パオパオだより

2024年09月09日(月)

第180回9の日平和ラン [ランニング]

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 今日は9月9日。
 今日はぜったい走らないと!

 今日走るために、昨日は完全休養。今日も三線教室があったのだが、2か月連続でお休みさせてもらった。

 お昼寝をたっぷりしたあと、午後5時半ごろから走りに。
 いつも国際会館方面ばかり行っているので、今日は鴨川へ。

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 京産大前バス停前で1km、7分。

 体は重かったが、腰の痛みがだいぶまし。

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 鴨川に出るまではずっと下りなので、ちょっとだけスピードアップ。
 腰の具合も「行ける!」

 鴨川河川敷にはジョガーや犬のお散歩に来られているいる方が多く、少しは平和アピールランになったと思う。

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 北大路橋で4.9km、31分半。
 ここで折り返し。

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 上りになってもしっかり走れた。

 肉ばなれ回復率90%、ぎっくり腰回復率70%くらいかな。

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 自宅到着9.8km、1時間04分49秒。

 9.9kmにあと100m。折り返しをもう50m先にしとけばよかった。覚えておこう。

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 また、町内ダウンジョグ。
 うちのみーちゃんに似たねこちゃんがいた。

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 今日も安定のドキンちゃん。

 安定のぱん君と安定のぷーぷーの姿は消えてしまった。どうなったのか、ねこ同士のネットワークはないのかねえ。

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 もうこのまま走れなくなるのかもと心配したが、今日は明るい光が見えてきた。
 これが「9条パワー」かな。

 毎月9日は、シャキンとして走ることにしよう。

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2024年09月08日(日)

珍プレー大賞決定 [ヤクルト]

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◎サンスポ 2024/09/08 19:58

   悪送球、ゴロ補ミス、落球に加え初の飛球ポロリ…
   サトテルの失策コンプリート≠ナ連勝ストップ…

 (セ・リーグ、ヤクルト5ー3阪神、22回戦、阪神13勝9敗、8日、神宮)

 阪神の連勝が「5」で止まった。二回、西勇輝投手(33)が山田哲人内野手(32)に本塁打を浴びて、2点を献上。三回には長岡秀樹内野手(22)の飛球を佐藤輝明内野手(25)が落球。その後に沢井廉外野手(24)に3ランを許した。

 攻撃では四回、森下翔太外野手(24)が5試合連続打点となる13号2ランを中堅左に運んだものの、5点のビハインドが最後まで響いた。佐藤輝は今季23失策目でフライ落球は初。攻撃では3戦連発がかかったが4打数無安打2三振。

 5回5失点(自責2)の西勇は2連敗で6敗目(6勝)。デーゲームで首位巨人、2位広島が敗れていただけに、痛い一敗を喫し、2・5差と1・5差のまま。10日から1差でCG3連戦(マツダ)が行われ、チームはDeNA3連戦(甲子園)に臨む(成績=64勝57敗6分、観衆=2万9486人)。
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 てつとの2ラン+入団2年目の澤井廉の3ラン。(澤井廉はうちの廉と同じ字。)
 高梨投手もよう粘った。

 さとてるの「フライが頭にポン」、やってくれたねえ。
 あれは、神宮のヤクルトファンへのサービスやったんかなあ。

 ヤクルト、こんな試合もできるんですか。
 今日は胃も痛くなることもなく、ゆったりと見ていられた。
 今年は残り20試合くらいしかないけど、今日みたいないい試合を増やしていってほしいなあ。

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2024年09月07日(土)

体の重さを「体重」と言う [ランニング]

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 土日に北海道旅行。帰ってきた翌日の朝から腰痛。たぶんぎっくり腰だと思われる。

 月曜は歩きに出たら、ぴゅーに出くわした。
 これでいっぺんに元気が出た。

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 2km歩いて帰ってくると、今度は若いミケちゃんに遭遇。
 励みになるねえ。

 ずっと59kg以下だった体重が、最近は61kg超え。
 「体が重い」と思ってはいたが、それは「おもだるい」と言うより、本当に体重が増えているから。
 腰が痛いのも、体重増と関係があるのかも。

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 このごろ練習日誌を書いていない。
 2kmとか3km程度なので、書くほどのこともない。

 今日も夕方に3kmだけ走ってみた。
 肉ばなれはだいぶましになったが、もう治ると見こんでいたぎっくり腰は、6日目なるというのに治らない。加齢による回復力の減退でしょうか。

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 1km7分を切るのが精一杯。
 水曜の二条城ランでは、キロ5分45秒くらいで走っていたのに。まさか、悪化してる?

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 緑の小屋があったところには、立派なおうちを新築中。
 ここで折り返し。

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 ちょっとだけスピードアップして、3km20分24秒。
 今はこの程度の練習が限界。体が重く、腰が痛い。歯がゆいねえ。

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 今日も、若い方のミケちゃんに遭遇。

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 いやいや、古い方のミケちゃんもいるよー

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 トリは、ドキンちゃん。

 みんなが私を応援してくれていると思っとこ。

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2024年09月06日(金)

神宮+動物園+カンスタ、断念 [雑感]

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 ほんとうは、今日神宮で「ヤクルト対阪神」観戦、明日栃木県宇都宮市で「カンスタSCチャレンジ」のレースに参加するつもりだった。

 神宮はヤクルトファンクラブの特典で、内野のいい席を1500円追加だけでゲット。宇都宮市カンセキスタジアムでの「2000mSC」は、参加費2000円も払い込んだ。
 あとは往復新幹線+ホテルを取るだけ。ちょっと高かったがJTBで31300円、あとポチッとするだけというところまできていた。

 ところが、日曜の夜からぎっくり腰。ギリギリまで回復を願っていたが、願いは届かず。今もまともには走れません。

 金曜の夜、神宮でナイター。土曜は宇都宮まで行って、午前中に宇都宮動物園でハイエナのブブゼラ君見学。午後は2000mSC。なんとぜいたくな!

 でも、ぎっくり腰には勝てず。
 と言うより、現実は3万円超の出費がなくなってホッとしてたりして・・・。
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◎「カンスタSCチャレンジ」主催者さんにメール

こんばんは、カンスタSCチャレンジにエントリーさせていただいた京都の藤井廣司です。
めったにお目にかかれない2000mSCのレースを企画してくださって、大変ありがたく思っております。
実は5日前にぎっくり腰になってしまい、ギリギリまで回復を願っておりましたが、残念ながら出場は無理な状態です。
よって、今回は断念します。
カンスタSCチャレンジはシリーズになっているようですので、ぜひ次回以降に参加を検討したいと思っています。
その時はまたよろしくお願いいたします。

     2024.9.6                      藤井廣司
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◎宇都宮動物園公式X(2024.3.26)より

ブブ.....ちゃん❓(は)

#ブチハイエナ #ハイエナ #猛獣
#ブブゼラ #宇都宮動物園 #独特な寝相

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2024年09月05日(木)

脳の錯覚? [雑感]

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 ますみさん曰く、「ぎっくり腰は脳の錯覚」。
 錯覚がこんなに痛いとたまらんなあ。 
 頭に注射でも打ってもらったら、その錯覚ちゅうのはなくなるんかなあ。

 私の説、「ぎっくり腰は4日目くらいにコロッと治る」。
 今日4日目やがなー。
 なんにもようなってへんがなー。
 昨日5kmを28分台で走れたのが不思議。
 私のもう一つの説、「ぎっくり腰は歩けへんけど走れる」。
 これはその通りみたい。

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 残暑が厳しすぎる。
 大学周辺巡回のとき、後ろからの日差しが首を照り付け、倒れそうなくらいだった。

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 グランドの桜の木。
 これは、もちろん貞教小学校時代からの桜。
 通り道まで枝が伸びていたのを、切ってくださったようだ。
 散髪したら、サッパリしたね。

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 夕食を用意するのを忘れ、また自販機の150円パン。
 コ−ヒーは、北海道のホテルの分を持って帰ってきた。

 明日は内科の検査のため、朝食は絶食。
 今日の夜食に期待しましょうねえ。

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 「ザ・夜食!」

 おいしかったー。
 これで、明日の朝の絶食に耐えられる。

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2024年09月04日(水)

「二条城で、走Run Night(走らないと)!」34回目 [ランニング]

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 8月はお休みだった「二条城ラン」。今日は7月17日以来の例会。

 6月2日の肉ばなれから3か月がたった。
 昨年の肉ばなれ3か月後は、5km24分18秒で走っているのでほぼ元通り。ところが今回はしぶとい。まだ左のお尻に引っかかりのような感覚が残っている。

 いつも通り「スーパー・ライフ」の駐車場に車を入れ二条城へ。
 まだ時間があったので1kmだけアップジョグ。6分切りで走ろうと思ったのだが6分半。
 「これでは、5km30分切りも無理かなあ・・・。」

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 今日は9名。
 私のシューズはマジックスピード。

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 男子7名、女子2名。
 もうちょっと女性が増えてほしいなあ。

 私はいつもは前に行くのに、腰が痛くてかがめないので今日は後ろでひっそり。

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 「肉ばなれはだいぶましになったんですけど、ぎっくり腰3日目でゆっくりしか走れません。今1km走ったら6分半もかかりました。」
 「えっ、そもそもぎっくり腰で走ってだいじょうぶなんですか。」
 「ぎっくり腰ってね、歩くのも大変なんですけど、なぜかゆっくりやったら走れるんですよ。」
 「ほー。」

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 「時間かかるんで、先にスタートします。」

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 走り出すと、アップジョグのときよりは楽に走れた。
 最初の1km、6分02秒。
 思っていたより速く走れて、気をよくした。

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 2km、11分40秒(5分38秒)。
 3km、17分29秒(5分49秒)。

 故障中で走れない南部さんが、私たちの写真や動画を撮ってくださった。

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 最近、足が全然上がっていない。
 今日はその点を意識して走ったつもりだったが、どうだったでしょうね。

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 私を撮ってくださっている南部さんを撮らせていただきました。

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 4km、23分16秒(5分46秒)。
 5km、28分48秒(5分31秒)。

 30分切りはムリかもと思っていたので、このタイムはうれしかった。

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 いつも私に話しかけてくださる清水さん。私が30分を超えていたら、いい勝負になっていた。ずっこし先スタート、ごめんなさい。

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 また駐車代が発生する時間になりそうだったので、ごあいさつをして早引き。

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 「スーパー・ライフ」でビールを買って、駐車代90分無料。

 今日は南部さんの北海道みやげで、カッカビールですね。
 おっと、私も北海道旅行に行っていたのにおみやげ忘れたー。次回は必ずお返しします。
 とか言って、すぐ忘れてしまう「ボケじいさん」ですが・・・。

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