パオパオだより

　ぶどう三昧。

　私と同い年の岡山のウルトラランナー・村松達也さんの村松葡萄園のブドウと、長野県旧三郷村の保崎さんからいただいたブドウ。どちらもマラソン関係。
　岡山のピオーネはお上品な味。長野の２種類はちょっとワイルドな味かなあ。

　ぶどうを食べながら、「平和っていいね」と思う。

　「９の日平和ラン」は本来９日なのだが、今月９日はバイト日だったので、今日１９日に順延。今回で１３２回ということは、丸１１年ですか。

　今日も２４時間バイトからの朝帰りで、午前中はダラダラ。
　午後４時過ぎ、やっと走る気になり家を出た。

　今日も、人が多そうなところを９ｋｍか９．９ｋｍ走ろう。

　うちから１ｋｍ、コロナで有名になってしまった京都産業大学もやっと始動。ニュースで学部長さんが、「ご入学おめでとうございます」と言ってられた。やっとですね。

　なぜかお腹ゴロゴロ。
　急いでコンビニへ。おトイレ、貸していただきましたー。

　コンビニを出て鴨川へ。
　信号で待っているときに、私の姪・えっちゃん一家の車に遭遇。今から、いなかの私の姉夫婦(えっちゃんの両親)の家にあそびに行くとのこと。

　鴨川に出ると、さわやかな風が吹き涼しい。

　思っていた以上に人が多いと思ったら、今日は土曜。それも４連休の初日。そら、遊びに来ている人が多いはず。

　北大路橋の手前で４．８３ｋｍ。
　橋を渡って、対岸を北上して帰ったら９．９ｋｍくらいになりそう。

　橋を渡り切ったところで５ｋｍ、３５分ちょっと。キロ７分ペースで走ってたんですね。

　右岸は広いので、人がたくさん。
　ジョギングする人、犬の散歩に来られている人、宴会をしている人などさまざま。

　御薗橋を渡りまた左岸へ。

　柊野別れから京産大を通り家へ。

　「京都キャロット」が借りていた店舗は、出てから半年近く経つのにまだ空いたまま。もったいないね。

　家の手前で１０ｋｍ。　
　うーん、９．９ｋｍはむずかしい。
　１時間１１分。

　涼しくて、楽に走れた。
　お股は相変わらず痛いけど。

　また、町内ダウンジョグへ。
　
　今日も門番はドキンちゃん。
　「がんばって走ってきたよー」と報告。
　ちゃんと聞いてくれてるみたいに見えるので、うれしい。
　
　明日も走るで―。

　今日のうちの平和な夕食。
　なぜか、赤飯！

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【今日のきくみ―】

　このごろはやりの放牧場。
　「自由歩き」をさせられるので楽。きくもまあもまあ好き。

　みーちゃんは、子猫が入っていたかごに入ってます。
　子猫のにおい、残ってるかなあ。

　きくみー、ご対面。
　これがだんだん普通になって行ったらいいね。

◎スポーツ報知　9/18(金) 8:00配信

　　　河野太郎行革担当相・慣例の新閣僚就任会見で苦言
　「こんなものさっさとやめたらいい」午前１時まで待たされ

　菅義偉首相（７１）の新内閣で、防衛相から行政改革・規制改革担当相に就任した河野太郎氏（５７）は１７日午前１時前から首相官邸で行われた記者会見の時間帯に苦言を呈し、廃止を求めた。内閣が変わるなどした際、新閣僚が認証式後に深夜まで順番に会見するのが慣例になっているが、河野氏は「延々とここでやるのは前例主義、既得権、権威主義の最たるもの」などと批判した。関係者によると、深夜に及ぶ会見は少なくとも数十年は続いているという。

　行政・規制改革相となった河野氏は２０人中１５番目。時間は１７日午前１時前だった。規制改革のスピード感について問われた際「スピード感？　例えば、この記者会見は各省に散ってやれば、今頃みんな終わって寝ていますよね」とし「前例主義、既得権、権威主義の最たるものだ。こんなものさっさとやめたらいいと思います」と述べた。最後の井上信治万博相（５０）の会見が終了したのは同４５分。トップバッターの加藤勝信官房長官が登場してから約３時間がたっていた。
　
　(以下、しよーもなすぎるので略)
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　「新閣僚就任会見」って、誰に向かってしゃべってんの？

　それはたぶん私たち国民に向かってやと思うけども、国民に向かって「やめたらいい」と言われても。そんな内輪の話をそこでされても、私らには「どーでもいいですよ」としか言えない。それが分からんか、目立ちたがりのアンポンタン。

　だいたひかるさんの全盛期には何とも思わなかったが、今思えば、「どーでもいいですよ」はすごい！
　あの脱力感の中に、真理を追究する力があるような気がする。
　
　あの目立ちたがり新閣僚は、大事なことを隠すために、一生懸命「どーでもいいこと」をがなり立てているとしか思えへんもんね。
　「辺野古新基地、やめたらいい」って言ってみー。
　それなら、どんなに深夜でもみんな真剣に聞くと思いますよ。

　あんなことしか言えない人が、なんかあわれ。

　「どーでもいいこと」やけど、ヤクルトが３連勝。
　９月６日に勝って以来、引き分けを挟んで６連敗。その間ずっと、廉にラインを送れへんかった。(廉に嫌がられんように、勝ったとき限定に自主規制。)

　それがおととい(１６日)超久しぶりに勝ち、昨日、今日と３連勝。３日連続でラインを送れた。それがうれしい。

　明日も頼みます。
　神宮の花火のように、ドッカーンと！

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【今日のみー】

昨日の夜のみーちゃん

　今日は寮２の２４時間バイト。
　朝７時前に着いたらいいので、ちょっと余裕がある。
　みーちゃんに朝ごはんをあげようと思ったら、足がズルッ。
　「なんじゃー、こりゃー。」

　みーちゃんがゲーをあげていた。
　このごろ夜中に盗人食いをするので、食べ物はすべて片付けたはず。おかしいなあとよくよく探してみると、昨日のお昼の天ぷらそばの油がフライパンに残っていた。どうも、それをペロペロしたみたい。

　きーつけなあかんわ。変なもん食べてしもたら、らいこっちゃ。
　オッサンといっしょで、食い意地がすごい！

　第１、第３木曜は三線教室。

　今までは「足手まといメンバー」としてつらい日が続いたが、コロナの影響もあって、上手なお二人がお休み中。こんなこと言ったらなんですけど、すごく気が楽。

　今は、私ともうお一人の女性との二人だけ。この方は入られて１年半。もちろん、とっくの昔に私(丸３年)を追い抜いておられる。でもひかえめな方なので、全然だいじょうぶ。

　先生一人に生徒二人。
　これはいい。

　今までは雑談もできない雰囲気だったが、最近はいっぱいしゃべらせてもらっている。
　今日は、マラソン大会の現状について語らせてもらった。京都マラソンがオンラインマラソンになるという話を、興味深く聞いておられた。

　気持ちがリラックスしていると、三線弾きも楽しい。褒め上手な先生も、「この曲はバッチリですね」とか言ってくださる。

　早く楽譜を見なくても弾ける曲を作ろう。
　私の候補曲は、「安里屋ユンタ」、「沖縄(うちなー)」、「娘ジントヨー」かな。
　ゆうてるばっかりではあかんので、「１０月末までに最低１曲をマスター」を目標にする。がんばる！

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【ＲＵＮ】

　今日もまだお股が痛い。
　いざとなったら、また痛み止めかなあ。

　とりあえず、体重増加抑制のためにちょっとでも走る。
　また３ｋｍ。今日は１７分０６秒。
　最後の５００ｍを２分半で走れたし、まあまあかなあ。

　今週来週とランニングのイベントに申し込もうと思っていたけど、今の状態では無理っぽい。今は地味に「ちょびちょび走り」の時期なんでしょうかねえ。

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【今日のきく】

　今日もごきげんさんのきくちゃん。
　
　このあと私らの不注意でちょっと大変なことになったけど、きくちゃんは強い。
　すまんかったなあ。

　「きくちゃんはうちの宝」っていうことを忘れたらあかん。

　マラソン大会の中止が続く。
　２０２０年２月末ころから始まったマラソン大会の中止。これは一向に止まる気配はなく、２年連続中止も続々発表されている。

　そんな中、やっと「開催します」という大会が。
　「名古屋ウイメンズマラソン２０２１」。

　残念ながら、私はウイメンではないし・・・。
　でもよくよく調べてみると、ウイメンであっても厳しいことが分かった。

　まず、参加費が２６０００円＋手数料１２００円。
　チャレンジ枠と言って先着順で３５００人あるのだが、ニューバランスの商品を１００００円以上買わないとダメらしい。と言うことは、実質３７２００円！

　無理でーす！

　あと、一般枠４５００人と宿泊付き３０００人。これは抽選だが、参加費２６０００円＋手数料１２００円が必要。

　無理でーす！

　なんかコロナとは全然関係なく、今までのマラソン大会の形態が変わっていくようですね。もう、お気楽に出られる大会はなくなってしまうんでしょうか。

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【ＲＵＮ】

　「ヤクが切れると、痛みが・・・。」

　ほんとにその通り。
　こないだの日曜、そこそこ走れたのはロキソニンにおかげ。そのあと薬をひかえたら、また痛みがぶり返してきた。でも、もうできるだけ薬に頼るのはやめようと思う。

　「走りなれた５ｋｍコースを、ゆっくりなら行けるかな」と思ったが大まちがい。５００ｍほど走ったら、お股がズキズキして来た。

　うちから８００ｍくらいのところにある車屋さん。
　「ダイハツ・タフト」いいですね。真樹が好きそう。
　宝くじが当たったら買うたろ。宝くじ自体を買うてへんけど。

　１．５ｋｍ地点で折り返し。
　
　３ｋｍ、１８分４０秒。
　お股が持ちません。

　今日の門番はドキンちゃん。

　「おっちゃんがしっかり走れるように、応援してやー。」

　きくちゃんはうちの宝・・・、いや日本の宝と言っても過言ではない。
　絶滅種と言われている「琉球ミニシェパード」の最後の一頭ですから(ウソピョーン！)。

　「きくちゃんて、大型犬ですよね」と言われるくらい大きかったのに、さすがにこのごろちょっと痩せてきた。
　「犬の１５歳は人間の何歳か」と考えるからややこしい。うちでは、「ボクは犬でゆうたら１４歳くらいで、ますみちゃんは１２歳くらいかなあ」とか言っている。このほうがわかりやすい。

　私よりちょっと年上のきくは、去年は１８ｋｇ近くあった。そら、大型犬とまちがわれる。でも去年の秋から急に元気がなくなり、知らん間に体重も減って来ていた。食欲は旺盛やのに。

　昨日体重を測ったら１５.６ｋｇ「しかない」。
　かるーなってしもたもんや。

　でもその分、抱っこしていてもこちらの手がだるくなったりしない。長いこと抱っこしてもらえるし、得やでー。

　ヨメさんに言わせると、「オッサンの口が臭い」と嫌がっているらしい。そんなことないやんねえ。

　今のきくの楽しみは、、いろんなところを散歩したあとにいっぱいご飯を食べること。

　一番よく行くのは、長代川沿いの散歩道。
　ただし、ここはよその犬ともよく出会うので要注意。以前はきくがかかって行かないかと心配だったが、今はやられるかもしれんと心配。

　次に好きなのは川。
　本当は鴨川まで行きたいのだが、すぐ近くの長代川でもけっこう満足。
　寒くなるまでは、できるだけ入らせてやろう。

　最近見つけた、きくを放牧できるところ。
　車がめったに来ないところなので、「自由歩き」ができる。

　ここは、うちの前の小さな公園。
　どこに行っても、じょうずに挟まるところを見つけます。

　家に帰ったら、ごはんバクバク。
　私と同じくらい必死になって食べる。

　そのあとはすぐ「オバサン、好きよー」と引っ付きに行く。

　楽しいことがあった日は、夜ぐっすり眠るらしい。
　でもおもしろくなかった日は、夜中ウロウロして「オバサンふみふみ」をするらしい。
　ちょっと困ったおばあちゃん犬です。

　また、きくが楽しくなること考えような。

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【今日のきく】

　夜１２時前バイトから帰ってくると、玄関にきくちゃん。
　「オッサンが帰ってくるのん、待ってくれてたんか。」
　そんなわけないやろうけど、「おちゃんぽ行こか」と誘うと、自分から外に出て行った。かわいいね。

　きくといっしょの写真に入るのは、むずかしいわー。

恥骨の場所

◎「薬局、薬、病気のブログ」より

　　　恥骨骨折

　恥骨骨折は、高齢者がしりもちをついたときにしばしば生じます。特に骨粗鬆症（こつそしょうしょう）により、骨がもろくなっている場合には軽い外傷でも生じます。

　恥骨だけの骨折や坐骨だけの骨折の場合もありますが、恥骨と坐骨両方の骨折の場合もあります。

　痛みがある間は安静が必要ですが、ギプス固定などの特別な治療は不要で、可能なら早期から歩いても問題ありません。

　骨粗鬆症がみられる場合は薬物療法をおこないます。

　骨粗鬆症の程度やタイプ、年齢に応じた適切な薬が使用されます。おもな薬と作用機序を記載します。

1．骨が吸収されて減少するのを防ぐ薬（骨吸収抑制剤）
　・ビスホスホネート薬：骨を吸収する細胞のはたらきを抑えて、骨を減少しにくくします。　ボナロン、ボノテオ、アクトネル等

　・サーム：骨に対して女性ホルモンと同様に作用し、骨のカルシウムが体内に溶け出るのを抑えます。エビスタ等

　・デノスマブ：骨の成分を溶かす体内のはたらきを抑え、骨を減少しにくくします。プラリア注

2．骨をつくる薬（骨形成促進剤）
　・副甲状腺ホルモン薬：骨の新陳代謝を促進し、新たな骨を強力につくる作用があります（毎日自分で注射する方法と１週間に１度注射する方法があります）。

3．その他の薬
　・カルシウム薬：骨量の減少を予防します。カルシウム摂取量の少ない場合に服用します。

　・活性型ビタミンD3薬：腸管からのカルシウム吸収を助け、骨を強くします。　エディロール、アルファロール等

　・ビタミンK2薬：骨がつくられるのを助けます。　グラケー等
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　昨日のトラックレースのあと、股間の痛みが増していなかったので安心していた。「もう普通に走ってええんかなあ」と。
　ところが、今日起きるとまた痛い。「ちょっと戻っとるがなー・・・。」

　ヨメさんは「恥骨骨折じゃなくて、膀胱癌の手術で具合悪なってんのんちゃうん」と言う。でも、私はそうは思わない。
　去年の１月に恥骨骨折の診断だった。その時の痛みと今の痛みがそっくり。
　具体的に言うと、まずセキをすると股間に爆弾。耐えられないくらいの痛み。
　次に、片足立ちができない。パンツをはくときに片足立ちができず難儀する。
　まあこの２点だけでも恥骨骨折だと思う。

　あの時、鞍馬口・整形外科の小西真奈美似のＫ医師は「しばらく安静にしておいてください」と言われ、痛み止めのロキソニンを処方された。恥骨骨折はそうするしかないみたい。

　と言うことは、ほんとうは今は走ったらあかんのよね。
　でも、ちょっとは走りたい。
　走る！

　夕方、まず近所をゆっくり１ｋｍほど。
　やっぱりお股が痛い。
　そら片足立ちがでけへんのに走れるわけがない。
　まあ、ゆっくりゆっくり行くことにしましょう。

　今日は深泥池方面に行きますか。
　途中、柴犬を散歩されている女性を追い抜く。すると、向こうからあいさつをされた。なんと、私が地域ナンバーワン美人と言っているＩさん。
　うーん、こっち方面も走りに来なあかんねえ。

　遠くに京都タワーも見えているんですけど、写真では分かりませんかねえ。

　深泥池到着。

　お股が痛いので、走ったり歩いたり。
　とりあえず、運動不足で体重が増えるのがいやなんです。

　きつね坂へ。

　寒暖計は２７℃。
　だいぶ涼しくなりましたねえ。

　宝が池に下りると、ジョギングをされている方がたくさん。

　「ごんぞう」にごあいさつ。

　宝が池から幡枝を通って家へ。

　稲もだいぶ実りました。
　もうすぐ稲刈りですね。

　うちから遠いほうの野菜自販機を見ると、キュウリが売ってあるやないですか。
　これはお金を取りに帰らなくては。

　家まで７．３ｋｍだったが、野菜自販機往復をプラスして８．８ｋｍ。１時間１１分。

　痛みが悪化しないように、そうろり走ったのでだいじょうぶでしょう。
　明日はまた寮１の１７時間バイト。体が硬くならないように、管理人室で体操しようっと。