パオパオだより

2013年10月09日(水)

第４９回９の日平和ラン [ランニング]

　今日は西京極サブトラックへ。
　今月はアピールランというより自分の練習優先。まあ、「ランナーズ９の会」のユニフォームを着て走っていますので・・・。

　西京極に着いたのは１０時。雨のせいか、ハードルの練習をされている若い男性と、トラックを黙々と走り続けておられる女性のみ(私の走友ですが、「ブログに書いたら×」とクギをさされています)。私を入れてわずか３人。常連・京都マスターズの方々も見当たらず。たぶん土日の「ゴールドマスターズ」が一区切りということだったんでしょう。

　大回り４周で約２ｋｍのアップ。
　走り出したころ、雨がやんだ。ムシムシ。
　そして４００ｍ、１分３０秒。体が動かない。
　６００ｍジョグのあと５０００ｍ。

　１０００ｍ　　４分０５秒
　２０００ｍ　　８分２１秒(４分１５秒)
　３０００ｍ　１２分３７秒(４分１６秒)
　４０００ｍ　１６分５６秒(４分１８秒)
　５０００ｍ　２１分０６秒(４分０９秒)

　「あーあ。」
　最低でも２０分３０秒と思っていたのに・・・。遠く及ばず。蒸し暑かったとはいえ、悪すぎる。土曜の５０００ｍ２０分切りに黄信号。

　１ｋｍジョグのあと、最後に４００ｍ。１分２５秒。
　足が上がりません。

　５００ｍダウンジョグをして、今日は９．９ｋｍ。せめて距離だけでも「９」にこだわりました。

　サブトラックは第１レーンのみ張り替えられてまだ1年もたっていないはず。ところがもうへこんでいるところが多くあり、水たまりになっていた。せっかく張り替えたのに、これでは・・・。

　私の希望。
　１.シャワーを温水に。
　２.投てき練習日の設定。
　３．第１レーンのへこみ補修。
　以上。

　今日はやり投げの練習はお休み。肩もヒジも痛くはないのだが、一日休んで明日またがんばろうと思う。明日はまた泊まりのバイトなので、朝早い時間しか練習できないのだけれど。

　夕方、また夫婦で映画に。
　「２週続けて映画なんか行ったら、愛し合ってる夫婦やと思われるやん、どうしましょ、ますみちゃん。」
　「たのむし、気やすうひとの名前呼ばんといて！」
　「ははー。」

　映画の帰り、久しぶりにシャトレーゼでケーキを買って帰った。私は、「あんもちゃんケーキ」。
　あんもは、私のことを地獄で待ってくれてるかなあ・・・。(まさか、抜け駆けで天国に？)

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