パオパオだより

2023年10月14日(土)

「肩の力を抜いて」 [ランニング]

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 今日の「せやねん」で、壁ポスターの12時間でホームランを打つという企画があった。

 そこに元阪神の糸井選手が登場。ホームランを打つコツとして、「肩の力を抜く」のが大事と指導されていた。
 「プロ野球の選手がバッターボックスに入る前に、バット絞るような動作をするでしょう。あれは肩甲骨を前に出して、肩の力を抜いているんですよ。」
 壁ポスターの二人がその動作をしてからバッターボックスに入ると、あら不思議、バットがボールにきれいに当たるようになり飛距離も伸びだ。

 実は私、どこへ行っても「肩の力を抜いてください」と言われまくっている。
 特に病院では、レントゲンを撮るのに「肩の力を抜いて」、エコーを撮るのに「肩の力を抜いて」、心電図を撮るのに「肩の力を抜いて」。どこでも力が入りすぎているみたい。

 ますみさんがいつも、「アンタの走りは肩に力が入りすぎ」と指摘する。自分では全く自覚がないのに。
 これからは、走る前に肩を前に出し、バットを絞るような動作をしてから走り出すようにしよう。そしたら、ますみさんの言う「ゴリポン走り」がましになるかなあ。
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 雨が降ってきそうだったが、午後5時から走りに。
 家を出ると、またぴゅーたがぴゅー。
 ぴゅーたはうちの前をウロウロしてるん?

 糸井さんに教えてもらった肩甲骨を前に出す動作してから、町内2kmジョグ。

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 明日京都走ろう会例会があるので、今日は軽いメニューで。
 5kmをキロ6分ペースで走っときましょう。

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 緑の小屋を過ぎたあたりで、犬の散歩をされている女性あり。
 「すみません、このご近所の方でしょうか。」
 「そんなに近くじゃないですけど、犬の散歩でよく通っています。」
 「そうなんですか。ちょっとお聞きしたいことがあるんですが・・・。
 この時間によく出会ったワンちゃんで、白くてちょっと大きくて目の青いココちゃんていうワンちゃんなんですけどご存じないですか。」
 「いえー、たぶん会ったことないです。」
 「この時間に走ってたらよく会ったんですよ。ところが1年くらい前からさっぱり会わなくなって。だいぶ前に14歳って言われてたので、今15か16なんで、もう死んでしまったのかと心配していまして・・・。」
 「そうなんですか。また私も気を付けて見ておきます。」
 「ありがとうございます。」

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 また岩倉駅に行こうかと思ったが、毎度毎度同じはおもしろくないので、踏切を渡ってちょっとだけ北上。2.5kmになったところで折り返し。
 ここで15分20秒。予定のキロ6分ペースよりちょっと遅い。

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 帰りはキロ6分ペースで走れた。
 5km、30分05秒。
 糸井流「肩甲骨前出し運動」がよかったのかも。

 久米島マラソンも、最低でもこれくらいのペースで走り切りたいなあ。

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 また町内ジョグに行くと、安定のぱん君。
 町内猫を排斥しようとする勢力に負けんとこうなあ。
 うちはぴゅーたがよく来てるけど、ぱん君も来たらええねんでー。
 みーちゃんがみーみーゆうかもしれんけどね。

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