パオパオだより

2013年11月06日(水)

ヨメ連れきく連れ宝が池 [ランニング]

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 正確には、私がヨメさんの車に乗せてもらって連れて行ってもらったのですが・・・。

 ヨメさんがきくの散歩で宝ヶ池に行くというので、私も便乗。
 きくは宝が池に着くなり大喜び。

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 きくは、ガーガーちゃんがちょっと恐いらしい。

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 私は、まず宝が池2周(3km)。15分45秒。

 途中で「きくちゃーん」と呼んでいるのに、無視。

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 これはヨメさんに頼んで撮ってもらった写真。
 近すぎて、ブレてる。

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 そのあと、1000+500を2本。
 1本目、3分58秒。あかん。
 2本目、3分51秒。まあまあ。

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 最後のジョグのとき、ウォーキング中の恵藤さん(義兄)に出くわした。このごろウォーキングもできてないと言ってたのに、再開したようだ。また、宝が池で会えますね。

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 ヨメさんは買い物に行かんなんということで、ここで別行動。
 私は走って家まで。3km弱、約18分。
 これで合計9km。

 この練習ええわー。
 また、ヨメきくコンビがついて来てくれへんかなあ・・・。

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2013年11月05日(火)

コロコロ体型の中ではナンバーワン [ランニング]

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 マラソン大会の部門別表彰は、たいていは10歳刻み。私は今57歳なので、「男子50代の部」。50代の部は50歳から59歳なので、もうすぐ58歳の私ほとんど年下のランナーと競わなくてはならないのできつい。

 前にも書いたことだが、もし「歯抜けの部」があれば私は有利。なんとなんと、私は奥歯が9本もない。入れ歯も作ってもらったが全然使っていない。食事はほとんど丸のみです。
 「歯抜け9本の部」があれば、連戦連勝でしょうね。ただ、レース前にこれを確認するわけにも行かないし・・・。だれも人の口の中なんか見たくないもんね。

 しかしもう一つある。
 最近入賞できるようになって気づいたのだが、入賞者はみんなスタイルよろしい。私みたいなコロコロ体型は見たことがない。
 私は身長167cmしかないのに、体重が64kgあった。2年前にマスターズに入らせてもらってからはちょっときつい練習もし、60.5kg前後まで絞ることができた。まあそれでも60kgオーバーですけど・・・。
 もし「体重60kgの部」(60.0〜64.9)なんかあったら、これも連戦連勝かも。

 左ヒザを痛めて走れない日が続き、現在62kg前後。しょうもないことを考えているヒマがあったら、まず体重を60.5kgまで戻すことが先決です。それでもけっこうコロコロですから。

 「おー、あのコロコロのオッサン、けっこう速いやん!」

 そう言ってもらえれば、いいかな。
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【RUN】

 今日も昨日と同じ、仏大グランド往復10km。

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 もう日が暮れるのが早くて困る。
 恐い恐い。

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 「熊出没注意」って、恐い恐い。

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 竹やぶの横も走らんなん。恐い恐い。

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 落書きだらけの地下道もくぐらんなん。恐い恐い。

 行き23分55秒、帰り22分47秒で46分43秒。
 このコースは折り返し付近がぐっと上りになるので、「亀岡元旦ロードレース」の練習にはピッタリ。このコースで42分くらいで走れたらなあ・・・。

 ダウンジョグ2kmと店往復1.3kmをプラスで、今日は13.3km。
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【昨日のきく】

 お昼過ぎ、「京都キャロット」に出勤していたきくちゃんのところへ廉といっしょに訪問。

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 めずらしいお客(?)に、きくちゃんは大喜び。

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2013年11月04日(月)

2013京都丹波ロードレース・続き [ランニング・出張販売]

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 「あっ、かわいいワンちゃん。写真撮ってくるわ。」

 「京都キャロット」の出店場所のちょっと向こうに、うちのきくに似たワンちゃんがいた。

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 「すいませーん。ワンちゃんの写真撮らせてください。」
 「はい、ありがとうございます。」
 「ワンちゃんのお名前は?」
 「なずなです。」
 「いやー、かわいらしい。女の子ですよね。」
 「はい。男前な女の子です。」
 「歳は?」
 「まだ1歳なんです。」

 うちのきくの写真も見てもらった。 
 また、「シェパードでしょう」と言ってもらった。うれしい。

 ヨメさんになずなちゃんの写真を見てもらうと、「そのワンちゃん、私が朝から目をつけてたワンちゃんやん。こうじさん好みのワンちゃんやと思っててん。」
 私好みの女性ではなく、私好みのワンちゃんを見つけてくれる愛すべきヘンタイ的なヨメさんです。

 さて、このあとはハーフに出場している知り合いの応援。
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 スタートから1時間半ほど。
 最初に見つけたのは、賀茂川パートナーズの斉藤さん。

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 ハーフで、私とほぼ同じくらいのタイムというところだろうか。
 この速さのランナーを伴走するのは大変。
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 このあと、知り合いの女性が続けて二人。
 ただし、写真公開の承諾をもらってないので非公開。

 先に、「京都キャロット」の古くからのお客様の河野さん。ゴール後に「速かったですやん」と言ったら、「もう全然ダメ」とのこと。そんなことないのに。

 続いて、ブログ「ぼちぼちだいありぃー」のかずりんさん。
 前の日にアメンバー限定記事を読みたくて、登録させてもらった。そのときにかずりんさんのニックネームが「dai-kachan」。「だいかちゃんって、なんですか」と聞くと、「大母ちゃん」とのこと。なーるほど。
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 その次に、なんと中島寛子さん。中島徹さんの奥様です。
 こんなに速いとは知りませんでした。
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 そしてそのあとに、寛子さんのダンナさんの中島徹さん。
 伴走は私の走友でもある吉川さん。

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 やって来ました、アンパンマン!
 じゃなくて、杉原さん。
 私の予想よりずっと速くてビックリ。

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 「写真、撮らせてもらいます。」 
 「ありがとう!」
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 「京都キャロット」のお得意様のKさん。
 ちょうど応援のあるいいところで写真が撮れた。

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 私の走友、伊藤千尋さん。
 今日は、賀茂川パートナーズの松村さんの伴走です。

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 「いやー、お久しぶり。」
 「おー、弟よー。」

 「ランナーズ9の会」の藤井眞さん。親戚ではないのですが、私は「弟」にしてもらっています。藤井真さんは76歳。こんなしっかり走っている76歳もめずらしい。ゴールは2時間22分33秒だったそうだ。
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 アンパンマン奥様がハーフに出てられるものと思い、最後の最後まで見に行ってしまった。もう17km地点の向こう。もう最後尾車が来てしまった。
 あとでお聞きすると、アンパンマン奥様は娘さんといっしょに3kmファミリーに出ておられたそうだ。ハーフの収容車に拾われたのかと思いましたわー。

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 ここらで折り返してゴール地点まで。折り返した時に左右のシューズがちがうことに気づく。雨で体はぬれているし、シューズは左右ちがいだし。レースに出ないとなると、緊張感がなくてダメ。

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 朝はおなじみのお客様がたくさん寄っていってくださった。ところがレース後は体がぬれているせいか、家路を急ぐ方が多かった。「京都キャロット」的には、前半好調後半尻すぼみっていう感じですかね。

 お昼ごはんは3時半。道路が渋滞していたので、会場のすぐ近くのお店に入った。お客は私たちだけ。そら、3時半に食事するような人はおらんわな。

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 でもいいや。
 私の大好きなエイセイボウロ(丹波・恐竜のたまご)が買えたし・・・。
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【RUN】

 店往復1.3kmのあと、今日はゆっくり10km。
 行き28分42秒、帰り27分04秒で55分46秒。
 ダウンジョグ1kmプラスで、合計12.3km。

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2013年11月03日(日)

2013京都丹波ロードレース [ランニング・出張販売]

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 今日は、さきにオチ。

 ハーフに出ている知り合いを応援しようとコースを逆走。
 「あと4km」というところまで走って、「ハッ」と気づいた。足の先の色が「白黒・・・」。なんか走っていて、「バランスおかしいなー」って思ってたんですよね。

 今日はまだ暗い5時45分に家を出た。寝ぼけてたんですね。左足にフェザーファインをはいた記憶はあるが、右足は覚えていない。そこらにあったGT2000-SW。
 昼の1時過ぎまで、何も気づかず普通にしていた。ボケるにもほどがある。でも、気づかれた方は「左右色ちがいのシューズ、おっしゃれー」と思ってくださったかも・・・。

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 「京都丹波ロードレース」は、京都市内から1時間ちょっとで行ける大会。そのため知り合いが多く参加されている。

 「今日も走られるんでしょう。」
 「今日は何キロですか。」

 みんなそう聞かれる。
 
 「いえ今日はヨメさんが3kmで、私は走りません。」 
 「えっ、なんでまた・・・。」

 「去年入賞したことはしたんですけど、もうしんどくてしんどくて」なんて言えませんよね。

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 いそがしくしているヨメさんの代わりに受付へ。
 この大会は参加賞のTシャツまたはタオルのほかに、おにぎりとバナナがいただける。これはありがたい。

 ここからは3kmに出場した眞寿美さんの写真集。
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 朝から「頭が痛い」と言っていたヨメさん。今日はもう走るのをやめるかと思っていたが、ようがんばって走りました。3km、17分49秒。なんと、第20位!

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【RUN】

 左右ちがう種類のシューズで、約7km応援ラン。
 「あー、走りにくかった。」

(注)「京都丹波ロードレース」については、もうちょっと続きます。

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2013年11月02日(土)

いつ走るのをやめる? [私の好きな人]

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「諏訪湖マラソン」の帰りに食べたおすし(1100円)

 私といりえゆかさんはあやしい関係です。 
 先日の「諏訪湖マラソン」で2年ぶりにお会いしました。その間年賀状のやり取りくらいしかなかったのですが、どこかでつながっている感じがします。
 ここ数ヶ月は、私がブログの記事としていりえゆかさんを取り上げ、それに対していりえゆかさんがブログの記事として応えてくださる。その記事に対してまた私が応え、そしてまた・・・。
 ねっ、あやしいでしょう。

 まっ、その件は深追いしないこととして・・・。
 昨日のいりえゆかさんのブログ「ラスティックなひとりごと」の中に気になる一文がありました。

 「どこかでRUNのやめどきを探っている気がする・・・」

 ほー。そうなんですか。
 実は私もいりえゆかさんは「初ウルトラ100kmサブ11」を達成されて、もう次に目標にするものは何もないのではないかと思っていました。最近しんどそうな様子ですが、そらしんどくもなるわな。100km10時間台で走りきってるんやから。

 ランニングは、無理してしがみつくようなものでもない。走る気がなくなれば、やめてみるのもいいでしょう。ただ、私はちょっと走らないとすぐ体重が増える。左ヒザを痛めて走れなかった数日で2kg増えてしまった。今また走り出して、1kgはすぐに減った。こんな感じで無理しないで走り続けることは、体重管理にはよさそうですけど・・・。

 いりえゆかさんの「ウルトラ100kmサブ11」には、私はとうてい対抗できそうにない。私の得意分野でその記録に匹敵するのは、「60歳で5000m18分台」でしょうか。
 それが達成できれば、私も競技としてのRUNはやめてもいい。どうかそれまでは「あやしい関係(?)」を続けましょうね。
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【RUN】

 「あいおわ治療院」の高橋大輔似の先生に、「もう普通に練習していいですか」と聞いてみた。
 「急に走る距離を増やさないこと、下りをバンバン走るのはやめておくこと」
 この2つを守れば普通に走っていいらしい。

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 今日は練習にちょっと変化をつけてみた。 
 まずは3km、15分38秒。

 1kmジョグのあと、超久しぶりの1000mタイムトライアル。3分49秒。思っていたより速く走れた。

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 一条山一周1kmジョギングのあと、2km線路北コース。
 行きの1kmに4分16秒もかかってしまった。
 「これではいかん」と帰りはスピードアップ。4分04秒で走れ、トータル8分20秒。まあまあですか。

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 1.2kmダウンジョグ。
 そのあと店往復1.3kmをプラスして、今日は合計10.5km。
 これくらいが、今一番いい感じで走れる距離です。
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【今日のきく】

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 「なんじゃー、こりゃー。」

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 「帽子のようで帽子でない、ベンベン。」

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 「髪飾りのようで髪飾りでない、ベンベン。」

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 「それはなにかとたずねたら、ベンベン。そりゃ、ただのでっかいきのこでっかいきのこ・・・。」

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2013年11月01日(金)

大文字駅伝北上支部予選会 [学校]

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 「パオパオの的確な指示で、上賀茂は10秒は速なったな。それが予選通過の決め手になってたりして・・・。」
 「それはない!」とピシャリ。 

 そらそうや。一度も見たことのない変なおじさんに、突然コース横からわめかれても・・・、「なんのこっちゃ」ですよね。
 実力を十分に発揮して本戦出場を決めた上賀茂小学校さん、おめでとうございます。これからは無理な練習にならないように細心の注意を払い、大文字駅伝を笑顔で走りきれるように盛り上げていってください。

 昨日の予選会は見ごたえがあった。
 たくさんの写真を撮らせてもらったが、原則本人の承諾なしに公開してはならない。ただ私は1区を走った直磨君の応援に行ったので、そこだけは公開させてほしい。(どうか、苦情が出ませんように。)

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 「スタートからバンバン行きー」と言っていたとおり、直磨君はすばらしいスタートを切った。
 ストライドがぐっと伸び、小柄な直磨君がすごく大きく見えた。

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 今日あらためて昨日の写真を見て、昨日のレース展開で勘ちがいしているところが多いことに気づいた。(昨日の記事を一部書き直しました。)

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 直磨君のお母さんが言っていた「今の直磨の精一杯」、それは私にも十分伝わった。これだけ走れたら、もう何もいうことはない。

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 かわいいワンちゃんがいたので写真を撮らせてもらった。
 震災被災地からの預かり犬だそうだ。 
 「クイーン・メス・年齢不詳」

 「うちのにせシェパードも見てください」ときくの画像を見てもらった。
 「本当にシェパードに見えます」と大うけだった。

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 ワンちゃん連れで応援に来られていた方も多かった。

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 上賀茂小が2位でゴールしたとき、私もだいぶ並走したので心臓バクバク。
 それでも直磨君のお母さんのおかげで、心から応援できてほんとうによかった。

 さあ、2月の「大文字駅伝」に向けて・・・。
 今年と同じ2月第2日曜開催だと応援に行けるんですが・・・。

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【RUN】

 夕方7時「京都キャロット」閉めるのを手伝いに行くと、お客様が。

 「こうじさん、こちらがやり投げの・・・。」
 「あー、京大のー。やっとお会いできました。ヨメさんからはいつも聞いていたんですけど・・・。」
 「いえいえ、やり投げといっても高校大学でやったきりで、そのあとはずっとやってませんから。」

 Nさんとおっしゃるその女性は、今も京大の関連施設にお勤めのようだ。「今はもうやってないので・・・」と何回も断られたのだが、私があんまりしつこく質問するのでぼちぼちと教えてくださった。
 助走から投げる瞬間までの一連の動き。投げないほうの左手の使い方。最後のクロスステップからの足の動かし方など、いろいろと教えてくださった。

 「いっしょにマスターズの大会出ませんか」とお誘いしたのだが、「練習できないので」とのおこたえ。「ボクみたいに、よそのたんぼにボンボン投げ込むわけにいきませんもんね。」

 その代わりというわけでもないのだろうが、Nさんは今はマラソンをがんばっておられる。私も逆にNさんに何か教えてあげられることがあればいいんですが・・・。走るのは特別なテクニックもいらないし、だれだってできますもんね。
 でも、これでまたやり投げをがんばる理由ができた。ちょっとでも記録が伸びだら、Nさんに報告しようっと。

 「めざせ、30m!」

 今日は店往復1.3kmのあと、コーナン往復5km。
 行きが約13分、帰り約12分で25分06秒。
 後半にスピードアップして終わるほうが気分いい。
 1kmダウンのあともう一度店往復1.3kmで、合計8.6km。

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