パオパオだより

2012年10月24日(水)

鴨川10km・2回目 [ランニング]

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 今日は真樹の中間テストの最終日。そのあとは、毎回恒例の「お疲れさんランチ」。
 ということで、10時前に真樹を高校に送っていき、そのあと鴨川へ。
 先週の土曜日と同じ、1.4km+10km+1.4kmの練習。

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 こないだは気温が25℃近くまで上がり、息苦しかった。目標にしていた46分前後にはほど遠く、49分34秒もかかってしまった。5kmばっかり走っていたので、10kmがすごく長くて・・・。
 しかし、今日は涼しい。鴨川に着いた時点で16℃ほど。
 シューズもGT2150からアディゼロタクミ・レンへ。
 まずは1.4km、6分38秒。足が軽く上がるような気がした。

 10kmコースを4分割したそれぞれの区間で30秒ずつ縮めたら47分台。そこからもうちょっとがんばれば、こないだの目標46分台に届く。

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 丸太町橋、11分18秒。
 涼しくて走りやすい。

 荒神橋の上流の飛び石を小さな子たちが渡っていた。

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 出雲路橋(約4.9km)、23分03秒(11分44秒)。
 ここまでで、こないだより2分近く速い。いい感じ。

 今日は、保育所の子どもたちとたくさん出会った。お散歩日和だったんでしょうね。

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 御薗橋、35分16秒(12分13秒)。
 北風が強くなってきたががんばった。

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 ゴール、46分26秒(11分09秒)。
 こないだより3分以上短縮。2回目にしてはがんばりすぎかも・・・。次がたいへん。

 今日走っていて気づいたこと。
 今、鴨川のランニングコースはボコボコ。以前の大雨のときに土が流れてしまってそのまま放置。視覚障害のあるランナーもたくさん走られているコースなのに、これでは・・・。
 京都マラソンのコースとしても使用されているので、試走されているランナーもあるだろうに。これではがっかりでしょうね。しっかりお金をかけて直す気はないんでしょうか。

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 さあ、あと4分半縮めたら41分台か・・・。行けるね。
 これからもっと涼しくなってくるし。ちょびちょび縮めよう。

 1.4kmコースを逆走して今日の練習は終わり。

 いったん家に帰りヨメさんを乗せて高校へ。
 真樹を乗せ、そこからすぐ近くの「びっくりドンキー」さんへ。

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 まずは返してもらったばかりの「模試結果」の分析。

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 ここのランチはだいたい700円くらい。
 私は、パインバーグステーキセット(732円)。

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 ドリンク類は126円。
 私はここのちょっと苦めのコーヒーが大好き。

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 廉も来れたらよかったんやけど、学内でバイトがあるらしい。
 次は4人そろって来ようぜ!

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