2014年03月08日(土)
第５４回９の日平和ラン〜一日前倒し〜 [ランニング]
今日は午後から静岡行き。明日は「ふじえだマラソン」の出店。今回は一人で行くので走るヒマもない。
ということで、毎月恒例の「９の日平和ラン」は一日前倒し。まだ腰の具合がよくないので、９ｋｍにこだわらず行けるところまで行こうという感じで自宅をスタートした。
朝起きたとき、右だけでなく左の腰も痛かった。えらいこっちゃと思ったが、走り出すとましになってきた。ただ、腰の右側はやっぱり走るたびにズキズキする。ここは、小またですり足、いわゆる「ネコ走り」で。
宝が池到着。
せっかくここまで来たのだから、もうちょっと走ってみよう。
ジョギングコースの基点まで３．０６ｋｍ、１９分３７秒。
調子に乗ってスピードを出さないように、暑くなってきたがジャンバーを着たまま。
いやいや、「いらんちゃ 米軍基地！」をアピールするのが本来の目的でした。
(それにしても、やっぱり右肩があがっている。これがいろいろなところの痛みの元かもしれない。)
１周１．５ｋｍ、９分５０秒。
２周３ｋｍ(３．０３ｋｍ)、１９分５６秒。
キロ６分４０秒ペース。
これくらいなら何とか走れるが、今の腰の状態ではこれ以上は無理。
帰りも同じ道を通って。
３．０９ｋｍ、２１分３２秒。
今回の「９の日平和ラン」は合計９．１８ｋｍ。
腰痛でもしっかり走れてよかった。
さあ藤枝へ。片道３００ｋｍほど、居眠りせんように気をつけて運転せんとあかんね。
Posted by パオパオ トラックバック ( 0 ) コメント ( 0 )
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