パオパオだより

2014年03月08日(土)

第54回9の日平和ラン〜一日前倒し〜 [ランニング]

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 今日は午後から静岡行き。明日は「ふじえだマラソン」の出店。今回は一人で行くので走るヒマもない。
 ということで、毎月恒例の「9の日平和ラン」は一日前倒し。まだ腰の具合がよくないので、9kmにこだわらず行けるところまで行こうという感じで自宅をスタートした。

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 朝起きたとき、右だけでなく左の腰も痛かった。えらいこっちゃと思ったが、走り出すとましになってきた。ただ、腰の右側はやっぱり走るたびにズキズキする。ここは、小またですり足、いわゆる「ネコ走り」で。

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 宝が池到着。 
 せっかくここまで来たのだから、もうちょっと走ってみよう。

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 ジョギングコースの基点まで3.06km、19分37秒。

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 調子に乗ってスピードを出さないように、暑くなってきたがジャンバーを着たまま。
 いやいや、「いらんちゃ 米軍基地!」をアピールするのが本来の目的でした。

 (それにしても、やっぱり右肩があがっている。これがいろいろなところの痛みの元かもしれない。)

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 1周1.5km、9分50秒。
 2周3km(3.03km)、19分56秒。

 キロ6分40秒ペース。
 これくらいなら何とか走れるが、今の腰の状態ではこれ以上は無理。

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 帰りも同じ道を通って。
 3.09km、21分32秒。

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 今回の「9の日平和ラン」は合計9.18km。
 腰痛でもしっかり走れてよかった。

 さあ藤枝へ。片道300kmほど、居眠りせんように気をつけて運転せんとあかんね。

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