パオパオだより

2019年06月03日(月)

靴のなる木 [ランニング]

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 「靴のなる木があったらなあ・・・。」

 ランニングシューズが高すぎる。
 1足1万円は覚悟しなければならない。

 私は練習量が少ないので、シューズの減りは少ない。それでも何年も履き続けることはできない。片べりしたシューズを履き続けるのは、故障してくださいと言っているようなもの。

 昨日履いていたゲルカヤノで溝にズボッとはまったので、今日は靴洗い。ついでに、練習で履き続けているヌーサFFもいっしょに洗った。
 洗った後は、庭の木にぶら下げて乾かす。これを見ていたら、「靴のなる木があったらなあ」と思ってしまう。

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 インソールは玄関前のツツジの上に。
 ツツジさん、ごめんねー。

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 「さて、今日はどのシューズを履いて、どんな練習をしようか知らん。」

 昨日の5kmが目標タイムに届かなかったので、「次の目標は5km21分台!」といきり立っていたが、もっと大きな目標があるのを忘れかけていた。

 1.びわ湖トライアスロンin高島完走(7月7日)
 2.峨山道トレイルラン77km完走(10月6日)
 3.沖縄100Kウルトラ完走(12月15日)

 これに5kmのスピードもつけたいとなると、「どんな練習しても、どれかにひっかかるやん」ちゅうこと。

 ということで、今日は久しぶりにトレイルラン用シューズで5kmジョグ。
 次の日曜は、自身8年ぶりとなる「みかた残酷」。全コースアスファルトだが、アップダウンがきついので、少しでもそれに慣れておかなくては。

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 身近なアップダウンコースは、東北部クリーンセンター往復5km。
 私の練習は基本5kmなので、ほかの方から見たらへーみたいなもんでしょうね。

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 いつもの「ネコだまり」には、今日は1ぴきだけ。

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 2.5Km折り返しで15分ちょっと。
 ずっと上りなのに楽に走れた。

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 帰りのローソンの北でネコちゃんに遭遇。

 「あれ、さっきのネコちゃんちゃうん。道、横断したん?」

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 5km、29分09秒。
 こっちのコースとしては上出来やね。

 また町内を1kmダウンジョグをして、これで6km。
 こんな少ない練習でウルトラ完走を目指す、ええかげんなパオパオです。

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【今日のきく】

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 今日はめずらしく、お昼のお迎えについてきた。
 遠い方の野菜自販機に寄って、そこからのお昼散歩。

 ちょっと遠すぎるので、途中で拾って家まで。
 こんな短いお散歩でも得心するきくちゃんです。

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 今日も、ねてねてねて・・・。

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 私らの晩ごはんは、昨日「丹波マーケス」で買ったコロッケや串カツ。
 きくは、オクラをちょっとだけもらいました。

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