パオパオだより

　今日は町内のラジオ体操の日。
　以前は、このラジオ体操のあとに長い距離を走っていた。体操のあとは体の調子が良くなって、いい習慣になっていたんですけどねえ。
　最近はなぜか正反対。水曜ごとに体調を崩している。今日は体調と言うより腰痛ですけど。

　ヨメさんは、今日も早くからきくの散歩に行ってくれていた。
　きくちゃんは、後ろ足がしっかり地に着くようになってうれしそう。

　私が担当したミケちゃんじゃないミケちゃん。

　あー、腰の右側が痛い。
　腰痛体操をしても痛みが引かないので、午前中に走るのは断念。
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　お昼ごはんを食べたあと、ロキソニンを飲んでお昼寝１時間ちょっと。
　少し痛みがましになったような気がしたので、ちょっとだけ走ってみることにした。
　今日は気分転換に、アディゼロジャパン６で。

　うちから７０ｍ、長代川沿い土の道へ。
　ここだと、アディゼロジャパンの「カツカツ」という足音が気にならない。

　ただしここは散歩されている方が多いので、走っているとちょっと申し訳なく思う。ゆったりとした気分が、台なしになってしまいますよね。

　アスファルト部分を７０ｍ進むと５００ｍになる。そこで折り返し。

　家に戻って１ｋｍ。
　もうちょい行けそうだったので、北側へ。

　１.５ｋｍになったところで折り返し。
　家で２ｋｍ、１３分。

　ロキソニンがあまり効いていない感じ。
　もう一度腰痛体操。
　今回の腰痛はなかなかしぶとい。
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　夕方、ヨメさんがスーパーへ買い物に。
　きくちゃんも寝ていたので、３ｋｍだけ走ることにした。

　腰の具合は徐々にましになってきた。
　１.５折り返しで８分半。
　家に戻って１６分５０秒。
　やっと普通のスピードで走れるようになってきた。

　また町内１ｋｍジョグをしようとしたら、後ろから私を呼ぶ声。
　なんと、ご近所の走友・下村さん。
　「今日は夕方走る時間があったので、藤井さんに会えるかなと思って走ってたんです。見つけたので後ろから追いかけたんですけど、藤井さん速くて・・・。」
　「またまた・・・。」

　お久しぶりにお会いして、話が弾んだ。
　今も月に一度は大会に出られていて、もうすぐ通算100回目のレースになるとのこと。そう言われたので、記録を残していない私も計算してみた。
　「年間30回くらいレースに出ていて、走歴40年を超えたので・・・1200回？」
　我ながらビビった。完全にアホです。

　そのあと町内１ｋｍへ。
　今日も、みーちゃん姉妹猫さんがいつもの場所に。
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　ヨメさんは買い物に行くたびに、「○○買うてきたげたで」と言って私を喜ばしてくれる。今日は、お刺身とじゃことキュウリのどぼ漬けとドーナツ。いつもいつも、ありがとうございます。
　「手巻き寿司するんやったら、納豆がないやん。」
　ということでコンビニまでひとっ走り。往復１ｋｍ。

　食後のデザートにドーナツ。　
　おいしかったね。

　腰の痛みがほとんどなくなったので、夜９時半過ぎから走りに。
　お腹ゴロゴロが心配だったが、食べ終わってから１時間以上たっていたのでだいじょうぶだった。

　岩倉駅往復５ｋｍ。
　ずっとキロ５分半ペースで走れた。

　２７分４３秒なら上出来。
　もう腰はだいじょうぶ。
　明日は長い距離を走ろう。

　まあ、芸術的な写真。
　これはトラちゃんかな。

　これは、私が担当したミケちゃんかな。

　そうやね、さくら耳になってるから。
　朝見たのと、背中の柄が全然ちがった。

　町内ダウンジョグは、ちょっと拡大して２.２ｋｍ。

　これで今日は、３＋４＋１＋７.２で１５.２ｋｍ。
　調子が悪い時は、ちょびちょび分けて走ったらいいですね。