パオパオだより

　今日は、午前中に京都走ろう会例会。そこから三重県四日市まで行って、午後にトラック５０００ｍ。

　まずは京都走ろう会例会。
　いつものようにうちの近所でアップジョグをしてから、出雲路橋の会場へ。今日は、十王堂橋往復５ｋｍを２９分４０秒で走ってから出かけた。

　帰ってきたら、ちょうどきくちゃんの散歩中。
　雨が降ってきたので、傘を持って行った。

　いつまでも変な天気。
　晴れていたかと思ったら、急に雨。これは困る。

　出雲路橋へは１０時前ギリギリに。
　もうちょっと暖かくなると思っていたのに、北の山は真っ白で北風ピューピュー。　

　今日は、いつもよりちょっと少なめ。
　雨模様だったせいかも。

　年度替わりだったので、会員の更新手続き中。
　私はお金を車に置いてきたので、また次回に。

　今日は雨なので、橋の下ゴール。
　１０ｋｍのスタートもここから。
　今日は寂しく３名だけ。

　それに比べて、川向スタートの短いのはにぎやかだった。
　雨なので、みなさん早く終わらせたいということかな。

　いつも１０ｋｍを走る私も、今日はあとのことを考えて５ｋｍ。
　５ｋｍは私を入れて３名。こちらも寂しい。

　今日の目標は２１分台。
　北風にさえ負けなかったら行けると思う。

　スタートして最初の１ｋｍ下りが４分１４秒。まずまず。
　ところが、葵橋を渡って北上部分に入ったとたんに失速。北風には勝てん。
　４分４０秒、４分５０秒と目も当てられんタイム。
　北山大橋を渡って南下部分に入ると復活。上り下り半々の区間は４分３１秒。
　ラスト１ｋｍはスパート。私の時計で０.９２ｋｍ、３分５３秒。(１ｋｍ換算４分１５秒。)

　ゴールの写真を撮ろうと思ってカメラを用意したら、１０ｋｍの中嶋さんがもう戻ってこられた。５ｋｍのメンバーより先に５ｋｍ地点を通過されるということは、かなり速い。

　私のゴールは２２分１２秒。

　「♪きーたーかぜにまけたー　いえ、せけんにまけたー♪」

　今日は急いでいたので、仲間の応援は少しだけ。

　佐藤さん、今日は調子よく、かなり早くゴールされた。

　ごあいさつだけして、早々に離脱。

　さて、今走った分はすぐに回復するかなあ。
　なんせ、６６のオジイやからねえ。

　今日はこんなかっこうで走った。
　最初は、ウインドブレーカーを着たままで走ろうかと思うくらい寒かった。でも、半そでＴシャツだけにしてよかった。走りだしたら寒くないから。

　さあ、次は四日市のトラック。
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　１０時５５分くらいに出雲路橋近くのコインパーキングを出て、名神京都東ＩＣから新東名を通り鈴鹿ＩＣまで(１４８０円)。四日市ＩＣまで行ってしまうと戻る感じになり、渋滞道路を通らなくてはならない。絶対こっちの方が便利。

　午後１時すぎ、四日市中央緑地公園に到着。
　スタートは当初の予定よりずれて、午後２時４５分からになっていた。
　車に戻って、１０分だけお昼寝。

　そのあとアップジョグへ。
　もう京都走ろう会でだいぶ走ってきたので、２ｋｍだけ。

　なんとなく体が重かったが、そんなこと言ってられん。
　今日はとにかく、５０００ｍ２１分１６秒。４年前のタイムを更新する。(先週は目標を高くし過ぎた。)
　ここで更新できなかったら、もう当分チャンスはないと思え！

　今日はウクライナ色でがんばる。
　まあ、上下逆ですけど。

　スタート前、「２１分のペーサーは？」と探したが見当たらない。
　なんと、この付近の目標タイムは私だけだったため外されてしまったようだ。えらいこっちゃ、自分でペースメークせんならん。

　「キロ４分１５秒ペースを最後まで崩さない。」

１０００ｍ　　４分１３秒　ええぞ
２０００ｍ　　８分３０秒(４分１７秒)　早くも失速　これ以上落ち込まないように
３０００ｍ　１２分４８秒(４分１７秒)　粘らんかい
４０００ｍ　１７分０４秒(４分１６秒)　いつも落ち込むとこ、がんばった
５０００ｍ　２１分１５秒(４分１０秒)　ラストスパート炸裂！

　途中で計算が全く分からなくなった。
　それでも、最後がんばったら目標達成できるかもと漠然と思っていた。
　最後がんばってよかった。目標タイムを１秒だけ上まわって、４年前のタイムを更新。よかったー。

　記録証をもらおうと思ったら、強風のせいでかなり混乱されていた。
　「郵送します」とのこと。
　私の時計で「２１分１５秒１」だったので、ひょっとしたら２１分１４秒台かもしれない。郵送されるのを待ちましょう。

　記録更新のお祝いと、「ヨメさんいつも晩ごはんありがとう、今日は休けいしてねー」の思いを込めて、土山ＳＡで近江牛弁当を買って帰った。

　家に帰ると、お彼岸のおはぎが用意してあった。もちろん、ヨメさんの手作り。
　これがめちゃくちゃおいしかった。
　ますみちゃんの作るもんは、なんでもおいしい。
　ありがとさん。

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【追加】

　今日(21日)、記録証がメールで送られてきた。
　私の自己計測より２秒以上速い。
　やっぱり、強風で混乱しましたか。

　これから５秒ずつ縮めて行こうと思っていたのだが、次の目標は２１分１０秒ではなく、２１分０７秒に跳ね上がってしまった。
　行けるかな？

　選挙バイトに応募した１社からは、先日メールで不採用通知。
　もう１社は「１８日までにこちらからの電話がなかったら、不採用です。」今日、もう１９日ですやん。
　３社目からは、期日前投票の研修のお知らせをもらった。１１日間のシフト予定ももらったので、もうだいじょうぶですよね。よもやの大逆転不採用ってことはないですよね。

　研修は北区役所内。うちから５ｋｍくらいなので走って行きたかった。でも、走れる服装は仕事する服装とは相いれない。そういうことで、バスで行くことにした。

　うちから北区役所へ行くには、京都バスで洛北病院前から北大路新町まで行くのが一番安くて速い。ところが１時間に１本くらいしかない。
　それではどうしようもないので、家から１ｋｍ先の京都産業大学前まで歩き、そこから北大路バスターミナル行きの市バスに乗ることにした。こちらは１時間に３本以上ある。

　今日の研修は１３時３０分からだったので、１２時５０分発のバスに乗ることにした。

　１２時５０分にバスは来たのだが、発車したのは１２時５２分。それでも烏丸北大路には１３時０５分に着いた。

　そこから北区役所まで、歩いて５分くらいだと思っていたら９分かかった。
　まあ、バスで来るとしたらこのコースが一番マシかなあ。乗り換えなしの２３０円で来られるし。(交通費は出ない。)

　派遣会社の方が研修の講師をされるのかと思ったら、北区役所総務課の方だった。

　まずは、ＤＶＤを２本見た。
　そのあとは、パソコンを使った受付業務の実施研修。

　途中で質問させてもらったら、「いいことを聞いてくださいました」とほめられた。
　まあ、私がパソコン苦手ジジイだということはバレなかったでしょう。

　「作業途中で不具合が生じた場合、自分の判断で進めてしまうということだけはしないでください。そこで必ずストップしてください。投票数が合わなくなったりすると、大問題になりますので」と何回もおっしゃっていた。そらそうや。

　研修は１時間１０分ほど。
　帰りは、北大路新町から洛北病院前に行くバスがピッタリのがあった。ところがバス停が分からなかった。けっきょく来た時と同じ「京都市バス・北３」で。

　京都産業大学前に着くと、入れ替わり着物姿の学生さんがバスに乗り込んでいた。
　「そうか、今日は卒業式なんやー。」

　来週金曜から始まる期日前投票の業務には、走って行きたいなあ。
　めんどくさいけど、着替えをバッグに入れて走って行きましょうかねえ。

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【ＲＵＮ】

　どうしてももう一度トラック５０００を走りたくて、探したら見つかりました。
　三重県四日市市で行われる「M×Sチャレンジ/5000m」。
　目標は、１週間前の２１分２３秒を７秒縮めて２１分１６秒。これで４年前の自己ベストは更新できる。

　そのために、今日は宝が池コンクリトラックで３０００ｍを１２分３０秒で走る。
　小雨模様のいいコンディション。これはいい感じ。

　最初からガンガン行く。

　４分０７秒、４分１２秒、４分０５秒で１２分２４秒。
　やったね。
　これでもまだ余裕があったくらい。
　昨日、またヨメさんに足指の角質を取ってもらった。それもよかったように思う。

　中止になった篠山マラソンのＴシャツの、後ろのデザインを写真に撮ろうとして失敗。

　今度は成功。
　まあまあかわいいデザインです。
　走りたかったなあ

　今日は土曜日だが、小雨がぱらついていたので遊びに来ている人(子)がほとんどなし。すごく走りやすかった。

　速く走れた日は、帰り道も軽やか。

　町内も走って帰ろうと思ったら、ひさしぶりのミケちゃん。
　でも、ひさしちゃんちのひさしの上なんですけど。
　猫は縄張りが決まっているというのは、うそか。

　散歩から帰ってきたアルちゃんにも遭遇。

　昨日は雨で走れなかったが、今日は気持よく走れた。
　明日は京都走ろう会例会の５ｋｍを走ったあと、四日市へＧＯ！

　最低目標２１分１６秒、行けるかな？

　今日は朝から一日雨。
　朝一時小降りになった時に、ヨメさんがきくのお散歩に行ってくれた。ところがそのあとずっときつめの雨で、もうお散歩は無理。私も今日はヒマだったのだが、きくのお散歩には行けなかった。

　ヨメさんが鍼灸施術中、きくちゃんがないてないて。
　いろいろかまったのだが、効果なし。
　ついにオッサンの抱っこ。

　ツイッターでおもしろいのを見つけた。

　「き・た・ね・ぬ・り・い」を使って言葉を作る。ヒントは「本当は起きているよ。」

　その答えとして「ねたきりいぬ」と答えている。
　「おー、すばらしい」と思ったけど、求められる答えは「たぬきねいり」なんでしょうね。

　「これは◯になるんかなあ」とヨメさんに聞くと、「◯やで。きくのことや。」
　「きくちゃんはねたきりとちゃう。」
　「だから、『本当は起きているよ』って書いてあるやん。」

　そやそや、きくちゃんは「ねたきりいぬ」とちがう。「たぬきねいりいぬ」や。
　明日はオッサンとも散歩に行こうな。
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　毎日見るのを楽しみにしていたfukikoさんのブログ「猫と過ごす、こんな一日」が明日で一区切り。しばらく「おやすみ」になるとのこと。
　残念だけれど、「おわり」ではない。
　「おやすみ」のわけも、ご病気とかではないようなのでちょっと安心した。

　「おやすみ」が終わったら、また復活してくださいね。
　待ってますよ。

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【ＲＵＮ】

　全然やまない雨。こんなに降り続くのはめずらしい。

　夕方コンビニに用事があり、傘をさして走って行った。
　シューズが濡れるのがイヤだったが、右足の内側がパックリと開いたホカオネオネクリフトンがある。もう引退と思っていたが、こういう時に役に立つ。
　底がかなり厚いので、靴下も全然濡れなかった。まだ、引退させずにとっておこう。

　これで、今日は１ｋｍだけということで・・・。

　おとといで火曜日のバイト(寮１の管理代行)が終了。代わりになるバイトを探し続けているのだが、なかなか決まらない。いくつか応募してみたが、次々と不採用。これはつらいわー。

　先日、走友から「選挙のアルバイト、いいですよ」と教えてもらった。ちょうど京都府知事選挙があるので、そのバイトを探して即応募。
　ところが「慎重に検討させていただきました結果、残念ながら今回はご希望に添えない結果となりました。尚、不採用理由に関しては一切の開示を行いませんので、ご了承くださいませ」とのお返事。
　くっそー。

　すぐに別の派遣会社の選挙バイトに応募。こちらはいい手応え。ただし、中京・南区と遠いのと、採用の返事が１週間後と遅い。
　それで、北区を扱っている派遣会社が見つかったのでそれも応募。

　今日、その派遣会社から採用のお知らせ。
　「やったー！」
　このバイトを教えてくださったＮさん、ありがとう。

　ただし時給は３社の中で一番安く、時間も１日６時間だけ、交通費もなしなのでバイト代はちょびっと。それでも私のシフトとして、１１日間キープしてもらった。
　１日５５００円として、１１日で６０５００円。日曜の選挙当日の分も入れると７万円くらいになる。これで、なくなった火曜日の分１か月分はカバーできる。

　あー、よかったよかった。
　でも、そのあとどうすんねん。もう選挙はないぞ。
　バイト難民ジジイに明日はない。

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【ＲＵＮ】

　今日は、朝からゲルニンバスを洗った。
　もう、ランニングシューズとしての現役は引退してもらう。ただ普段履きとしてはもうちょい行けそうなので、きれいにしてまた履かせてもらう。

　今日は三線教室。
　お一人お休みだったので、私ともうお一人の女性のみ。
　この方は「ガハハ」と笑われるような大物系の女性なのに、いざ三線となるとほれぼれするような音色と歌声。それを聞かせてもらえるだけでも、教室に参加する値打ちがある。

　夕方６時から走りに。
　時間がないので、また２ｋｍ全力。
　昨日があまりにも遅すぎた。

　今日は叡電線路の南側。

　4:29　4:25　で８分５５秒。
　まだまだやね。

　帰りは遠まわりして３ｋｍ。

　町内を通ったら、安定のぷーぷー。
　ちょっとなでさせてもらった。

　これで、２＋２＋３で７ｋｍ。
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　夕食後、ちょっとだけ走りに。

　２年前の「おきなわマラソン」で、４時間を超えてしまったグライドライド。しばらく履いてなかったのだが、久しぶりに出してきた。

　暖かい日が続いていたが、今日は寒い。
　ぷーぷたちも「ねこだんご」状態になっていた。

　３ｋｍ、１９分半。

　グライドライドも練習にはよさそう。あんまり使ってなかったのだが、これから使って行くようにしよう。

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【今日のきくみー】

　散歩のあとの記念写真。
　きくちゃん、ちょっと疲れています。

　みーちゃん、きくの牛乳の残りをペロペロ。
　牛乳は好きみたい。

　ストーブ前で「きもちんよかー。」

　今日水曜は、町内のラジオ体操の日。
　私は久しぶりの参加だったのだが、今日は３０名もの参加。
　うちの町内は全部で１０８軒で空き家もあるのだが、そのうちの３０名ですから。参加率３０％以上かな。

　さあ、走りに行こう。
　ラジオ体操の後に走りに行くと、すごく楽やから。

　練習では、今年初の半そでＴシャツ。

　今日は、先日購入したナイキ・エアペガサス３８で。
　これは京都キャロットのお得意様・しげちゃんパパさんにいいと教えてもらったシューズ。しばらく履く機会がなかったのだが、今日は江文峠往復１５ｋｍで履いてみることにした。

　今日も、恵光寺のありがたいお言葉から。

　「殺してはならぬ
　　殺さしめてはならぬ」

　基本中の基本ですね。

　うちから約２.４ｋｍの二ノ瀬トンネル手前の寒暖計は１５℃。
　こりゃ、ぬくい。

　人家のないところは歩道もない。
　このあたりを走っているときに、大型ダンプが来るとこわい。
　幸い、今日は出会わなかった。

　５ｋｍ、３１分５０秒。
　エアペガサス３８は、これくらいゆっくり走っている分にはまったく問題なし。

　静原バイパスのまっすぐな道。
　道路わきの桜はまだ全然。

　もうすぐ休校になる静原小学校。
　体育の授業中で、ビブスを付けた子らがサッカーをしていた。

　江文峠で７.３４ｋｍ、４７分４５秒。

　今日はここで時計を止めて、ゆっくりとお願いした。
　「彩ちゃんの安産、ありがとうございました。
　廉彩家がもっともっと楽しい家庭になりますように。
　真樹も結婚して、楽しい家庭が築けますように。
　(うちの)夫婦円満・・・。
　きくみー元気で。
　下山さんのシティマラソン出場実現。
　ひこちゃんいっしょに走ろう。
　大仏さん、また楽しいお話を。」

　短時間で、今の願いを全部入れられた。
　金毘羅大権現さんは海の神らしいけど、よろしくお願いいたします。

　峠のちょっと先で７.５ｋｍ、４８分５５秒。ここで折り返し。

　ちょっと下ったところから、両洋高校のグランドが見えた。
　女子野球部の子らをマイクロバスで送迎するアルバイトがあると教えてくださった方がある。
　「送ってきて帰るまで３時間ほどあるので、その間走り放題ですよ。」
　「おー、それはいい。」

　でも、マイクロバスは大型免許がないと運転できないんですよね。
　この歳から免許を取る元気はない。

　１０ｋｍ、１時間０２分１０秒(３０分２０秒)。

　エアペガサス３８、下りもいい感じ。

　市原野小学校北の踏切のところで、ちょうど叡電が通過。

　自宅のちょっと手前で１５ｋｍ、１時間２９分１６秒(２７分０６秒)。
　後半７.５ｋｍは４０分２０秒。ほとんど下りやから速かった。

　終盤かなりスピードを出したが、ここでもシューズはいい感じだった。

　去年の７月から練習の時に履きまくったゲルニンバス。確実に１０００ｋｍは超えている。その割にはかかとの減りは少ない。ただ、親指の付け根が当たる部分がやぶれてきた。

　もう限界なので、しげちゃんパパに教えを乞うた。
　教えてもらったエアペガサス３８は、ゲルニンバスにすごく似ている。それで重さがゲルニンバスよりちょっと軽い(２７５ｇ)。

　いいね！
　これからは、このシューズで「練習しまくり！」
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　夕方、ちょっと速く走りたくなった。
　２ｋｍを思い切り走ろうと思い、叡電線路沿いに行くことにした。

　今日はちょっと気分を変えて、ターサーJAPAN。

　午後６時過ぎ、ちょっと遠回り(２ｋｍ)してキュウ太君前へ。
　ここから、線路北側道路を岩倉駅前まで行って折り返し。
　久しぶりのターサーJAPANで、気持ちよくスピードに乗ったつもりだった。ところが折り返しで４分３６秒。帰りはちょっとだけスピードアップできたが、それでも４分２６秒。
　２ｋｍ、９分０３秒。
　全然あかんがなー。

　でも、まだまだ伸びる余地あり。
　がんばろう！

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【今日のきくみー】

　「今日はいい天気やし、きくを外に連れて行ったろ。」

　そう思ってきくを運んできてもらったら、きくはバナナクッションをしっかくわえたまま。

　えらい力やわ。
　なんかパクパク食べる夢でも見てたんかなあ。

　深泥池近くの姉夫婦の家の東側にある公園。
　ここは日当たりもよく、子どもで混みごみということもないのでありがたい。

　ますみさんの誕生祝のバッグ、いいね！
　真樹の好き色やから、きっと羨ましがってるやろなあ。

　きくのコップを忘れたので、姉のところから借りてきた。
　チャプチャプチャプチャプとおいしそうに飲んでくれた。

　公園を何周も歩いた。
　ちょっと後ろ足を引きずったりしていたが、下が土なので全然すり切れたりはしていなかった。
　ただし、歩き疲れてもうぐったり。でも、きっと心地よい疲れでしょう。

　みーちゃん、オバサンにおしりをなでられています。
　もうだいじょうぶみたい。
　オッサンは即パンチやけど・・・。

　ブログの記事が１日ずつずれてきた。修正して行かなくては。

　昨日は、寮２(出町)に用があったの走って行った。
　久しぶりのアディゼロジャパン６で。

　午後時２時スタート。
　暖かくなったが、一応上着を着て。

　京都走ろう会に走って行っていたときのコースのままに。
　出雲路橋の東を通り過ぎ、下鴨神社へ。
　ここで５ｋｍちょっと、３３分。

　京都の人でもなかなか読めない「糺の森(ただすのもり)」。

　高野川にかかる御蔭橋を渡って、さらに東へ。

　バイトに行くとき、必ず引っかかる踏切。
　いつもここの前に、６時４８分くらいに到着する。

　バイト先に到着。
　約６.３ｋｍ、４１分。

　こちらのバイトはまだ続く(月に２、３回)ので、来年度の契約書を持って来た。それを渡してとんぼ返り。

　行きと同じはおもしろくないので、帰りは東大路通で。
　この写真の先の百万遍交差点を左折し北上。

　一乗寺のラーメン街道を通る。
　中途半端な時間なので、お店はどこもひっそり。

　白川通から宝が池通へ。
　どこともほとんど人に会わない。

　北稜高校前で、ちょうど叡電が通過。

　このまっすぐな道が一番走りやすい。

　最後は長代川沿いの土の道。

　自宅到着約７.５ｋｍ、４９分半。

　これで往復１３.８ｋｍ。

　途中から暑くなって、ずっと上着を腰に巻いて走った。
　もう半そでＴシャツでもだいじょうぶそう。

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　今日は、寮１の最終バイト日。
　食堂が１３日で終了してしまったので、今日の私のバイトも８時から１７時。寮生の対応よりも、清掃業者やフォーム業者の対応が主な仕事になった。

　お昼は、二条城前の「BIVI」へ。

　１階の奥にラーメン屋さん２軒が競演。
　「無尽蔵」と「たかばし」。

　お昼のセットメニューが分かりやすく掲示されていたので、「無尽蔵」に入店。

　「唐揚セット」(930円)。
　おいしくいただきました。

　寮に戻り、午後５時まで。
　最後に寮長寮母さんにごあいさつして退出。

　９年間も勤めさせてもらったのに、あっけない。
　そんなことより、早くここの代わりのアルバイトを探さなくては。
　ジジイのバイト探しの道は厳しい。

　「明日が見えないなあ・・・。」

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【今日のきくみー】

　昨日のきく。
　暖かくなってきたので、よく歩く。

　きくの前をつつつーっと横切るでんでんむし。
　車にひかれたらあかんので、ご近所の庭に放しておいた。

　このごろアゴをのせる部分がへっこんでしまい、きくちゃんの鼻がつぶれそう。

　「息、できとるかー。」

　夜に、きくを抱っこ。
　いやがっとるかなあ・・・。

　今朝、私がバイトに行く前のみーちゃん。
　朝から、ごんごろりん。

　だいぶ前に買った芝生のようなヒーター。
　警戒してずっとのらなかったのに、今ごろ初のり。
　どうなってるのかねえ。