パオパオだより

2013年08月07日(水)

３ヶ月ぶりの真樹ときく [家族]

　「きく、真樹が帰ってきたでー。」

　廉の部屋の窓から真樹が登場。

　さあ、きくは覚えているでしょうか。

　でも、心配することはなかった。
　きくは普通に大喜び。

　「やっぱり、きくはかしこかったんやー。」

　ガウガウゆうたらどうしようと思っていたのに。

　廉も真樹とは３ヶ月ぶり。
　「廉ちゃんも沖縄に来てほしいなあ」と真樹がゆうてるんやから、行ったってやー。

　さあこれから１ヶ月、元の４人家族と１ぴきの生活が続く。
　楽しい事がいっぱいありますように。
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【ＲＵＮ】

　昼過ぎにバイトから帰ったときはクタクタだったが、そのあとずっとボーとしていたら元気になった。夕方５時半すぎ、気温はまだゆうに３０℃を超えている。それでも、私が一番走りやすい時間帯だ。(京都の最高気温は３６．５℃。ちなみに那覇は３４．０℃。)
　夏は早朝や夜に走る人が多い。でも、私は３１年のランニング暦で早朝に走ったことはない。朝は体が起きていないので走るなんて無理。ウルトラのスタートが、早朝５時とか４時半というのは本当につらかった。
　また、以前は夜によく走っていたが最近はそれもほとんどない。晩ごはんを食べたあとに走るというのがつらくなってきた。
　ということで、最近はほとんどが夕方ラン。この時間帯に走っておくと、晩ごはんも自然とセーブできていいんですよね。

　最近は暑さが気にならなくなってきた。呼吸がしにくいくらいで、そのほかは気温が低いときとそんなに変わらないような気がする。それよりも、左足の具合が・・・。

　しかし、走り出したら左足の痛みがまし。いつもは走り出しが一番痛むのに。思い切って久しぶりの６ｋｍコース。
　宝ヶ池通りの「ゆば泉」さん前の折り返しで１６分半。まあまあ走れているじゃーありませんんか。
　家に帰って、６ｋｍ３３分２０秒。キロ５分半ペースで６ｋｍを楽に走れた。次はこのペースで１０ｋｍを走りたいなあ。

　続けて３ｋｍスロージョグ。これで合わせて９ｋｍだが、「足が渋くなる」こともなかった。まだまだ本格復調とはいえないが、徐々にましにはなっている実感。
　１ヵ月後の「久志２０ｋｍ」に、万全の体勢でのぞめるように調整していこう。
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【今日のヨメ】

　きくが本文に登場なので、「今日のきく」のかわりに「今日のヨメ」。
　今日は「京都キャロット」の定休日なので、美容院に行ったらしい。