パオパオだより

　昨日サボったきくの散歩。
　今日はラジオ体操前に、いつものコースへ。
　ぴゅーたのすみかは、もう窓などが壊されていた。

　今日、私はラジオ体操の副リーダーの当番。
　リーダーのＯさんの横で同じようにしているだけですが。

　いつも途中でこむらがえりが起こるのだが、今日はだいじょうぶだった。それなりにしっかりやっていたってことですかね。

　ただ、もも上げの時に左足が全然上がらなかった。以前、あいおわ治療院の高橋大輔似の先生に「藤井さんは右足８割左足２割くらいの力で走っています」と指摘された。
　左腰、左臀部がずっと痛いのも、これと関係あるのでしょうね。今からさらにスビートアップを目指すのであれば、この「左足問題」をなんとかせねば。

　その帰りに、猫の群れ発見。
　そばに行きたいけど、和を乱したらあかんね。

　ぴゅーたかなと思ったけど、どうもちがうみたい。
　でも、この猫ちゃんも逃げないいい猫ちゃんだった。
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　３連休中に注文するとポイントがいっぱい付くということで、またシューズを注文。もう買わんとこうと思っていたのに、まんまと「買わそう作戦」に引っかかった。
　でも、練習用のシューズをもう１足ほしかったんですよね。
　そのシューズが、ラジオ体操から帰って少ししたら届いた。

　またアディダスの「アディゼロボストン１０」。これにもカーボンプレートが入っているらしい。
　２６のワイドか２６.５のレギュラーかで迷ったが、２６.５にしておいた。重さは２８２ｇ。練習用にはちょうどいい感じ。

　ラジオ体操でもう体がほぐれている、さっそくニューシューズを履き、長い距離を走ることにした。
　長い距離と言えば、やっぱり雲ケ畑。

　足入れ感、バツグン。
　ただ、アディゼロジャパンと同じく「カツカツ」という音が気になる。
　「おうまさん、パッカパッカかー。」

　なんの問題もなく５ｋｍ、３０分５０秒。
　どこにも圧迫感がないのがなにより。
　２８２ｇもあるように感じられないのもいい。

　雲ケ畑と言えば、安井さんちの『憲法９条』横断幕。
　ここだけは必ず写真に撮っておかなくては。
　あらためて、身を引き締めよう。

　雲ケ畑小中学校前で９.７ｋｍ。

　休校になってもう１０年。
　今日、左京区の「静原小学校が閉校」というニュースがあった。こちらは休校じゃなくて閉校なんですね。さびしいことです。

　学校前から３００ｍほど先で１０ｋｍ、１時間０１分１０秒(３０分２０秒)。
　上り区間もしっかり走れた。

　休けいせず、すぐに折り返し。

　三原組の資材置き場まで下りてくると、「バタバタバタ」という音。
　ヘリコプターがとまっていた。

　ゆっくり見てみたかったが、先を急ぐもんで。

　すると、そのあとすぐに飛び立ったようだ。
　惜しかったなあ。

　１５ｋｍ、１時間２９分１１秒(２８分０１秒)。

　下りもシューズの中で足が動くこともなく、たいへんよろしい。

　最後の上り坂。東北部クリーンセンター前。
　１６.５ｋｍ走ってきてからの上り坂なので、値打ちがある。

　今日は、上り坂でもできるだけキロ６分ペースを超えないようにがんばった。
　来年の「瀬戸内海タートルフルマラソン」対策です。

　家の１００ｍほど手前で２０ｋｍ、１時間５７分２２秒(２８分１１秒）。

　アディゼロボストン１０は文句なし。大変よかった。
　カーボンプレートの威力は感じなかったが、かえってそれくらいの方がいいのかも。
　これからは、このシューズとナイキ・エアペガサスとで練習しまくろう。

　左足、全然上がりませんにゃわ。

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【今日のきくみー】

　今日はいい天気になったので、久しぶりにお庭へ。

　庭の梅も、ちょっとだけ咲いている。
　きくちゃんに春を感じてもらわなくては。

　ますみさんへの誕プレのカランコエも、だいぶ花が開いてきた。(カランコエの花言葉は「幸福を告げる」、「たくさんの小さな思い出」、「あなたを守る」、「おおらかな心」。)

　黄色の花やと思っていたのにピンクでしたね。

　みーちゃん、またオバサンの足に挟まれました。

　ついでにブラッシング。
　気持ちよさそう。

　「ひょっとしたら、抱っこできるかもしれん」と言って、私が挑戦。
　残念ながら大暴れ。いったん引いて、そのあとの逆襲まであった。
　「すまんかった。仲直りしょうな。」

　忘れてくれるかなあ・・・。

　「毎日のことを書き留めといたら、ボケ防止になるらしいで。」
　「そうかー。」
　「でも、アンタは毎日ブログ書いてるわな。その割にはボケがきつい。」
　「そやなー。」

　このごろ生活に変化がなく、毎日毎日走ったことばっかり書いてるのがあかんのかな。
　最近変わったことと言えば、火曜日のバイトがなくなったことくらい。どんどん新しいことが入ってくるような生活をして行かなあかんねえ。

　昨日の夜、家の外で「ガタン」と大きな音。
　何かと思って窓を開けると、ぴゅーたが段ボールハウスをひっくり返していた。

　雪が降ったころは、よく寒さしのぎに段ボールハウスに来てくれていた。ところが最近はご無沙汰。ところが、ぴゅーたのすみか(うちの一筋北のＭさんのところ)は現在取壊し中。それで、ひさしぶりに訪問してくれたみたい。

　私らが窓から外を見たとき、きれいなきれいな顔でこちらを見つめていた。
　「町内の貴公子」と言ってもいいくらい。

　今日も昼過ぎに走りに出ると、前の小さな公園でたたずんでいた。家が取壊しで、途方に暮れているのかなあ。

　「なんにもでけへんけど、段ボールハウスに入りに来てやー。」

　ぴゅーたが来てくれると、私のボケ防止にもなる。
　みーちゃんも外が気になって、刺激になっていいかも。(ぴゅーたはみーちゃんの甥。)

　今日はＪＡ、郵便局、銀行などを巡るおつかいラン。
　まずは市原野ＪＡ。
　うちから北へ１.７ｋｍ。

　いなかの自治会費などの振込をして、すぐに折り返し。
　次は郵便局と中信。

　こちらも記帳や振込などで、短時間ですぐに出てきた。
　次はちょっと遠い京都銀行のＡＴＭへ。

　以前きくとよく来た大きな公園。
　この中を通って。

　北稜高校の裏、長代川沿いの道を通る。
　ここを使って走り込みをするのもいいかも。

　京都銀行ＡＴＭに到着。
　ここまで、６.１ｋｍ。
　入金して、またすぐに帰り道へ。

　帰りは岩倉川沿いの道で。

　桜のつぼみがやっとふくらんできた。

　叡電の踏切を渡って、北側沿いの道を西へ。

　家に到着、９.１３ｋｍ。
　せっかくなんで、町内ジョグをプラスして１０ｋｍにしよう。　

　あー、安定のぷーぷー。

　「ぷーぷー」と呼んだら、こっちに来てくれた。

　こんなかわいいぷーぷーは、なでたらなあかん。

　ぴゅーたが「町内の貴公子」なら、ぷーぷーは「町内の平和の象徴」やね。

　うーん、今日もワンパターンの記事でしたね。
　ボケボケボーケ。

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【今日見つけたいい話】

◎東京新聞３月２１日

　　　＜ウージの下で　さよなら＞琉球音階では歌えぬ
　　　　沖縄の無念に寄り添ったヤマトンチュの「島唄」

　ザ・ブームのヒット曲「島唄」は、ドレミのレとラのない琉球音階でほぼ構成されている。「ほぼ」と書いたのは例外のフレーズがあるためだ。　
　〈ウージの森で　あなた　と出会い　ウージの下で　千代にさよなら〉
　幼いころサトウキビ（ウージ）畑で出会った男女がサトウキビ畑の下の洞窟で永遠の別れ、つまり自決をしなければならない—。

◆「死に追いやったのは日本軍」

　作詞作曲した宮沢和史さん（56）は「この部分は琉球音階で歌ってはいけない、（伴奏の）三線さんしんも弾けないと感じました」と明かす。「死に追いやったのは『日本軍』であって、彼ら彼女らの無念を思うと琉球音階は使えなかったんです」

　甲府市生まれ。三線の音に魅せられ沖縄を訪れ、ひめゆり平和祈念資料館で、学徒だった語り部の話を聞くうち自分への怒りが込み上げてきた。「県民の4人に1人が犠牲になった歴史も知らずにいた自分が恥ずかしくて…」
　アンケート用紙に「歌をつくって、また来ます」と記入した。その答えが「島唄」。発表したのは沖縄の本土復帰20年の1992年だった。
　ことし5月15日で沖縄が日本に復帰して50年。ミュージシャンの宮沢さんに、ヒット曲「島唄」に込めた思いを聞いた。

◆表面上はラブソング

　宮沢さんは「島唄」の完成後も、「ヤマトンチュ（本土の人間）の自分が沖縄の歌を歌って良いのか悩んだ」という。そんな時、会う機会ができたのが喜納昌吉さん（73）だ。「花」「ハイサイおじさん」などで沖縄の心を歌い続ける喜納さんに「島唄」について話すとこんな言葉を贈られた。「魂まで自分のものにして歌に込めているなら、もうコピーじゃない」
　「島唄」の歌詞はダブルミーニングという手法をとっている。表面上は、沖縄の情景と男女の別れを描いたラブソングだが、すべての歌詞にもう一つの意味が込められている。「風を呼び　嵐が来た」の風や嵐は「米軍」。そして「ウージの森で…」は集団自決を描き、「このまま永遠とわに夕凪ゆうなぎを」では、永遠の平和を願っている。
　「より多くの人に聞いてもらい、歌ってももらえるようにダブルミーニングにしました。長く歌われるうちにもう一つの意味も分かってくれればいいと思ったし、音楽は音楽として鑑賞するものなので、しばらくは説明もしないできた」

◆沖縄への尊厳欠く政府

　スタンダード曲として沖縄でも受け入れられるようになってからは、県内の学校などで講演を求められれば、真意を語るようになった。「今の日本の平和はどこからか勝手に来たのではない。沖縄戦、戦後の占領時代、さまざまな犠牲があってもたらされた。決して忘れてはいけない。島唄をつくってから決めたのは、歌手として人として沖縄を通りすぎるのではなく、根を生やすことでした」

　それがヤマトンチュである宮沢さんの沖縄への尊厳の証しだとも考えている。そんな目から見ると、復帰から50年の今、日本政府に最も欠けているのは沖縄への尊厳だと強調する。
　「辺野古問題などで政府と沖縄で対立してますが怒りの根底にあるのは尊厳の問題だと強く感じます。歴史上も今も沖縄がどれだけ犠牲を強いられてきたのか、その痛みを理解し配慮する姿勢が見られない。前の首相（菅義偉氏）が官房長官時代にとった（沖縄県との交渉などでの）態度なんかは信じられない。まるで尊厳が感じられない」
　宮沢さんは沖縄に根を生やすため、いくつかの活動を続けている。沖縄や奄美の民謡を唄者うたしゃ（歌い手）に歌ってもらいCDとして残していく取り組みや、三線（さんしん）のさおの材料になるリュウキュウコクタンを沖縄で育てていく活動などだ。
　「リュウキュウコクタンは枯渇の危機にあります。育つには100年以上かかるといわれます。育てる活動をやっている自分たちは成木するころまで生きてはいません。でも、その木で三線がつくられるようになれば、その間は平和で、さらに育て、平和が続けばという願いも込めています」

◆世界に「永遠に夕凪を」

　沖縄復帰50周年記念日前日の5月14日には、国立劇場おきなわで、宮沢さんの構成・演出による三線音楽公演「島々の誉れ歌・情け歌・哀れ歌」が開催される。「コロナ禍で不透明な面もありますが、今年はさまざまなイベントもあり多くの人が沖縄に関心を持つ機会になるはずですし、島を取り巻く問題についてきちんと議論するきっかけになればと思います」
　10月には「第7回世界のウチナーンチュ（沖縄の人）大会」も開かれる。沖縄にルーツを持つ人々が各国から集まる。ロシアのウクライナ侵攻など世界では戦争が絶えない。沖縄、日本だけでなく「永遠に夕凪を」が世界に—と願う大会になればと宮沢さんは期待している。（稲熊均）　

　「土曜日の楽しみは、曽田麻衣子さんの『うまDOKI』・・・。」
　って、今日は月曜日。

　一応ＫＢＳ京都テレビをつけると、「うまDOKI」祝日版をやっていた。ただし、いつも３人の真ん中におられる曽田麻衣子さんの姿がない。
　「そら、土曜日に東京から京都に来て、また東京に帰ってはるから、また月曜に来るのはきついわなあ。がっかりやわ」

　そうぼやきながら洗面所に手を洗いに行っていると、「曽田麻衣子さん、出てはるでー」とヨメさんが呼んでくれた。
　たぶん東京のどこかから、リモート出演。とにかく、楽しみにしていた曽田麻衣子さんが見られてよかった。

　話は飛んでしまうが、私の好きなタレントは木南晴夏さん、ゆりやんレトリィバァ、松本まりかさんの３人。でも、最近「うまDOKI」を見るようになってから曽田麻衣子さんが１位に躍り出た。「めざまし土曜日」のお天気キャスターをされているころから好きだったんですよね。もう１０年ほど前のことですが。

木村アナ、曽田麻衣子さん、牟田解説者(うまDOKIブログより)

◎うまDOKI(ウイキペディアより)

『うまDOKI』（うまドキ）は、京都放送（KBS京都）が制作、西日本各地のテレビ局で毎週土曜日に放送している中央競馬中継番組。当番組は原則として毎週土曜日の放送だが、年初の京都金杯開催日や祝日で土曜日・日曜日以外に中央競馬の開催が組まれた場合はその日にも放送する場合がある。

　さて、今日のメインは中山11R「フラワーカップ」。

　この番組では、牟田解説者だけでなく、木村アナ、曽田麻衣子さんも予想する。牟田さんは専門的な知識を駆使して予想。しかし、木村アナと曽田麻衣子さんは自分の好きな馬を買う。このあたりが素人ぽくていい。今日も、木村アナが「モカフラワーはとにかくかわいい。だから本命」とおっしゃっていた。いいね！

　私は、いつものように３連複１５通りを１００円ずつ。しかし、単勝９番人気のニシノラブウインクをどうしても買いたくて、単勝１００円だけ買った。「ラブウインク」ですよ。これをスルーする手はない。

　芝１８００ｍなので２分もかからない。
　あっという間にゴール前。
　「わっ、ニシノラブウインクが先頭やん！」
　まさか、まさかの。

　そのままゴール・・・、しそうだったがわずかにスタニングローズが・・・。
　「うーん２番人気にやられたかー。」

　３連複では、１、３、４、５着馬全部をからませていたのに、２着に入ったニシノラブウインクは入れてなかった。さすがに９番人気までは手が出しづらかった。
　一発勝負の単勝、惜しかったなー。
　１００円が３６７０円やったのになあ。
　でも、最後までおもしろかった。

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【今日のきくみー】

　今日は、きくのお散歩に朝昼夕方の３回行った。
　
　朝はいつもの町内東側往復。

　お昼は久しぶりに長代川へ。
　春らしくなってきたので、きくにも春を感じてほしいと思って。

　「ちょっとだけ、手と足を川につけてみよか。」

　きくは、「つめたっ」という感じで手を引っ込めていた。

　かわいい花のかおりもわかるかな。
　ああ、このまま寝てしまいそう。

　夕方はもう暗くなっていた。
　きっと、きくも明るい時に散歩する方がいいんでしょうね。
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　みーちゃんは、今日も二本足立ち。
　腹筋あるなあ。

　疲れたのかな。
　変顔あくび。

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【ＲＵＮ】

　今日はゲルニンバスを補修。
　ひざあてを切って、やぶれているところに貼り付けた。
　なかなかいいでき。

　今、練習はエアペガサス。ただし、まだ私の足になじんでいるとまでは言えない。
　やっぱり、８か月履き続けたゲルニンバスはいい。せっかくなおしたので、ちょっと走ってみることにした。

　いつもの十王堂橋往復５ｋｍ。
　さすがに昨日がんばり過ぎたので、今日は重い。
　折り返しで１６分を超えた。

　５ｋｍ、３２分０７秒。
　遅かったなあ。
　でも、シューズはめっちゃいい。

　底はもうちょっとは行けそうなので、現役引退はちょっと先に伸ばしましょうかねえ。

　今日は、午前中に京都走ろう会例会。そこから三重県四日市まで行って、午後にトラック５０００ｍ。

　まずは京都走ろう会例会。
　いつものようにうちの近所でアップジョグをしてから、出雲路橋の会場へ。今日は、十王堂橋往復５ｋｍを２９分４０秒で走ってから出かけた。

　帰ってきたら、ちょうどきくちゃんの散歩中。
　雨が降ってきたので、傘を持って行った。

　いつまでも変な天気。
　晴れていたかと思ったら、急に雨。これは困る。

　出雲路橋へは１０時前ギリギリに。
　もうちょっと暖かくなると思っていたのに、北の山は真っ白で北風ピューピュー。　

　今日は、いつもよりちょっと少なめ。
　雨模様だったせいかも。

　年度替わりだったので、会員の更新手続き中。
　私はお金を車に置いてきたので、また次回に。

　今日は雨なので、橋の下ゴール。
　１０ｋｍのスタートもここから。
　今日は寂しく３名だけ。

　それに比べて、川向スタートの短いのはにぎやかだった。
　雨なので、みなさん早く終わらせたいということかな。

　いつも１０ｋｍを走る私も、今日はあとのことを考えて５ｋｍ。
　５ｋｍは私を入れて３名。こちらも寂しい。

　今日の目標は２１分台。
　北風にさえ負けなかったら行けると思う。

　スタートして最初の１ｋｍ下りが４分１４秒。まずまず。
　ところが、葵橋を渡って北上部分に入ったとたんに失速。北風には勝てん。
　４分４０秒、４分５０秒と目も当てられんタイム。
　北山大橋を渡って南下部分に入ると復活。上り下り半々の区間は４分３１秒。
　ラスト１ｋｍはスパート。私の時計で０.９２ｋｍ、３分５３秒。(１ｋｍ換算４分１５秒。)

　ゴールの写真を撮ろうと思ってカメラを用意したら、１０ｋｍの中嶋さんがもう戻ってこられた。５ｋｍのメンバーより先に５ｋｍ地点を通過されるということは、かなり速い。

　私のゴールは２２分１２秒。

　「♪きーたーかぜにまけたー　いえ、せけんにまけたー♪」

　今日は急いでいたので、仲間の応援は少しだけ。

　佐藤さん、今日は調子よく、かなり早くゴールされた。

　ごあいさつだけして、早々に離脱。

　さて、今走った分はすぐに回復するかなあ。
　なんせ、６６のオジイやからねえ。

　今日はこんなかっこうで走った。
　最初は、ウインドブレーカーを着たままで走ろうかと思うくらい寒かった。でも、半そでＴシャツだけにしてよかった。走りだしたら寒くないから。

　さあ、次は四日市のトラック。
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　１０時５５分くらいに出雲路橋近くのコインパーキングを出て、名神京都東ＩＣから新東名を通り鈴鹿ＩＣまで(１４８０円)。四日市ＩＣまで行ってしまうと戻る感じになり、渋滞道路を通らなくてはならない。絶対こっちの方が便利。

　午後１時すぎ、四日市中央緑地公園に到着。
　スタートは当初の予定よりずれて、午後２時４５分からになっていた。
　車に戻って、１０分だけお昼寝。

　そのあとアップジョグへ。
　もう京都走ろう会でだいぶ走ってきたので、２ｋｍだけ。

　なんとなく体が重かったが、そんなこと言ってられん。
　今日はとにかく、５０００ｍ２１分１６秒。４年前のタイムを更新する。(先週は目標を高くし過ぎた。)
　ここで更新できなかったら、もう当分チャンスはないと思え！

　今日はウクライナ色でがんばる。
　まあ、上下逆ですけど。

　スタート前、「２１分のペーサーは？」と探したが見当たらない。
　なんと、この付近の目標タイムは私だけだったため外されてしまったようだ。えらいこっちゃ、自分でペースメークせんならん。

　「キロ４分１５秒ペースを最後まで崩さない。」

１０００ｍ　　４分１３秒　ええぞ
２０００ｍ　　８分３０秒(４分１７秒)　早くも失速　これ以上落ち込まないように
３０００ｍ　１２分４８秒(４分１７秒)　粘らんかい
４０００ｍ　１７分０４秒(４分１６秒)　いつも落ち込むとこ、がんばった
５０００ｍ　２１分１５秒(４分１０秒)　ラストスパート炸裂！

　途中で計算が全く分からなくなった。
　それでも、最後がんばったら目標達成できるかもと漠然と思っていた。
　最後がんばってよかった。目標タイムを１秒だけ上まわって、４年前のタイムを更新。よかったー。

　記録証をもらおうと思ったら、強風のせいでかなり混乱されていた。
　「郵送します」とのこと。
　私の時計で「２１分１５秒１」だったので、ひょっとしたら２１分１４秒台かもしれない。郵送されるのを待ちましょう。

　記録更新のお祝いと、「ヨメさんいつも晩ごはんありがとう、今日は休けいしてねー」の思いを込めて、土山ＳＡで近江牛弁当を買って帰った。

　家に帰ると、お彼岸のおはぎが用意してあった。もちろん、ヨメさんの手作り。
　これがめちゃくちゃおいしかった。
　ますみちゃんの作るもんは、なんでもおいしい。
　ありがとさん。

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【追加】

　今日(21日)、記録証がメールで送られてきた。
　私の自己計測より２秒以上速い。
　やっぱり、強風で混乱しましたか。

　これから５秒ずつ縮めて行こうと思っていたのだが、次の目標は２１分１０秒ではなく、２１分０７秒に跳ね上がってしまった。
　行けるかな？

　選挙バイトに応募した１社からは、先日メールで不採用通知。
　もう１社は「１８日までにこちらからの電話がなかったら、不採用です。」今日、もう１９日ですやん。
　３社目からは、期日前投票の研修のお知らせをもらった。１１日間のシフト予定ももらったので、もうだいじょうぶですよね。よもやの大逆転不採用ってことはないですよね。

　研修は北区役所内。うちから５ｋｍくらいなので走って行きたかった。でも、走れる服装は仕事する服装とは相いれない。そういうことで、バスで行くことにした。

　うちから北区役所へ行くには、京都バスで洛北病院前から北大路新町まで行くのが一番安くて速い。ところが１時間に１本くらいしかない。
　それではどうしようもないので、家から１ｋｍ先の京都産業大学前まで歩き、そこから北大路バスターミナル行きの市バスに乗ることにした。こちらは１時間に３本以上ある。

　今日の研修は１３時３０分からだったので、１２時５０分発のバスに乗ることにした。

　１２時５０分にバスは来たのだが、発車したのは１２時５２分。それでも烏丸北大路には１３時０５分に着いた。

　そこから北区役所まで、歩いて５分くらいだと思っていたら９分かかった。
　まあ、バスで来るとしたらこのコースが一番マシかなあ。乗り換えなしの２３０円で来られるし。(交通費は出ない。)

　派遣会社の方が研修の講師をされるのかと思ったら、北区役所総務課の方だった。

　まずは、ＤＶＤを２本見た。
　そのあとは、パソコンを使った受付業務の実施研修。

　途中で質問させてもらったら、「いいことを聞いてくださいました」とほめられた。
　まあ、私がパソコン苦手ジジイだということはバレなかったでしょう。

　「作業途中で不具合が生じた場合、自分の判断で進めてしまうということだけはしないでください。そこで必ずストップしてください。投票数が合わなくなったりすると、大問題になりますので」と何回もおっしゃっていた。そらそうや。

　研修は１時間１０分ほど。
　帰りは、北大路新町から洛北病院前に行くバスがピッタリのがあった。ところがバス停が分からなかった。けっきょく来た時と同じ「京都市バス・北３」で。

　京都産業大学前に着くと、入れ替わり着物姿の学生さんがバスに乗り込んでいた。
　「そうか、今日は卒業式なんやー。」

　来週金曜から始まる期日前投票の業務には、走って行きたいなあ。
　めんどくさいけど、着替えをバッグに入れて走って行きましょうかねえ。

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【ＲＵＮ】

　どうしてももう一度トラック５０００を走りたくて、探したら見つかりました。
　三重県四日市市で行われる「M×Sチャレンジ/5000m」。
　目標は、１週間前の２１分２３秒を７秒縮めて２１分１６秒。これで４年前の自己ベストは更新できる。

　そのために、今日は宝が池コンクリトラックで３０００ｍを１２分３０秒で走る。
　小雨模様のいいコンディション。これはいい感じ。

　最初からガンガン行く。

　４分０７秒、４分１２秒、４分０５秒で１２分２４秒。
　やったね。
　これでもまだ余裕があったくらい。
　昨日、またヨメさんに足指の角質を取ってもらった。それもよかったように思う。

　中止になった篠山マラソンのＴシャツの、後ろのデザインを写真に撮ろうとして失敗。

　今度は成功。
　まあまあかわいいデザインです。
　走りたかったなあ

　今日は土曜日だが、小雨がぱらついていたので遊びに来ている人(子)がほとんどなし。すごく走りやすかった。

　速く走れた日は、帰り道も軽やか。

　町内も走って帰ろうと思ったら、ひさしぶりのミケちゃん。
　でも、ひさしちゃんちのひさしの上なんですけど。
　猫は縄張りが決まっているというのは、うそか。

　散歩から帰ってきたアルちゃんにも遭遇。

　昨日は雨で走れなかったが、今日は気持よく走れた。
　明日は京都走ろう会例会の５ｋｍを走ったあと、四日市へＧＯ！

　最低目標２１分１６秒、行けるかな？

　今日は朝から一日雨。
　朝一時小降りになった時に、ヨメさんがきくのお散歩に行ってくれた。ところがそのあとずっときつめの雨で、もうお散歩は無理。私も今日はヒマだったのだが、きくのお散歩には行けなかった。

　ヨメさんが鍼灸施術中、きくちゃんがないてないて。
　いろいろかまったのだが、効果なし。
　ついにオッサンの抱っこ。

　ツイッターでおもしろいのを見つけた。

　「き・た・ね・ぬ・り・い」を使って言葉を作る。ヒントは「本当は起きているよ。」

　その答えとして「ねたきりいぬ」と答えている。
　「おー、すばらしい」と思ったけど、求められる答えは「たぬきねいり」なんでしょうね。

　「これは◯になるんかなあ」とヨメさんに聞くと、「◯やで。きくのことや。」
　「きくちゃんはねたきりとちゃう。」
　「だから、『本当は起きているよ』って書いてあるやん。」

　そやそや、きくちゃんは「ねたきりいぬ」とちがう。「たぬきねいりいぬ」や。
　明日はオッサンとも散歩に行こうな。
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　毎日見るのを楽しみにしていたfukikoさんのブログ「猫と過ごす、こんな一日」が明日で一区切り。しばらく「おやすみ」になるとのこと。
　残念だけれど、「おわり」ではない。
　「おやすみ」のわけも、ご病気とかではないようなのでちょっと安心した。

　「おやすみ」が終わったら、また復活してくださいね。
　待ってますよ。

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【ＲＵＮ】

　全然やまない雨。こんなに降り続くのはめずらしい。

　夕方コンビニに用事があり、傘をさして走って行った。
　シューズが濡れるのがイヤだったが、右足の内側がパックリと開いたホカオネオネクリフトンがある。もう引退と思っていたが、こういう時に役に立つ。
　底がかなり厚いので、靴下も全然濡れなかった。まだ、引退させずにとっておこう。

　これで、今日は１ｋｍだけということで・・・。