パオパオだより

　正確には、私がヨメさんの車に乗せてもらって連れて行ってもらったのですが・・・。

　ヨメさんがきくの散歩で宝ヶ池に行くというので、私も便乗。
　きくは宝が池に着くなり大喜び。

　きくは、ガーガーちゃんがちょっと恐いらしい。

　私は、まず宝が池２周(３ｋｍ)。１５分４５秒。

　途中で「きくちゃーん」と呼んでいるのに、無視。

　これはヨメさんに頼んで撮ってもらった写真。
　近すぎて、ブレてる。

　そのあと、１０００＋５００を２本。
　１本目、３分５８秒。あかん。
　２本目、３分５１秒。まあまあ。

　最後のジョグのとき、ウォーキング中の恵藤さん(義兄)に出くわした。このごろウォーキングもできてないと言ってたのに、再開したようだ。また、宝が池で会えますね。

　ヨメさんは買い物に行かんなんということで、ここで別行動。
　私は走って家まで。３ｋｍ弱、約１８分。
　これで合計９ｋｍ。

　この練習ええわー。
　また、ヨメきくコンビがついて来てくれへんかなあ・・・。

　マラソン大会の部門別表彰は、たいていは１０歳刻み。私は今５７歳なので、「男子５０代の部」。５０代の部は５０歳から５９歳なので、もうすぐ５８歳の私ほとんど年下のランナーと競わなくてはならないのできつい。

　前にも書いたことだが、もし「歯抜けの部」があれば私は有利。なんとなんと、私は奥歯が９本もない。入れ歯も作ってもらったが全然使っていない。食事はほとんど丸のみです。
　「歯抜け９本の部」があれば、連戦連勝でしょうね。ただ、レース前にこれを確認するわけにも行かないし・・・。だれも人の口の中なんか見たくないもんね。

　しかしもう一つある。
　最近入賞できるようになって気づいたのだが、入賞者はみんなスタイルよろしい。私みたいなコロコロ体型は見たことがない。
　私は身長１６７ｃｍしかないのに、体重が６４ｋｇあった。２年前にマスターズに入らせてもらってからはちょっときつい練習もし、６０．５ｋｇ前後まで絞ることができた。まあそれでも６０ｋｇオーバーですけど・・・。
　もし「体重６０ｋｇの部」(６０．０〜６４．９)なんかあったら、これも連戦連勝かも。

　左ヒザを痛めて走れない日が続き、現在６２ｋｇ前後。しょうもないことを考えているヒマがあったら、まず体重を６０．５ｋｇまで戻すことが先決です。それでもけっこうコロコロですから。

　「おー、あのコロコロのオッサン、けっこう速いやん！」

　そう言ってもらえれば、いいかな。
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【ＲＵＮ】

　今日も昨日と同じ、仏大グランド往復１０ｋｍ。

　もう日が暮れるのが早くて困る。
　恐い恐い。

　「熊出没注意」って、恐い恐い。

　竹やぶの横も走らんなん。恐い恐い。

　落書きだらけの地下道もくぐらんなん。恐い恐い。

　行き２３分５５秒、帰り２２分４７秒で４６分４３秒。
　このコースは折り返し付近がぐっと上りになるので、「亀岡元旦ロードレース」の練習にはピッタリ。このコースで４２分くらいで走れたらなあ・・・。

　ダウンジョグ２ｋｍと店往復１．３ｋｍをプラスで、今日は１３．３ｋｍ。
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【昨日のきく】

　お昼過ぎ、「京都キャロット」に出勤していたきくちゃんのところへ廉といっしょに訪問。

　めずらしいお客(？)に、きくちゃんは大喜び。

　「あっ、かわいいワンちゃん。写真撮ってくるわ。」

　「京都キャロット」の出店場所のちょっと向こうに、うちのきくに似たワンちゃんがいた。

　「すいませーん。ワンちゃんの写真撮らせてください。」
　「はい、ありがとうございます。」
　「ワンちゃんのお名前は？」
　「なずなです。」
　「いやー、かわいらしい。女の子ですよね。」
　「はい。男前な女の子です。」
　「歳は？」
　「まだ１歳なんです。」

　うちのきくの写真も見てもらった。　
　また、「シェパードでしょう」と言ってもらった。うれしい。

　ヨメさんになずなちゃんの写真を見てもらうと、「そのワンちゃん、私が朝から目をつけてたワンちゃんやん。こうじさん好みのワンちゃんやと思っててん。」
　私好みの女性ではなく、私好みのワンちゃんを見つけてくれる愛すべきヘンタイ的なヨメさんです。

　さて、このあとはハーフに出場している知り合いの応援。
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　スタートから１時間半ほど。
　最初に見つけたのは、賀茂川パートナーズの斉藤さん。

　ハーフで、私とほぼ同じくらいのタイムというところだろうか。
　この速さのランナーを伴走するのは大変。
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　このあと、知り合いの女性が続けて二人。
　ただし、写真公開の承諾をもらってないので非公開。

　先に、「京都キャロット」の古くからのお客様の河野さん。ゴール後に「速かったですやん」と言ったら、「もう全然ダメ」とのこと。そんなことないのに。

　続いて、ブログ「ぼちぼちだいありぃー」のかずりんさん。
　前の日にアメンバー限定記事を読みたくて、登録させてもらった。そのときにかずりんさんのニックネームが「dai-kachan」。「だいかちゃんって、なんですか」と聞くと、「大母ちゃん」とのこと。なーるほど。
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　その次に、なんと中島寛子さん。中島徹さんの奥様です。
　こんなに速いとは知りませんでした。
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　そしてそのあとに、寛子さんのダンナさんの中島徹さん。
　伴走は私の走友でもある吉川さん。

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　やって来ました、アンパンマン！
　じゃなくて、杉原さん。
　私の予想よりずっと速くてビックリ。

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　「写真、撮らせてもらいます。」　
　「ありがとう！」
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　「京都キャロット」のお得意様のＫさん。
　ちょうど応援のあるいいところで写真が撮れた。

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　私の走友、伊藤千尋さん。
　今日は、賀茂川パートナーズの松村さんの伴走です。

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　「いやー、お久しぶり。」
　「おー、弟よー。」

　「ランナーズ９の会」の藤井眞さん。親戚ではないのですが、私は「弟」にしてもらっています。藤井真さんは７６歳。こんなしっかり走っている７６歳もめずらしい。ゴールは２時間２２分３３秒だったそうだ。
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　アンパンマン奥様がハーフに出てられるものと思い、最後の最後まで見に行ってしまった。もう１７ｋｍ地点の向こう。もう最後尾車が来てしまった。
　あとでお聞きすると、アンパンマン奥様は娘さんといっしょに３ｋｍファミリーに出ておられたそうだ。ハーフの収容車に拾われたのかと思いましたわー。

　ここらで折り返してゴール地点まで。折り返した時に左右のシューズがちがうことに気づく。雨で体はぬれているし、シューズは左右ちがいだし。レースに出ないとなると、緊張感がなくてダメ。

　朝はおなじみのお客様がたくさん寄っていってくださった。ところがレース後は体がぬれているせいか、家路を急ぐ方が多かった。「京都キャロット」的には、前半好調後半尻すぼみっていう感じですかね。

　お昼ごはんは３時半。道路が渋滞していたので、会場のすぐ近くのお店に入った。お客は私たちだけ。そら、３時半に食事するような人はおらんわな。

　でもいいや。
　私の大好きなエイセイボウロ(丹波・恐竜のたまご)が買えたし・・・。
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【ＲＵＮ】

　店往復１．３ｋｍのあと、今日はゆっくり１０ｋｍ。
　行き２８分４２秒、帰り２７分０４秒で５５分４６秒。
　ダウンジョグ１ｋｍプラスで、合計１２．３ｋｍ。

　今日は、さきにオチ。

　ハーフに出ている知り合いを応援しようとコースを逆走。
　「あと４ｋｍ」というところまで走って、「ハッ」と気づいた。足の先の色が「白黒・・・」。なんか走っていて、「バランスおかしいなー」って思ってたんですよね。

　今日はまだ暗い５時４５分に家を出た。寝ぼけてたんですね。左足にフェザーファインをはいた記憶はあるが、右足は覚えていない。そこらにあったＧＴ２０００-ＳＷ。
　昼の１時過ぎまで、何も気づかず普通にしていた。ボケるにもほどがある。でも、気づかれた方は「左右色ちがいのシューズ、おっしゃれー」と思ってくださったかも・・・。

　「京都丹波ロードレース」は、京都市内から１時間ちょっとで行ける大会。そのため知り合いが多く参加されている。

　「今日も走られるんでしょう。」
　「今日は何キロですか。」

　みんなそう聞かれる。
　
　「いえ今日はヨメさんが３ｋｍで、私は走りません。」　
　「えっ、なんでまた・・・。」

　「去年入賞したことはしたんですけど、もうしんどくてしんどくて」なんて言えませんよね。

　いそがしくしているヨメさんの代わりに受付へ。
　この大会は参加賞のＴシャツまたはタオルのほかに、おにぎりとバナナがいただける。これはありがたい。

　ここからは３ｋｍに出場した眞寿美さんの写真集。
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　朝から「頭が痛い」と言っていたヨメさん。今日はもう走るのをやめるかと思っていたが、ようがんばって走りました。３ｋｍ、１７分４９秒。なんと、第２０位！

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【ＲＵＮ】

　左右ちがう種類のシューズで、約７ｋｍ応援ラン。
　「あー、走りにくかった。」

(注)「京都丹波ロードレース」については、もうちょっと続きます。

「諏訪湖マラソン」の帰りに食べたおすし(1100円)

　私といりえゆかさんはあやしい関係です。　
　先日の「諏訪湖マラソン」で２年ぶりにお会いしました。その間年賀状のやり取りくらいしかなかったのですが、どこかでつながっている感じがします。
　ここ数ヶ月は、私がブログの記事としていりえゆかさんを取り上げ、それに対していりえゆかさんがブログの記事として応えてくださる。その記事に対してまた私が応え、そしてまた・・・。
　ねっ、あやしいでしょう。

　まっ、その件は深追いしないこととして・・・。
　昨日のいりえゆかさんのブログ「ラスティックなひとりごと」の中に気になる一文がありました。

　「どこかでRUNのやめどきを探っている気がする・・・」

　ほー。そうなんですか。
　実は私もいりえゆかさんは「初ウルトラ１００ｋｍサブ１１」を達成されて、もう次に目標にするものは何もないのではないかと思っていました。最近しんどそうな様子ですが、そらしんどくもなるわな。１００ｋｍ１０時間台で走りきってるんやから。

　ランニングは、無理してしがみつくようなものでもない。走る気がなくなれば、やめてみるのもいいでしょう。ただ、私はちょっと走らないとすぐ体重が増える。左ヒザを痛めて走れなかった数日で２ｋｇ増えてしまった。今また走り出して、１ｋｇはすぐに減った。こんな感じで無理しないで走り続けることは、体重管理にはよさそうですけど・・・。

　いりえゆかさんの「ウルトラ１００ｋｍサブ１１」には、私はとうてい対抗できそうにない。私の得意分野でその記録に匹敵するのは、「６０歳で５０００ｍ１８分台」でしょうか。
　それが達成できれば、私も競技としてのＲＵＮはやめてもいい。どうかそれまでは「あやしい関係(？)」を続けましょうね。
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【ＲＵＮ】

　「あいおわ治療院」の高橋大輔似の先生に、「もう普通に練習していいですか」と聞いてみた。
　「急に走る距離を増やさないこと、下りをバンバン走るのはやめておくこと」
　この２つを守れば普通に走っていいらしい。

　今日は練習にちょっと変化をつけてみた。　
　まずは３ｋｍ、１５分３８秒。

　１ｋｍジョグのあと、超久しぶりの１０００ｍタイムトライアル。３分４９秒。思っていたより速く走れた。

　一条山一周１ｋｍジョギングのあと、２ｋｍ線路北コース。
　行きの１ｋｍに４分１６秒もかかってしまった。
　「これではいかん」と帰りはスピードアップ。４分０４秒で走れ、トータル８分２０秒。まあまあですか。

　１．２ｋｍダウンジョグ。
　そのあと店往復１．３ｋｍをプラスして、今日は合計１０．５ｋｍ。
　これくらいが、今一番いい感じで走れる距離です。
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【今日のきく】

　「なんじゃー、こりゃー。」

　「帽子のようで帽子でない、ベンベン。」

　「髪飾りのようで髪飾りでない、ベンベン。」

　「それはなにかとたずねたら、ベンベン。そりゃ、ただのでっかいきのこでっかいきのこ・・・。」

　「パオパオの的確な指示で、上賀茂は１０秒は速なったな。それが予選通過の決め手になってたりして・・・。」
　「それはない！」とピシャリ。　

　そらそうや。一度も見たことのない変なおじさんに、突然コース横からわめかれても・・・、「なんのこっちゃ」ですよね。
　実力を十分に発揮して本戦出場を決めた上賀茂小学校さん、おめでとうございます。これからは無理な練習にならないように細心の注意を払い、大文字駅伝を笑顔で走りきれるように盛り上げていってください。

　昨日の予選会は見ごたえがあった。
　たくさんの写真を撮らせてもらったが、原則本人の承諾なしに公開してはならない。ただ私は１区を走った直磨君の応援に行ったので、そこだけは公開させてほしい。(どうか、苦情が出ませんように。)

　「スタートからバンバン行きー」と言っていたとおり、直磨君はすばらしいスタートを切った。
　ストライドがぐっと伸び、小柄な直磨君がすごく大きく見えた。

　今日あらためて昨日の写真を見て、昨日のレース展開で勘ちがいしているところが多いことに気づいた。(昨日の記事を一部書き直しました。)

　直磨君のお母さんが言っていた「今の直磨の精一杯」、それは私にも十分伝わった。これだけ走れたら、もう何もいうことはない。

　かわいいワンちゃんがいたので写真を撮らせてもらった。
　震災被災地からの預かり犬だそうだ。　
　「クイーン・メス・年齢不詳」

　「うちのにせシェパードも見てください」ときくの画像を見てもらった。
　「本当にシェパードに見えます」と大うけだった。

　ワンちゃん連れで応援に来られていた方も多かった。

　上賀茂小が２位でゴールしたとき、私もだいぶ並走したので心臓バクバク。
　それでも直磨君のお母さんのおかげで、心から応援できてほんとうによかった。

　さあ、２月の「大文字駅伝」に向けて・・・。
　今年と同じ２月第２日曜開催だと応援に行けるんですが・・・。

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【ＲＵＮ】

　夕方７時「京都キャロット」閉めるのを手伝いに行くと、お客様が。

　「こうじさん、こちらがやり投げの・・・。」
　「あー、京大のー。やっとお会いできました。ヨメさんからはいつも聞いていたんですけど・・・。」
　「いえいえ、やり投げといっても高校大学でやったきりで、そのあとはずっとやってませんから。」

　Ｎさんとおっしゃるその女性は、今も京大の関連施設にお勤めのようだ。「今はもうやってないので・・・」と何回も断られたのだが、私があんまりしつこく質問するのでぼちぼちと教えてくださった。
　助走から投げる瞬間までの一連の動き。投げないほうの左手の使い方。最後のクロスステップからの足の動かし方など、いろいろと教えてくださった。

　「いっしょにマスターズの大会出ませんか」とお誘いしたのだが、「練習できないので」とのおこたえ。「ボクみたいに、よそのたんぼにボンボン投げ込むわけにいきませんもんね。」

　その代わりというわけでもないのだろうが、Ｎさんは今はマラソンをがんばっておられる。私も逆にＮさんに何か教えてあげられることがあればいいんですが・・・。走るのは特別なテクニックもいらないし、だれだってできますもんね。
　でも、これでまたやり投げをがんばる理由ができた。ちょっとでも記録が伸びだら、Ｎさんに報告しようっと。

　「めざせ、３０ｍ！」

　今日は店往復１．３ｋｍのあと、コーナン往復５ｋｍ。
　行きが約１３分、帰り約１２分で２５分０６秒。
　後半にスピードアップして終わるほうが気分いい。
　１ｋｍダウンのあともう一度店往復１．３ｋｍで、合計８．６ｋｍ。