パオパオだより

　「いよいよ来週ですね。」

　今日は何人もの方からそう言われた。
　京都走ろう会会員さんの「パオパオだより」かすり率は高い。みなさんしっかり見てくださって、私にエールを送ってくださる。
　「京都走ろう会からは３人の参加。男子エースの山越さん、女子エースの内田さん、そして男子中古の私・・・。」
　この話は受けましたねえ。　

　先日沖縄に行ったとき、真樹のＧＰＳ腕時計(ガーミン２３０Ｊ)を借りてきた。これは、１４時間半が制限時間の「峨山道」のために。私が普段使っている２２５Ｊは１０時間しか持たない。１０時間て、中途半端やねえ。
　それと、ヌーサＦＦ。こんな足入れ感のいいシューズはめずらしい。裏がギザギザではないのでトレイルランには不向きだが、ウルトラマラソンにはいいかもしれない。
　今日は、京都走ろう会の１０ｋｍでこの二つを試してみることにした。

　まずは３．１ｋｍコースでウォーミングアップ。１５分４３秒。
　ＧＰＳ腕時計、シューズともに使いがってがいい。

　途中でこんなかわいいワンちゃんに遭遇。
　「こたろう・オス・７歳」
　飼い主さんの話によると、皮膚病でボロボロなので年寄りに見られるとのこと。私も、まさか７歳とは思いませんでした。でも、ものすごくかわいかった。

　ウォーミングアップから戻ると、京都走ろう会の陣地が高校生の団体に侵食されていた。どうもスキー部のイベントがあったようだ。

　出雲路橋の南側でも、マラソンのイベント。
　そのほかにも、ピンクＴシャツ女子のイベントもあったし。
　出雲路橋近辺は大混雑。

　今日も前回と同じく、最初は１０ｋｍに３人だけ。
　ところがどこからともなく五月雨式に増えていき、最終は１０人を超えた。
　これだけおれば心強い。

　今日もカメラの調子が悪く、撮ったつもりの写真の半分は消えていた。
　「峨山道」でご一緒させていただく内田さん。ゴール後にいろいろと情報交換ができてよかった。

　前回も参加されていた一日会員さん。　
　もう正会員に入ってもらえたらいいのに。

　丸太町橋で１１分１０秒。
　下りはキロ４分半ペースで走れるんですけどねえ・・・。

　出雲路橋で２３分２５秒(１２分１５秒)。

　さあ、後半をがんばろう。

　おー、こちらに向かってくるのは・・・。

　今日は「当たり」の日です。

　忠告。
　ジジイは若い女性に自分から馴れ馴れしくしないこと。
　あくまでも「愛妻家(または恐妻家)」のふりをすること。
　以上２点を守っておれば、そんなに避けられることはなし。

　１０ｋｍトップの佐伯さん。

　２番手、平田さん。

　３番手、内田さん。

　４番手、ポップさん。

　御薗橋で３６分２０秒(１２分５５秒)。

　ここから最後の下り、スピードアップしなければ。

　私のちょっと後ろに堂本さん。

　知らぬ間に抜いていた一日会員さん。

　コーツさんの写真は失敗。

　その次に安本さん。

　前にスイカの差し入れを持って来てくださった林さん。

　最後は山本さん。
　今年も京都マラソンに出られるそうです。

　私のゴールは４８分２１秒(１２分０１秒)。

　１ｋｍごとのラップは以下の通り。

　4:30
　4:38
　4:45
　4:59
　4:58　23:52
　5:02
　5:04
　5:01
　4:41
　4:39　24:28

　ゴールして振り返れば、すぐ堂本さんがゴール。
　えらい差を縮められてたんや！
　ビックリ！

　このあとは、いつも通り後続の応援を兼ねてクーリングダウン。

　ヨメさんから、「走った後のケアをもっとしっかりやらなあかん」と言われ続けている。でも、どうしてもおろそかになりますよね。

　こちらもいつも通り、みなさんの歓談が続いていた。
　私も中に入れてもらって、あれやこれやと・・・。中には「ちょっと内緒なんですけど」とかいう話もあり、大変有意義な歓談になった。

　コインパーキングに行くまでに、かわいいネコちゃんが。

　なんとも言えん「いい風景」。

　私は、今日はこれで走りました。

　明日の「京都鴨川ゆっくりラン」は「作務衣・菅笠」姿で走るのだが、シューズは何にしようか知らん。悩む。