりゆっくり。
　こういう時は、「右足出して左足出すと・・・歩ける！」と唱えながら進む。ほんまにええわ、あたりまえ体操。

　初めの１ｋｍが７分２８秒。
　ここで、今日は９００Ｒ(ラン)＋１００Ｗ(ウォーク)にすることにした。

　東北部クリーンセンター前で折り返すと５ｋｍだが、今日は１０ｋｍ走るつもりだったのでこの丘を越えていく。

　十三石橋から下流を臨む。
　つい先日、このあたりで死体が発見された。その続きの記事がなかったが、何だったんでしょうね。

　京産大グランドの坂を上ったところで５ｋｍ、３５分４０秒。
　キロ７分以上のペース。

　でも、ここらあたりから鼠径部の痛みがましになってきた。

　帰りはちょっとだけスピードアップ。
　と言っても、キロ６分５０秒ペースにも行かない。

　我が家で１０ｋｍ、１時間１０分０４秒(３４分２３秒)。

　１００ｍ歩きを入れてキロ７分で行けたらいい方かな。
　これをもっともっと続けられたら、ウルトラ完走も見えてくる。ただし、そのウルトラの大会があるんかちゅうこっちゃ。
　あっ、その前にがんの手術はどうなるんやちゅうこっちゃ。
　あー。(深いため息)