パオパオだより

2012年07月14日(土)

第２６回やぶはら高原ハーフマラソン・前日受付 [ランニング・出張販売]

　この大会は、今までハーフと１０ｋｍしか出たことがない。
　明日は初の５ｋｍに挑戦。行きはほとんど下りなので調子よく走れると思うが、残り２ｋｍから延々と続く上りをどう攻略するか。タイムの予想はつけられない。
　「４年計画でいわしてしまう勝手にライバル」の松本一之さんが来られていたら、前半だけでもついていこう。松本さんはこのコース２０分で走られるので、１分差くらいでゴールできたら・・・。

　３時すぎ松本さんがご来店
　「明日は松本さんについて行きますし・・・。」
　「今年はハーフ申し込んだんや。」
　「えー・・・。」
　これで、松本さんを追う作戦はボツ。　
　明日は２２分切りを狙います。

　時間に余裕があったので５ｋｍコースの試走に。
　今日、トレーニング用に「ＧＴ２１５０ニューヨーク」をもらった。久しぶりのふかふかシューズ。これは足に優しい感じ。練習用にはピッタリ。
　(ただし、２年前のモデルなのでもう在庫はほとんどありません。現在、後継モデルの「ＧＴ２１７０ＮＹ」が出ています。)

　スタートからいきなり上り、０．４ｋｍほど。
　そこから平坦０．５ｋｍ。
　０．９ｋｍあたりから２ｋｍすぎまで下り。

　折り返しまでまた上り。
　帰りはその反対。
　３ｋｍ手前から４ｋｍすぎまでの長い上りがこのコースの最大の難所。

　１ｋｍ　　５分０７秒
　２ｋｍ　　９分２３秒(４分１６秒)
　３ｋｍ　１４分０２秒(４分３９秒)
　４ｋｍ　１９分５２秒(５分５０秒)
　５ｋｍ　２４分１８秒(４分２５秒)

　目標の２２分切りには、キロごとに３０秒の短縮が必要。
　厳しい目標設定だが、がんばろう。