パオパオだより

　ゴールデンウィークはヒマなので、なんとかアルバイトを探して少しでも稼ごうと思っていた。ところが、なかなかないもんですねえ。

　やっと見つかったのが、「積卸作業員　事務所移転搬入作業」。
　明日あさっての２日間だが、とりあえずは明日。(たぶん、明日しっかり働いたらあさっても行けるのではないかと思う。)

　持ち物として、「ラバー付軍手・カッターナイフ・マジック・作業ズボン・就業確認票」。
　ラバー付軍手を持っていないので、幡枝のダイソーまで走って買いに行くことにした。

　いつものバス通りからではなく、幡枝八幡宮からちょっとした丘を越えていくとかなり近道。これはヨメさんに教えてもらったコース。バス通りから行くより２００ｍほど近く、家から約１.６ｋｍ。

　ラバー付軍手はゴワゴワしたものが多いが、割としんなりしたいいのが見つかった。ついでに作業ズボン用ベルトと老眼鏡も買っておいた。３点で３３０円。

　ついでに、国際会館駅東のダックスへ。
　明日久しぶりにビールが飲める(ビールは仕事した日限定)。ジュースもなくなったし、そのほかにほしいものもあるので寄って行くことにした。

　入口前にかわいいワンちゃん。ちゃんと名前が書いてあるハーネスをしていた。

　ビール×３、ジュース×５、インスタントみそ汁、バナナ、シャンプーで２０５５円。ビール＋ジュースで４ｋｇ。こりゃ重い。

　帰りはまた同志社の横を通って。
　ビールとジュースがチャップチャップ言う。

　ぐるっと回って約５.７ｋｍ。

　家に入ると、ヨメさんはスーパーに買い物に出かけていた。
　でも、きくちゃんもぐっすり寝ていたので、もうちょっとだけ走りに行くことにした。

　時々きくちゃんを見に行けるよう、町内をグルグル走る。
　うちの南側を省くと、１周８００ｍくらい。

　おー、ぴゅーたがトラちゃんと対決している。
　でも、ぴゅーたはさくら耳なんですけど。トラちゃんもさくら耳だったはず。なんか、不毛な対決のような・・・。

　町内４周走ったところで、ヨメさんが帰ってきた。
　私の走っている姿を見て、「肩をいからせた怪獣が走ってるみたい。もうそんなランニングはやめたほうがいい」と。
　「そこまでひどいフォームか。」
　「そこまでひどいなあ。」

　もうちょい走りたかったが、ここで終了。約３.７ｋｍ。
　今日は１０ｋｍにちょっと足らんかった。

　３３０円のお買い物は、必要なものばかりなので値打ちがある。
　明日は、若者に負けんようにしっかり働きましょうねえ。

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【今日のきくみー】

　今日はいつものコースからちょっと外れて、町内の大きな公園へ。いつも水曜にラジオ体操をしているところ。

　きれいなツツジが満開。きくちゃん、見えてるかー。

　こんなん、してみました。　
　きくちゃんは女子やから、花飾りが似合うねえ。

　みーちゃんは、今日も日向ぼっこでぐっすり。
　てって、かわいいね。

　みーちゃんはものすごい「腹減らし」。
　私がカリカリを入れているのも待てず、いつもと反対向いているのにもうカリカリと食べていた。
　あんまりいやしんぼすると、「オッサンみたい」って言われるでー。

　今日の京都走ろう会例会には走って行くつもりだった。ところが朝からずっと雨。
　「こんな日は２、３人しか来やはらへんにゃろ」とヨメさん。
　「いやそんなことはない。どんな雨でも５、６人は来やはる。」

　いつものコインパーキングに車を入れ、出雲路橋に着いたのは９時５０分ごろ。
　対岸から橋の下を見ると、１０人以上。
　「おっ、今日はやる気のある人が多い。」

　１０時になって、さらに人が増えた。
　しかし、「１０ｋｍ走る人？」と手を上げると、私一人だけ。５ｋｍなども数人だけ。
　これだけ人が多かったのは、例会後に幹事会が行われるからだった。そう言えば、スタート前なのにみなさん厚着。

　ちょっとだけアップジョグ。
　今日は準備不足だが仕方ない。

　川向いスタートは３名。

　「自分でタイムとるので、待っててもらわんでもいいですよ」と言ってスタート。

　５ｋｍが何名か分からなかったが、スタートの合図で飛び出したのは私のほかに２名。と言うことで、今日は合計６名。私の予想が当たってました。

　雨の具合でウエアを考えようと思っていた。
　いったんは小降りになっていた雨だが、スタート前にまたきつくなった。今日は一人で競う相手もいないので、あんまり気張らず、厚着してスタートすることにした。上下ウィンドブレーカーに、キャップ、グローブという真冬並みのスタイルで。

　鴨川河川敷の工事がまだ終わっておらず、かなり走りにくいところばかり走らなくてはならなかった。

　丸太町橋で２.４５ｋｍ、１２分４１秒。いつもより１分半ほど遅い。
　下りなのに、キロ５分１０秒ペース。おそっ！

　誰の姿も見えないところを、黙々と走る。
　草の上はジュクジュク。

　やっと出雲路橋到着。
　雨が小降りになり、ウインドブレーカーが暑くなってきた。全部脱いでしまいたいところだったが、下は時間がかかるので上だけ脱いで置いて行った。

　出雲路橋で４.８９ｋｍ、２６分１７秒(１３分３６秒)。
　この間、キロ５分３４秒ペース。
　これ以上落ちないように、がんばろう。

　いつもは仲間と声を掛け合うのに、今日はさびしい。
　仲間とは会わないし、かわいいワンちゃんも散歩していないし。

　だーれもいません。

　御薗橋で７.４３ｋｍ、４０分１７秒(１４分００秒)。
　この間は、キロ５分３０秒ペース。
　なんとか粘れた。

　最後の下りもスピード出ず。

　こんなにたくさんの方に迎えられてのゴールは、初めてかも。
　「ありがとうございます。私一人のために。」
　ちがう、ちがう。

　ゴールは９.９５ｋｍ、５２分５２秒(１２分３５秒)。
　この間は、キロ４分５９秒ペース。

　ご苦労さんでした。
　よく一人で走りました。

　雨はもうほとんどやんでいた。
　ダウンジョグに行ったが、この時もだーれにも会わなかった。
　「ちっちゃい鴨の写真でも撮っとこー。」

　今日のシューズは、ソーティマジック。
　このシューズで水たまりを走っていると、３０００ｍ障害に出ているみたい。厚着をしていたせいもあってスピードは出せなかったが、ソーティは走りやすかった。雨の鴨川河川敷専用シューズにしてもいいくらい。

　幹事会は、橋の下で立ったままで行われていた。ご苦労様です。

　雨の日も走っておかないとね。本番のレースが雨のこともあるのだから。雨でも平気で走れるように、慣れておかないと。

　気温は１５〜１６℃。
　これくらいあると、カゼもひかない。
　ビチャビチャになったけど、しっかり走れてよかった。

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【今日のきくみー】

　午後から晴れてきた。
　またいつもの町内散歩。
　
　顔が埋まって、息がしにくそう。

　前が見えるようになおしました。
　そら、見えるほうがいい。
　半分寝てる？

　ぴゅーたと黒ちゃんは、建築中のおうちのお隣りの縁側でお昼寝。気持ちよさそう。
　新しいおうちには戻れるのかなあ。

　みーちゃん、このごろブラッシングができるようになった。(ヨメさん限定)

　首根っこをカイカイしてもらっています。(ヨメさん限定)

　「久しぶりに中野さん(元国労)のこと、思い出したな。」
　「ほんまやな。」

　つい先日のうちの夫婦の会話。
　知床の水難事故のニュースを見て、１０年以上前の「サロマ湖ウルトラ」の時に中野さんから言われた言葉を思い出した。
　その年は異常気象で、サロマ湖ウルトラの前日受付で史上最高気温(たしか３５℃)を記録。あんまり暑いので、受付会場(北見市)近くの海で泳げないかと思った。
　ちょうどその時、メインスポンサーのアシックスが出店しており、ランニング用品の片隅に水泳パンツが３枚だけ置いてあった。
　「このうちの１枚を買って、泳ぎに行こう」と物色していた時、「藤井さん、何してるんですか」と声をかけて来られたのが中野さん。
　「水泳パンツ買って、泳ぎに行こうかなあと思って。」
　「藤井さん、オホーツク海をなめちゃダメですよ。気温がいくら高くなっても、水温は低いですから。やめた方がいいです。」
　「そうなんで。」

　ちょっと腑に落ちてはいなかったが、中野さんの忠告を受け入れて泳ぎに行くのは断念した。もし強行していれば、ほんとうに危なかったかも・・・。
　この話、中野さんは覚えておられるかなあ。

　
　さて、今日は４月の最後の日。
　「勝手に国労応援ラン」ですが、今回も「ウクライナ応援ラン」に。
　午後４時すぎ、逆さウクライナカラーの上下に、「ウクライナに平和を！」アピールゼッケンをつけて。背中には「ＮＯ ＷＡＲ」ゼッケン。
　三線教室のイベントが宝が池であるとのことで、それを見に行きがてらアピールランができればいい。

　国際会館前に向かっていると、「藤井さん」と声をかけてくる人あり。
　「あらー、Ｓさん、なんでこんなとこに？」

　Ｓさんは、この３月まで私が管理代行に行っていた寮の料理長さん。まさかこんなところでお会いするとは。
　Ｓさんは、自転車で貴船神社、上賀茂神社、下鴨神社などを回られたそうだ。
　だいぶ話し込んだあと、「Ｓさんの後ろ姿、撮らせてもらっていいですか」と聞いてみた。
　「なんで後姿やねん。前から撮ったらええやん。」
　「えっ、ブログに載せますよ。」
　「かまへんで。」

　これはうれしかったのだか、これで話した内容が書けなくなってしまった。誰かが特定されてしまう話になってしまうので。
　「藤井さんがおらんようになってから、わやくちゃやわ。」
　まあ私へのおべんちゃらも含めての話だろうが、いろいろと大変みたい。あとは、「お察しください。」

　最後に、「こんなところで会えたということは、また絶対に会えるな。藤井さんとは、ええ縁があるんやわ」と言ってくださった。うれしい。

　宝が池到着。
　今日は天気も良く、お散歩に来られている方も多かった。

　駐車場がある正面の広場で三線イベントをされているものと思い、そちらに向かった。
　ぶっちゃんは見つからなかったが、黒猫ちゃんがいた。

　正面広場には、三線を弾く姿はなし。
　いこいの森とか北園(コンクリトラック)にもイスがあるので、そこかもしれないと思い、探しながら走った。

　桜の森で発見。
　ここまで約４.５ｋｍ。

　先生と生徒さん４名。エイサーの知念君は、夕方から用事があるので先ほど帰られたそうだ。もうちょい早く来たらよかった。

　生徒さんは初めてお会いする方ばかりだっので、自己紹介。
　「三線教室に通ってもう４年。月に２回の教室のときに弾くだけなので、全然上達しない劣等生です。娘が名護に住んでいるので、ちょくちょく沖縄に行っています。」

　桜の森を再スタート。
　宝が池をグルグル回ることにした。

　穏やかないい天気。
　今日は散歩の方も多かった。

　ボートに乗られている方もたくさん。　

　２周目にネック発見。
　でも、ぶっちゃんは見当たらない。ちょっと心配。

　宝が池周回は小石がゴロゴロで走りにくい。その上、水はけも悪い。あちこち、水浸しになっている個所があった。せめてみずはけくらいはよくしてほしい。

　三線教室のメンバーがボート桟橋へ移動。
　最後はあの場所で練習されるとのこと。

　３周とちょっとで５ｍｋｍ、３３分。

　今度は桜の森からいこいの森へ。

　またまた来ましたコンクリトラック。
　今日はたくさんの方がおられたが、走るのに支障はない。
　２周だけして帰路へ。

　国際会館ＢＴの横のテントの喫茶店。
　今日は盛況だった。

　うちまであと８００ｍくらいのところにできた老健施設。
　ここもまたアルバイトを募集されるんでしょうね。私には無理ですが。。

　家でピッタリ１０ｋｍ、１時間０６分３２秒。

　背中にもこんなん付けてたんですけど、みなさん見てくださったかなあ。

　昨日買えなかったお野菜を買いに。
　「スナックエンドウ」だと思っていたが、「スナップエンドウ」と書いてあった。スナップって、手首ですよね。なんか、変。

　今日は午前中に３ｋｍ走ったので、３＋４.５＋１１.４で１８.９ｋｍ。
　これで今月も３００ｋｍを超えた。去年の６月から連続１１か月。よう走ってます。

　ほぼ毎日、ふろ上がりに体重計にのっている。

　私の体重は長年６３ｋｇだったのだが、毎日走るようになってから徐々に減ってきた。今はだいたい５９ｋｇくらい。
　それでも晩ごはんに好きなものがあると食べ過ぎて、一時的に増えてしまうこともある。今月は１回、先月も１回だけ６０ｋｇを超えた。その時の晩ごはんは、両方とも「水炊き」。

　今日は、久しぶりの「水炊き」。
　雨が降り続き、やんだと思ったら急に寒くなりましたから。
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　食材はほとんど揃っていたのだが、私の大好物の糸コンを切らしていた。
　「これは買いに行かねば。」

　雨がやんだ午後５時半過ぎ、バッグを背負ってスーパーへ。

　うちから一番近いスーパーは、岩倉の「ライフ」。
　約２.２ｋｍ、１３分ちょっと。

　ここで買い物をしてすぐ帰ると、４.５ｋｍくらいにしかならない。ちょっと遠回りしましょう。

　宝が池へ。
　雨上がりなので、緑がすごくきれい。

　まだ明るかったのだが、散歩の方などは少なかった。

　ここまで来たら、ぶっちゃん探し。
　今日もぶっちゃんには会えなかったが、ネックがいた、

　きつね坂の寒暖計は１１℃。
　そら、寒いはずや。

　北山通の一筋北の通りを東へ。
　レトロビーバーさんを通り過ぎたところを左折し、北上。

　子どもの楽園にはこいのぼり。
　風がかなり強くなり、こいのぼりのこいが飛ばされそうだった。

　おっと、子どもの楽園がシカの楽園になっている。

　コンクリトラック到着。
　ここまで６ｋｍにもならなかった。

　せっかく来たので、バッグをおろしてトラック６周。
　大外を回ったので２.７ｋｍ、１２分４０秒。

　ここまで寒くてたまらなかったのだが、キロ５分を切るペースで走ると、やっと体が温まった。

　雨が降り続いて、川の水かさも増えていたが、それもすぐに収まった。

　やっと「ライフ」到着。
　約１０ｋｍ、１時間０４分。

　店内に入ると、糸コンだけでは物足りないので、豆腐やえのきなども買った。

　帰りはもう暗くなっていた。
　いつも走りなれた長代川沿いを走る。

　だいぶ遠まわりをしたおかげで、１２.１ｋｍ、１時間２０分。
　雨で走れるかどうか心配だったが、思っていたよりたくさん走れてよかった。
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　夜９時、もうちょっとだけ走りに。
　やんでいると思っていた雨が、また降っていた。

　町内をぐるっと走ったあと、遠い方の野菜自販機へ。
　「スナックエンドウ」がおいしそうやった。今度お金持って、買いに来よう。

　３ｋｍ、２２分。
　これで今日は合計１５.１ｋｍ。

　このあとすぐにおふろに入り、体重計は・・・５８.３ｋｇ。
　「水炊き」でまた６０ｋｍ超かと心配だったが、今回はセーフ。
　夜にもちょっと走ったのがよかったのかな。

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【今日のきくみー】

　今日もいつもの町内コース。
　きれいなアスファルトは限られているので、毎日毎日同じコースになってしまう。

　車いすをいろいろと調整して、やっと後ろ足がしっかりと地面に着くようになった。こうでないと、自分の足で歩いたという気にならないだろう。

　散歩から帰ると、いつもぐっすり。
　目を開けていますが、寝ています。

　みーちゃんは、たいてい私の隣のイスの上。

　寝ぼけている時なら、なでてもだいじょうぶ。
　私に気づかずに眠り続けているときもある。

　夜、洗濯物干しの上に「なんかおる」と鳴き続け。

　背伸びして、見て見てしているが何もみ現れず。
　ゴキブリでもいたのかな。

　見つけられなくてガックリ。
　猫ハウスにスリスリでもしとこう。

うちの庭に咲いたすずらん

　走友・ねこ４さんが、ウルトラに向けて一人で３５ｋｍ走をされた。
　うーん、まねできん。

　３５ｋｍどころか、このごろ５ｋｍしか走れない日が３回もあった。
　これではいかん。今日はラジオ体操で体をほぐしたあとに、せめて２０ｋｍ走をと思っていたが、ラジオ体操が中止。

　分けて分けて走って、今日は距離を稼ぐぞー。
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　午前１０時半、みずほ銀行へ。
　もうかなりマイナスになっているはずなので、お金を入れに。
　うちから一番近いみずほ銀行は出町。だいたい６ｋｍになるはず。

　行きはずっと下りなので楽。
　下鴨中川原公園でちょうど４ｋｍ。
　ここで給水とトイレ休けい。

　今日は、ナイキ・エアペガサス３８。
　これと、アディゼロボストン１０の履きこごちは似ている。アシックス・ゲルニンバスとも似ているし。どれも履きやすいいいシューズなので、その中の安いのが見つかったら買うというのがいいと思う。

　京都走ろう会例会の集合場所である出雲路橋で４.８５ｋｍ、３２分半。
　次の例会は、久しぶりに走って行こう。

　出町デルタに人影なし。
　平日の午前はこんなもんなんでしょうね。

　みずほ銀行出町支店到着、約６.１ｋｍ、４０分半。

　まずはおとなりの中信でお金を下して、それをそのままみずほ銀行の口座へ。

　帰りも同じ道で。
　帰りはずっと上りになるので、ちょっとつらい。

　加茂大橋から鴨川河川敷へ。

　北風が吹くかと思ったが、それはなかった。
　まあまあ走りやすい。

　ところが、北大路通あたりでまた頭がクラクラしてきた。
　「貧血か、ただの老化か・・・。」

　気を紛らわすために、京都府立大前の溝川にいた鴨の写真を撮ったり・・・。

　北山通りを過ぎると、さらにクラクラがひどくなってきた。
　「ちょっと休もうか知らん」とも思ったが、あと３ｋｍやし行ってしまおう。

　そして、圓通寺裏に出る急な上り坂。ここで、「今日は歩かず全部走ってみよう」とがんばった。すると、上りきったところで体かスッキリ。頭もスッキリ。そのあとの１.６ｋｍがすごく楽に走れた。

　この不思議な体験を家に帰ってヨメさんに話したら、「そこでいっぺん死んだんとちゃうか」やって。そうなんやろか。

　帰りも約６.１ｋｍ、４０分５０秒。
　ふらついていた割には、早く帰ってこれた。

　町内ジョグに行こうかと思ったが、もうお腹ペコペコ。
　午前の部はこれで終了。みずほ銀行往復で１２．２ｋｍ。

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　午後３時、今度は江文峠へ。

　シューズはアディゼロボストン１０。

　このコースは歩道のないところが多いのだが、交通量が少ないのでまだ走りやすい。
　ちょっとだけ。叡電と並走する部分もある。

　気温は１８℃。
　走るのに一番いい気温。

　つつじが咲き始めた。　
　もうすぐすごくきれいな景色になる。
　前にも書いたが、このつつじの間にポスターを掲示している政治家がある。こんな無粋な人には絶対に投票しない。

　静原のかかりのおうちに猫がいる。いつも、ここで猫を探すのが楽しみ。
　今日は白キジちゃんがいた。

　静原のポール前で５ｋｍ、３０分５０秒。キロ６分１０秒ペース。
　ずっと上りなのに頭クラクラもなく、しっかり走れている。

　江文峠までの上り坂も、キロ７分を超えることなくしっかり上れた。

　また、金毘羅大権現さんで高速願掛け。
　今日はいつものお願い＋「水難事故が無くなりますように」。

　この先１５０ｍで７.５ｋｍ、４７分１０秒。
　さあ、帰りは下りなのでちょっとスピードアップしよう。

　静原の田んぼ、どこも田植えの用意ができていた。兼業農家が多いので、ゴールデンウィーク中に一気にやってしまわれるのでしょう。

　ポールに戻って１０ｋｍ、１時間００分１７秒(２９分１７秒)。

　この先の猫ちゃんのおうちで、さっき見た猫とちがうキジ猫２ひきがじゃれ合っていた。
　写真を撮ろうと近づくと、おうちの前におじさんがおられた。
　「かわいい猫ちゃんですね。うちで飼ってるのとよう似てますねん。何びきいるんですか。」
　「たくさんいるけど、前の道でようひかれるんですわ。」
　「この道、スピード出してる車多いからねえ。」

　「いつもここで猫ちゃんに会うのが楽しみで。」
　「そうですか。たぬきも出てきますよ。」
　「ああ、裏山から。」

　ずっと空き家だと思っていたが、おじいさんお一人で住んでおられるように見えた。これからも猫ちゃんのお世話をよろしくお願いします。車にひかれんように気を付けたってください。

　ここで一息入れたのがよかったのか、すごく楽に走れるようになってきた。

　市原野小学校の手前の踏切を超えると、家まであと２ｋｍ。

　市原の猫だまりには、いつもの上等系の猫ちゃんではなく、白キジがいた。久しぶりやねえ。

　自宅到着１５ｋｍ、１時間２６分４６秒(２６分０９秒)。
　この５ｋｍは、キロ５分１３秒ペース。
　トータルでも、キロ５分４７秒ペース。

　最後はすごく楽に走れた。
　また町内１ｋｍジョグをプラスして、これで１６ｋｍ。

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　夜、たまっていた１０円玉をたくさん持ってジュースを買いに。
　前の店の近くに、ペットボトルも１００円の自販機がある。
　ちょっと遠回りして、ジュース５本を買って、バッグに入れて走って帰った。
　これで２ｋｍ稼いだ。

　今日は午前１２.２、午後１６、夜２で、合計３０.２ｋｍ。
　練習でいっぺんに３０ｋｍは、私はダメ。でも、分けて分けてなら何とかなる。
　また、こんな練習もしてみよう。

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【今日のツイッター】

ぬまち　#疑わしきはバツせず
@numachi11111

知床観光船、ベテランを全員解雇し、バイト集めてたって記事を見たけど、同じことが公務員全般で起きてませんか？　
例えば、教員不足と言いながら、正規をケチって講師採用って、これ同じことですよ？

　かも川はんなりランのfacebookに、たくさんの写真がアップされていました。その中で自分が写っているものをいただきました。
　たくさんの写真、ありがとうございました。一応順番通りに並び替えたつもりですが、これであってますかね。

　参加者はみんなで１３名だと思っていましたが、ゼッケン１４の方が走られていました。全部で１４名だったようです。

　また、ウクライナカラーで走りました。
　すばらしい青空と豊富な穀物の黄色。

　一刻も早く、「ウクライナに平和を！」

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【ＲＵＮ】

　今日は一日中雨。
　もう走らんでええわと思っていたのだが、夜９時前ちょっと小降りになった。
　すぐにおふろに入れるようにしといて、行ってまえー。

　雨は時折きつくなった。
　まあ、初めから濡れるつもりで出てきているのだからそれは気にならない。

　３ｋｍ、１７分４３秒。

　走れただけでも、めっけもん。

　町内拡大２ｋｍジョグへ。
　ぷーぶーを見かけないと心配してられたＮさん、ぷーぷーはふつうに元気にしていますよー。安心してください。

　これで合計５ｋｍ。

　明日こそはたくさん走ろう。

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【今日のきくみー】

　きくが「ワン、ワン」と大きな声で鳴きだしたら、抱っこする。
　するとすぐおさまるのだが、しばらくするとムズムズしだしてまた「ワン、ワン」。
　ところが今日は、かなり長い間抱っこされたまま。なんか具合がよかったみたい。
　うれしいわー。

　みーちゃん、このごろさわっても前ほど怒らなくなってきた。
　もうちょいで、普通にさわれるようになるんかなあ。
　来月の１７日で、うちに来てもう２年なんですけど・・・。