パオパオだより

　今日は、午前中に京都走ろう会例会。そこから三重県四日市まで行って、午後にトラック５０００ｍ。

　まずは京都走ろう会例会。
　いつものようにうちの近所でアップジョグをしてから、出雲路橋の会場へ。今日は、十王堂橋往復５ｋｍを２９分４０秒で走ってから出かけた。

　帰ってきたら、ちょうどきくちゃんの散歩中。
　雨が降ってきたので、傘を持って行った。

　いつまでも変な天気。
　晴れていたかと思ったら、急に雨。これは困る。

　出雲路橋へは１０時前ギリギリに。
　もうちょっと暖かくなると思っていたのに、北の山は真っ白で北風ピューピュー。　

　今日は、いつもよりちょっと少なめ。
　雨模様だったせいかも。

　年度替わりだったので、会員の更新手続き中。
　私はお金を車に置いてきたので、また次回に。

　今日は雨なので、橋の下ゴール。
　１０ｋｍのスタートもここから。
　今日は寂しく３名だけ。

　それに比べて、川向スタートの短いのはにぎやかだった。
　雨なので、みなさん早く終わらせたいということかな。

　いつも１０ｋｍを走る私も、今日はあとのことを考えて５ｋｍ。
　５ｋｍは私を入れて３名。こちらも寂しい。

　今日の目標は２１分台。
　北風にさえ負けなかったら行けると思う。

　スタートして最初の１ｋｍ下りが４分１４秒。まずまず。
　ところが、葵橋を渡って北上部分に入ったとたんに失速。北風には勝てん。
　４分４０秒、４分５０秒と目も当てられんタイム。
　北山大橋を渡って南下部分に入ると復活。上り下り半々の区間は４分３１秒。
　ラスト１ｋｍはスパート。私の時計で０.９２ｋｍ、３分５３秒。(１ｋｍ換算４分１５秒。)

　ゴールの写真を撮ろうと思ってカメラを用意したら、１０ｋｍの中嶋さんがもう戻ってこられた。５ｋｍのメンバーより先に５ｋｍ地点を通過されるということは、かなり速い。

　私のゴールは２２分１２秒。

　「♪きーたーかぜにまけたー　いえ、せけんにまけたー♪」

　今日は急いでいたので、仲間の応援は少しだけ。

　佐藤さん、今日は調子よく、かなり早くゴールされた。

　ごあいさつだけして、早々に離脱。

　さて、今走った分はすぐに回復するかなあ。
　なんせ、６６のオジイやからねえ。

　今日はこんなかっこうで走った。
　最初は、ウインドブレーカーを着たままで走ろうかと思うくらい寒かった。でも、半そでＴシャツだけにしてよかった。走りだしたら寒くないから。

　さあ、次は四日市のトラック。
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　１０時５５分くらいに出雲路橋近くのコインパーキングを出て、名神京都東ＩＣから新東名を通り鈴鹿ＩＣまで(１４８０円)。四日市ＩＣまで行ってしまうと戻る感じになり、渋滞道路を通らなくてはならない。絶対こっちの方が便利。

　午後１時すぎ、四日市中央緑地公園に到着。
　スタートは当初の予定よりずれて、午後２時４５分からになっていた。
　車に戻って、１０分だけお昼寝。

　そのあとアップジョグへ。
　もう京都走ろう会でだいぶ走ってきたので、２ｋｍだけ。

　なんとなく体が重かったが、そんなこと言ってられん。
　今日はとにかく、５０００ｍ２１分１６秒。４年前のタイムを更新する。(先週は目標を高くし過ぎた。)
　ここで更新できなかったら、もう当分チャンスはないと思え！

　今日はウクライナ色でがんばる。
　まあ、上下逆ですけど。

　スタート前、「２１分のペーサーは？」と探したが見当たらない。
　なんと、この付近の目標タイムは私だけだったため外されてしまったようだ。えらいこっちゃ、自分でペースメークせんならん。

　「キロ４分１５秒ペースを最後まで崩さない。」

１０００ｍ　　４分１３秒　ええぞ
２０００ｍ　　８分３０秒(４分１７秒)　早くも失速　これ以上落ち込まないように
３０００ｍ　１２分４８秒(４分１７秒)　粘らんかい
４０００ｍ　１７分０４秒(４分１６秒)　いつも落ち込むとこ、がんばった
５０００ｍ　２１分１５秒(４分１０秒)　ラストスパート炸裂！

　途中で計算が全く分からなくなった。
　それでも、最後がんばったら目標達成できるかもと漠然と思っていた。
　最後がんばってよかった。目標タイムを１秒だけ上まわって、４年前のタイムを更新。よかったー。

　記録証をもらおうと思ったら、強風のせいでかなり混乱されていた。
　「郵送します」とのこと。
　私の時計で「２１分１５秒１」だったので、ひょっとしたら２１分１４秒台かもしれない。郵送されるのを待ちましょう。

　記録更新のお祝いと、「ヨメさんいつも晩ごはんありがとう、今日は休けいしてねー」の思いを込めて、土山ＳＡで近江牛弁当を買って帰った。

　家に帰ると、お彼岸のおはぎが用意してあった。もちろん、ヨメさんの手作り。
　これがめちゃくちゃおいしかった。
　ますみちゃんの作るもんは、なんでもおいしい。
　ありがとさん。

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【追加】

　今日(21日)、記録証がメールで送られてきた。
　私の自己計測より２秒以上速い。
　やっぱり、強風で混乱しましたか。

　これから５秒ずつ縮めて行こうと思っていたのだが、次の目標は２１分１０秒ではなく、２１分０７秒に跳ね上がってしまった。
　行けるかな？