パオパオだより

2017年06月01日(木)

走り足し [ランニング]

　徳島で「炎天下の２０ｋｍ走」をするつもりが、「まあまあ涼しい１２ｋｍ走」になってしまった。
　「それならごちゃごちゃゆうてんと、今日走り足したらええやん」と心の中の私が言う。「そやねー。」

　暑さピークの３時すぎにスタート。
　今日は風がまったくなく、ムシムシしている。

　最近同じところばかり走っている。うちのあるところは京都のハズレなので、あんまり走るコースが取れない。
　今日は鞍馬側に行こうかとスタートしたが、市原バイパス交差点まで来たところで、そこをを左折し雲ケ畑街道に向かうことにした。

　十三石橋で３．８ｋｍほど。
　ここを右折して雲ケ畑街道の上りへ。

　いつもならこの辺りはひんやりと涼しいのに、今日は空気がよどんでいた。

　大岩で５．５ｋｍ。
　もうちょっと行って、折り返そう。

　上村組資材置き場前でちょうど６ｋｍ。

　６分１９、６分２９、６分０４、５分４３、６分２６、６分０２で３７分０６秒。

　下りは楽やわ。
　大岩前も調子よく通過。

　この標識前で、家まであと５ｋｍ。

　しかし、この先でお腹がぐるぐるいい出してきた。
　そやし、飛ばしたらあかんちゅうてるのに・・・。

　どうにかこうにか十三石橋を通過。
　４時半近いのに、まだ２５℃もある。
　そらきついはずや。

　老健施設・市原寮前までくれば、残り２ｋｍ。
　あと１１分ほどなら、お腹はなんとか持ちこたえてくれそう。

　おー、かわいいネコちゃん発見。
　これでもうだいじょうぶ。元気を取り戻して、残りはスイスイ。

　５分４６、５分３８、６分００、５分４５、５分３８、５分３２で１時間１１分２８秒(３４分２２秒)。

　１２ｋｍをキロ６分ペースでしっかり走れた。

　これでいい「走り足し」ができたなあと思ったら、６時すぎに急にしんどくなって３０分ほど寝込んでしまった。
　「なに、これ！」

　この疲れやすさは尋常ではない。ほんまに昨日２０ｋｍ走らんでよかったんかも知れん。少し横になってすぐ楽になったからよかったものの、これからも気を緩めず、自分の疲労感に要注意です。

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