パオパオだより

2013年10月09日(水)

第49回9の日平和ラン [ランニング]

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 今日は西京極サブトラックへ。
 今月はアピールランというより自分の練習優先。まあ、「ランナーズ9の会」のユニフォームを着て走っていますので・・・。

 西京極に着いたのは10時。雨のせいか、ハードルの練習をされている若い男性と、トラックを黙々と走り続けておられる女性のみ(私の走友ですが、「ブログに書いたら×」とクギをさされています)。私を入れてわずか3人。常連・京都マスターズの方々も見当たらず。たぶん土日の「ゴールドマスターズ」が一区切りということだったんでしょう。

 大回り4周で約2kmのアップ。
 走り出したころ、雨がやんだ。ムシムシ。
 そして400m、1分30秒。体が動かない。
 600mジョグのあと5000m。

 1000m  4分05秒
 2000m  8分21秒(4分15秒)
 3000m 12分37秒(4分16秒)
 4000m 16分56秒(4分18秒)
 5000m 21分06秒(4分09秒)

 「あーあ。」
 最低でも20分30秒と思っていたのに・・・。遠く及ばず。蒸し暑かったとはいえ、悪すぎる。土曜の5000m20分切りに黄信号。

 1kmジョグのあと、最後に400m。1分25秒。
 足が上がりません。

 500mダウンジョグをして、今日は9.9km。せめて距離だけでも「9」にこだわりました。

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 サブトラックは第1レーンのみ張り替えられてまだ1年もたっていないはず。ところがもうへこんでいるところが多くあり、水たまりになっていた。せっかく張り替えたのに、これでは・・・。

 私の希望。
 1.シャワーを温水に。
 2.投てき練習日の設定。
 3.第1レーンのへこみ補修。
 以上。

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 今日はやり投げの練習はお休み。肩もヒジも痛くはないのだが、一日休んで明日またがんばろうと思う。明日はまた泊まりのバイトなので、朝早い時間しか練習できないのだけれど。

 夕方、また夫婦で映画に。
 「2週続けて映画なんか行ったら、愛し合ってる夫婦やと思われるやん、どうしましょ、ますみちゃん。」
 「たのむし、気やすうひとの名前呼ばんといて!」
 「ははー。」

 映画の帰り、久しぶりにシャトレーゼでケーキを買って帰った。私は、「あんもちゃんケーキ」。
 あんもは、私のことを地獄で待ってくれてるかなあ・・・。(まさか、抜け駆けで天国に?)

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