パオパオだより

　今日は久しぶりにＪＲ山科駅まで行こうと思っていたが、遠出するには暑すぎる。
　叡電・出町柳駅往復に変更。往復で１５.５ｋｍくらいになる。

　今回も「国労応援よりウクライナ応援」。　
　前後にアピールゼッケンをつけて、人の多いところを走る。

　暑さ対策のため、苦手な帽子をかぶり、後ろに日よけのヒラヒラ、サングラスまでかけて出発。
　できるだけ早いうちにと思っていたが、出発したのは１０時半になってしまった。

(注)まだまだ、続きます。

　今日は御所。
　土曜なので、近くのコインパーキングが６００円。車で行く。
　こないだは早く着き過ぎたので、７時４０分自宅発。
　それでも１７分で着いたので、８時から安くなるコインパーキング前で３分待機。次は、７時４３分自宅出発にしよう。

　今日は前２回とちがって、御池庭→御常御殿→御三間のローテーション。
　
　拝観の方が来られる前に撮影。

　この門の向こうが御池庭。

　誰もが「きれい」と驚嘆される。

　でも、「きれいだが魅力的ではない」と思う。
　このきれいさは庭師さんの腕。
　建物のきれいさも大工さんの腕。
　たしかにきれいではあるが、それは細工されたきれいさ。自然のきれいさではない。

　そこまで考えていたら、「このきれいさは整形美人といっしょやな」と思えてきた。
　「こんなとこに生まれて育って、まともな感覚を持った人間に育つはずがない」と思った。気の毒と言えば気の毒。

　土曜日はお弁当屋さんがお休みなので、ヨメさんに無理を言ってお弁当を作ってもらった。かわいらしいお弁当。食べたら、また力がわいてくる。

　御所の中に鈴なりの梅の木があった。
　ヨメさんが、「梅干しと梅酒を作りたい」と言っていた。この鈴なりの梅、もらえませんかねえ。

　午前中は風もあったので、それほど暑く感じなかった。しかし、午後は風がやみ気温もどんどん上がって行った。
　ほぼ何もすることがなく立ちっぱなしで、気温が上がるとつらい。頭がボーっとして、吐き気もする。
　今からこんな弱音を吐いていたら、真夏はどうなるんでしょうね。何か対策を考えなくては。

　ここのバイトは午後５時１５分にきっちり終わる。みなさん門の前に待機して、時間が来たら一斉スタート。
　立ちっぱなしで足が棒になっているはずなのに、みなさん元気よく帰って行かれる。
　足がもつれてよろよろしているのは、私だけかしら。

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【今日のきくみー】

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【ＲＵＮ】

　「今日は絶対に１０ｋｍ走る」と決めていた。

　午後９時から。
　まずは町内１ｋｍアップジョグ。
　とにかく足が棒なので、ふくらはぎをほぐすつもりでゆっくりゆっくり。

　顔見知りの猫ちゃんたちのおかげで、疲れも取れ、元気が出てきた。

　今日はコーナン方面へ。
　前を流れる岩倉川には、ホタルが乱舞。
　写真には撮れませんでしたが。

　多くの方がホタルを見に来られていた。

　白川通の叡電跨線橋あたりで４ｋｍ。
　ここで折り返し。

　宝が池通のまっすぐな道には、誰一人歩いてはおられなかった。

　家に戻って約８ｋｍ、５３分半。

　また町内１ｋｍダウンジョグ。
　これで１０ｋｍになった。
　足もちょっとはほぐれたかな。

　さっきから１時間たっているのだが、猫のみなさんはほぼ同じ位置に陣取っていた。
　私はホタルを見るより、こっちを見るほうがいいなあ。

　今日はお菓子工場。
　また車で。１６ｋｍ、４６分。

　バイト先のすぐ近くに、５００円のコインパーキングがあるのでありがたい。家から１６ｋｍということは、私の車だとガソリン１.１リットル。１８０円くらい。
　バス・地下鉄・近鉄と乗り継いで行くと、５３分、片道７２０円。駅から徒歩１５分なので、全部で１時間１０分ほど。これはしんどい。


　今日は、初めからからずっとケーキカット。焼きあがってきた長方形の平べったいケーキの紙を外し、何段か重ねて機械でカットする。２台のカット機械を、ほとんど私一人で操作していた。

　今日は早昼。１１時半から。

　たまにはちがう店と思い油小路通まで歩いてみたが、安そうなお店は見当たらなかった。

　けっきょく、また「はなまるうどん」。
　また、「から揚げ定食」。
　ただし、今回はから揚げ４つの方にしたので６９０円。

　午後はなんと、オッサン４人班。それも全員派遣。
　圧倒的に女の人が多い職場なのに、オッサン４人を組ませるとは。
　私がカット専門(午後からは完全に私一人)で、平べったいケーキを短冊状に切って行く。あとの３人が、プラスチックにケーキを円形して入れて行く。なんと、これを休けいなしで約３時間。

　私以外の３人のうちの２人は、私よりちょっと年上と思われる白髪のジャズマンとおちゃらけじいさん。もう１人はぶっとい若者。
　この若者がまた変わっていて、私がまだ来て４回目だと言っているのになんでも聞いて聞いて。なんべん「知らんがな」と答えたことか。
　最悪だったのは、ケーキを円形に入れる時になんべん言っても表裏を逆にしてしまう。それはやり直しができにくく、廃棄処分になる。
　あんまりひどいので、私としてはめずらしく声を荒げてしまった。
　「あそびとちゃうで！」

　その若者のせいと言ったらあかんのかもしれんが、今日は初めて午後６時ちょうどまで働いた。いつもなら、もうちょっと早めに終わるのに。
　「クタクタじゃー。」

　いつもは休憩室に残ってしゃべったりしている人もいるのに、今日はみな一目散に帰って行かれた。
　私一人、誰もいない休憩室で冷蔵庫に入れてあるアイスを２つもいただいた。

　いつもより少し遅くなったので、道路も少し渋滞。今日は５１分もかかった。
　でも家に帰ったら、ますみ・きく・みーの三美人が待ってくれているんですよねー。
　おかげさんで、癒されるわー。

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【今日のきくみー】

　このごろ、きくのお散歩に全然行けていない。ヨメさんばっかり。
　昼はバイトで無理としても、夜ぐらいは行かんとあかんね。

　今朝のみーちゃん。
　朝から、なんか怒ってんのかな。

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【ＲＵＮ】

　御所のバイト用に、黒のシューズを買った。
　「アシックスＧＥＬ−１１３０」。
　イチイチサンマルかと思ったら、イレブンサ―ティというらしい。

　重さを測ったら３０６ｇ。
　ところが、それよりずっと軽く感じる。
　「練習用としても使えるかも。」

　クタクタになって帰ってきても、こんなんがあるとまた走ってみようという気になる。

　ビールと砂糖がなかったので、コンビニまで走って買いに行くことにした。

　町内猫さんの写真を撮って。

　市原のローソンまで走ってきたが、ここでビールを買うとだいぶ背負って走らなければならない。とりあえず、いったん家に戻ることにした。

　３.９ｋｍ、約２９分。
　家に戻るのなら、バッグ背負って走るが必要なかった。

　あらためて、コンビニへ。

　行きしは遠回り。

　ビールと砂糖とプリンなどを背負って家まで。
　２ｋｍ、１９分。

　これで合計５.９ｋｍになった。

　「おー、プリンもモンブランもグチャグチャやー。」

　シューズは私の足にピッタリですごくよかったが、いちびって走ってえらいことになってしもたー。

　今日は鞍馬口医療センター・腎臓内科。
　お昼前に着き、採血と採尿。その結果が出る１時間後に診察となる。

　採血の時、「腕、どうされたんですか」と聞かれた。
　よく見てみると、血管に沿うようにして長い傷。
　「あっ、これは犬の爪がひっかかって・・・。」
　「うちにもチワワがいるので、よく分かります。種類は？」
　「うちは雑種の１７歳です。」
　「そうなんですか。」

　１時間の空いた時間に、病院から少し南あるスーパー「ハウディ鞍楽(くらら)」へ。
　１００均でみーちゃんのカリカリ入れを探したが、いいのがなかった。

　病院に戻って、午後１時予定の診察が３０分遅れの1時半から。
　ほぼ毎日測っている血圧を表にして持って行った。
　上がったり下がったりが激しいが、平均値を見ると少しは下がってきている。

　血液検査の結果もまあまあ。
　４月７日に梶田泌尿器科で調べてもらったのが、クレアチニン１.３４(基準値０.６５〜１．０７)、eGFR４２.３(基準値６０.０以上)。そして今日が、クレアチニン１.３５、eGFR４１.９。
　ともに基準値からは外れているが、私の年齢では許容範囲とも言える。
　去年９月６日の「１.５４、３６.４」だけが飛びぬけて悪い値だったが、その前もその後も悪いなりに数値は安定している。あれは何だったんでしょうね。

　とにかく、これ以上悪くならないように気を付けていくこと。
　しっかりしましょう。

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【今日のきくみー】

　午後４時過ぎヨメさんがスーパーに買い物に出かけると、寝ていたはずのきくがすぐに起き出した。
　ゆっくりできると思っていたのに、もう出動。

　でも、タイミングピッタリ。
　ハーハー言いながらゆずちゃん登場。きくにチュー。
　きくちゃんのことが大好きなゆずちゃんのおかげで、きくも刺激をもらってさらに長生きできる。
　ありがとうね、ゆずちゃん。

　きくの散歩から帰ったあとは、ずっと雨。
　今日も少しは走ろうと思っていたのに走れなかった。

　みーちゃんも外をずっと見ていた。
　雨でも外を走りたいんかなあ。

　「みーちゃんよー、そこに入ったらテレビ写らんようになるねん。」
　今日も、ヤクルト×日ハムはすごい試合やった。
　みーちゃんのせいで、途切れ途切れになったけど。

　今日は梶田泌尿器科クリニック。
　また膀胱内視鏡検査があるので、午後４時からになった。

　内視鏡検査が始まる前、「オシッコがちょっと濁っているので、１００ｃｃほど残っているオシッコを吸い取って生理食塩水を入れます」とおっしゃった。
　「そんなことできるんですか」と言いたかったが、ここでは梶田医師に全てお任せです。

　内視鏡の映像を見ながらの説明で、膀胱内に小さな石のようなものがいっぱいできていると言われた。
　「オシッコが濁ったり、石のようなものができるのは脱水症状が原因のことが多いんですが・・・。」
　「このごろ水分を取れない時間が多くて。それと、今日も午前中に１６ｋｍほど走ってきました。それが原因かもしれません。」

　膀胱によくないことをたくさんしているみたい。
　これから気を付けよう。

　生理食塩水を注入されたせいか、そのあと何度もオシッコしに行きたくなった。困ったもんです。

　四条烏丸まで来たので、京都シネマへ。
　本当は映画も見たかったのだが、そんな元気はない。
　会員の登録更新だけをしに来た。

　私にとっての文化とのふれあいは、新聞２紙と三線教室と映画くらい。
　その映画が長い間見られてへん。
　バイトばっかりしてんと、たまには映画も見に来んとあかんね。

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【ＲＵＮ】

　午前１０時から、バイト代をおろすために京都銀行ＡＴＭまで。
　
　北稜高校はひっそり。
　この時間は授業中ですね。
　体育の授業でもあったらにぎやかなのだが、それもない。

　京都銀行ＡＴＭまで、わずか２.３ｋｍ。
　これでは少なすぎるので、宝が池に行くことにした。

　おろした現金をウエストバッグに入れ、再スタート。
　このごろ封筒が置いてないので、お金がむき出しで。落とさんように、気を付けんなん。

　絵の中のような世界。
　空気、おいしそう。

　ジョギングコースの起点で３.７ｋｍ、２５分３０秒。
　さて、何周しましょうかねえ。

　最初の１周１．５ｋｍは１０分半もかかった。
　走り方を忘れている感じ。

　元に戻ると水道の蛇口があり、冷たい水が出る。
　昨日ほどではないが今日もかなり暑いので、１周走るごとに給水することにした。

　２周目は約１０分。キロ６分４０秒ペース。

　３周目も同じくらい。

　４周目はちょっとだけスビードアップ。

　最後の１周はかなりがんばって、８分ちょっと。これはキロ５分２０秒ペース。１ｋｍで１分ペースアップ。体が、走り方をやっと思い出した。

　ちょっとだけコースを大回りしたので、５周は７．７ｋｍになった。これを約４８分。平均キロ６分１４秒ペース。

　帰りは半周逆回り。
　今日もぶっちゃんたちには会えなかった。

　桜の森からいこいの森へ。

　このあたりも空気がおいしそう。
　道がじゃりじゃなかったら、文句なしなんですけど。

　今日はコンクリトラックは回らず。

　国際会館前バスターミナルをすり抜けて。

　わが家到着１６.１ｋｍ、１時間４７分１７秒。

　かなりバテたけど、これだけ走れて満足。

　ウエストバッグに入れた現金は、落としていませんでした。
　先月から比べたら３分の１くらいになってしもたけど、大事な大事なお給料。有効な使い方をしないとね。

　また町内１ｋｍダウンジョグ。
　暑いから、ほとんどの猫は隠れてしまっていた。残念。

　今日もお菓子工場。
　堀川通の渋滞を考慮して、烏丸通や大宮通を使っていたのだが、今日は最短の堀川通をまっすぐで。　
　距離は今までの最短の１６ｋｍちょうど、時間は４５分。渋滞もほとんどなく、２分だけ早く行けた。

　今日はまた、超ベテランさんがおられる班に入れられた。
　「ふたたび千尋の谷かー。」
　でももう慣れた。ボロクソに言われてもどうってこともない。

　それより、ボロクソに言う方がほかにもおられることが分かった。
　「もっとおじいさんの人でもできているのに、なんでできないんですか」とか。
　「いやいや、私もけっこうなおじいさんなんですけど」と言い返したのだが、納得してもらえず。
　まあ、「そんなこと言われても知らんがな」の世界です。

　そしてついに、究極の「ベルトコンベアとの戦い」の場へ。
　大きな長方形の鉄板の上に焼きあがってきた抹茶カステラを鉄板からはがし、ラックに並べて行く。ベルトコンベアは、こっちの都合に関わらずどんどん流してくる。
　焼きたてなので鉄板が熱い熱い。軍手を二重にはめても熱い熱い。あせったらうまく行かず、どんどんラックに並べられないカステラがたまって行く。

　「これ、こないだのクリーム補充といっしょの状態やん。」

　虎の穴は１か所ではない。あちこちにある。
　いやいやいや、こんなじいさんの私をまだまだ成長さしたろーというみなさんの愛ですね。

　お昼は３回連続の「はなまるうどん」。

　「から揚げ定食以外の定食をお願いします」と言ったら、「当店は定食はから揚げ定食しかないんです」とのこと。３回ともおられたいつものおねえさん。「セットにされたらいいと思います」と言われて、そうさせてもらった。

　セット牛肉ごはん＋わかめうどん(小)で６３０円。
　エアコンがよく効いた店内でゆっくりさせてもらった。
　はなまるうどんはwi-fiもあるし、ええでー。

　午後は原料出し。
　こちらは、私と同年代の男性といっしょだったので気が楽だった。みなさん第二の人生を歩んでおられるようで、話していても味わい深い。私も、今ごろ人間の幅が広がったような気がする。(遅いわ！)

　昨日持って帰るのを忘れた麦茶。
　「今日飲む」と言ったら、ヨメさんが「アンタが口を付けたら菌だらけ」と言う。今話題のサル痘か。

　それでヨメさんが麦茶を作って持たせてくれたけど、飲むヒマがなかった。機械は止まらへんから、お茶を飲みに行く時間もない。過酷な仕事です。

　帰りはちょうど４０分で帰れた。

　「コーヒーを飲みながら新聞を読む」と言うのが、私の至福の時間。昨日から今日にかけて、その両方ができていなかった。
　走るよりもこっち優先。
　久しぶりに、コーヒーを飲みながら新聞を読んだ。ええわー。
　限られた時間の配分を上手にして行かんとあかんね。

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【今日のきくみー】

　バイトで疲れて帰ってきて、フンフン鳴いていたきくを抱っこする。
　すると、きくは鳴きやむ。
　ヨメさんは「きくはオッサンに抱っこされるのをいやがってる」と言う。
　そんなことないやんねえ。ちょっとだけ喜んでるやんね。

　みーちゃんも、早くだっこしたいなあ〜。

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【ＲＵＮ】

　今日こそ無理と思ったが、ほんまにちょっとだけでも走ろうと思った。

　ヤクルト×日ハム戦が１０時１０分にやっと決着。ヒーローインタビューまで見ていたら１０時４０分になってしまった。
　そんな時間から走りに。
　今日は気分転換で、ナイキエアペガサス。

　緑の小屋で折り返し。
　さすがこの時間はだれにも会わない。

　今日は、夜に走っている電車を上手に撮れた。

　３ｋｍ、１８分２５秒。
　立ち仕事が続いているせいか、足首がすごく痛い。
　長い距離は走れそうにない。

　こんなに遅い時間に、町内猫パトロールをしたことはない。
　でも、猫は夜行性。
　案の定、あちこちにも猫がいた。

　これがあるから、ダウンジョグも楽しい。
　あー、なんとか４ｋｍ走れたー。