パオパオだより

　土日に北海道旅行。帰ってきた翌日の朝から腰痛。たぶんぎっくり腰だと思われる。

　月曜は歩きに出たら、ぴゅーに出くわした。
　これでいっぺんに元気が出た。

　２ｋｍ歩いて帰ってくると、今度は若いミケちゃんに遭遇。
　励みになるねえ。

　ずっと５９ｋｇ以下だった体重が、最近は６１ｋｇ超え。
　「体が重い」と思ってはいたが、それは「おもだるい」と言うより、本当に体重が増えているから。
　腰が痛いのも、体重増と関係があるのかも。

　このごろ練習日誌を書いていない。
　２ｋｍとか３ｋｍ程度なので、書くほどのこともない。

　今日も夕方に３ｋｍだけ走ってみた。
　肉ばなれはだいぶましになったが、もう治ると見こんでいたぎっくり腰は、６日目なるというのに治らない。加齢による回復力の減退でしょうか。

　１ｋｍ７分を切るのが精一杯。
　水曜の二条城ランでは、キロ５分４５秒くらいで走っていたのに。まさか、悪化してる？

　緑の小屋があったところには、立派なおうちを新築中。
　ここで折り返し。

　ちょっとだけスピードアップして、３ｋｍ２０分２４秒。
　今はこの程度の練習が限界。体が重く、腰が痛い。歯がゆいねえ。

　今日も、若い方のミケちゃんに遭遇。

　いやいや、古い方のミケちゃんもいるよー

　トリは、ドキンちゃん。

　みんなが私を応援してくれていると思っとこ。

　ほんとうは、今日神宮で「ヤクルト対阪神」観戦、明日栃木県宇都宮市で「カンスタＳＣチャレンジ」のレースに参加するつもりだった。

　神宮はヤクルトファンクラブの特典で、内野のいい席を１５００円追加だけでゲット。宇都宮市カンセキスタジアムでの「２０００ｍＳＣ」は、参加費２０００円も払い込んだ。
　あとは往復新幹線＋ホテルを取るだけ。ちょっと高かったがＪＴＢで３１３００円、あとポチッとするだけというところまできていた。

　ところが、日曜の夜からぎっくり腰。ギリギリまで回復を願っていたが、願いは届かず。今もまともには走れません。

　金曜の夜、神宮でナイター。土曜は宇都宮まで行って、午前中に宇都宮動物園でハイエナのブブゼラ君見学。午後は２０００ｍＳＣ。なんとぜいたくな！

　でも、ぎっくり腰には勝てず。
　と言うより、現実は３万円超の出費がなくなってホッとしてたりして・・・。
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◎「カンスタＳＣチャレンジ」主催者さんにメール

こんばんは、カンスタＳＣチャレンジにエントリーさせていただいた京都の藤井廣司です。
めったにお目にかかれない２０００ｍＳＣのレースを企画してくださって、大変ありがたく思っております。
実は５日前にぎっくり腰になってしまい、ギリギリまで回復を願っておりましたが、残念ながら出場は無理な状態です。
よって、今回は断念します。
カンスタＳＣチャレンジはシリーズになっているようですので、ぜひ次回以降に参加を検討したいと思っています。
その時はまたよろしくお願いいたします。

　　　　　２０２４.９.６　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　藤井廣司
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◎宇都宮動物園公式Ｘ（２０２４．３．２６）より

ブブ.....ちゃん❓(は)

#ブチハイエナ #ハイエナ #猛獣
#ブブゼラ #宇都宮動物園 #独特な寝相

　ますみさん曰く、「ぎっくり腰は脳の錯覚」。
　錯覚がこんなに痛いとたまらんなあ。　
　頭に注射でも打ってもらったら、その錯覚ちゅうのはなくなるんかなあ。

　私の説、「ぎっくり腰は４日目くらいにコロッと治る」。
　今日４日目やがなー。
　なんにもようなってへんがなー。
　昨日５ｋｍを２８分台で走れたのが不思議。
　私のもう一つの説、「ぎっくり腰は歩けへんけど走れる」。
　これはその通りみたい。

　残暑が厳しすぎる。
　大学周辺巡回のとき、後ろからの日差しが首を照り付け、倒れそうなくらいだった。

　グランドの桜の木。
　これは、もちろん貞教小学校時代からの桜。
　通り道まで枝が伸びていたのを、切ってくださったようだ。
　散髪したら、サッパリしたね。

　夕食を用意するのを忘れ、また自販機の１５０円パン。
　コ−ヒーは、北海道のホテルの分を持って帰ってきた。

　明日は内科の検査のため、朝食は絶食。
　今日の夜食に期待しましょうねえ。

　「ザ・夜食！」

　おいしかったー。
　これで、明日の朝の絶食に耐えられる。

　８月はお休みだった「二条城ラン」。今日は７月１７日以来の例会。

　６月２日の肉ばなれから３か月がたった。
　昨年の肉ばなれ３か月後は、５ｋｍ２４分１８秒で走っているのでほぼ元通り。ところが今回はしぶとい。まだ左のお尻に引っかかりのような感覚が残っている。

　いつも通り「スーパー・ライフ」の駐車場に車を入れ二条城へ。
　まだ時間があったので１ｋｍだけアップジョグ。６分切りで走ろうと思ったのだが６分半。
　「これでは、５ｋｍ３０分切りも無理かなあ・・・。」

　今日は９名。
　私のシューズはマジックスピード。

　男子７名、女子２名。
　もうちょっと女性が増えてほしいなあ。

　私はいつもは前に行くのに、腰が痛くてかがめないので今日は後ろでひっそり。

　「肉ばなれはだいぶましになったんですけど、ぎっくり腰３日目でゆっくりしか走れません。今１ｋｍ走ったら６分半もかかりました。」
　「えっ、そもそもぎっくり腰で走ってだいじょうぶなんですか。」
　「ぎっくり腰ってね、歩くのも大変なんですけど、なぜかゆっくりやったら走れるんですよ。」
　「ほー。」

　「時間かかるんで、先にスタートします。」

　走り出すと、アップジョグのときよりは楽に走れた。
　最初の１ｋｍ、６分０２秒。
　思っていたより速く走れて、気をよくした。

　２ｋｍ、１１分４０秒（５分３８秒）。
　３ｋｍ、１７分２９秒（５分４９秒）。

　故障中で走れない南部さんが、私たちの写真や動画を撮ってくださった。

　最近、足が全然上がっていない。
　今日はその点を意識して走ったつもりだったが、どうだったでしょうね。

　私を撮ってくださっている南部さんを撮らせていただきました。

　４ｋｍ、２３分１６秒（５分４６秒）。
　５ｋｍ、２８分４８秒（５分３１秒）。

　３０分切りはムリかもと思っていたので、このタイムはうれしかった。

　いつも私に話しかけてくださる清水さん。私が３０分を超えていたら、いい勝負になっていた。ずっこし先スタート、ごめんなさい。

　また駐車代が発生する時間になりそうだったので、ごあいさつをして早引き。

　「スーパー・ライフ」でビールを買って、駐車代９０分無料。

　今日は南部さんの北海道みやげで、カッカビールですね。
　おっと、私も北海道旅行に行っていたのにおみやげ忘れたー。次回は必ずお返しします。
　とか言って、すぐ忘れてしまう「ボケじいさん」ですが・・・。

　「腰の曲がったじいさん警備員」、それは私です。

　おととい飛行機から降りた時から、腰の具合がおかしい。たぶんギックリ腰。
　昨日は丸一日、腰の曲がったじいさん。今日起きたらコロッと治ってるかもと期待したが、昨日と同じ。

　「今日は仕事でいっぱい歩かんなんのに、えらいこっちゃ。」

　なんとか歩くことはできたが、かがんでポイ捨てタバコを拾うのがたいへんだった。
　「腰の曲がったじいさん警備員」をよく見かけるが、「それ、わしや、わしや」になってしまった。

　今日の４００円ランチはとんかつ。
　こないだ「豚しゃぶ」の新メニューで喜んでいたら、夜食も豚しゃぶだった。今日のうちの夜食は何でしょうねえ。

　夏の間、グランドのリュウノヒゲの水まきをしなくてはならない。
　これも、腰が痛いとたいへんな作業になる。

　夕食は、昨日ますみさんが買って来てくれたでかいあんパン。
　これはお腹がふくれた。

　最後の戸締り地獄も、しんどかったがなんとか完了。
　明日水曜は、朝は町内のラジオ体操、夕方は久しぶりの二条城ラン。
　どこまでできるか分からないが、とりあえず行くだけ行ってみよう。

　昨日マラソン大会に参加したあと、札幌市円山動物園へ。
　本当は前日に行く予定だったが、天気が悪かったので１日延期。

　私のお目当ては、もちろんハイエナのカミちゃん。
　しかし何気なく入ったクマコーナーで、えらいかわいいクマに遭遇してしまった。

　ヒマラヤグマのトモちゃん。
　その室内に入ると、ガラス張りの向こうには、プールにつかってはしゃいでいる子どものようなクマがいた。
　「これ、絶対子グマやなあ」と私ら二人で言い合っていた。
　ところが説明書きを見ると、なんと２６歳。けっこうな歳でした。

　みんなが自分を見ているのが分かっているようで、こちらを向いていろいろな動きを見せてくれる。その動きがすごく楽しそうで、いつまでも飽きずに見ていられる。

　ずっと見ていると、なぜかこころがポカポカしてくるようなヒマラヤグマのトモちゃん。
　動物好きの人は必ず会いに行ってください。絶対に期待はうらぎりません。私が保障します。

（注）まだまだ、続きます。

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