パオパオだより

　今日もゴール後に仲間の応援に。
　すると、５ｋｍトップで戻って来られたポップさんが立ち止まり、私の写真を撮ってくださった。

　ありがとうございました。

　今日はまあまあいいタイムで走れたのでいい気分。
　明日の市民駅伝に向けて、いい準備ができた。
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　今日も早起きして、ご近所で３ｋｍアップジョグ。
　そこから、出雲路橋西詰へ。

　まずは、平田さんからいろいろな告知。
　中でも、明日行われる「市民駅伝」のことをくわしく説明してくださった。
　私の「京都走ろう会Ｂ」チームは、４人中３人が来られていた。相談した結果、安本→上茶谷→丈達→藤井の順で２回ずつ走ることにした。
　がんばりましょうねえ。

　今日も準備運動のリードは佐伯さん。
　また「短いなあ」と思ったが、そう思う人は各自でプラスしときなさいってことでしょうね。

　１.４と３.１は川向いスタート。

　のんびり橋を渡っていると、後ろから「ひかれますよー」と注意喚起。

　今日もたくさんの参加。

　私の今日の目標は、３.１ｋｍ１５分切り。

　珍しく北出さんが３.１ｋｍに。
　「今日はキロ５分切りで行きたいんで、前引っ張ってくださいね」と頼んでおいた。

　北出さんの背中を追って、なんとか上り１ｋｍをがんばった。４分４４秒。思い通り。
　次の１ｋｍは上って橋を渡って下り。４分５５秒。
　最後の下り１ｋｍは４分５０秒。ここが物足りん。４分４０秒くらいで行かんとね。

　私の時計で３.０４ｋｍ、１４分４０秒。
　最低目標はクリアできたが、もっともっと縮めていきたいなあ。

　今日は、アディセロアディオスプロの色違い。

　「何足シューズ持ってんねん！」と突っ込んでくださいね。

　また、仲間の応援へ。

　最終ランナーと思われる林さんが戻ってこられたので、ここから並走。

　５ｋｍまでだと、早く終わっていい。

　今日は少しは涼しくなると思っていたのに、やっぱり暑かった。
　みなさん加減して走っておられるようで、具合が悪くなる人はなかった。

　「明日、駅伝がんばりましょうね」と声をかけて、早びき。

　橋を渡ろうとしたら、まだ運営委員さんたちがゴール地点に残られていた。
　上流を見ると・・・。

　「あっ、粟津さん！」あとでお聞きすると、集合時刻をまちがわれ、だいぶ遅れてスタートされたらしい。
　いろいろなことが起こりますねえ。
　運営委員さん、ご苦労様でした。

　肉ばなれ、ぎっくり腰ともに、９０％回復した。
　明日は、自分の持てる力をしっかり出しきろう。

　今日ますみさんは、９時間バイトから帰って鍼灸施術。
　真樹も９時間の仕事。
　一日何もせずボーっとしていたのは私だけ。

　ということで、晩ごはんの用意は私がすることになった。
　初めて早番（８時から５時半）になったまきと一緒にスーパーでお買い物。
　「パオパオは水炊きしかようせんしな。暑いけど、辛抱して食べてもらわなしゃーないでー。」

　初めて普通の時間に「３人そろって晩ごはん」が実現すると喜んでいたが、鍼灸が７時から。
　「かあちゃん終わるのが９時ごろになるし、２人先食べよう。」

　エアコンかけて食べたけど、それでも暑かった。
　まきが選んでくれた安い豚肉が、けっこうおいしくてよかった。

　鍼灸が終わったますみさんも、微アルコールのビールを飲みながらおいしくいただいていた。
　「よかったねえ。」　
　「よかったよー。」

　毎日昼前の１１時３０分から夜の９時までの仕事って、絶対におかしい。
　「もっと普通の時間にも入れるように言ってみる」とまきが言っていた。
　ほんまにそうしてもらわんと、体が持たんわ。

　毎日とは言わんけど、普通の時間に３人で食べられる日が増えたらいいね。
　また水炊きでよかったら、パオパオが用意するでー。

　やっと、きつめの練習ができるようになってきた。
　久しぶりにボヨンボヨンシューズ（アディゼロアディオスプロ）で走ってみよう。

　今痛いのは、左腰の横、左のお尻、左ひざの内側、左足首。左ばっかり。

　走り始めたら、いきなり若いほうミケちゃん。
　ちょっと中断して、写真撮影。

　また、今にも降り出しそう空。

　シューズは片べりしているのか、走ると変な音がしていた。

　静市公園までの上り１ｋｍ、６分４０秒。

　公園からの下り１ｋｍは４分３８秒。
　
　厚底シューズ効果、出てますねえ。

　今日はハーフタイツ。
　いろいろ試してみようと思って。
　まあまあ走りやすい。

　町内つなぎのジョグで、ぴゅーた発見。
　シャッターの下でくつろいでいた。

　ミケちゃんも車の下から出ていた。
　お水をあげているとおっしゃっていたＹさんに、「なんて呼んではるんですか」とお聞きすると、「ミケちゃん」とのこと。
　「いっしょです。私もそう呼んでます。」

　また。１０００ＴＴへ。

　厚底シューズ効果もあったのか、４分１４秒。
　今年のベストタイムにあと３秒。

　ゆっくり戻ってくる途中、「駅伝の本番は、１２５０ｍ走った１８分後くらいにもういっぺん１２５０ｍ走らんなん」ということ思いだした。
　「これは、もういっぺん１０００ｍ走っとかなあかんな。」

　ちょうど１８分後、もう一度１０００ｍ。
　スタート直後に大雨。でも、それが帰って走りやすかった。

　４分２４秒。
　いいね！

　本番は午前１１時スタート。
　今日のように涼しくはならないだろう。
　それでも、１回目は５分３０秒、２回目は５分５０秒を目指したい。

　ずぶぬれになったけれど、いい練習ができた。

　左半身４か所の痛みも、悪化はしていなさそう。
　これなら本番もいい走りができる。
　うれしい！

　お察しの通り・・・
　私は大の外猫好き。

　「家にみーちゃんというかわいい猫がいるのに、外猫を追っかけなくても」と言われそう。

　「それはそれ、これはこれ。」
　あっ、これは浮気の言い訳でよく聞くセリフ。

　今日も大学の警備のバイト。
　またコインパーキングの近くにアンイがいないかと探したが、２回連続同じ時間の同じ場所で会えるわけがない。

　ところが大学に着き、身分証やカギを身に着ける準備をしていると、ガラスの向うにアンイの姿。

　「ひょっとして、私を追いかけてきてくれたん？」

　「アンイ」と呼んだ声は届かなかったと思うが、しっかりこっちを向いてくれた。

　おとといの夜、正門から覗きに来てくれたのに写真が撮れなかった。
　今日の朝は、その続きみたい。

　大学の裏にいた「宇良ちゃん」を見かけなくなってもう９か月。
　最近は「ナンイ」と「ロージィー」をよく見かけていたが、ここ何日かで「アンイ」が逆転した。

　今のバイトの楽しみは、この外猫たちに会うのと、犬の「まさむね」君に会うことくらい。

　私は「ナンイ」の追っかけ。
　「ナンイ」も私を追っかけてきてねー。

　今日はラジオ体操の時は体調がよかったのに、お昼前に急にしんどくなってきた。お昼ごはんも食べずに、２時間以上お昼寝。お昼寝と言うより、完全にくたばってしまった。
　私の部屋にはエアコンがなく、３４℃もある中で汗をかきながら死んだように眠りこけていた。

　午後２時半ごろ起きて、用意してくれていたお昼ごはんを食べようとしたが喉を通らず。いつもの倍以上の時間をかけて、ゆっくりゆっくりと噛みしめて食べた。

　すると次第に元気になり、夕方には「ちょっと走ってみよう」という気になってきた。
　「薬膳みたいなん入ってたっけ？」
　写真を撮るのを忘れたが、まきが東京みやげで買ってきてくれた「崎陽軒のシュウマイ」が効いたのかも。

　「短いのが得意」と言っている私。
　その目安になるのが、地球研前から北稜高校前までの１０００ｍタイムトライアル。

　今年のベストは、肉ばなれ前の３月の４分１１秒。
　肉ばなれ後は、８月の４分２８秒。
　今日は少なくともこの４分２８秒を上回りたい。

　まずはアップとして、静市公園までの上り１ｋｍ。今まで痛かった箇所の痛さもましで、６分半で走りきれた。

　「これなら、下りを飛ばしてもだいじょうぶそう。」

　下り１ｋｍは４分４９秒。

　「よしよし、まあまあ足も上がっている。」

　町内１ｋｍをつなぎのジョグ。
　猫ちゃんらに「がんばるでー」と声をかけて、さあ本番。

　今にも降り出しそうな空。
　気温はもちろん３０℃超えで、ムシムシ。

　しかし今日は無理なく軽く走れ、１ｋｍ４分２０秒。
　肉ばなれ後のベストが出た。
　ストライドも１３０ｃｍまで伸びていた。

　９月１６日、西京極で「市民駅伝」がある。
　１周１２５０ｍを４人で８周して１０ｋｍの駅伝。
　私は「京都走ろう会Ｂ」チームで走らせてもらう。

　ぎっくり腰で出場自体が危うかったが、もうだいじょうぶ。
　１２５０ｍなら、キロ４分半ペースで５分３８秒を目標にしよう。悪くとも６分切りで。
　ますますやる気がわいてきたなあ。

　また町内ダウンジョグをしていると、若い方のミケちゃんに遭遇。

　若い方のミケちゃんは近寄っても逃げない。
　耳カットが水平なので、ぴゅーたとおんなじ動物病院に行ったんやね。
　ほんまに励みになるかわいいお顔やわ。

　もちろん、うちのみーちゃんのほうがかわいいけど・・・。
　（今日は写真写りが悪かったな。）

　「いやー、アンイやんか。こんなとこで会えるとは。」

　バイトのときはいつも、大学から１００ｍほど南にあるコインパーキングに車を入れる（２４時間７００円）。
　そこからの途中、私の猫センサーが「ピピピ」と反応。早朝でも、この特殊能力は鈍っていない。

　「アンイ、おはようさん。今日も１日がんばるわ」と言ったのに、アンイはちょっと逃げようとした。

　「逃げんでもええのに」と言ったら、立ち止まってっちをむいてくれた。
　「ああうれし。これでがんばれるわ。ありがとう。」

　今日は大学の定期清掃の日。
　教室を開けに行ったり閉めに行ったりで、けっこう忙しかった。

　大学周辺巡回に行くと、足元に芸術。
　クモの巣に花びらがひっかかっている。
　美術工芸大学の近くのクモは、芸術性があるのかも。

　今日の４００円ランチはトンカツ。
　こないだの木曜もトンカツだった。続くねえ。

　後々の巡回では、久しぶりのロージィー。
　しばらく見なかったので心配していたが、いつもの場所で寝そべっていた。

　ちょっとこっちに来るふりして、また上に上がっていった。

　夕食は、昨日コンビニで買っておいたパン。
　けっこう大きくて、お腹がふくれた。

　夜７時、トイレに行こうとしたら私の猫センサーが「ピピピ」。
　なんと、正門からアンイがこっちをのぞいている。
　こんなところで見たのは初めて。

　「オッサンに会いに来てくれたんか。」

　アンイはかわいい顔でこっちを向いてくれたが、そのあとサッサと歩いて行った。
　「写真撮るヒマなかったやん。」

　今日はアンイに始まりアンイで終わり。こんないい日はないなあと思っていたら最後に落とし穴。
　夜９時で全教室から退出という決まりなのだが、今日は９時２２分まで粘った者がいた。５分１０分くらいならこちらもしんぼうするが、さすがに今日はブチギレた。

　「いいかげんにしてください。時間延長は一切認められていません。みなさんが帰ってくれないと、私も帰れないんです。ここに泊まってるわけじゃないんですから。」

　先生と学生のペア。
　私の言ったこと、分かってもらえたでしょうか。
　ブチギレはこちらも不愉快。
　「仏の（？）パオパオ」を怒らせるなよ。