パオパオだより

　今日はラジオ体操の時は体調がよかったのに、お昼前に急にしんどくなってきた。お昼ごはんも食べずに、２時間以上お昼寝。お昼寝と言うより、完全にくたばってしまった。
　私の部屋にはエアコンがなく、３４℃もある中で汗をかきながら死んだように眠りこけていた。

　午後２時半ごろ起きて、用意してくれていたお昼ごはんを食べようとしたが喉を通らず。いつもの倍以上の時間をかけて、ゆっくりゆっくりと噛みしめて食べた。

　すると次第に元気になり、夕方には「ちょっと走ってみよう」という気になってきた。
　「薬膳みたいなん入ってたっけ？」
　写真を撮るのを忘れたが、まきが東京みやげで買ってきてくれた「崎陽軒のシュウマイ」が効いたのかも。

　「短いのが得意」と言っている私。
　その目安になるのが、地球研前から北稜高校前までの１０００ｍタイムトライアル。

　今年のベストは、肉ばなれ前の３月の４分１１秒。
　肉ばなれ後は、８月の４分２８秒。
　今日は少なくともこの４分２８秒を上回りたい。

　まずはアップとして、静市公園までの上り１ｋｍ。今まで痛かった箇所の痛さもましで、６分半で走りきれた。

　「これなら、下りを飛ばしてもだいじょうぶそう。」

　下り１ｋｍは４分４９秒。

　「よしよし、まあまあ足も上がっている。」

　町内１ｋｍをつなぎのジョグ。
　猫ちゃんらに「がんばるでー」と声をかけて、さあ本番。

　今にも降り出しそうな空。
　気温はもちろん３０℃超えで、ムシムシ。

　しかし今日は無理なく軽く走れ、１ｋｍ４分２０秒。
　肉ばなれ後のベストが出た。
　ストライドも１３０ｃｍまで伸びていた。

　９月１６日、西京極で「市民駅伝」がある。
　１周１２５０ｍを４人で８周して１０ｋｍの駅伝。
　私は「京都走ろう会Ｂ」チームで走らせてもらう。

　ぎっくり腰で出場自体が危うかったが、もうだいじょうぶ。
　１２５０ｍなら、キロ４分半ペースで５分３８秒を目標にしよう。悪くとも６分切りで。
　ますますやる気がわいてきたなあ。

　また町内ダウンジョグをしていると、若い方のミケちゃんに遭遇。

　若い方のミケちゃんは近寄っても逃げない。
　耳カットが水平なので、ぴゅーたとおんなじ動物病院に行ったんやね。
　ほんまに励みになるかわいいお顔やわ。

　もちろん、うちのみーちゃんのほうがかわいいけど・・・。
　（今日は写真写りが悪かったな。）

　「いやー、アンイやんか。こんなとこで会えるとは。」

　バイトのときはいつも、大学から１００ｍほど南にあるコインパーキングに車を入れる（２４時間７００円）。
　そこからの途中、私の猫センサーが「ピピピ」と反応。早朝でも、この特殊能力は鈍っていない。

　「アンイ、おはようさん。今日も１日がんばるわ」と言ったのに、アンイはちょっと逃げようとした。

　「逃げんでもええのに」と言ったら、立ち止まってっちをむいてくれた。
　「ああうれし。これでがんばれるわ。ありがとう。」

　今日は大学の定期清掃の日。
　教室を開けに行ったり閉めに行ったりで、けっこう忙しかった。

　大学周辺巡回に行くと、足元に芸術。
　クモの巣に花びらがひっかかっている。
　美術工芸大学の近くのクモは、芸術性があるのかも。

　今日の４００円ランチはトンカツ。
　こないだの木曜もトンカツだった。続くねえ。

　後々の巡回では、久しぶりのロージィー。
　しばらく見なかったので心配していたが、いつもの場所で寝そべっていた。

　ちょっとこっちに来るふりして、また上に上がっていった。

　夕食は、昨日コンビニで買っておいたパン。
　けっこう大きくて、お腹がふくれた。

　夜７時、トイレに行こうとしたら私の猫センサーが「ピピピ」。
　なんと、正門からアンイがこっちをのぞいている。
　こんなところで見たのは初めて。

　「オッサンに会いに来てくれたんか。」

　アンイはかわいい顔でこっちを向いてくれたが、そのあとサッサと歩いて行った。
　「写真撮るヒマなかったやん。」

　今日はアンイに始まりアンイで終わり。こんないい日はないなあと思っていたら最後に落とし穴。
　夜９時で全教室から退出という決まりなのだが、今日は９時２２分まで粘った者がいた。５分１０分くらいならこちらもしんぼうするが、さすがに今日はブチギレた。

　「いいかげんにしてください。時間延長は一切認められていません。みなさんが帰ってくれないと、私も帰れないんです。ここに泊まってるわけじゃないんですから。」

　先生と学生のペア。
　私の言ったこと、分かってもらえたでしょうか。
　ブチギレはこちらも不愉快。
　「仏の（？）パオパオ」を怒らせるなよ。

　今日は９月９日。
　今日はぜったい走らないと！

　今日走るために、昨日は完全休養。今日も三線教室があったのだが、２か月連続でお休みさせてもらった。

　お昼寝をたっぷりしたあと、午後５時半ごろから走りに。
　いつも国際会館方面ばかり行っているので、今日は鴨川へ。

　京産大前バス停前で１ｋｍ、７分。

　体は重かったが、腰の痛みがだいぶまし。

　鴨川に出るまではずっと下りなので、ちょっとだけスピードアップ。
　腰の具合も「行ける！」

　鴨川河川敷にはジョガーや犬のお散歩に来られているいる方が多く、少しは平和アピールランになったと思う。

　北大路橋で４.９ｋｍ、３１分半。
　ここで折り返し。

　上りになってもしっかり走れた。

　肉ばなれ回復率９０％、ぎっくり腰回復率７０％くらいかな。

　自宅到着９.８ｋｍ、１時間０４分４９秒。

　９.９ｋｍにあと１００ｍ。折り返しをもう５０ｍ先にしとけばよかった。覚えておこう。

　また、町内ダウンジョグ。
　うちのみーちゃんに似たねこちゃんがいた。

　今日も安定のドキンちゃん。

　安定のぱん君と安定のぷーぷーの姿は消えてしまった。どうなったのか、ねこ同士のネットワークはないのかねえ。

　もうこのまま走れなくなるのかもと心配したが、今日は明るい光が見えてきた。
　これが「９条パワー」かな。

　毎月９日は、シャキンとして走ることにしよう。

◎サンスポ　2024/09/08 19:58

　　　悪送球、ゴロ補ミス、落球に加え初の飛球ポロリ…
　　　サトテルの��失策コンプリート�≠ﾅ連勝ストップ…

　（セ・リーグ、ヤクルト5ー3阪神、22回戦、阪神13勝9敗、8日、神宮）

　阪神の連勝が「5」で止まった。二回、西勇輝投手（33）が山田哲人内野手（32）に本塁打を浴びて、2点を献上。三回には長岡秀樹内野手（22）の飛球を佐藤輝明内野手（25）が落球。その後に沢井廉外野手（24）に3ランを許した。

　攻撃では四回、森下翔太外野手（24）が5試合連続打点となる13号2ランを中堅左に運んだものの、5点のビハインドが最後まで響いた。佐藤輝は今季23失策目でフライ落球は初。攻撃では3戦連発がかかったが4打数無安打2三振。

　5回5失点（自責2）の西勇は2連敗で6敗目（6勝）。デーゲームで首位巨人、2位広島が敗れていただけに、痛い一敗を喫し、2・5差と1・5差のまま。10日から1差でCG3連戦（マツダ）が行われ、チームはDeNA3連戦（甲子園）に臨む（成績＝64勝57敗6分、観衆＝2万9486人）。
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　てつとの２ラン＋入団２年目の澤井廉の３ラン。（澤井廉はうちの廉と同じ字。）
　高梨投手もよう粘った。

　さとてるの「フライが頭にポン」、やってくれたねえ。
　あれは、神宮のヤクルトファンへのサービスやったんかなあ。

　ヤクルト、こんな試合もできるんですか。
　今日は胃も痛くなることもなく、ゆったりと見ていられた。
　今年は残り２０試合くらいしかないけど、今日みたいないい試合を増やしていってほしいなあ。

　土日に北海道旅行。帰ってきた翌日の朝から腰痛。たぶんぎっくり腰だと思われる。

　月曜は歩きに出たら、ぴゅーに出くわした。
　これでいっぺんに元気が出た。

　２ｋｍ歩いて帰ってくると、今度は若いミケちゃんに遭遇。
　励みになるねえ。

　ずっと５９ｋｇ以下だった体重が、最近は６１ｋｇ超え。
　「体が重い」と思ってはいたが、それは「おもだるい」と言うより、本当に体重が増えているから。
　腰が痛いのも、体重増と関係があるのかも。

　このごろ練習日誌を書いていない。
　２ｋｍとか３ｋｍ程度なので、書くほどのこともない。

　今日も夕方に３ｋｍだけ走ってみた。
　肉ばなれはだいぶましになったが、もう治ると見こんでいたぎっくり腰は、６日目なるというのに治らない。加齢による回復力の減退でしょうか。

　１ｋｍ７分を切るのが精一杯。
　水曜の二条城ランでは、キロ５分４５秒くらいで走っていたのに。まさか、悪化してる？

　緑の小屋があったところには、立派なおうちを新築中。
　ここで折り返し。

　ちょっとだけスピードアップして、３ｋｍ２０分２４秒。
　今はこの程度の練習が限界。体が重く、腰が痛い。歯がゆいねえ。

　今日も、若い方のミケちゃんに遭遇。

　いやいや、古い方のミケちゃんもいるよー

　トリは、ドキンちゃん。

　みんなが私を応援してくれていると思っとこ。

　ほんとうは、今日神宮で「ヤクルト対阪神」観戦、明日栃木県宇都宮市で「カンスタＳＣチャレンジ」のレースに参加するつもりだった。

　神宮はヤクルトファンクラブの特典で、内野のいい席を１５００円追加だけでゲット。宇都宮市カンセキスタジアムでの「２０００ｍＳＣ」は、参加費２０００円も払い込んだ。
　あとは往復新幹線＋ホテルを取るだけ。ちょっと高かったがＪＴＢで３１３００円、あとポチッとするだけというところまできていた。

　ところが、日曜の夜からぎっくり腰。ギリギリまで回復を願っていたが、願いは届かず。今もまともには走れません。

　金曜の夜、神宮でナイター。土曜は宇都宮まで行って、午前中に宇都宮動物園でハイエナのブブゼラ君見学。午後は２０００ｍＳＣ。なんとぜいたくな！

　でも、ぎっくり腰には勝てず。
　と言うより、現実は３万円超の出費がなくなってホッとしてたりして・・・。
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◎「カンスタＳＣチャレンジ」主催者さんにメール

こんばんは、カンスタＳＣチャレンジにエントリーさせていただいた京都の藤井廣司です。
めったにお目にかかれない２０００ｍＳＣのレースを企画してくださって、大変ありがたく思っております。
実は５日前にぎっくり腰になってしまい、ギリギリまで回復を願っておりましたが、残念ながら出場は無理な状態です。
よって、今回は断念します。
カンスタＳＣチャレンジはシリーズになっているようですので、ぜひ次回以降に参加を検討したいと思っています。
その時はまたよろしくお願いいたします。

　　　　　２０２４.９.６　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　藤井廣司
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◎宇都宮動物園公式Ｘ（２０２４．３．２６）より

ブブ.....ちゃん❓(は)

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