パオパオだより

2022年03月20日(日)

京都走ろう会例会〜例会5km+トラック5000m〜 [ランニング]

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 今日は、午前中に京都走ろう会例会。そこから三重県四日市まで行って、午後にトラック5000m。

 まずは京都走ろう会例会。
 いつものようにうちの近所でアップジョグをしてから、出雲路橋の会場へ。今日は、十王堂橋往復5kmを29分40秒で走ってから出かけた。

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 帰ってきたら、ちょうどきくちゃんの散歩中。
 雨が降ってきたので、傘を持って行った。

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 いつまでも変な天気。
 晴れていたかと思ったら、急に雨。これは困る。

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 出雲路橋へは10時前ギリギリに。
 もうちょっと暖かくなると思っていたのに、北の山は真っ白で北風ピューピュー。 

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 今日は、いつもよりちょっと少なめ。
 雨模様だったせいかも。

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 年度替わりだったので、会員の更新手続き中。
 私はお金を車に置いてきたので、また次回に。

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 今日は雨なので、橋の下ゴール。
 10kmのスタートもここから。
 今日は寂しく3名だけ。

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 それに比べて、川向スタートの短いのはにぎやかだった。
 雨なので、みなさん早く終わらせたいということかな。

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 いつも10kmを走る私も、今日はあとのことを考えて5km。
 5kmは私を入れて3名。こちらも寂しい。

 今日の目標は21分台。
 北風にさえ負けなかったら行けると思う。

 スタートして最初の1km下りが4分14秒。まずまず。
 ところが、葵橋を渡って北上部分に入ったとたんに失速。北風には勝てん。
 4分40秒、4分50秒と目も当てられんタイム。
 北山大橋を渡って南下部分に入ると復活。上り下り半々の区間は4分31秒。
 ラスト1kmはスパート。私の時計で0.92km、3分53秒。(1km換算4分15秒。)

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 ゴールの写真を撮ろうと思ってカメラを用意したら、10kmの中嶋さんがもう戻ってこられた。5kmのメンバーより先に5km地点を通過されるということは、かなり速い。

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 私のゴールは22分12秒。

 「♪きーたーかぜにまけたー いえ、せけんにまけたー♪」

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 今日は急いでいたので、仲間の応援は少しだけ。

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 佐藤さん、今日は調子よく、かなり早くゴールされた。

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 ごあいさつだけして、早々に離脱。

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 さて、今走った分はすぐに回復するかなあ。
 なんせ、66のオジイやからねえ。

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 今日はこんなかっこうで走った。
 最初は、ウインドブレーカーを着たままで走ろうかと思うくらい寒かった。でも、半そでTシャツだけにしてよかった。走りだしたら寒くないから。

 さあ、次は四日市のトラック。
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 10時55分くらいに出雲路橋近くのコインパーキングを出て、名神京都東ICから新東名を通り鈴鹿ICまで(1480円)。四日市ICまで行ってしまうと戻る感じになり、渋滞道路を通らなくてはならない。絶対こっちの方が便利。

 午後1時すぎ、四日市中央緑地公園に到着。
 スタートは当初の予定よりずれて、午後2時45分からになっていた。
 車に戻って、10分だけお昼寝。

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 そのあとアップジョグへ。
 もう京都走ろう会でだいぶ走ってきたので、2kmだけ。

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 なんとなく体が重かったが、そんなこと言ってられん。
 今日はとにかく、5000m21分16秒。4年前のタイムを更新する。(先週は目標を高くし過ぎた。)
 ここで更新できなかったら、もう当分チャンスはないと思え!

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 今日はウクライナ色でがんばる。
 まあ、上下逆ですけど。

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 スタート前、「21分のペーサーは?」と探したが見当たらない。
 なんと、この付近の目標タイムは私だけだったため外されてしまったようだ。えらいこっちゃ、自分でペースメークせんならん。

 「キロ4分15秒ペースを最後まで崩さない。」

1000m  4分13秒 ええぞ
2000m  8分30秒(4分17秒) 早くも失速 これ以上落ち込まないように
3000m 12分48秒(4分17秒) 粘らんかい
4000m 17分04秒(4分16秒) いつも落ち込むとこ、がんばった
5000m 21分15秒(4分10秒) ラストスパート炸裂!

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 途中で計算が全く分からなくなった。
 それでも、最後がんばったら目標達成できるかもと漠然と思っていた。
 最後がんばってよかった。目標タイムを1秒だけ上まわって、4年前のタイムを更新。よかったー。

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 記録証をもらおうと思ったら、強風のせいでかなり混乱されていた。
 「郵送します」とのこと。
 私の時計で「21分15秒1」だったので、ひょっとしたら21分14秒台かもしれない。郵送されるのを待ちましょう。

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 記録更新のお祝いと、「ヨメさんいつも晩ごはんありがとう、今日は休けいしてねー」の思いを込めて、土山SAで近江牛弁当を買って帰った。

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 家に帰ると、お彼岸のおはぎが用意してあった。もちろん、ヨメさんの手作り。
 これがめちゃくちゃおいしかった。
 ますみちゃんの作るもんは、なんでもおいしい。
 ありがとさん。

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【追加】

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 今日(21日)、記録証がメールで送られてきた。
 私の自己計測より2秒以上速い。
 やっぱり、強風で混乱しましたか。

 これから5秒ずつ縮めて行こうと思っていたのだが、次の目標は21分10秒ではなく、21分07秒に跳ね上がってしまった。
 行けるかな?

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