パオパオだより

　もう７月もあしたで終わり。
　「勝手に国労応援ラン」をしておかなくては。

　元国労の中野勇人さんを応援するつもりで始めた「勝手に国労応援ラン」。
　その中野さんとも、もう長くお会いしていない。高知でがんばっておられるんですけどね。

　新たな「平和アピールラン」を企画しておられると聞いていたのに、それはまだ具体化されていないようだ。実現すれば「応援の並走」をさせてもらうつもりで待っているんですけどね。

　午後５時前スタート。
　今日は、叡電沿線を北に向かって走ることにした。

　「二軒茶屋駅」の次は「市原駅」。
　ちょうど、出町柳行きの電車が駅に入ってきた。

　上野中の方に上がっていくと、「ねこのあし」というカフェ発見。
　こんなんできたんや。

　ランチとかもあるみたい。
　今度ヨメさんと一緒に来よう。

　二ノ瀬の鉄橋の下で２８℃。

　お日様が雲に隠れたので、まあまあ走りやすい。

　二ノ瀬駅の前を通過すると、また電車が駅に入ってきた。

　鞍馬川の横を走っていると、さわやかな風を感じる。

　貴船口到着。
　鞍馬か貴船に行けば往復１０ｋｍを超えるのだが、無理せずここらで折り返すことにする。

　叡電・貴船口駅前で３.８７ｋｍ、３０分２５秒。
　ちょこちょこ歩いたので、ずいぶん時間がかかった。

　今日は日曜なので、あちこちに観光客の姿が見られた。

　帰りに二ノ瀬の猟犬を探したが、今日は１ぴきだけ。
　吠えられなかったので、ちょっと残念。

　うちまで７.７３ｋｍ、５４分２８秒。

　帰りはだいぶスピードアップできた。

　私は、暑い時はこれくらいの距離が限界。
　早く涼しくなってほしい。
　

　また町内ジョグへ。

　いつでも会える「わが町内のアイドル・ひさしちゃん」。
　しばらく姿が見えなくて心配していたときもあったが、また元の位置に戻っていた。

　うちに帰ると、ビロビロみーちゃん。

　みーちゃんも、中野勇人さんの応援してやー。

　今日は２４時間バイトからの朝帰り。
　いつもどおり、一日ダラダラ。

　でも「これではいかん」と思い、夕方５時半から走りに出た。
　玄関を出てちょっとした体操をしていると、猫の鳴き声が聞こえた。
　「あれ？　どこで鳴いてるんやろう・・・。」
　家の前をウロウロして探したが見つからない。

　そしてちょっと顔をあげると、「ありゃりゃ、みーちゃんやん。」
　みーちゃんは、北向きの窓から外を見ていた。

　「みーちゃーん」と呼びながら手を振ったら、こっちを見てくれた。
　「みーちゃん、オッサンちょっと走ってくるわな。応援してやー。」

　こんなこと初めて。
　うれしいなあ。
　みーちゃん、またお願いしますねー。

　まだお日様ガンガンの時間だが、今日は曇り空。　
　いつもよりちょっとだけ暑さがましなような気がした。

　上り１.５ｋｍを全部歩きで約１７分。
　まあまあ速く歩けた。

　帰り１.５ｋｍは走る。

　８分４４秒。

　暑い時は、短い距離をさっと走って終わるのがいい。

　また町内１ｋｍジョグ。

　顔なじみなった猫ちゃんらが、近寄っても逃げなくなったのがうれしい。
　走りがいがある。

　いつ以来になるのか。久しぶりのラジオ体操。

　「夏は８時半始まりじゃないかも」と心配だったが、前と同じ８時半から。こんな遅く始まるラジオ体操はめずらしい。

　今日はもう夏休みなので、こどもさんが９人も参加してくれていた。にぎやかになってうれしい。

　そのあとすぐに走りに出ればまだ暑さもましだったが、１時間ほどグスグズしているうちに気温はどんどんあがっていった。

　でも、今日は京都銀行でバイト代をおろし、ＪＡで残高不足で振り落としできなかった共済掛金を振込に行かなくてはならない。

　一瞬「車で行こうか」と思ったが、「走るのは無理でも歩くのはだいじょうぶやろう」と思い直して、１０時過ぎに家を出た。

　走るのは絶対ダメ。
　キュウ太君ものびていた。

　どこか日陰があるだろうと思っていたが、西から東に向かっているので日陰はまったくなし。
　早くも頭がクラクラしてきた。

　岩倉の京都銀行ＡＴＭまで２.２ｋｍ。
　いつもよりちょっと短いような・・・。

　バイト代などが思っていたより多く入っていてほっとした。これで上納金が払える。

　次は岩倉のＪＡ。
　近道で行こうとしたら、かえって遠回りになってしまい０.７ｋｍ。

　建物が新築できれいで、係りの方も親切で、だいぶ元気復活。

　ＪＡで振込以外の用事もあって、だいぶ涼しいところで過ごさせてもらった。それが良かったのか、行きしキロ１２分以上かかっていたのに、帰りはキロ１０分半くらい。だいぶスピードアップできた。
　ただ西に向かって歩いていたので、後頭部に直射日光がガンガン。

　「おっきい鳥！」と思ったら、鳥よけの鳥模型。
　私が見つけた時は風でゆらゆら、本当に飛んでいるようだった。

　途中で時計のバッテリー切れ。
　でも４ｋｍまでは動いていて、そこが家まで１.３ｋｍ地点だったので、今日のウォーキングは５.３ｋｍ。
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　午後夕立があった。　
　やはり雨が降ると気温が下がる。
　これは走りに行かなくては。

　ＪＡの振り落とし日が明日なのを忘れていた。今日ＪＡに行ったのにまたＪＡへ。今度は岩倉ではなく、市原野のＡＴＭ。

　走り出したらぷーぶーに遭遇。
　これは車の下にもぐって写真を撮っておかなくては。

　全部は走れなくて、１.８ｋｍほどなのに１６分もかかってしまった。

　来たときは全然気づかなかったのだが、郵便局の向かいの３軒分くらいがフェンスでおおわれていた。何か大きな建物が建つんでしょうか。

　帰りは下りなのでだいぶ速く走れた。
　往復で３.７ｋｍ、２９分半。

　また町内ジョグ。

　しばらくあってなかったぴゅーた発見。

　水平耳カットなので、ぴゅーたにまちがいない。
　この場所はぴゅーた専用なのかも。

　こちらはお上品なトラちゃん。
　ぴゅーたやぱん君より一回り大きい。

　ぐるっと回って戻ってきたら、ぴゅーたはまだ同じ場所にいた。
　「ぴゅーた」と呼んだら、ちょっとだけこっちを向いてくれた。
　これでやる気がわいてくるんですよねえ。

　これで全部で１０ｋｍ。
　「あしたあさってのバイト、がんばってくるね。」

　先日、私の小学校教師時代の最後の教え子・ちいちゃんのFACEBOOKを見てびっくり。
　「暑さ対策と熱中症対策に、先月末から早朝うろうろランニングをしています。３〜６キロ。汗がでるようになり、走ってシャワーしたら身体の中心部がスッとする感じ。」
　「へー！」という驚きの言葉しか出てこない。

　「ちいちゃんすごいわ。朝、走ってんにゃて」とヨメさんに言ったら、「そうやって自分の体にいいことをするのがほんまのランナーや。アンタみたいに体を壊すようなことばっかりしてるもんはアホや」と叱られた。

　私は朝が極端に苦手。
　朝は、ウルトラのスタートの時くらいしか走ったことがない。

　それでも最近やっと、町内会のラジオ体操の後に走りに行くというパターンができかけていた。
　ところが新しいバイトになれることに頭がいっぱいで、水曜が空いているのに２回続けてラジオ体操を忘れてしまっていた。
　「ボケてますにゃわ。」

　昨日一日家の中でボーっとして、今日も一日ボーっとして終わりそうだった。
　これではいかんと思い、今日は朝８時半から走りに出た。

　まずは町内をゆっくり走ったり歩いたり。

　このごろなつきに来てくれる長毛ガリガリ黒猫ちゃん。
　かわいいなあ。

　久しぶりに東北部クリーンセンターへ。
　途中、木陰ができていて快適に走れる。

　２.５ｋｍの折り返しで１８分を超えた。だいぶ歩いたからねえ。

　帰りは一度も止まらず走りきる。静市交番まで来たら、あと１.５ｋｍもない。

　今日は日曜だが、歩いている人もない。

　家に戻って５ｋｍ、３３分５７秒。
　帰りは下りなので、まあまあしっかり走れた。

　今日は自分の体にいい走りができたような・・・。

　また町内ダウンジョグ。

　「ぱん君、よう会うなあ。」

　ぴゅーたとぷーぷーを見かけへんのがちょっと心配やけどね。
　猫ちゃんたちはみんな暑さに強そうなのがいい。
　自分の体を壊すようなことはしてへんもんな。
　見習おう。

　今日ますみさんは一日きついアルバイト。
　「帰ってからごはん作る元気ないかも」と言っていたので、スーパーで３０％引きのお弁当を買ってきた。ほんとうはヒマな私が何かを作ったらいいのですが。私はなんにもできません。

　ヨメさんのバイクを姉の家に置かせてもらったのだが、帰りにいろいろおかずをもらったらしい。これでかなり豪華な夕食になった。

　せめてみーちゃんみたいにかわいかったら、私もまだ救いようがあるんですが。
　ボケがきつくなって、ただ走ってばかりいる老人。
　これはあかんね。

　「火曜から水曜になって、参加者が減ったらどうしよう」と心配だった。
　ところが、今日初めて参加されたＫさんを含め７名の参加。ちょっとホッとした。

　初めての方が来られたので、南部さんが今日の参加メンバーを紹介してくださった。「○○さんは検査技師さんで、○○さんは患者さんで・・・。」

　「藤井さんは・・・」と南部さんが言われたところで横入り。「私は患者中の患者です。悪いところは片手で足りないくらいですが、元気に走る病人です」と自己紹介。Ｋさんは若干理解不可能のような表情でしたが。

　今日も二条城周回ではなく、堀川遊歩道。
　曇り空からポツポツ雨が落ちてきた。夏の雨は大歓迎です。

　今回も動きながらの撮影は無理だった。
　一条戻り橋の折り返しは、７分５８秒。

　１往復３.１ｋｍは１５分３９秒。
　ここは立ち止まって撮ったので、しっかり写っていた。

　２往復目はバテバテ。南部さんたち先を行く３人にかなり離されてしまった。
　カメラもブレブレ。対面する仲間の写真を撮りながら走ったのだが、全部ボツ。

　２往復６.２ｋｍ、３２分０７秒。
　うーん、キロ５分１０秒ペース。
　今日は小雨で走りやすかったのに、ちょっと不満。バイト疲れが影響したということにしときましょうかねえ。

　またダウンジョグを兼ねてコースに戻った。
　公認Ｔシャツを着ておられる方があったので、後姿を写させてもらった。

　近づいて撮らせてもらったけど、やっぱりブレブレ。
　なかなかかっこいいＴシャツなんですよ。

　スーパー・ライフの駐車料金が発生する９０分が迫っていたので、またまた早めに帰らせてもらった。

　帰り際、南部さんが「８月はお休みで、次は９月の第一水曜ですから」と。
　「はい。９月の第一水曜は来れるんですけど、第三は京大病院に入院で来れません」と返事。すると、今日初めて来られたＫさんがまたびっくりされていた。どなたかが「この会では入院とか普通ですから」と説明してくださっていた。

　そうですよね。
　普通に入院して、普通に走って、元気に走る病人が増えればうれしいです。

　いつものように、ご近所ジョグ３ｋｍ。
　これでひと汗かいて、着替えて出発。

　コインパーキングに車を入れ鴨川河川敷に出ると、またもや北出さんに遭遇。前回のビデオを見ているみたい。

　「今日は一日会員さんがたくさん来られているみたいですよ」と言われ、仮ゼッケンのランナーを探してみた。
　すると、ご家族４人で来られている方があった。お父さんと小学生の息子さんが走られ、お母さんと赤ちゃんは応援で待機のようだ。こうしてご家族みんなで参加していただけるとうれしいです。

　いつも「ますみさんは？」と聞いてくださる平田さんがおられたので、「今日もバイト行ってます」と説明しておいた。
　「今日なんか７時４５分くらいに起きてきて、ケイタイ見て『８時半からのバイト見つかったー』ゆうて急いで出ていきましたわ。これはボクにはまねでけんことです。」
　「そんな急にバイトって見つかるの？」
　「そうみたいですよ。宝ヶ池のキッチンカーでから揚げを売るみたいです。例会が終わったら、お茶の差し入れに行こうと思ってますねん。」

　今日の準備運動のリードは新居さん。
　もうかなり気温は上がってきているが、少し風があるので気分いい。

　今日は一日会員さんの参加もあり、川向いスタートの方がいつもより多い。

　みんなで１０人以上かな。
　これくらい増えると心強い。

　５ｋｍの部は１３人。
　久しぶりに山越さんが参加。山越さんは真夏でも飛ばさはるよー。

　スタート直後、山越さん、北出さんが飛び出す。
　そのあとに一日会員の中学生、大塚さんで私は５番手。

　最初の１ｋｍは５分０２秒。前回より６秒遅い。
　上り区間をがんばらねば。

　何とか大塚さんを振り切ったが、中学生には追い付けず。
　でも２ｋｍまでも５分０４秒。いい感じ。

　北大路橋下の中間地点も前回と同じ１２分３０秒。
　「後半がんばったら２４分台」というのを励みにして走った。

　しかし２ｋｍからあとは、5:13　5:13　4:31(0.91km)でゴール２５分０５秒。
　惜しい！　
　最後の下りに入ってからスピードが出なかった。

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　また、仲間の写真を撮りながらダウンジョグ。
　今回もカメラがうまく使えず、失敗写真が多かった。

　これが究極の失敗写真。
　どなたを撮るつもりだったんでしょう。忘れました。

　最後尾がどなたか分からなかったので、折り返して帰ってきたらもうゴールは無人。

　みなさん、木陰で話し込んでおられました。
　吉田会長から、「８月に駅伝を予定していましたが、暑さを考慮して実施時期を延期します」とのお話が。
　それでいいと思います。個人の練習のつもりで来られているのに、「駅伝」となるとちょっと無理して走ってしまう人もあるかもしれませんので。

　「ヨメさんにお茶持って行きますわー」と言って、私はコインパーキングへ。

　コインパーキングのちょっと手前で、中島てっちゃんに遭遇。
　「無理せんようにー！」
　「ありがとう！」

(写真はぼかしてあります)

　キッチンカー前で接客しているますみさん発見。
　すごく暑そうだった。
　お茶を差し入れ、から揚げを注文。

　ランシャツのまま行っていたら「変なオッサン」やったけど、上だけ着替えて行ったからギリギリセーフでしょうか。

　今日のお昼は、から揚げ、トースト、ホットコーヒー。
　から揚げが思っていたよりおいしくてよかった。

　午後３時過ぎ、ますみさんが帰ってきて遅いお昼ごはん。
　ソーメンを作っていたのだが、私もおすそ分けしてもらった。
　私のソーメンはしょうがたっぷり。

　余談だが、金沢競馬に「ショウガタップリ」という競走馬がおりデビュー以来11連勝中。３歳牝馬ということもあって、(牝馬好きの私は)先日思わず買ってしまった。次も勝つかなあ。

　晩ごはんにもから揚げ。
　ますみさんががんばっていろいろなところへ働きに行くので、その時の話もおかずになる。
　次はどこ？