パオパオだより

　今日は歯医者さん。
　手術の時に、麻酔科の医師から「グラグラしている歯はないですか」と聞かれた。全身麻酔の時に挿管する酸素吸入器で、歯が破損したりすることがあるらしい。

　ひょっとしたら、それかも。
　左犬歯の隣の歯がグラグラ。去年治療してもらったとき「次は抜くことになります」と念を押されていた。

　やっぱりその通り。
　「型を取って新しい歯が入るまで、このままでいいですか。」
　「かっこ悪いけど、しょうがないですね。」
　これから、当分歯抜けジイサンです。

　午後５時、今日もちょっとでも走ろうとスタートした。
　空は今にも降り出そうな模様。

　いつもの十王堂橋に向かったのだが、途中でお腹ゴロゴロ。
　以前きくとよく行っていた公園へ。
　
　あー、スッキリした。
　このあと、どこを走りましょうかねえ。

　北稜高校の裏を走る。
　野球部の子らが練習していた。

　比叡山には黒い黒い雲がかかっていた。
　もうすぐ降り出しそう。

　一条山ぐるっと回って帰路へ。
　このあたりから大雨。

　このまま帰ると４ｋｍくらいにしかならない。　
　いつも右折するところを曲がらず直進。

　大分遠回りして我が家へ。
　５ｋｍ、３７分１６秒。
　このごろキロ７分半ペースが普通になってしもたねえ。
　歯がないし、しょうがないか。

　また町内ダウンジョグをしていると、私が避妊手術に連れて行ったミケちゃんに遭遇。あれから一回も見てへんかったし、心配してたんや。よかった、元気そうで。

　ビチャビチャになったけど、しっかり走れてよかった。
　ぼちぼち、スピードアップしていきましょうかねえ。

　今日の晩ごはんはゴーヤーチャンプル。
　沖縄の真樹は、しっかりごはん食べてるかなあ・・・。

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【今日のきく】

　今日もお庭をウロウロ、ウロウロ。
　水を飲み過ぎたのか、ゲーが出ました。
　これも気を付けないとね。

　みーちゃんは、ますますかわいくなってますよー。

６月２０日、宝が池

　今日８月１０日は廉の誕生日。今年で２９歳。
　今年４月に、２年間の東京単身赴任から帰って来た。今は大阪で彩ちゃんと夫婦水入らず。

　６月に、さっそく家に帰ってきてくれた。　
　かあちゃん大喜び。きくちゃんも大喜び。
　たびたび帰ってきてくれたら、我が家も平和なんやけどなあ。

　単身赴任はいろいろたいんやったみたい。でも、野球チームに入れてもらったりしておもしろいこともあったらしい。
　今は夫婦水入らずなのでそれ以上のことは望んでもいないのだろうけれど、走ったり野球をしたりしている廉もまた見てみたいねえ。

　今日も１０ｋｍ走りたい。
　最も心静かに走れるところ、それは静原。

　午後５時、静原に向かってスタート。
　

　走り始めはしんどくてしんどくて。
　でも走り出したら、だんだんと楽に走れるようになった。

　二ノ瀬トンネル手前の分岐で約２．５ｋｍ。
　寒暖計は３３℃。暑すぎる。

　調子が悪ければここで折り返そうと思っていた。でもまだまだ走れそうだったので、折り返さずに静原へ。

　「しずはうす」のお向かいの山。

　２年前の暴風台風で被害を受けた山林を、やっと片付けられているようだ。早くしないと、また台風が来そうですから。

　「ほっこりする里・静原」ポール前で５ｋｍ、３５分５３秒。
　えらい時間がかかったもんや。いっぺんも歩いてへんのに。

　折り返してからは下り。
　ペースアップできるかと思ったら、意外や意外、足が上がらず。

　途中に水が湧いていたところがあったので、ここで給水。冷たくてめっちゃおいしかった。
　廉にもなってほしいねえ、砂漠のオアシスみたいな人間に。

　家に帰って１０ｋｍ、１時間１１分２２秒。
　帰りの下り５ｋｍが３５分５９秒。下りの方が遅いがなー。
　１０ｋｍしっかり走れる力は今はない。ぼちぼち、ぼちぼち。

　また町内１ｋｍダウンジョグ。

　しばらく見なかったぷーぷーがいた。
　しっかりごはん食べて太りや−。

　走る理由を作っておくと強い。
　「毎月９日には、９ｋｍ(または9.9km)平和アピールランをする。」

　こう決めておくと、退院後の励みになる。
　最後に走ったのは入院前の７月２８日。それから２週間近く走っていない。わが人生最大の空白かも。

　今日は早起きして万博記念競技場まで出張。午後はきくを鴨川に連れて行って長いお散歩。もうクタクタだったが、「９の日」ですから。走らにゃー。

　まあご近所なら、アクシデントが起こってもなんとかなるでしょう。
　午後４時半、３０℃を超える中をスタート。

　かねてから「サングラスをすると目の疲れがまし」と聞いていたので、今日はグラサンランに挑戦。

　今日も無理せず「900ラン＋100ウォーク」で。
　これで、だいたいキロ７分半ペース。
　
　こっち行きは太陽に背を向けて走っているので、それほどサングラスの効果は感じられなかった。

　体のほうは・・・。
　足腰はだいじょうぶ。
　心配していた尿道の痛みも、まあまあだいじょうぶ。でも、つねに洗濯ばさみに挟まれているような違和感が続く。
　それよりも、恥骨。ジワジワと痛くなってきた。

　上高野から八幡前を通り、岩倉の中心部へ。
　「ファミマ・岩倉中町店」まで５ｋｍ、３６分半。
　ここで折り返し。

　宝が池通に戻ると、まともに西日。
　サングラスの効果発揮。

　あと１ｋｍくらいのところで気が緩んでしまったのか、ちょっとフラフラしそうになった。病み上がりいきなり１０ｋｍ近くは無茶やったかな。

　ゴールは９．９９ｋｍにしたかったが、１０ｋｍになってしまった。
　１時間１５分４６秒。(帰り５ｋｍは３９分超。)
　最後はペースダウンしてキロ８分超え。
　まあそれでも最後まで走れてよかった。
　暑い割にはたくさんの人ともすれ違ったし。

　もしもう走れなくなるのなら、最後には私の得意な距離(１５００〜５０００)をバンバン走ってみたい。
　運命の日、８月１３日まではあと４日。

　走れなくなったら、毎月９日には９９９ｍ歩くことにします。

　ああおいしかった、桃！
　ありがとうございました。

　みなさん、私へのお見舞いは桃かシュークリームでお願いします。

　今日は午前中に肺のＣＴ検査。
　手術入院前に、肺のＣＴ画像を撮っておかなくてはならないらしい。コロナ対策で。
　膀胱の検査とまちがっていて、おしっこためていったのにムダだった。

　前のＣＴ検査は６０００円以上かかったのに、今日は３０００円ほど。造影剤の注射ありなしでこんなに差が出るんでしょうか。

　そのあと左京区役所へ。
　高額医療費の適用認定証を更新するために。

　すると、車が道路あふれていた。そら４連休の後やしねえ。役所が４日も続けて休んだらきついねえ。

　午後４時半過ぎ、「勝手に国労応援ラン」のためにＪＲ・京都駅へ。
　地下鉄・国際会館駅まで走って行って、そこから京都駅へ行こうと思っていた。ところが雨がきつく、この間もバスで。

　京都駅前には５時２０分着。
　ここらは雨はまったく降っていない。ただし、めちゃくちゃむし暑い。
　記念写真を撮って、すぐにスタート。

　途中で雨が降ってくるかもしれないので、烏丸通りを北上することにした。いざとなったら、いつでも地下鉄に乗れるので。

　いつもの東本願寺前を通過。
　学校や会社から帰る時間帯だと思うが、車も人も少ない。

　四条烏丸で２ｋｍ、１４分。

　本当なら祇園祭でにぎやかなところなのに。
　提灯の写真だけでも撮っておきましょう。

　この先はことごとく赤信号にかかり、ずいぶん時間がかかってしまった。

　烏丸三条の「新風館」。
　４年に一度の高校の同窓会がここのホテルで開かれる。
　９月１９日ねえ・・・。

　４年前の同窓会は、ちょうど甲状腺摘出手術と重なり参加できなかった。その４年後にまたちがう癌になるとはねえ。

　参加申し込みの締め切りが８月２１日なので、これからよーく考えてみよう。

　烏丸丸太町を右折。
　しばらく御所の南側を走る。

　寺町丸太町を左折。　
　その角ッコにあるトイレへ。ここだけ時計を止めた。

　真樹が卒業した鴨沂高校。
　せっかくの立派な校門なのに、生徒さんたちはその横の鉄扉のところから出入りしているようだ。

　御所の周りを走るときによく入れていた駐車場。値上がりしたみたい。

　蘆山寺前で５ｋｍ、３７分。

　出町枡形商店街へ。
　人出はまばら。

　前からずっと行きたいと思っている「出町座」。
　車で行けないので、まだ一度も行けていない。

　出町橋を渡り、下鴨本通りへ。
　このあたりから雨が降り出してきた。

　下鴨神社の糺(ただす)の森。
　雨に濡れていい感じ。

　私の母校、洛北高校。
　卒業してもう４７年か。

　姉夫婦の家の前を通り、あとはいつもの急坂を登って自宅まで。
　雨がかなりきつくなってきたが、家に着けばすぐシャワーができるのでがんばれた。

　バス通りではなく、裏の道を通って。
　あとちょっと。

　自宅到着１１.５４ｋｍ、１時間２４分３３秒。

　雨にも負けず、よく走りました。
　雨が降り出してから、むし暑さがなくなり走りやすくなった。夏は、多少の雨なら走りに行った方がいいですね。

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【今日のきく】

　私のカバンにつまづいて、そのまま動かないきくちゃん。
　私が助けようとすると、「自分で起きるまで待っとき」とヨメさん。
　しばらくすると自力で立ち上がった。

　そうやね。すぐに助けたら、どんどん力が衰えていく。しっかり見守ることが大事。

　夜は二人引きのお散歩。
　うれしいのかどうなんだか。
　あんまり歩かんかったけど・・・。

　今日は７月２２日。
　バイトの給料日は２５日だが、オリンピック関係の祝日が続き今日銀行に入っているはず。これは、走って引き出しに行かないと。

　京都銀行のＡＴＭが、岩倉のブックオフのお向かいにある。
　自宅から２．３５ｋｍ。案の定、待っている方あり。
　ここはスルーして、宝が池方面へ。

(注)まだまだ、続きます。

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【今日のきく】

　「みーちゃん、みーちゃん」ばっかり言ってるので、すねているきくちゃん。

　なでながら「きくちゃんが一番」と言い聞かせると、ちょっとうれしそうだった。

　今日も雨の予定だったのに、カンカン照り。
　でも、京都走ろう会の会員さんは暑さに強い。今日も今までと同じくらいの１０名が集まった。

　「いつものメンバーがそろいましたね。」
　「藤井さん、みんな家でじっとしてられんにゃわ」と光一さん。
　「ほんまほんま、ボクもそうです。」

　いつものメンバー・・・、おっ、その中に見慣れぬ方が。　
　「すいません、お名前は？」
　「じょうたつです。」
　「下のお名前は？」
　「明朗の朗と書いて、あきらです。」

　朗さん、これからもよろしくお願いします。
　自主練習会にもまた来てくださいね。にぎやかに行きましょう。

　いつも通り２ｋｍアップジョグ。１２分半。
　もうこれだけで汗だく。

　北大路橋の下ではかわいい黒猫ちゃんとも遭遇。

　鼠径部の痛みもましなようなので、今回も１０ｋｍコースを走ることにした。

　私が戻ってきてグズグズしているうちに、みなさんそれぞれのスタート地点へ。
　５ｋｍが５人で、３．１ｋｍが３人でしょうか。(彦四郎さんは総監督。)

　また私一人で１０ｋｍ。
　この暑い中での１０ｋｍは危ないかもしれない。でもレースではなく、自主練習会ですから。

　梅雨の天気なら、前回を上回る４８分台を目指す予定だった。ところがこの暑さ。無理は禁物。今日の目標は、「倒れないように走り切ること」。

　自分ではまあまあ速く走っているつもりが、１ｋｍ５分０９秒、次の１ｋｍ５分２７秒。これはゴールが５３分台か。

　丸太町橋折り返しが、ちょうど１３分。
　折り返してからの上りで失速しないように、しっかり走ろう。

　出雲路橋に戻って２６分１１秒(１３分１０秒)。
　ほぼ同じペースで走れている。

　いつも声をかけてくださる光一さん。
　今日は翼さんを置いて単独走ですね。

　もう暑くて暑くて。
　少しでも涼しいところを走りたいので、木陰に沿って。

　御薗橋折り返しで３９分４５秒(１３分３３秒)。
　この区間も落ち込まないようによくがんばった。

　折り返してからはスイスイ。
　「ひょっとして５２分を切れるかも」とがんばったが、ゴールは５２分０７秒(１２分２１秒)。　
　まあこの真夏のような暑さの中では、合格の走りと言っていいでしょう。

　ゴールに環さんがいてくださってよかった。このごろさびしいゴールが続いていたので。

　「５２分０７秒でした。」
　「キロ５分ちょっとのペースですね。」
　「前は上りでガクっと落ちたんですけど、このごろずっとおんなじくらいのペースで走れてるんですよ。」
　「今日は上りの時に追い風だったんで、それも走りやすかったですね。」

　こういうちょっとした会話がうれしい。
　この先の自主練習の間も、誰かゴールで待っていてほしいなあ。

　今日は急ぐこともないので、ゆっくりおしゃべりして帰ろうと思っていた。
　ところが私が２ｋｍダウンジョグから戻ってくると、ほとんどの方が帰ってしまわれていた。うまいこと行かんもんやねえ。

　今日も私はスカイセンサーJAPAN。
　やっぱりこのシューズが一番しっくりくる。
　かなりソールがへたってきているけど、ウルトラもこれかなあ。

　家に帰ると、きくちゃんのお出迎え(?)

　みーちゃんもいますよ。

　なぜかよその猫ちゃんもうちの庭に。
　みーちゃんの甘い声に誘われたのかな。

　晩ごはんはカボチャのミンチ詰め。
　これはうまい！
　ご近所さんからいただいたゴーヤもおいしかった。

　しっかり走った日はしっかり食べてもだいじょうぶ。
　昨日と今日で、体重１ｋｇ減。
　これを続けて行かなければ。