パオパオだより

　８月はお休みだった「二条城ラン」。今日は７月１７日以来の例会。

　６月２日の肉ばなれから３か月がたった。
　昨年の肉ばなれ３か月後は、５ｋｍ２４分１８秒で走っているのでほぼ元通り。ところが今回はしぶとい。まだ左のお尻に引っかかりのような感覚が残っている。

　いつも通り「スーパー・ライフ」の駐車場に車を入れ二条城へ。
　まだ時間があったので１ｋｍだけアップジョグ。６分切りで走ろうと思ったのだが６分半。
　「これでは、５ｋｍ３０分切りも無理かなあ・・・。」

　今日は９名。
　私のシューズはマジックスピード。

　男子７名、女子２名。
　もうちょっと女性が増えてほしいなあ。

　私はいつもは前に行くのに、腰が痛くてかがめないので今日は後ろでひっそり。

　「肉ばなれはだいぶましになったんですけど、ぎっくり腰３日目でゆっくりしか走れません。今１ｋｍ走ったら６分半もかかりました。」
　「えっ、そもそもぎっくり腰で走ってだいじょうぶなんですか。」
　「ぎっくり腰ってね、歩くのも大変なんですけど、なぜかゆっくりやったら走れるんですよ。」
　「ほー。」

　「時間かかるんで、先にスタートします。」

　走り出すと、アップジョグのときよりは楽に走れた。
　最初の１ｋｍ、６分０２秒。
　思っていたより速く走れて、気をよくした。

　２ｋｍ、１１分４０秒（５分３８秒）。
　３ｋｍ、１７分２９秒（５分４９秒）。

　故障中で走れない南部さんが、私たちの写真や動画を撮ってくださった。

　最近、足が全然上がっていない。
　今日はその点を意識して走ったつもりだったが、どうだったでしょうね。

　私を撮ってくださっている南部さんを撮らせていただきました。

　４ｋｍ、２３分１６秒（５分４６秒）。
　５ｋｍ、２８分４８秒（５分３１秒）。

　３０分切りはムリかもと思っていたので、このタイムはうれしかった。

　いつも私に話しかけてくださる清水さん。私が３０分を超えていたら、いい勝負になっていた。ずっこし先スタート、ごめんなさい。

　また駐車代が発生する時間になりそうだったので、ごあいさつをして早引き。

　「スーパー・ライフ」でビールを買って、駐車代９０分無料。

　今日は南部さんの北海道みやげで、カッカビールですね。
　おっと、私も北海道旅行に行っていたのにおみやげ忘れたー。次回は必ずお返しします。
　とか言って、すぐ忘れてしまう「ボケじいさん」ですが・・・。

　「腰の曲がったじいさん警備員」、それは私です。

　おととい飛行機から降りた時から、腰の具合がおかしい。たぶんギックリ腰。
　昨日は丸一日、腰の曲がったじいさん。今日起きたらコロッと治ってるかもと期待したが、昨日と同じ。

　「今日は仕事でいっぱい歩かんなんのに、えらいこっちゃ。」

　なんとか歩くことはできたが、かがんでポイ捨てタバコを拾うのがたいへんだった。
　「腰の曲がったじいさん警備員」をよく見かけるが、「それ、わしや、わしや」になってしまった。

　今日の４００円ランチはとんかつ。
　こないだ「豚しゃぶ」の新メニューで喜んでいたら、夜食も豚しゃぶだった。今日のうちの夜食は何でしょうねえ。

　夏の間、グランドのリュウノヒゲの水まきをしなくてはならない。
　これも、腰が痛いとたいへんな作業になる。

　夕食は、昨日ますみさんが買って来てくれたでかいあんパン。
　これはお腹がふくれた。

　最後の戸締り地獄も、しんどかったがなんとか完了。
　明日水曜は、朝は町内のラジオ体操、夕方は久しぶりの二条城ラン。
　どこまでできるか分からないが、とりあえず行くだけ行ってみよう。

　昨日マラソン大会に参加したあと、札幌市円山動物園へ。
　本当は前日に行く予定だったが、天気が悪かったので１日延期。

　私のお目当ては、もちろんハイエナのカミちゃん。
　しかし何気なく入ったクマコーナーで、えらいかわいいクマに遭遇してしまった。

　ヒマラヤグマのトモちゃん。
　その室内に入ると、ガラス張りの向こうには、プールにつかってはしゃいでいる子どものようなクマがいた。
　「これ、絶対子グマやなあ」と私ら二人で言い合っていた。
　ところが説明書きを見ると、なんと２６歳。けっこうな歳でした。

　みんなが自分を見ているのが分かっているようで、こちらを向いていろいろな動きを見せてくれる。その動きがすごく楽しそうで、いつまでも飽きずに見ていられる。

　ずっと見ていると、なぜかこころがポカポカしてくるようなヒマラヤグマのトモちゃん。
　動物好きの人は必ず会いに行ってください。絶対に期待はうらぎりません。私が保障します。

（注）まだまだ、続きます。

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　「はよ、はよ、スタート前の写真撮るで。」
　「ちょちょちょ・・・。」

　北海道江別市での小さなマラソン大会に参加。

　「娘さんとですか？」と言ってもらった記念写真。

　「うまい！」と言うしかないねえ。
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(注)まだまだ、続きます。

　明日朝７時１５分神戸空港発札幌行きの飛行機に乗る予定。
　ところが、時速１５ｋｍの台風が周防灘から瀬戸内海に停滞。　
　「早う通り過ぎてくれよー。」
　しょっちゅうニュースを見たり、ネットの台風情報を見たり。

　今日真樹はお休みで、ネイルサロンやらに行くらしい。
　初めて自分で自由に使える休みらしい休み。
　ぺんちゃんもくつろいでるねー。

　お昼は御薗橋西の「デリデリ」さんのお弁当。
　「洋食幕の内」（税込８００円）。

　手作り感があり、ごはんもあたたかくておいしかった。
　真樹もよろこんでいた。

　みーちゃんは屋根裏ばかりに潜み、朝から一度も姿を見ず。　
　ますみさんがバイトから帰ってきて、「みーちゃん、みーちゃん」と呼んだらやっとおりてきた。

　夕方５時過ぎから、ちょっと走りに。
　あちこち台風の影響で雨が降っているのに、ここらは全く降らない。
　こんなに停滞し、かなり離れところに大雨を降らす台風は経験したとがない。

　曇っているので気温はそれほど高くはないが、ムシムシして息苦しい。

　１００均でカッパを買っておいた。
　神戸空港まで車で行くのだが、駐車場から空港の玄関までけっこう距離があるので、ずぶぬれになってしまいそう。カッパを着れば、なんとか防げそうな気がする。

　行きも帰りも幡枝八幡宮の中を通って。
　家の近くにこういう静かなところがあるのはうれしい。

　いったん家に着いて、そこから反対側のコンビニへ。
　これで全部で５ｋｍは超えた。

　８月はギリギリ１００ｋｍを超えた程度。
　まあ当分は長いレースを走る予定はないので、こんなもんでいいでしょう。

　明日の飛行機が欠航だと全額返金だが、自己都合扱いでのキャンセルは１円も返らないようだ。札幌往復２人で４３０００円、もったいないなあ・・・。