パオパオだより

　今日はまた御所へ。
　駐車代、ガソリン代節約のため、走って。

　今日は、思いもかけないお二人と一ぴきに遭遇。
　いつもと同じところではなく、いろいろなところに出かけて行かなあきませんね。

　もう御所に着くというところで、後ろから「藤井さん、藤井さん」の声。
　「あらら、こんなところで堂本さん。」

　御所に着いたら少し休けいしようと思っていたので、ちょうどよかった。
　つい先日の「岡山マラソン」で自己ベストを更新された堂本さんの次の目標は、来年５月の「萩往還２５０ｋｍ」。そんな話で盛り上がった。お会いできてよかったです。

　仮想「万博クロカン」のつもりで、今日は御所の内周を右回りで。
　１ｋｍほど走ったところでかわいいワンちゃん発見。
　「あれっ、昨日写真撮らせてもらったけんた君やないですか。」
　「あらー、またお会いしましたね。」

　昨日は烏丸丸太町交差点前で、今日は御所の中。
　近いと言えば近いが、こんなドンピシャで２日連続で会えるとは・・・。
　また、この時間に御所走りに来ようっと！

　右回り内周２周半して１０km。
　ゴールの写真を撮っていたら、門から柴田さんが。

　「トレーニングしてはるんですか。」
　「はい、アスファルトじゃないところを走る練習で・・・。」

　柴田さんは、「ここ１年でガタッとタイムが落ちた」と嘆いておられた。つい最近まで、トラック８００ｍで私と変わらないタイムで走っておられたのに・・・。
　私も、いずれそういう時期を迎えるんでしょうね。しっかり食べてしっかり走って、その時ができるだけ遠のくようにがんばろうと思います。
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　今日は、超久しぶりにロングタイツを引っ張り出してきた。もう１０年以上前のもの。ただ、ロングタイツが好きではない私なので、今まで１０回くらいしかはいていない。

　今月１８日の「沖縄１００キロ」のシューズ、ウエアともまだ悩んでいる。もう若くもないのだし、苦手なロングタイツでしっかり足を包んで走るのも手かなあと思えてきた。

　今日はまた仮想「万博クロカン」の練習、兼「沖縄１００キロ」の練習。家から御所まで走って往復し、御所の内周を２周半する予定。

　朝９時すぎ、自宅スタート。
　今日は京産大前を通り御所を目指す。

　上賀茂神社あたりでお腹がゴロゴロ言い出しトイレへ。
　神社のトイレに紙はありません。各自用意して行くように。

　御薗橋で３ｋｍ。
　橋付け替え用の仮橋もなかなかできません。

　鴨川に出ると、小学生の軍団。

　小学校のマラソン大会だった。
　応援に来られている女性にお聞きすると、「上賀茂小学校」とのこと。
　清水さんも応援に来てるのかな。

　わが「京都走ろう会」の起点である出雲路橋西詰で工事。
　どうも凸凹をなおしているようだ。

　「歩く会」があるようで、次々と人が集まってきていた。

　体育館のところで河川敷とはお別れ。
　この体育館は私の大学時代の思い出の場所。体育の授業でテニスがあり、横の人とぶつかり脳震盪。一時記憶なくなりましたわ。
　その体育館も、今は京都府立医大のもの。時代はどんどん変わっていきます。

　京都府立医大正門前で７．４５ｋｍ、４１分４０秒。

　そして、清和院御門前に着くかというところで「藤井さん、藤井さん」。
　マラソンについていろいろと楽しそうに話される堂本さん。聞いているだけで、こちらまでうれしくなってくる。

　自宅から御所・清和院御門前まで７．６１ｋｍ、４２分４５秒。キロ５分３７秒ペース。ウォーミングアップとしては長すぎるか。

　さあ、休けいは堂本さんとのおしゃべりで終わり。

　今日は、こないだとは反対の右回りで御所内周を走る。

　まず最初は塀際のアスファルト道を南下。
　自転車が２台続いてこちらに向かってきた。１台目はしっかり前を見ておられたのでよかったが、２台目はまともに突っ込んできた。
　「前、見て！」と叫んで、なんとか衝突は避けられた。ここも自転車通行禁止にしてもらえへんかなあ。

　寺町御門より御所内へ。
　左回りの最初は暗い森に入っていく感じだが、こちらから入る方が広々としていていいかもしれない。走りやすい感じがする。

　２日連続のけんた君。
　今日も、飼い主さんに「ありがとう」と言われた。まあ雑種ほめさしたら、私の右に出るものはいません。

　できるだけ砂利道は走りたくない。すごく走りにくく、走ればかなり疲れてしまう。
　しかし、どうしても砂利道の部分を通らないとつながらない。すべて土の道でつながるジョギングコースを整備してくれはったらいいのに。

　１周４．１ｋｍ、２４分ちょうど。
　先日走った時よりだいぶ速くなった。やっぱり難コースは慣れないとダメですね。

　２周目に差し掛かると、なんとまたけんた君。
　犬友だちとおしゃぺされていたので、後ろ姿を撮らせてもらった。

　２周目の終わり掛けに、小さくて黒くてかわいいワンちゃん発見。

　「豆黒しばですか？」
　「いえ、雑種です。」
　「あっ、そうなんですか。まだ子犬ですよね。」
　「いやいや、もう高齢に入りかかっています。」
　「いや、こんなかわいいのに。１０歳くらいですか。」
　「８歳です。」

　「うーぷー・メス・８歳」

　また、御所で会いましょう。

　２周目４．０５ｋｍ、２３分２５秒。
　さらにスピードアップ。

　あとは１ｋｍほど進んで折り返し。
　せっかくきれいな池(九條池)があるので、そこまで行って折り返した。

　テニスコートのボールの音や話し声を聞きながら走るのもいい。

　清和院御門に戻って１０．３ｋｍ、５９分３３秒。
　今日は御所内周１０ｋｍを１時間切りたかったので、合格！
　一人で走って５５分くらいまで行けたら、「万博クロカン」伴走も１時間〜１時間０５分くらいで行けそう。１２月４日の合同練習のあとも、何回かここに来て一人練習を積み重ねなあかんね。

　ちょうどいいところで柴田さんと遭遇。
　お話しすると気分転換にもなるし、いい休けいになった。
　柴田さんは「食が細いのが、タイムが落ちてきた理由かなあ」とおっしゃっていた。「ボクは食欲だけはまだまだあるんで、そういう意味では当分だいじょうぶかもしれません」と話していてた。「毎日毎日、子どもみたいに腹減らして」とヨメさんにあきれられてるとは言いませんでしたけど・・・。

　さあ、帰りも走って。

　御所の東側の通を北上し、今出川通越えて進むと突き当り。
　そこに「幸神社」という神社があった。なんていい名前の神社なんでしょう。
　もちろん、時計をとめて長いお願い。ちょっと入り込んだ目立たない神社なので、よけいご利益がありそう。

　車の心配がない鴨川河川敷のほうが走りやすい。
　上賀茂橋まではここを走ろう。

　こないだの雨のせいか、土がだいぶえぐられていた。
　これ治してもらわんと、足ぐねりますがなー。

　上賀茂橋から上賀茂神社に出て、神社の西の通を北上し柊野別れへ。
　そこから先はけっこうきつい上り坂。ここらあたりはさすがにキロ６分を超えた。

　２８年前「京都キャロット」創業時に借りていたゴルフ場前のお店は、数々の変遷があり、現在はエステの店に。

　さすがに疲れが出てきたが、休けいをはさんだおかげで「こけもせず」しっかり走り切ることができた。

　帰りは約７．４ｋｍ、４５分３１秒。
　後半足が上がらんようになったけど、それでも平均キロ６分ペースをキープ。

　「沖縄１００キロ」の最初の１ｋｍは１時間くらいで行きたいんやけど、甘いかなあ。走るときはちょっと速めに走って、しっかり休けいをとるという方針で行きたい。
　前半は休憩も含めてキロ７分半ペースで、５０ｋｍを６時間１５分。
　後半はキロ８分半ペースで、５０ｋｍを７時間５分。
　５０ｋｍ地点の着替えで２０分ほど時間をとっても、計１３時間４０分。
　これで多少のアクシデントがあっても、１４時間制限内で完走！

　「いままでさんざん失敗してきたのに、オッサンまた夢見とんのか」ときくが笑う・・・。