パオパオだより

　「久米島マラソン」は、目標より１９分遅れのゴール。「目標→結果」の関係で見ると、これは今までの最悪の結果と言っていい。
　最後まで「歩きたい」という弱気な気持ちにはならなかったので、フルを走りきるスタミナはだいじょうぶ。あと考えられるのは、効率の悪い走りをしている疑惑。

　以前、「あいおわ治療院」の高橋大輔似の先生に、「藤井さんは右足の力が８割、左足の力が２割で走っています」と言われた。
　たしかに、左足は全然上がっていないような気がする。痛みが出るのも、左腰、左ふくらはぎ、左アキレス腱と左ばかり。左鼠径部もかなり痛い。

　ヨメさんにその話をすると、左足もしっかり動くようになる鍼灸をしてくれた(有料)。

　左腰が一番具合が悪いので、そのあたりばかり責められるのかと思ったらそうでもないらしい。東洋医学のことはさっぱり分からないが、ヨメさんを信じましょう。

　これでしっかり左足が動くようになれば、「サブ４」楽々、「サブ３.５」も夢ではない・・・かな？

　四の五の言わずに、前進あるのみ！

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【ＲＵＮ】

　今日は２４時間バイトからの朝帰り。
　ダラダラしていたら、あっという間に一日が終わってしまう。

　おととい梶田泌尿器科クリニックの薬を出してもらうため、岩倉のダックスへ。
　午前１１時前にスタート。

　北稜高校の裏を通ると、野球部が準備運動のようなことをしていた。

　ダックスまで２.８３ｋｍ、１６分５４秒。

　泌尿器科の薬は少しなので、ウエストバッグに入れて帰路へ。

　帰りは２.７８ｋｍ、１８分ちょうど。
　
　町内１ｋｍジョグをプラスして６.６ｋｍ。

　もう上着を着ないと寒いくらい。。
　これから着るものが難しくなってくる。

　町内猫の写真は撮れなかったけど、うちにはかわいいかわいいみーちゃんが・・・、「かわいくない！」
　２階のヨメさんの部屋で寝ていたので、「なんですかー」とちょっと不機嫌やったのかな。
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　走り足りないので、夕方５時すぎからまた走りに。
　無灯火自転車がこわいので、蛍光色のウインドブレーカーを着て行った。

　いつもの町内１ｋｍアップジョグ。

　ドキンちゃん発見。

　これはだれやったっけ。

　走りなれた岩倉駅往復５ｋｍ。
　折り返しで１３分３５秒。キロ５分半ペース。

　帰りはちょっと時間がかかり、５ｋｍゴールは２７分３７秒。

　また町内１ｋｍダウンジョグ。
　ぷーぷーとドキンちゃんが仲良さそうに佇んでいた。

　しんどい時でも「猫１＋５＋猫１」の７ｋｍなら何とか走れそう。
　これを基本にして、徐々に速く走れるようにがんばって行きましょう。

　昨日の日本シリーズ第５戦のヤクルトのサヨナラ負けはエグかった。
　私の見に行けそうな日が第３戦か第５戦だったのだが、第３戦に行っといてよかった。チケット取得合戦を勝ち抜いてくれた真樹に感謝です。
　さて、ヤクルトの敗因分析を・・・。

　じゃなくて、こないだの「久米島マラソン」の惨敗の分析をしておかなくては。
　記録をきっちり取ってないのではっきりとは分からないが、フルマラソン出場は軽く１００回を超えているはず。なんせ、マラソン歴４１年ですから。

　その中で４時間を超えたことも何回もあるが、それはすべてスタートする前から分かっていた大会。体調が悪いまま出た大会や、医師から止められているのに内緒で出た大会など。自分で「３時間台でゴールする」と決めてスタートした大会は、すべてサブ４でゴールしていた。

　唯一の例外が、コロナ蔓延直前に走った２０２０年２月の「おきなわマラソン」。自分では「確実にサブ４」と意気込んでスタートしたのに、４時間０７分かかった。「どこも悪いところはないのに」とその時思っていたが、謎の血尿が出ていて、そのあと膀胱癌であることが発覚した。

　２０２０年８月に膀胱癌手術。
　２０２０年１１月には、膀胱癌手術後の健診で緑膿菌感染症にかかり２週間入院。
　そのあとはコロナのせいで大会がなくなったこともあり、長い間フルマラソンに出られなかった。

　２０２１年１０月、１年８か月ぶりのフルマラソン「ロケットマラソン東京大会」に出場。「最低でもサブ４」を目標にしてがんばり、３時間５９分１０秒でゴール。

　その流れで、今年１月に予定されていた「瀬戸内海タートルフルマラソン」の６６歳以上の部優勝を目指して練習に励んでいた。ところがこの大会も中止。
　その代わりに、１月２９日の「ＨＡＴ神戸マラソン」に出場。目標は「瀬戸内海」で狙っていた３時間４８分にしていた。これがなんと、３時間３８分５４秒でゴール。なんでこんないいタイムで走れたか、いまだに解明できていない。

　さて、今回の「久米島マラソン」。
　「ＨＡＴ神戸」から９か月。その間いろいろあったが、まあまあ自分なりに練習できていたと自信をもって乗り込んだ。去年１０月に「サブ４」で走れたので、今年も「サブ４」狙い。
　前半キロ５分半ペースで１時間５６分、後半はキロ５分５０秒ペースで２時間０３分。これでゴールは３時間５９分。これなら無理なく達成できると思い込み、あちこちに「サブ４してきます」と言いふらまわしてしまいましたがな。

　敗因分析ゆってもねえ。
　正直、今回はこれというものが思い浮かばない。
　強いて言うなら「加齢」？
　あとは、３年ぶりの「アイソトープ治療」？
　「きくちゃんロス」のショック？

　いやいや、ひょっとしたら真樹の前で「優勝の晴れ姿」を見せられると張りきりすぎた結果かもしれない。(ちなみに、私の部門の１位は３時間４８分４３秒、２位は４時間０６分３６秒でした。）

　このごろ過ぎたことを忘れるのが早い。
　もう終ってしまった「久米島マラソン」を悔しがっても仕方ない。
　次は１１月２３日の「福知山マラソン」。
　最終目標である来年１月の「瀬戸内海タートル」に向けて、「福知山」で最低でも「サブ４」、できれば「３時間５０分切り」の高い目標を掲げてがんばりたい。

　でも、どこをどう改善したらいいんでしょうかねえ。
　もう「福知山」まで１か月もないというのに・・・・。

　悲しい結果報告。

　「サブ４で優勝してきます」とあちこちに言って出てきたのに、惜しくともなんともない４時間１８分４２秒で３位に沈んでしまった。目標より１９分も遅かった。
　「しっかり自己分析ができる」というのが私の自慢だったのに、ここまでダメな結果だったとは。また、一からやり直しです。
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　フルは７時半スタートなので、朝食は５時半から用意してくださった。
　私はちょっと遅めに食べに行ったのだがガラガラだった。このホテルにはフルの方は少なかったのかもしれない。

　スタートゴールになる仲里野球場まで１ｋｍちょっと。これがウォーミングアップ代わり。たくさん走ると疲れてしまう。

　左腕には、１５ｋｍから４０ｋｍの通過目標タイムを書いておいた。「攻めのキロ５分半ペース」です。

　スタート直前に、ハーフに出られるため待機しておられた女性にお願いして写真を撮ってもらった。
　今日は、オレンジじいさんです。

　ゲストの福士加代子さんのごあいさつ。
　福士さんはハーフを走られるとのこと。真樹やけいすけ君といっしょやね。

　久米島初登場のリアルまもる君。
　プログラムにも「リアル まもる君」で登録されていた。(フル40〜44の部)

　そのちょっと後ろに「鴨川走友会」のランシャツ姿の男女を発見。これはあいさつしとかなあかんと思い、近づいて行った。
　「でも、待てよ。男女といってもランナーあるあるで、夫婦じゃない仲良し男女ということもあるし・・・」と思い、簡単なごあいさつだけにしておいた。
　女性の方は、「以前は京都にもいたんですけど、３年前に石垣に引っ越して」とおっしゃっていた。５月の「石垣島ウルトラ」に私が出たのも知っておられた。

　「７時３０分スタートです。それではカウントダウンします」とアナウンスがあったのに、カウントダウンなしでピストル音。
　「ええんかいな」と思いながらのスタート。

　最初の１ｋｍ表示板のところで５分１６秒。
　なかなかいいスタートが切れている。

　スタート直後からずっと小雨。
　気温はそう高くはないが、ムシムシした感じ。

　４ｋｍ過ぎで、かわいい白いワンちゃん発見。
　「ホワイトシェパードですよね。」　
　「はい、そうです。」
　「お名前は？」
　「キアナです。」
　「キアナちゃん、ありがとね。うちも雑種を飼ってたんですけど、８月の末に１７歳５か月で死んじゃって・・・。」
　「そうなんですか。がんばってください。」
　「はい、ありがとうございます。」

　５ｋｍ、２７分５８秒。
　想定よりちょっと遅いだけ。いい感じで走れている。

　気がつけば、「鴨走」女性とほぼ同じペースでずっと走っていた。彼女もキロ５分半ペースが目標だったのかもしれない。

　ハーフでは通らない島尻地区へ。
　島の一番南側。

　地区内で折り返しすと、初めての長い上り坂。
　この地点ではまだまだ元気。

　１０ｋｍ、５６分３３秒(２８分２４秒)。
　ちょっとペースが落ちたけど、坂もあったので許容範囲。

　感謝の気持ちを込めて、エイドステーションはできるだけ写真に撮っておく。

　水、スポドリ、コーラと並べてあるので取りやすい。

　長い橋の両側に「ａｕ」のオレンジののぼりがはためいていた。

　１５ｋｍ、１時間２６分４８秒(３０分１４秒)。

　きつくて長い上り坂があったからね。しょうがない。
　これ以上落ち込まないように粘らねば。

　私と抜きつ抜かれつの「鴨走」女性にお名前をお聞きした。
　「◯原です」と「原」は聞き取れたのだが、何原さんかが分からない。まあいいや、あとでプログラムを見て調べよう。

　ハーフの折り返し地点を通過。
　もうハーフスタートの９時を過ぎている。
　私が４時間、真樹たちが３時間で走ったら、１１時ごろに追いつくはず。その時に写真を撮ったり撮ってもらったりするのが楽しみ。

　しかし、このあと雨がかなりきつくなってきた。
　その分喉が渇かなくていいのだけれど、ウェアが濡れると走りづらい。

　２０ｋｍ地点で写真を撮っておこうと思ったら、ケイタイが濡れて反応せず。仕方なくデジカメを取り出して写真を取った。
　３０秒ほどロスタイムがあったので、２０ｋｍは１時間５７分１４秒(３０分２６秒)。
　５ｋｍを２７分半で行くつもりだったのに、もう全然ダメ。

　やっとハーフの距離２１ｋｍ地点、２時間０３分１４秒。
　これは後半の想定タイム。もうサブ４は絶望的。
　ここまで落ちてしまうと、３年前の「おきなわマラソン」の４時間０７分を下回らないのが目標になる。

　「粘れー！」

(注)後半に続く。

　今日は、私、真樹、真樹友のけいすけ君の３人で久米島マラソンに向けて出発。
　３人いっしょに13時40分発の飛行機に乗る予定だった。
　ところがいろいろあって、私だけが13時40分の便。真樹とけいすけ君は、もう無理かも知れないという事態に。

　しかし、真樹が粘ってくれた。
　15時45分の便に真樹、18時10分の便にけいすけ君が乗ることができた。

　なんとか３人そろいましたよー。
　これは明日がんばらねば。
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　朝早く、「理容きゃん」さんに電話。
　「９時ぐらいからしてもらえますか」とお聞きすると、「いいですよ」。
　さっぱりしましたわー。
　これで、フルマラソンをしっかり走らんとね。

　高速道の豊見城で出て、空港の手前でお昼ごはん。
　豊見城側から空港に行く道はふだんは混まないのだが、今日は様子が違った。各交叉点に警官。そのほかにも腕章を巻いたボランティア多数。

　「そうやそうや、今日天皇さんが沖縄来やはるんやった。たしか今くらいに着いてはるはずや。そら渋滞するわなあ。」

　それでもまだ時間は十分あったので、真樹とけいすけ君は沖縄そばをゆっくり食べた。

　私は定食のいっちゃん高いやつ。と言っても９５０円。
　量が多くて食べきれんかった。

　そのあと空港に着いたのだが、空港の駐車場に空きなし。
　とりあえず荷物の多い私が先に降りて、発券手続きをすることにした。

　すると真樹から電話。
　「どこにも停められへん。もう、飛行機の間にあわへん。」
　「そのこと窓口にゆうとくわ。あとの便にキャンセルとかでーへんか聞いてみて。」

　私が乗った便のあとにもう２便。しかし、この時点ですでに満席。
　このあと真樹がほうぼうに手を打って、次の便に１人、最終便にもう１人のキャンセルが出て、これでみんな久米島に渡れることになった。もう、ヒヤヒヤしましたわー。

　不可抗力とは言え、こちらのミスで乗れなかったのに便変更の追加料金は取られなかったらしい。さすがＪＡＬやねとあらためて思った。

　ホテルに荷物を置いたあと、前日受付会場へ。
　空港からのバスの中でメールチエックをすると、ＰＣＲ検査陰性のお知らせが届いていた。「３日かかる」とか言われて困っていたが、２日目の早い時間に知らせてもらえて助かった。
　あとは、真樹とけいすけ君が到着するのを待つだけ。

　時間が余ってしまったので、ホテル前のビーチへ。
　気持ちいい青空だったが、沖縄のカタブイには要注意。空港からホテルにに来る途中も、急に周りが真っ白になり、雨が降ってきた。まあ、すぐやんだけど。

　明日の天気予報は雨。それに１０ｍくらいの強風が吹くらしい。
　まともに走れませんやん。

　次の便で真樹が到着。
　私はさっき小銭がなく、「次のバスに払います」と言って降ろしてもらった。コンビニで細かくして来た分でお支払い。

　私たちが泊まった「久米アイランドホテル」には、マラソンの方が多く泊まられていた。

　前日受付は久米アイランドホテルのすぐ近く。
　真樹とけいすけ君の分の受付をしに行った。
　そのついでに、晩ごはんのおいしそうなところも探した。

　ホテルの窓から見える「シマバル ようじ」さん。
　真樹が電話して予約してくれた。

　ここにしたわけは、仲のよさそうな３きょうだいでやっておられるお店だったから。まだ開店して１年半のお店でした。

　最終便のけいすけ君も到着し、「シマバル ようじ」さんへ。

　ちょっと変わったものもあり、おいしくいただきました。

　最後は焼きそば。
　真樹が上手に取り分けてくれた。

　お店の方にお願いして記念写真。
　私、背後霊ぽくていいですね。

　この分は真樹のおごり。
　ありがとうございました。

　日本シリーズ第１戦、ヤクルトが気持ちよく勝ったことだし、パオパオのフル、真樹とけいすけ君のハーフ、がんばりましょうねえ。

　今日水曜は、町内のラジオ体操の日。
　８時半から９時くらいまで。
　今日は３１人の参加。

　私も今日こそラジオ体操の後に走りに行くつもりだったので、入念にやっておいた。　

　今月９日は「武庫川ロード記録会」に参加していたので、「９の日平和ラン」ができていない。今日は１９日なので、９日の代わりに平和ランをする。
　先月と同じになってしまうけど、また鴨川に行きましょう。

　家を出たのが１０時すぎだったので、京産大の学生のバイクなどがいっぱい上がってきた。２限に出る学生でしょう。ちょっとは走ってるおっちゃんを見てくれたかな。

　西賀茂橋を渡って西岸へ。
　雲一つない快晴の空。

　距離標のスタート地点で約２.８ｋｍ。
　いいウォーミングアップになった。

　ここをスタートして荒神橋手前で５ｋｍ。往復して１０ｋｍを５５分で走りたい。
　キロ５分半ペースの練習です。

　最初の１ｋｍが５分２８秒。
　ところが、途中に数々の関門があるのを忘れていた。

　出雲路橋手前で３ｋｍ、１６分２５秒。

　荒神橋手前で５ｋｍ、２７分１１秒。
　やはり、下りなので思っていたより少し速くなってしまった。

　近くの水道で給水。
　平日の午前なので、園児はたくさんいるのだが大人の姿はまばら。
　平和アピールには弱かった。

　さて、折り返し。
　今度はゆるやかな上りになるが、できる限り５分半ペースを守りたい。

　いろいろあって、決して走りやすくはない。
　それでも落ち込みを最小限にして粘った。

　あと１ｋｍのところで４９分３９秒。

　御薗橋をくぐると、あと７００ｍほど。
　ＭＫボウルがいい目標になる。

　１０ｋｍ、５５分０５秒(２７分５３秒)。
　まあそれなりにうまく走りました。

　フルはこれの４.２と思えば楽。

　「サブ４するぞー！」

　帰りはちょっとちがう道で。
　久しぶりに、旧京都キャロット事務所前を通った。

　京産大駐車場にはすごいミニバイク。
　もうほとんどコロナ前の状態に戻っているようだ。

　最後の坂を下って我が家へ。

　帰りはちょっと長くなったが、約２.８ｋｍ。

　今日は「平和アピール」より「ペースラン」優先。
　これでキロ５分半ペースはバッチリ。
　それがどこまで続けられるかが問題ですけど。

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【今日のみー】

　「板間は冷たそうやな」とヨメさんがみーちゃんを見ながらつぶやいた。そして、そのあとすぐに爪とぎを敷き詰めてやっていた。
　そしてしばらくして「静かになったなあ」と思ったら、みーちゃんが爪とぎの上にそっとのっていた。

　「いやま、なんちゅうかわいらしい・・・。」

　これやから、ねこちゃんはたまりませんわ。

　これもヨメさんが撮った芸術的な写真。
　「ねこひねり」という題にでもしますかね。

　３００円のトンネル、買ってよかったね。