パオパオだより

　５月３１日の「兵庫波賀トレイルランニング」に出張販売に行き、レースにも参加できそうな情勢になってきた。

　それなら、トレランシューズを履いて慣らしておかないと。いつものミズノウエーブダイチ４で。

　ただし、うちの近所は山だらけなのにいい練習コースが見つけられていない。とりあえず、山の方に入っていく脇道を進めばなんとかなりますかね。

　午後５時前スタート。

　うちから７００ｍほど北の二軒茶屋１号踏切。
　この先を進めば山道に入るはず。

　おっ、いい感じの土道。
　水たまりもあって、トレイルコースらしい。

　途中で分かれ道。
　ここは急な左側へ。

　ところが、少し先で「進入禁止」。
　これは仕方ないので、分かれ道まで引き返して右側へ。

　こちらは最初広い道だったが、その先が大荒れの道だった。

　もうクモの巣でクモの巣で。
　顔に何回もクモの糸が絡みついた。

　行けるところまで行ってみたが、これ以上は道に迷ってしまうと判断し引き返す。

　またクモの巣でクモの巣で。
　でも、川に沿って戻ったので道に迷うことはなかった。

　イノシシの罠とミツバチの巣箱。

　草原の向こうに黒猫ちゃんの姿。

　元の踏切に戻ってきた。
　さてと、次はバス通りを越えて反対側の山に行きましょか。

　ここは「篠坂町」と呼ばれるところ。
　この奥もだいぶ先まで行けるはず。

　動物霊園のあたりでやっと５ｋｍになった。
　トレイルコースは時間がかかる割に距離は稼げない。

　まだまだ奥に行けそうだったが、チェーンがしてあったのでここで折り返し。

　バス通りに戻って、もう一つ北の谷へ。

　「友々苑」前で７ｋｍ。
　この建物の右奥に進む道があったので行ってみた。

　けっこう広い道で、トレイルの練習にピッタリ。
　でも途中に砂防ダムがあり、この先には進めなさそう。
　ここで折り返し。

　めっちゃ走りやすい気持ちいいコース。

　このまま帰ると１０ｋｍに足りない。
　小町寺の奥も行けたはず。

　二軒茶屋２号踏切を越えて、この先の山へ。

　おー、めっちゃいいトレイルコース。

　でもこれからだと薄暗くなってしまうので、ここは次のお楽しみに。
　ここで折り返して、いつも、通る道で自宅まで。

　１０．１ｋｍ、１時間３４分。

　7:11　7:40　19:39　10:27　7:26
　7:25　8:03　10:23　8:07　6:55　0:48

　たいへんやったけど、いろいろなところが走れておもしろかった。

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【今日のきく】

　きくはなぜか、狭いところに挟まるのが好き。
　おいしいおいしい手作りおやつにも気づかず、挟まり続けているきくでした。

　今日は家のそうじをがんばったので、明るいうちに走る時間がなかった。
　夕食から１時間後の９時、「走らねば」と思いスタート。

　車に轢かれたらかなんので、反射たすきをかけて。
　しかしこれは逆効果かも。遠くからこちらに向かってくる車がすべてライトアップ。まぶしくてしょうがない。まぶしくて足元がまったく見えず、こわい。

　それでもなんとか１０ｋｍ走りましたよー。夕食後に１０ｋｍも走ったのは何年ぶりでしょうね。でもこわいので、もうやめ。できるだけ明るい時に走ろう。
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　若い時は夜も走っていたが、最近はほとんどない。
　夜は足元が見えにくくてこわいというのもある。車に轢かれそうになるのもある。それともう一つ、お腹がゴロゴロになる可能性が高い。

　今日も案の定、ゴロゴロ。
　「たしか、岩倉東公園にトイレがあったはず・・・。」
　やっと到着したら、トイレにはシャッターがおりていた。
　「あっ、あかん・・・。」

　そこから３００ｍほど南にコンビニがある。そこまで何とか持たせてギリギリセーフ。
　もう、これやからかなわん。

　どこまで走ると決めずにスタートした。
　夜の宝が池には長いこと行っていないので、そっち方面へ。
　まずはコンクリトラックへ。

　９時半を過ぎているのに、何人か人がいた。
　コンクリトラックを５周、２．１５ｋｍ。

　１０ｋｍにするために、宝が池周回へ。
　かわいいネコちゃんがいましたわー。

　さすがに池の周りには人がいないと思ったら、「ぎゃー！」という叫び声。
　「宝が池殺人事件か」とビビったが、高校生らしき子らが騒いでいるだけだった。

　池を一周するつもりだったが、こわいのでやめ。
　トンネルを通って帰ることにした。

　途中で自撮り。
　たしかに、こんなビカビカのオッサンが走ってたら目立つなあ。

　家に帰ってちょうど１０ｋｍ、１時間０８分１８秒。
　今日は平均６分５０秒ペース。
　これくらいゆっくり走ると、足元が暗くてもだいじょうぶ。当分レースもないので、ゆっくりランで十分です。

　町内をダウンジョグしていると、久しぶりのぷーぷー。

　「ぷーぷーか？」と言ったら、ツツツっと近寄ってきた。
　元々人懐っこい猫だったが、子どもができてからは逃げ回っていた。
　それが、出産が終わって人懐っこさももとに戻ったみたい。
　「子育てがんばってやー。」

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【今日のきく】

　きくはオバサンの番犬だったはずなのに、今や野良猫親子の番犬に。
　番犬というより、自分の縄張りに入ってこられて怒っているのかな。

　月間目標は２５０ｋｍ、２０日以上走る。

　バイト日は走れないので、今月走れる日は２４日。目標を達成するためにはバイト日以外は４日しか休めないのに、雨などでもう３日も休んでしまった。気を引き締めて、残りの期間にしっかり走ろう。

　今日は鴨川へ。
　いつも走っているところに比べると人が多いので、今日はマスクラン。手ぬぐいでもよかったのだが、めんどくさくて手軽な紙マスクにした。

　柊野通学橋をスタートして鴨川左岸を南下。出町橋を渡り、鴨川右岸を北上し通学橋まで。これで約１０ｋｍ。
　前のように汗でマスクが濡れて、鼻や口にピタッと引っ付いてしまうかと心配だったが、今日は曇り空で涼しかったのが幸い。

　１０ｋｍ、１時間０２分２５秒。

　今日はほぼ同じペースで走り切ることができ、思っていたより楽に走れた。右アキレス腱の痛みもましだった。

　暑くなければ、紙マスクも平気。
　これからは、「暑い時はマスクなしでいなか、暑くないときはマスクをして街中へ」ということにしましょうかねえ。
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　午前中、きくと長代川沿いの道をお散歩。
　すると、そこへ偶然にも内田さん(「峨山道トレイル」女子優勝者)が。

　ランナー同士の話題と言えば、どうしても「大会が次々となくなって張り合いがなくなったこと」、「マスクやバフをして走らないと世間の目が厳しいこと」になってしまう。

　でも内田さんは犬を飼っておられることもあり、きくちゃんのこともいっぱい聞いてくださった。

　優しい人にかまってもらうと、きくもうれしいのかな。
　そのあとも元気にスタスタ歩いていた。

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　午後４時、いつもの柊野通学橋をスタート。
　右アキレス腱が痛いので、できるだけやわらかそうなところをよってゆっくり走った。

　御薗橋下の東側はしばらく通行止め。
　めんどくさいけど、一旦上に上がって信号待ち。横断歩道を渡ってまた河川敷に下りる。

　北大路橋を過ぎたところに、かわいい黒猫ちゃん。
　首輪をしてるから飼い猫ですね。

　出町橋で約４．８ｋｍ。
　今日もラクロスの練習をしている子がいた。

　出町橋を渡って、河川敷におりたところで５ｋｍ、３１分２３秒。
　キロ６分半ペースで走ろうと思っていたのだが、アキレス腱の痛みがましだったのでだんだん速くなった。

　上流に向かっても順調。
　紙マスクもそんなに負担にはならなかった。

　通学橋を渡ったところで９．７５ｋｍ。
　中途半端なので１０ｋｍになるまで走った。

　１０ｋｍ、１時間０２分２５秒(３１分０１秒)。
　上りの方が若干速くなった。

　平均ペース　　６分１４秒
　カロリー　　　３９１
　平均心拍　　　１１５
　最大心拍　　　１６９
　ピッチ　　　　１６５

　なるほど、楽に走れている。

　あと１ｋｍほど、体操をしながらダウンジョグ。

　やっぱり、土のところは足にやさしい。
　コンクリ舗装の部分、はがしてほしいなあ。

　車に戻ると、キジ猫ちゃんがお迎え。
　ここなら安心して生きていけそうやね。

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【今日のきく】

　走り終わって帰っから、きくと宝が池へ。
　ヨメさんは用事があったので、今日は私一人びき。

　駐車場が閉鎖されていたのが元に戻っていた。これはありがたい。１時間２００円以内に収まるように帰ってこなければ。
　そう思って散歩をスタートしたのだが、きくはいきなり枝と枝の間に挟まっていた。なんか、こんなところが好きみたい。

　池一周を５０分以内と思っているのに、なかなかきくのスイッチが入らない。

　もう６時を過ぎているので、人影まばら。
　犬の散歩の方も見られない。

　一時匂いを嗅ぐのを忘れていたのに、このごろよく匂いを嗅ぐようになってきた。これも元気になった証拠かな。

　ちょうど中間点(スタートから７５０ｍ)くらいのところに茶トラネコ。茶トラのほとんどがオスと聞いたが、ほんまかしらん。

　私らの前をサササっと横切る白黒ネコ。
　私が「ごんぞう」と呼んでる猫ちゃんかな。

　ごんぞうでしたー。
　写真ではよく分からないが、口の周りが黒い。

　そのちょっと先には別の猫ちゃんも。
　きくは全然気づいてへんけど。

　途中１００ｍだけ抱っこした。
　でもそれ以外はしっかり歩いてくれた。
　一周１．５ｋｍを５０分弱で。

　昨日は夜中に目を覚まし、興奮して歩き回ったらしい。(猫の親子を預かっているせいかも。)
　これだけ歩いたら、今晩は疲れてぐっすり寝てくれるかな。

　今日は５月第３日曜。
　ほんとうなら「奥びわ湖健康マラソン」に一人で出張販売に行っていたところ。滋賀からの帰りに、「鯖街道」のランナーを応援するのも楽しみにしていた。でも、その両方が中止。

　それなら「京都走ろう会例会」にというところだが、こちらも８月末までは活動自粛で自主練習になっている。
　それでも、５月３日には１０名ほどが練習に来られていたらしい。こころづよいねー。

　今日私には目当てがあった。
　ゼッケン１番の佐藤光一さんといっしょに走られている高岡翼さん。かなりのご高齢だが、お名前が今風。そのお名前の由来を聞いてみたかった。

　走り終わった後、率直にお聞きした。
　「高岡さん、お名前『翼』という字ですよね。今の子に多い名前ですやん。」
　「はい、私は翼と書いて『たすく』というんです。『翼』は、最近生まれた子の名前の１０位以内に入ってますね。」
　「そうですよね。高岡さんの時代には珍しい名前やったでしょう。どういう由来でそのお名前にしやはったんかなあと思って、前から聞いてみたいなあと思ってたんです。」
　「僕は昭和１６年の生まれで、太平洋戦争が起こるちょっと前やったんです。そやから戦闘機の翼と、日本人みんなを『たすく』という意味で父がつけたと聞きました。」
　「はー、そうやったんですかー。」

　佐藤光一さんと仲がいいので歳が近いのかと思っていたが、佐藤光一さん８６歳、高岡翼さん７９歳の７歳差だそうです。
　佐藤さんいわく、「若い時の７歳差は大きいけど、僕らくらいになったら気にならへん。」
　「いくつになっても、とにかく走れるうちはこうやって出てきて走らんことには」とおっしゃっていた。ほんまその通りですね。見習おう。
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　今日は鴨川河川敷を走るので、マスクをしなくては。
　ただしマスクには耐えられないので、日本手ぬぐいでおそうじおじさん風に。

　出雲路橋西詰のクスノキ前に到着したのは、９時４５分。
　向こうのグランドでアップされている佐藤さん。自転車に乗ってこられた粟津さん。あれっ、二人だけ？

　いつも１０ｋｍを走るときは３．１ｋｍコースをアップジョグしているのだが、今日はお腹の調子がよくなく１．５ｋｍくらい。
　でも、アップから戻ると人がだいぶ増えていた。よかったー。

　みなさんと少ししゃべった後、それぞれがまちまちにスタート。北出さんがあっという間にスタートされたので、私は単独のスタートになった。

　スタートしてしばらく行くと、福田さんに遭遇。このごろ福田さんとお会いする確率が高い。たぶん福田さんは、毎日鴨川を走ってられるんでしょうね。

　最初の1ｋｍが５分近くかかった。
　右アキレス腱も初めから痛いし、今日はだいぶ時間がかかりそう。

　丸太町橋折り返しは１２分１２秒。

　出雲路橋に戻って２５分２２秒(１３分０９秒)。
　このちょっと先で５ｋｍ、２５分５５秒。

　鍵谷さん。

　山本さん。

　岩井さん。

　高岡さんと佐藤さん。

　北出さん。

　御薗橋で３９分２０秒(１３分５７秒)。

　競歩の柴田さん。

　出雲路橋ゴール、５１分５３秒(１２分３２秒)。
　
　日本手ぬぐいのマスクは息苦しくはなかったが、ずいぶん遅くなってしまった。やっぱり、右アキレスけんの痛みが、大きく影響したみたい。まあ、それでも「走らんことには」ですね。

　走っている後ろ姿がどんなんか、自撮りしてみた。
　前より後ろ姿の方があやしいですね。

　私がスタートした時点で８名。粟津さんと斉藤さんは写真が撮れなかった。そのあと岩井さんと柴田さんが加わったので、ちょうど１０名。いや、走っている途中コーツさんにも出会ったので１１名ですね。

　やっぱり一斉スタートじゃないのが物足りん。
　早く元に戻してほいなあ。ダメでしょうか。

　おっ、前から見ても眉毛のないこわいオッサンでした。
　またこの日本手ぬぐいマスクで走ろうっと。

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【今日のきく】

　今日は午後４時すぎに、二人びきのお散歩。

　町内で野良猫が子猫を生んで大騒動。
　親猫とまだ目のあいていない子猫４ひきを、我が家で預かることになった。私らはどうちゅうこともないけど、きくはストレスがたまるやろなあ。すまんなあ。

　でも、散歩に出たときはでも、しっぽピーン！
　できるだけたくさん散歩に出るようにしような。

　今日は兄と父の相続の話をするために、いなかへ。
　午後３時半ごろ花脊峠を越えたのだが、その時の気温が２５℃。
　夏ですね。

　「賢兄愚弟」はうちの兄弟のための言葉かと思う。
　何事もきちっきちっと進める兄と、なーんもでけへん弟。
　あらゆる書類をそろえてくれていて、私はただ「お願いします」と言うだけ。賢い兄のおかげで、アホな弟も生きていける。ありがとうございます。

　せっかくいなかに帰ってきたので、ちょっとは走らないとね。
　ここは人との接触を気にしなくていいので。

　午後５時ごろ、花脊峠方面に向かってスタート。

　「花脊山の家」はずっと閉鎖中。
　小４の子たちが来る施設なので、休校が続くとずっと閉鎖になりますね。　

　町の一番端にある寒暖計は２０℃。
　この時間でこの温度はめずらしい。かなり暑い。

　旧道別れで約２．５ｋｍ。
　ここでパッとひらめいた。
　「ふつう通り峠に行くより、旧花脊峠に行く方がおもしろいで。」

　私が小さい時、冬は大雪でバスがよく止まった。
　京都から花脊峠に向かうバスは、「峠下」でＵターン。そこで降ろされた乗客は、バス通りではなく旧峠越えの道を歩いて帰る。もちろん雪をズボズボと踏みながら。

　最終バスで降ろされると、街灯のない暗くて細い山道を歩いて帰ることになる。私も小学生の時に何回か歩いたが、今から思うと「八甲田山」並みの雪中行軍でした。
　
　それから５５年ほどたっているので、どんな道だったのかまったく記憶がない。まして、反対に別所側から旧峠に行く道など・・・。(こちらからも歩いて行ったはずだが。)

　走り出すと、意外にいい道。コンクリ舗装がしてあり、普通の車でも上がって行けそう。坂もそんなにきつくなく、まあまあ走って上がれた。

　５００ｍほど進んだところがもう旧花脊峠。
　あまりにも早く到着してビックリ。

　現在の花脊峠が標高７５９ｍに対して、旧花脊峠は７２５ｍ。
　「こっちの道をきれいにした方が車は走りやすいんちゃうん」と思ったくらい。

　しかし下りに入って、広い道が続いたのは少しだけ。
　その先は倒木だらけの道なき道になった。

　小さな川が流れていたので、とりあえず川から離れないように歩けるところを探し探し下りて行った。

　１回足元を踏み外してシューズが水につかったが、慎重に下りて行ったのでこけることはなかった。

　２年前の台風の被害。
　峠の北側はほとんど倒木がないのに、南側は悲惨。
　林業をされる方がほとんどないので、この山が元に戻ることはないと思われる。

　途中から登山道らしきところに出て一安心。
　まだ明るかったからよかったものの、日が暮れてしまうと遭難していたかもしれない。

　途中に石垣が積んであるところもあった。
　石の色からして５５年前にもあったんでしょうね、記憶にないけど。

　なんか向こうの方が明るい。
　たぶん、バス通り。

　うーん、まちがいない。
　やっと広い道に出られる。

　出ましたー。
　ここも「旧道別れ」というのかな。このちょっと下が「峠下」バス停。

　旧峠越え部分は約１．８ｋｍ、２２分。
　ものすごくさまよった気になっていたが、たったの２２分かーい。

　ここから花脊峠への急坂上り。
　自撮りピンボケ。

　百井別れを過ぎて、ジグザクカーブを登っている時、後ろから追いついた車から声をかけてくる人あり。

　「走ってんのかー。」なんと、多鶴子姉。
　「こんなとこで会うとはな。」

　人と会ったのはここだけ。
　接触を気にせず走れるのがなにより。

　きつい上り坂だが、キロ９分以内で走れていた。
　深い呼吸もできている。

　水飲み場で給水。
　峠まであと少し。

　車で通った時に撮った同じ場所で、もう一回撮影。
　肉眼では、京都市の南の方までよく見えていた。

　花脊峠到着６．２ｋｍ、５６分。

　もう６時を過ぎているのに、気温は２０℃。

　「旧道別れ」で７．５ｋｍだったので、バス通りで峠越えは３．２ｋｍ。旧道１．８と新道３．２、そんなに変わらんようにも思えますが・・・。

　下りは順調で、キロ６分を切るペースで。
　田植えの準備をしている人あり。

　自宅に戻って９．９ｋｍ、１時間１６分０６秒。

　山あり谷ありのおもしろいコースが走れてよかった。

　着替えてすぐに帰る。

　うちの入り口にかわいい花が咲いていた。

　夕食は、ヨメさんが作ってくれたカレイのフライやグラタンにみき江姉が持って来てくれたワラビ２種類味。
　しっかり走れた日はごはんもうまい。
　早く、普通に走れる日が戻りますように！

　「右アキレス腱が痛い」とばっかり言っているので、ヨメさんが見かねて「テーピングしたろー」と。

　３本のテープを貼ってくれたけど、どうかなあ。

　今日はお昼寝を１時間し、きくの狂犬病注射、きくのお散歩×２もしたので走る時間がなくなってしまった。
　せっかくテーピングをしてもらったのに、走らないわけにはいかない。私は夕食後に走ることはめったにないのだが、今日は特別に走ることにした。

　今日のうちの夕食はハンバーグ。
　私は、中学までマルシンのハンバーグしか食べたことがなかった。だから高校生になってお店でハンバーグを食べたとき、ベチャベチャでビックリした。「これはハンバーグちゃう」と思った。
　それを知っているヨメさんは、パリパリのハンバーグを作ってくれた。愛情あふれてますやんか。パリパリのハンバーグはうまい！

　そのあと、古村ショップで買ってきたイチゴも食べた。久しぶりのフルーツ、おいしかった。
　
　お腹ポンポンになって３０分後くらいに、ランスタート。
　これは、お腹ゴロゴロになるパターン。

　午後９時前スタート。
　夜は横道から出て来る車に轢かれかける。そのため、リフレクターのたすきをして。

　５ｋｍ、３０分３０秒。
　このペースなら、夕食直後でもなんとか走れた。

　テーピングもいい感じ。痛みが軽減されているような気がした。また、ヨメさんにしてもらおう。

　うちのご近所で大きな歌声。
　「こんな時間にこんな大きな声で、ちょっとなあ」と思って見てみると、その歌声の主はネコちゃんだった。２ひきで鳴き合っていた。
　「夜は静かにしてねー。」

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【今日のきく】

　今日は、はたえだ動物病院へ。
　狂犬病の注射とフェラリア予防の薬。

　ちゃんと指定の駐車場に入れて、私は車で待機。
　予約がしてあるので、そんなに時間がかからないはず。以前のようにきくが大暴れすることもないので、すんなりと診てもらえたようだ。

　診察室から戻ってきても元気元気。
　「なんぼでも歩かせてもらいます」という感じ。

　ヨメさんは、「1５回狂犬病の注射うったら、長寿犬に認定してもらえんにゃてー」と喜んでいた。

　すぐ近くの古村ショップをのぞいてみると、ちょうど古村さんがおられた。
　古村さんは知る人ぞ知る、往年の名ランナー。たしか私の一回り上だったので７７歳くらいか。頼まれていた２４．５のシューズを持って来たのだが、２足も買ってくださった。

　ついでにちょっとお野菜やイチゴを買い、きくのお楽しみの宝が池へ。

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　また近くのコインパーキングに車を入れて、宝が池の北口から。
　入ったすぐのところに長い坂がある。
　上りはたいへんなので、私の背中に乗せて。
　そして一番上から、「きくの逆落とし」。

　「きくが喜ぶ」というより、「それを見ている私らが喜んでくれるのを分かって、きくがはりきる」という感じ。犬って、こういうところがかわいい。

　そのあとは、落ち葉の上をザクザクと歩いた。　
　このザクザク音がまた気に入ったみたい。

　道を挟んだ反対側に、ゴルフ場みたいな芝生が広がっていた。
　ここでもリードを外してやると、ててて、てててとなんぼでも歩いた。
　目を離していると、池にはまりかけてましたけど・・・。

　このごろ散歩が少ないと、夜中に起きて歩き回るらしい。
　でも、宝が池に行った日はぐっすり。

　舌をしまうのを忘れるくらいよく寝ます。