パオパオだより

　同い年トリオ。
　左から、パオパオ、倉田さん、村松さん。

　目が不自由な倉田さんに代わって、村松さんが参加賞を取りに行かれた。
　その間の私と倉田さんの会話。

　「明日はハーフですか」と私。
　「そうです。いつもハーフに出ています」と倉田さん。
　「私、去年はフルマラソンに出たんですけど、２８ｋｍ地点で肉離れを起こして、人生初の途中棄権になりました。たぶんフルマラソンは1５０回以上出てると思うんですが、ゴールできなかったのは初めてでした。今年は得意なハーフに出て、６位以内を狙います。」
　「おー、それはすごい。ぜひがんばって入賞してください。」

　そこに村松さんが戻ってこられた。すると私が話した内容を、倉田さんは少しも漏らさず村松さんに話されていた。
　これはますますがんばらないと。　　　
　実は、私が目標にしている「１時間５０分切り」程度では６位入賞はむずかしいんですが・・・。
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　お昼１２時前、私は早昼、みーちゃんは早晩ごはん。
　「みーちゃん、これは今日の晩の分」と言っても、みーちゃんはお構いなし。
　明日私らが帰ってくるまで腹が減ってしまうのに、だいじょうぶかなあ。

　みーちゃんに、私らが帰る予定の時間などを説明しておいた。
　ちょっと横向いたりしていたけど、しっかり頭に入れてくれたかなあ。

　みやこめっせでバイトをしているますみさんを１２時半くらいに車に乗せ、新岡山港へ。

　日生発のフェリーが廃止されたのでたいへん。
　新岡山港１５時４０分発で、私らが到着したのが１５時２５分。
　ズラーと車の列がつながっているかと思ったら、待っているのは５、６台。ほんとうに様変わり。

　車は結局７台のみでスカスカ。
　客席もスカスカだった。

　今まで出張販売で行っていたときは、なにごとも「楽しむ」という余裕はなかった。今は笑顔も出ますよ。

　同じフェリーに視覚障害ランナーの倉田さんと、その伴走をされる村松さんが乗っておられた。
　歳の話をしていると、３人が同い年ということが分かった。
　倉田さんと私は誕生日が過ぎているので６８歳。
　２月生まれの村松さんはまだ６７歳。「４月に、カリフォルニアであるウルトラマラソンに出ます」と張り切っておられた。

　そのあと、オーキドホテルへ。
　昔からの京都キャロットのお客様がシューズを注文してくださり、それを届けに。
　ここでまた、倉田・村松ペアにばったり。

　今日のお泊りは「小豆島オアシス」さん。
　カフェも併設されており、そこで夕食もいただくことにした。

　私は生ハムの乗ったピザ。
　出来立て、アツアツ、うまうま。

　野菜とエビのフリット(天ぷら？)。
　これももちろん出来立て。

　ますみさんは、オムライスグラタン。
　しばらく体調を崩しておかゆしか食べられなかったのだが、今日はちゃんと食べられたと喜んでいた。

　今日は一日中雨だったが、明日の明け方にはやむ予報。
　気温も１０度前後で、風速４ｍ。気象条件は９０点くらい。

　１２月１７日の「沖縄１００Ｋウルトラマラソン」の終盤は、病気と闘っていたはんちゃんを思い「はんちゃん、がんばれ」と声に出してがんばって走った。私がギリギリでも完走できたのははんちゃんの力が大きい。

　しかし残念ながらはんちゃんは、１月１１日の夜に亡くなってしまった。
　明日のレースははんちゃんの弔い合戦。
　「はんちゃん、ありがとう」と言って走ろう。

◎バイト先のカレンダーより

■コウテイペンギン

母親は卵を産むと食べ物を求めて海へ出ていくため、南極の氷上で父親は立ったまま、卵を足の上にのせ、お腹のヒダで覆ってあたためます。卵がかえり、ヒナが誕生するまでの50日ほどを何も食べずに過ごします。そして、母親が食べ物を持ち帰ると、ヒナの世話を交代し、海へと向かいます。
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　昨日夜の１２時に家に着き、おふろに入ったり、カッカビールをしていたら、寝るのが２時前になってしまった。
　そして今日は６時起き。４時間くらいしか睡眠がとれなかった。

　朝からまず、みーちゃんのカリカリやり。
　みーちゃんはちょっとだけ食べて、すぐ私のところへ(と言うよりストーブの前へ)。
　そして、サービスの「足のり」。　
　このごろちょっとこれがはやっている。
　こないだの「無理やり抱っこ」も恨みに思っていないようだ。みーちゃんの、いやなことはすぐ忘れてくれるところが好き。

　この３０分でしっかり目を覚まして、６時半に家を出発。
　今日は２４時間の管理代行のバイト。

　前回ちょっとミスがあり、連絡ノートに「気持ちを引き締めて仕事をして下さい」と書いてあった。
　すみません。確かに気が緩んでいました。
　以前はすることが次々とあり気を緩めるヒマもなかったのが、今は細かい仕事が減り、その分気が緩んでいた。

　１１年も続けていて１円も給料が上がらないのが不満だが、仕事はミスしないようにしっかりやりましょう。

　ああ、でも２４時間は長すぎる。
　早く寝たいが、大浴場の戸締りが１２時過ぎ。
　だから、なかなか寝られないんですよねえ。

　今日は朝から雨。
　「冬の雨はすぐやむ」と思っていたのに、細かい雨が降り続く。
　最初の巡回の時、傘を差さずに行ったらけっこう濡れてしまった。
　２回目からは、動きにくいが傘をさしてポイ捨てタバコ拾いをした。

　雨のせいか、また学食は売り切れ。
　高くつくが、一番近い「まつ山」さんへ。

　今日は「親子丼」(７３０円)。
　おいしいので、あっという間に食べ終わった。

　お漬物がのせてあったお皿がかわいい。

　午後も全然やまず。　
　時折きつくなったりもした。
　京都タワーも雨でかすんでいる。

　夕方の休憩は、昨日コンビニで買っておいた「どん兵衛」(２９２円)。
　いくらお湯をうめてもからい。
　汁飲んだらあかんね。

　けっきょく雨は一度もやまず降り続けた。　
　冬でこんな雨はめずらしい。
　でもそんなに冷えなかったので、まあまあよかった。

　「今日は戸締りも楽かなあ」と思った矢先にハプニング。

　いつもの夜１０時半に帰ることはできなかった。
　その理由は、ここには書けないんですよねえ・・・。

　家に帰ったのは、いつもより１時間遅い１２時。
　でもかわいいかわいいますみちゃんとみーちゃんが待っていてくれるから、疲れも吹っ飛ぶ。
　いっつもありがとうね。

　やりましたー、みーちゃん抱っこ。
　うちに来て３年８カ月(推定５歳８か月)。

　今日はいつもの猫パンチと噛みつき攻撃がなかったからねえ。
　私の足に乗っているときにますみさんに合図。「カメラの用意をお願いします。」

　「そうれー。」
　みーちゃん動き回ったけど、私を噛むこともなく５秒ほどだが抱っこができた。
　みーちゃん、「ふー」ゆうてますね。

　これが抱っこの前段階。
　ますみさんが沖縄に行っている間、ちょっとは仲良くなれたのかなあ。
　昨日ますみさんが帰ってきたけど、これからはパオパオとも仲良くしてねー。

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【ＲＵＮ】

　水曜は町内のラジオ体操。
　いつもの場所に、黒猫ちゃんとぴゅーた。
　朝からほっとする。

　昨日の夜すごく冷え込んだせいか、参加者は２１名。そのうち男性はわずか４名。じいさんら、みんな寒さに弱いんかいな。

　ラジオ体操が終わって帰りに見ると、ぴゅーただけ。

　ラジオ体操で体がほぐれたので、その続きに走ったらいいのだけれど、やはり朝は体がだるい。
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　午後４時半から走りに。

　明日とあさっては長時間バイト。土曜日に小豆島に向けて出発するので、まともに走れるのは今日だけ。
　宝が池コンクリトラックで５ｋｍを走ることにした。
　シューズは、アディゼロプロ２６.５ｃｍ。本番は２６にするか２６.５にするか悩むところ。

　宝が池コンクリトラックに行く途中、郵便局と京都銀行による。
　小豆島で使うお金がないので、通帳がマイナスになってしまうが少しおろしておいた。

　どこかのサッカー部と陸上部が来ていてにぎやかだった。

　私は約４４０ｍのトラックを１１周と４分の１走る。
　目標は２４分切り。

　4:49　4:49　4:47　4:49　4:44　で２３分５９秒。

　ギリギリだが目標達成。
　思えば、ウルトラ完走からちょうど１か月。完走から５日後には高熱が出た(39.2℃)のに、よくここまで復活しました。
　この流れで、ハーフ１時間５０分切りが狙えたらいいのになあ。

　シューズは２６でも２６.５でもどちらでもよさそう。
　車で行くので両方持って行って、その日の気分で決めることにしよう。

　帰りも長めのダウンジョグ。

　今日はもろもろ入れて１４.７ｋｍになった。今年に入って一番多く走った。
　ただしあくまでも「量より質」。
　そういう意味でもいい練習になったと思う。

　先週も15＋15＋24のバイトだったが、火木土とうまい具合に１日おきになっていたのでそんなにしんどくはなかった。
　ところが今週と来週は火木金。長時間の仕事は二日連続になるとかなりしんどい。

　今週は土曜に朝帰りで、その１時間後の８時くらいには新岡山港に向けて出発。小豆島には夕方に入ればいいのだが、「お猿の国」に行きたいのでこうなってしまう。
　お猿さんからパワーをいっぱい吸い込んで、翌日の「瀬戸内海タートルマラソン」のハーフに備えることにしよう。
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　今日も５時４５分起き。
　一番にストーブを付け、みーちゃんの頭と背中をなでなで。
　次にカリカリと温めたお水。
　そして、このくそさぶいのに「窓開けてー」。
　みーちゃん優先やからたいへん。

　やっとお茶漬けサラサラ。
　着替えて、ネクタイ。これが意外と時間がかかる。ゴムでパチンとはめられるネクタイやったら楽やのになあ。

　カバンにパソコンや新聞を入れ、今はミカンがあるのでそれも入れ、やっと出発できるのは６時１５分。せわしない。

　でも早朝からみーちゃんの「みじかしっぽフリフリ」が見られて満足。
　これが「行ってらっしゃい」の代わりかな。

　外に出てビックリ。
　うちらへんは吹雪。
　南に下がるにつれてましにはなったが、６時４５分に大学に着いた時もまだパラパラと降っていた。

　今日は耳当てがいるねえ。
　制服の上からウインドブレーカーは着てるわ、耳当てはしてるわ。制帽をかぶっているのでなんとか警備員に見えるが、これは両方とも規約違反かも。
　でもさぶうて、そんなことゆうとられん。

　朝の巡回(と言ってもポイ捨てタバコ拾い)の時には晴れ間も見えていた。
　ただそれも長続きせず、冷たい北風が吹き続けていた。

　だいぶ嫌気がさしていた３９０円ランチだが、寒い中食べに行くのもめんどうになり学食へ。
　すると、私が行った午後１時の時点ですべて売り切れ。若い学生さんも考えることは同じか。寒くてめんどくさくなったんでしょうね。

　仕方なく、一番近い「まつ山」さんへ。
　今日は「牛丼」(７９０円)。
　やっぱり吉野家よりずっとおいしい。当たり前か。

　豊国神社も天気が良ければ人が多いのに、今日はほとんど見られなかった。
　今年一番寒い日になったかも。

　夕方の巡回では、甘春堂さんのお菓子をじっくりと見させてもらった。
　ちょっと高いのだが、量を少しにして買いやすい値段にしてあるものもある。次に沖縄に持って行くおみやげも、甘春堂さんかなあ。

　夕方５時の休憩の時には風もやみ、出かけやすくなった。でもお昼に７９０円も使ってしまったので、もうラーメン屋さんや鴨川製麺所には行けない。

　大学内の自販機でしんぼう。
　今日はカップヌードル・シーフードの普通サイズ(２３０円)にした。こないだはビッグ(２７０円)で、ちょっと多い感じがしたので。
　フタがかわいくてよかった。
　味はもひとつやけど、それはしゃーない。
　次はコンビニに買いに行きましょうかねえ。

　私のハーフ→フルは約２.４倍。
　ところが１０ｋｍ→ハーフは約２.２倍。距離が２.１１倍なのにタイムが２.２倍で済んでいるということは、私はハーフまではスピードが維持できているということ。
　１１月１９日の京都走ろう会１０ｋｍで、５０分１９秒。これを２.２倍すると１時間５０分４１秒になる。
　
　今度の日曜の「瀬戸内海タートルマラソン」のハーフでは、１時間５０分切りを狙っていた。去年のフルで、人生初の肉離れでＤＮＦ。今年は私の得意なハーフでエントリー。
　ところが１２月にフルとウルトラに出て、現在体調は万全ではない。

　とりあえず１０ｋｍを走って、今の自分のレベルを確認しておかなくては。　
　京都走ろう会の１０ｋｍコースを走ってみる。

　１０時過ぎからアップジョグ２.５ｋｍ。
　気温は７℃なのでそんなに寒くはないが、きつい北風。
　１０ｋｍトライアルは、本番並みにランパン・長Ｔで走ろうと思っていたがダメ。ウインドブレーカーだけ脱いで、ジャージ上下姿で走ることにした。

　どこかの保育園の子たち。
　寒さに負けず元気そう。

　１０時半過ぎスタート。
　下りは４分５０秒、上りは５分１０秒を目標にして走る。

　南向きは緩やかな下り＋追い風なので楽。
　ところが、最初の１ｋｍ５分０１秒。

　これは下り５分、上り５分２０秒に下方修正。

　２.５ｋｍ折り返し(丸太町橋を１００ｍ超えたところ)、１２分３０秒。
　なんとかキロ５分ペースで行けた。

　北行きはすごい向かい風。
　こんなもんにめげていてはダメ。
　しかし、キロ５分半近くまでペースは落ちてしまった。

　出雲路橋に戻って５ｋｍ、２５分５９秒。
　ということは１０ｋｍ５２分？

　向かい風がましになるときもあり、ちょっとは盛り返した。

　御薗橋手前で７.５ｋｍ、３９分２９秒。

　さあ、最後の下り２.５ｋｍを飛ばせるか。

　今日はギアが上げられた。
　２.５ｋｍを１２分０２秒。
　キロ４分４８秒ペース。

　１０ｋｍゴールは、５１分３１秒。(後半５ｋｍは２５分３２秒。)
　風がきつかったことを考えると、よく走れたと言える。

　これを２.２倍すると、１時間５３分２０秒。
　目標タイムはこれになるが、少しでも上まわれるようにがんばろう。

　ほんとうはこのスタイルで走る予定だったんですが。
　本番はいくら寒くても、こんな感じで走ります。

　ダウンジョグも多めに２.５ｋｍ。
　平日の午前なので、ランナーにはほとんど会わなかった。

　あとは体調を崩さないように気を付けて。
　大会当日を気持ちよく迎えられますように。