パオパオだより

2012年10月24日(水)

鴨川１０ｋｍ・２回目 [ランニング]

　今日は真樹の中間テストの最終日。そのあとは、毎回恒例の「お疲れさんランチ」。
　ということで、１０時前に真樹を高校に送っていき、そのあと鴨川へ。
　先週の土曜日と同じ、１．４ｋｍ＋１０ｋｍ＋１．４ｋｍの練習。

　こないだは気温が２５℃近くまで上がり、息苦しかった。目標にしていた４６分前後にはほど遠く、４９分３４秒もかかってしまった。５ｋｍばっかり走っていたので、１０ｋｍがすごく長くて・・・。
　しかし、今日は涼しい。鴨川に着いた時点で１６℃ほど。
　シューズもＧＴ２１５０からアディゼロタクミ・レンへ。
　まずは１．４ｋｍ、６分３８秒。足が軽く上がるような気がした。

　１０ｋｍコースを４分割したそれぞれの区間で３０秒ずつ縮めたら４７分台。そこからもうちょっとがんばれば、こないだの目標４６分台に届く。

　丸太町橋、１１分１８秒。
　涼しくて走りやすい。

　荒神橋の上流の飛び石を小さな子たちが渡っていた。

　出雲路橋(約４．９ｋｍ)、２３分０３秒(１１分４４秒)。
　ここまでで、こないだより２分近く速い。いい感じ。

　今日は、保育所の子どもたちとたくさん出会った。お散歩日和だったんでしょうね。

　御薗橋、３５分１６秒(１２分１３秒)。
　北風が強くなってきたががんばった。

　ゴール、４６分２６秒(１１分０９秒)。
　こないだより３分以上短縮。２回目にしてはがんばりすぎかも・・・。次がたいへん。

　今日走っていて気づいたこと。
　今、鴨川のランニングコースはボコボコ。以前の大雨のときに土が流れてしまってそのまま放置。視覚障害のあるランナーもたくさん走られているコースなのに、これでは・・・。
　京都マラソンのコースとしても使用されているので、試走されているランナーもあるだろうに。これではがっかりでしょうね。しっかりお金をかけて直す気はないんでしょうか。