パオパオだより

　昨日の暑さでだいぶ体力を奪われた。
　今日は朝に町内のラジオ体操に行ったあとは、家でおとなしくしていた。今日も暑く、外には出ないほうがいいような状況。

　夕方５時半、二条城に到着。
　夕方には少しは涼しくなるかと思ったが、期待はずれ。とにかく蒸し暑かった。

　いつものように「スーパー・ライフ」の駐車場に車を入れ、二条城へ。二条城一周プラスもうちょいで、全部で３ｋｍのアップジョグ。

　いつもはみんなの前で「今日の目標」を勝手に発表しているのだが、今日はできなかった。この蒸し暑さが、どの程度影響するか分からなかったので。

　南部さんがお休みのため、shimitetsuさんが写真を撮ってくださった。

　今日は男子６、女子２。
　高橋さんの息子さんの友だちというＦ君が初参加。２２歳の大学生。中高と短距離をやってられたらしい。
　「４００、５２秒やて！」

　さて、いつものようにおもむろにスタート。

　私の最初の１ｋｍは５分０８秒。
　ということは、「めざせ、５ｋｍ２６分切り」ですね。

　５：０８　５：０２　５：１４　５：１５　５：１８　で２５分５８秒。

　なんとかギリギリ２５分台。

　かなり蒸し暑さがこたえた。

　新人Ｆ君は、今日はかなり加減して走ったようだ。

　「これからもずっと来てね」とお願いしたら、元気に「はい」と返事。
　頼もしい。

　東の空にまんまるお月さん。
　今日は走っている人が少なく、お月見をしている人が多かった。

　ゴ−ルしたあとはおしゃべりタイム。
　私はまた駐車代節約のため、早びき。
　土曜に２０００障害、日曜に３０００を走ることだけ告知させてもらった。

　白Ｔシャツがなかったので、今日はオレンジＴシャツに白パンツ。
　これで、人にぶつからずに走れたと思う。

　また一番安いビールを買ってセルフレジ。
　急いで３階駐車場まで上がったら、制限２分前。なんとか９０分無料の範囲で行けた。

　スーパーで買った安いビールと、みなさんからのおみやげ。
　チョコに挟まれているのは、岡山みやげのマスキングテープ。
　どうもありがとうございました。
　でも、マスキングテープって何に使うのかしらん。

　今日も大学警備のバイト。
　一日のうち一番長いのは、警備モニターによる監視の時間。
　と言っても、ほとんど真剣には見ていませんが。

　夕方から順次戸締りをしていく。その一回目が終わり、何気なく警備モニターを見ていると「前庭に不審者！」
　旗の掲揚ポールの下あたりをウロウロする・・・、それは人影ではなく猫ちゃんでしたー。

　「あらま、アンイやん。パオパオに会いに来てくれたんやな。」

　急いで前庭まで。
　そしたら、まだアンイはいた。

　小石を敷き詰めた前庭は、猫にとってはすごく気持のいいところみたい。

　「あれれ、どこ行くん？」

　私はまた建物の中へ。

　「なーるほど、バッタを狙ってたんか。」

　でも、捕まえられなかったようだ。

　もう次の戸締りの時間になったので、ここでさようなら。
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　戸締りから戻って「もうおらへんやろなあ」と思いつつも、念のためもう一度前庭へ。

　「おったー。」

　「アンイ、オッサン待っとってくれたんか。」

　「べつにー」と言いながら、アンイは私にお尻を向けた。

　でも、「アンイ」と呼べば立ち止まってくれる。

　「ほれほれ、写真撮りたいんやろ。撮っときやー」って言ってるみたい。

　「それでは失礼します。」

　大学の柵を超え、アンイの姿は見えなくなった。

　ここで、また次の戸締り。
　一気にできたら楽なのだが、小まめに戸締り時刻が設定されているのでたいへん。
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　しばらくして、また念のため大学の南の路地に入ってみた。

　「おったー。」

　こんなにうまい具合に会えると、ほんとうに私を待っていてくれたと思ってしまう。

　不審猫を追いかけていたつもりだったが、これでは私が不審者そのものだった。
　それはもう、警告レベルだったかも・・・。

　「京都走ろう会Ｂ」、大健闘と言っていい。チームワークよく、楽しく走れました。

　個人的には、１回目５分３８秒目標を５分３７秒、２回目５分５９秒目標を５分４７秒で走ることができた。
　スタート前、同い年最強ライバルの北出さんから「今日は藤井さんの得意な距離ですね」と言ってもらったのがよかった。
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　先月の市民総体のときに駐車場が満車だったので、コインパーキングに車を入れた。しかし中に入ると、駐車場はガラガラだった。

　集合場所の野球場前に行く途中、また松村千尋さんに遭遇。月に２、３回しか来られないと言われていたのに、またお会いできた。ホントにご縁があるんですね。
　これで朝からいい気分。

　私は１０時前に到着したのだが、もういっぱいの人だかりだった。
　暑さを考慮して、スタート時刻を２０分繰り上げて１０時４０分スタートに変更。

　９月中旬でこの暑さは異常。
　会長あいさつ、審判長注意も手短に適格ですごくよかった。

　男子の部１５、女子の部５、混成の部１１チームが一斉スタート。
　わが「京都走ろう会」は、男子３、女子１のエントリー。

　一人１２５０ｍずつなので、スタートからかなり飛ばす人が多い。
　わが「京都走ろう会Ｂ」の１走・安本さんは、落ち着いたいいスタートを切られた。

　中間点を過ぎたあたりまで、仲間の応援に。

　昨日安本さんと走る順を相談したとき、「１番がいい」と言われたので即決定。
　今日も、安本さんの「地道な安定の走り」を見せていただいた。

　２走は上茶谷さん。

　今年４月に入会されたばかりなので、今まであまりなじみがなかった。しかし今日初めてお話しをさせてもらって、いろいろなことが分かってよかった。
　私より年下だと思っていたが、実際は２歳上。京都ランニング界の重鎮・Ｔさんのいとことお聞きしてびっくり。

　３走は、丈達朗さん。

　名前の通り、いつも朗らかな方。Ｂチームの最年少（と言っても６０代だそうです）。

　４走、藤井。
　故障がだいぶ癒えたので、ここはバンバン行かなければ。

　４区、５分３７秒（キロ４分２９秒ペース）。
　８区、５分４７秒（キロ４分３７秒ペース）。

　まずまずスピードに乗ることができ、個人的目標は達成。

　１２５０ｍが２回だったので、みんなダメージは少なかった。
　気持ちよく走れました。

　４人合計の年齢はゆうに２６０歳を超えている
　来年は「平均６５歳以上の部」を作ってほしいなあ。そしたら、今年のこのチームで入賞できたかも。

　女子チーム・さえこばさんは、３回走ってアンカーでゴール。
　がんばった甲斐あり、みごと３位入賞。

　Ｃチームの大塚さんもゴールされ、「京都走ろう会」４チームはみんな無事ゴール。

　あとは成績発表と表彰。

　「娘を迎えに行かなあかんので、お先に失礼します。私、区間賞のはずなんで、どなたか代理で受け取っといてください。」
　ああ減らず口。
　区間賞なんか設定されてへんし。
　第一、私区間順位の半分以下やと思うし。

　初めて参加させてもらった駅伝。めっちゃ楽しかった。
　また来年も参加させてください。

　今日もゴール後に仲間の応援に。
　すると、５ｋｍトップで戻って来られたポップさんが立ち止まり、私の写真を撮ってくださった。

　ありがとうございました。

　今日はまあまあいいタイムで走れたのでいい気分。
　明日の市民駅伝に向けて、いい準備ができた。
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　今日も早起きして、ご近所で３ｋｍアップジョグ。
　そこから、出雲路橋西詰へ。

　まずは、平田さんからいろいろな告知。
　中でも、明日行われる「市民駅伝」のことをくわしく説明してくださった。
　私の「京都走ろう会Ｂ」チームは、４人中３人が来られていた。相談した結果、安本→上茶谷→丈達→藤井の順で２回ずつ走ることにした。
　がんばりましょうねえ。

　今日も準備運動のリードは佐伯さん。
　また「短いなあ」と思ったが、そう思う人は各自でプラスしときなさいってことでしょうね。

　１.４と３.１は川向いスタート。

　のんびり橋を渡っていると、後ろから「ひかれますよー」と注意喚起。

　今日もたくさんの参加。

　私の今日の目標は、３.１ｋｍ１５分切り。

　珍しく北出さんが３.１ｋｍに。
　「今日はキロ５分切りで行きたいんで、前引っ張ってくださいね」と頼んでおいた。

　北出さんの背中を追って、なんとか上り１ｋｍをがんばった。４分４４秒。思い通り。
　次の１ｋｍは上って橋を渡って下り。４分５５秒。
　最後の下り１ｋｍは４分５０秒。ここが物足りん。４分４０秒くらいで行かんとね。

　私の時計で３.０４ｋｍ、１４分４０秒。
　最低目標はクリアできたが、もっともっと縮めていきたいなあ。

　今日は、アディセロアディオスプロの色違い。

　「何足シューズ持ってんねん！」と突っ込んでくださいね。

　また、仲間の応援へ。

　最終ランナーと思われる林さんが戻ってこられたので、ここから並走。

　５ｋｍまでだと、早く終わっていい。

　今日は少しは涼しくなると思っていたのに、やっぱり暑かった。
　みなさん加減して走っておられるようで、具合が悪くなる人はなかった。

　「明日、駅伝がんばりましょうね」と声をかけて、早びき。

　橋を渡ろうとしたら、まだ運営委員さんたちがゴール地点に残られていた。
　上流を見ると・・・。

　「あっ、粟津さん！」あとでお聞きすると、集合時刻をまちがわれ、だいぶ遅れてスタートされたらしい。
　いろいろなことが起こりますねえ。
　運営委員さん、ご苦労様でした。

　肉ばなれ、ぎっくり腰ともに、９０％回復した。
　明日は、自分の持てる力をしっかり出しきろう。

　今日ますみさんは、９時間バイトから帰って鍼灸施術。
　真樹も９時間の仕事。
　一日何もせずボーっとしていたのは私だけ。

　ということで、晩ごはんの用意は私がすることになった。
　初めて早番（８時から５時半）になったまきと一緒にスーパーでお買い物。
　「パオパオは水炊きしかようせんしな。暑いけど、辛抱して食べてもらわなしゃーないでー。」

　初めて普通の時間に「３人そろって晩ごはん」が実現すると喜んでいたが、鍼灸が７時から。
　「かあちゃん終わるのが９時ごろになるし、２人先食べよう。」

　エアコンかけて食べたけど、それでも暑かった。
　まきが選んでくれた安い豚肉が、けっこうおいしくてよかった。

　鍼灸が終わったますみさんも、微アルコールのビールを飲みながらおいしくいただいていた。
　「よかったねえ。」　
　「よかったよー。」

　毎日昼前の１１時３０分から夜の９時までの仕事って、絶対におかしい。
　「もっと普通の時間にも入れるように言ってみる」とまきが言っていた。
　ほんまにそうしてもらわんと、体が持たんわ。

　毎日とは言わんけど、普通の時間に３人で食べられる日が増えたらいいね。
　また水炊きでよかったら、パオパオが用意するでー。

　やっと、きつめの練習ができるようになってきた。
　久しぶりにボヨンボヨンシューズ（アディゼロアディオスプロ）で走ってみよう。

　今痛いのは、左腰の横、左のお尻、左ひざの内側、左足首。左ばっかり。

　走り始めたら、いきなり若いほうミケちゃん。
　ちょっと中断して、写真撮影。

　また、今にも降り出しそう空。

　シューズは片べりしているのか、走ると変な音がしていた。

　静市公園までの上り１ｋｍ、６分４０秒。

　公園からの下り１ｋｍは４分３８秒。
　
　厚底シューズ効果、出てますねえ。

　今日はハーフタイツ。
　いろいろ試してみようと思って。
　まあまあ走りやすい。

　町内つなぎのジョグで、ぴゅーた発見。
　シャッターの下でくつろいでいた。

　ミケちゃんも車の下から出ていた。
　お水をあげているとおっしゃっていたＹさんに、「なんて呼んではるんですか」とお聞きすると、「ミケちゃん」とのこと。
　「いっしょです。私もそう呼んでます。」

　また。１０００ＴＴへ。

　厚底シューズ効果もあったのか、４分１４秒。
　今年のベストタイムにあと３秒。

　ゆっくり戻ってくる途中、「駅伝の本番は、１２５０ｍ走った１８分後くらいにもういっぺん１２５０ｍ走らんなん」ということ思いだした。
　「これは、もういっぺん１０００ｍ走っとかなあかんな。」

　ちょうど１８分後、もう一度１０００ｍ。
　スタート直後に大雨。でも、それが帰って走りやすかった。

　４分２４秒。
　いいね！

　本番は午前１１時スタート。
　今日のように涼しくはならないだろう。
　それでも、１回目は５分３０秒、２回目は５分５０秒を目指したい。

　ずぶぬれになったけれど、いい練習ができた。

　左半身４か所の痛みも、悪化はしていなさそう。
　これなら本番もいい走りができる。
　うれしい！