パオパオだより

　予約していた「東京さぬき倶楽部」は、地下鉄の駅から行くと、迷路みたいなところを通る。それでだいぶ迷走してしまった。
　しかしワンちゃんの散歩をされていた方に道を尋ねると、わざわざ近くまでいっしょに歩いて案内してくださった。飼い主さんにもワンちゃんにも、何度も「ありがとう」と。
　前もそうだったが、東京の方は意外とやさしい。

　今日は３月「９日」。
　ホテル着が７時半を過ぎてしまったが、夕食前に少しでも走ろうと思っていたので、「ランナーズ９の会」のＴシャツに着替えて外出。

　「麻布十番」をスタートし、六本木方面へ。

　ここらが「六本木ヒルズ」ですか。

　この中に、天気予報で出てくる「毛利庭園」もあるんですね。

　土曜の夜なのに、そんなに人が多いわけでもない。

　「テレビ朝日」前通過。

　夜景がきれい。
　「乃木坂駅」の表示があったので、そちらに向かう。

　地下鉄・乃木坂駅到着。
　せっかく記念写真を撮ったのに、「乃木坂」の表示が光って見えません。残念。

　陸橋から下の写真を撮ってみた。
　たぶん、この右側の坂が「乃木坂」なんでしょう。

■乃木坂(ウィキペディアより)

乃木坂（のぎざか）は、東京都港区の赤坂八丁目と九丁目の境、乃木神社前を西へ外苑東通りへと上る坂である。乃木坂の名称は、この坂や地下鉄・乃木坂駅周辺の汎称地名として使われる。

江戸時代には幽霊坂と呼ばれていた。また、「行合坂」、「膝折坂」とも呼ばれた。南側には麻布今井町、通称赤坂今井谷があり、北側は上から今井町、周防岩国藩吉川家下屋敷、交代寄合松平家下屋敷、青山組屋敷と続いた。幕末に松平家下屋敷は越後長岡藩牧野家下屋敷となった。明治以降、北側が赤坂新坂町、南側が赤坂檜町。赤坂一帯には軍関係の施設が点在したため、当地域にも軍人が移り住み、その中に乃木希典もいた。

乃木坂の名は1912年（大正元年）9月、大日本帝国陸軍の重鎮で、学習院院長であった乃木希典大将の殉死を悼み、赤坂区議会が改名を議決したことに由来する。

更にその周辺の地域も乃木坂と呼ぶようになり、1972年（昭和47年）10月20日に開業した営団地下鉄（当時）千代田線の駅が乃木坂駅と命名されたことにより、地域名として一般化した。

乃木坂という住所表記上の地名はなく、その範囲について正確な定義はないが、概ね赤坂八・九丁目、南青山一丁目、六本木七丁目の一部、外苑東通りと赤坂通りの乃木坂陸橋交差点を中心に、北は山王病院、東は赤坂小前の交差点、西は乃木坂駅の西端、南は東京ミッドタウン西の交差点を結んだ四辺形の中とされ、この地域に乃木坂の名を冠した施設や建物が多く見られる。

　下におりてみると、乃木坂の横は青山墓地。
　乃木坂って、けっこうこわーい坂やん。もともと「幽霊坂」で、乃木希典大将の殉死」からそう呼ばれるようになった・・・。ここから、あの「乃木坂４６」にはなかなかつながりませんね。
　「乃木坂という住所表記上の地名はない」ということですが、私みたいに夜に行ってみたら「こっわー」となって帰ってきた人も多いかも。

　帰りは、東京タワー全体がきれいに見ることができた。

　外は人がまばらだが、店内は満員。

　「十番稲荷神社」。
　ということは、ホテルもすぐそばのはず。

　しかし、ここから帰り道が分からなくなった。
　迷走に次ぐ迷走。
　住宅地に入り込んでしまい、道を聞けそうな人も見当たらなかった。

　しかしグルグル回っているうちに大通りに出て、なんとかホテルに戻ることができた。
　ＧＰＳ腕時計をつけ忘れたので距離は分らないが、全部で５１分。
　キロ６分半くらいのペースで走っていたので、７．５ｋｍくらいかなあ。９ｋｍには届きませんでした。でも、あこがれの(？)乃木坂に行けてよかった。

　「あー、腹減ったー。」

　ホテルのレストランのオーダーストップの９時ちょっと前に滑り込み。

　「鶏ささみチーズ巻定食」(１２００円)


　ホテル内でこの値段で食べられるとありがたい。
　すごくおいしくて、お腹いっぱいになった。

　明日の下山さんの伴走に向けて、早めに就寝。
　天気予報では、明日の午前中は雨はだいじょうぶみたい。
　気合を入れて、しっかり走らねば。

ゲルカヤノ24ライトショーとヌーサＦＦ

　昨日ヨメさんと「スポーツゼビオ」に行って、ランニング用品をいろいろ見てみるという研修をした。

　私は、主にウルトラ用とトレイル用の商品を見た。
　トレイル用のバッグが２万円！
　「こんな高いもんは、我々草ランナーは手が出せんなあ。」

　私もちょこっとトレイルランをしているが、普通のマラソンに飽きてそこにたどり着いたランナー。本格的にトレイルランをしているランナーとは雲泥の差がある。とてもじゃないけど、２万円の商品など買えるわけがない。

　ランニング用品の中で最も大切と思われるシューズにしても、１万円を超えるものには手が出せない。
　現在最もよく使用しているシューズは、ヌーサＦＦ。そして、ウオーキングをするときなどはゲルカヤノ24ライトショー。両方色が地味なのがちょっと不満だが、機能的には大満足。
　ヌーサＦＦは、私が以前ずっと気にいって使っていたサロマレーサーに似ている。今の私のレベルなら、長い距離はこれくらいのシューズが最適と思われる。

　少ない予算の中で、自分に一番合ったものを探す。
　草ランナーは草ランナーなりにたいへんやわ。

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【ＲＵＮ】

　今日は寮１バイトが、８時半から５時。
　そこから帰って、久しぶりに私の基本コースである十王堂橋往復５ｋｍ。

　5:24　5:31　5:28　5:24　5:31で　２７分１９秒。

　ここまで走れるようになったら、次からはタイムを縮めていく。この５ｋｍ練習コースを２４分で走れたら、レースでは２１分で走れる。

　ちょびちょび、縮めて行こうぜ！

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【今日のきく】

　走り終わった後、きくを連れて「京都キャロット」まで。
　その途中で、帰り道のヨメさんに遭遇。

　きくはまた知らんぷりかなあと思っていたら、今日はしっぽを振って近づいて行った。

　「きくちゃん、オバサンてわかったのー」と、ヨメさんは大喜び。

　「こんなにほめてもらえるんやったら、また近づいたるか」ときくは思ってるんでしょうね。

　今週の予定。

　２月２５日(月)　寮１バイト、８.５時間。
　　　２６日(火)　寮１バイト、１７時間。
　　　２７日(水)　借入金返済のため商工中金へ。
　　　２８日(木)　寮１バイト、８.５時間。
　３月　１日(金)　鞍馬口医療センター・リハビリ科へ。
　　　　２日(土)　篠山マラソン、出張販売商品積み込み。
　　　　３日(日)　篠山マラソン出張販売(レースは不出場)。

　こんな感じで、なかなか走る時間が取れない。
　今日バイトから早めに帰らせてもらったので、急きょ「勝手に国労応援ラン」をすることにした。ただし時間があまりないので、ご近所の(ＪＲではない)駅巡り。

　そうそう、もうすぐ統一地方選挙。京都府議選、京都市議選も大事だけれど、私にとっては走友・山下けいきさんが出られる大阪府議選と、同じく走友・中野勇人さんが出られる高知市議選も大事。
　４月７日が、京都府議選や大阪府議選、４月２１日が京都市議選や高知市議選の投票日らしい。もう、ゆうてる間やね。

　またいつもの「いらんちゃ 米軍基地！」ジャンバーで。

　走り出したのは夕方６時前。もう暗くなりかけていた。

　まずは、地下鉄・国際会館駅。
　２．６ｋｍ、１５分。

　ここは選挙前になると、格好の演説場所になる。

　同志社高校のグランドをぐるっと回り、北上。

　きれいなトラックやねえ。いっぺん走ってみたいねえ。

　洛北中学校前を通過。
　もう子どもらの姿はなかった。

　叡電・岩倉駅。
　ホームに人影なし。電車が行ったとこだったんでしょうか。

　岩倉のメインスクエア(？)にあるメガネ屋さんの塀。
　より取り見取りですねえ。

　叡電・木野駅前のキュウ太くんにごあいさつしようと思ったら、水を飲んでいた。

　叡電・京都精華大前駅の横断橋の上から見下ろして。

　自宅到着、６．１３ｋｍ、３８分１５秒。
　暗くなると、時計の写真がうまく撮れない。

　山下さんは茨木市なので、また応援ランに行けそう。
　でも、中野さんは高知市やからねえ。行くだけでだいぶ費用がかかる。京都から高知に行く夜行バスとかあるんかなあ・・・。

　とりあえず、自分の動向をブログやツイッターで発信してもらわんと。応援のしようがない。
　私の「平和・憲法九条」のぼりアピールランは、中野さんの活動からヒントを得て始めたもの。せめてその分は、何らかの形でお返ししたいと思っています。

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【今日のきく】

　夜７時、「京都キャロット」へヨメさんときくを迎えに行く。そして、そのまま町内の野菜自販機へ。　
　ヨメさんときくを車から降ろして、私は一足先に帰宅。カメラをもってまた迎えに行く。(きくが大喜びしてくれるから。)

　ところが、今日はどこかで入れ違い。探しているうちに、ヨメさんときくは玄関前に到着していた。こういうこともあるんですねえ。

　きくの大喜びしっぽブンブンが、見られへんかったやん！

　今日は、堀ちえみさんと私にとって運命の日。(いっしょにすんなってか。)
　まあ舌がんと甲状腺がんのちがいはあれど、がん仲間であることはまちがいないですから。

　堀ちえみさんが手術室に向かったと思われる９時過ぎ、私は京大病院に向かって走る。「元気ながん患者」というのもおかしいけれど、まさに私はそれ。今日、この先の治療方針が決まるので走っていく。

　スタートするとき、ちょうどきくとヨメさんが散歩から帰ってきた。
　「病院、行ってくるねー。」

　いつも通る近道である圓通寺裏の急坂を下りていくと、かわいいワンちゃんに遭遇。

　「甲斐犬ですよね。」
　「はい、甲斐犬です。」
　「お名前は？」
　「みるです。」
　「ああ、みるちゃん。前にも写真撮らせてもらいましたねえ。」
　「そうでしたっけ。」

　だいぶお年寄り犬らしいが、白い顔がかわいらしい。

　地下鉄・北山駅前→下鴨→出町柳→鴨川河川敷→荒神橋を経由して京大病院へ。

　5:29 6:00 5:31 5:32 5:33 5:30 5:31 1:59で、７．３４ｋｍ、４１分０８秒。
　みるちゃんの写真を撮っていた時以外は、見事なキロ５分半ペース。
　遅刻しそうであせったが、まあまあいい感じで走れて、予約の１０時にちょっと余裕をもって病院に到着。

　だいぶ待って診察室へ。
　まずは、先日の鞍馬口医療センターでの血液検査の結果から。がん細胞が増殖していないか判断するサイログロブリン値は、１．２から１．７へ。
　
　担当のＮ医師の所見。
　「少し数値は上がっていますが、今すぐにどうこうしなくてはならないという値ではないです。これが、この先２から３とかどんどん上がっていくと、また対応しなくてはいけないですけど。
　３か月ごとに経過観察されているようですので、そのたびにサイログロブリン値を見てください。少しの上昇なら、入院しないアイソトープ治療というのもできますので。去年までの放射性ヨウ素は１００を使っていたんですが、１０くらいなら入院なしで飲んでもらうことができるんです。２週間前からのヨウ素制限食などは同じなんですが・・・。」

　そうゆうことか。　
　まずは、ちょっと安心。すぐに病状悪化ということはないらしい。
　がん細胞、おとなしくしていてくれよー。

　今日のお支払は２２０円。
　安すぎてビックリ。今までの最安かも。
　いつもこれくらいだと、助かるのにねえ。

　１０時５０分過ぎ、病院出発。
　帰りは急ぐこともないので、ゆっくり走って帰りましょう。

　帰りは、東大路通→高野→一乗寺→修学院→地下鉄・国際会館前を経由して自宅まで。

　京大吉田寮前、「タテカン、いっぱい出してるやん！」
　あの強権的な「タテカン撤去」はどうなったん？

　叡電・元田中駅前で、ちょうど叡電が通過。
　さすがに、ここだけはいったん時計を止めた。

　コーナン前で５ｋｍ、３５分。
　帰りはキロ７分ペースになっている。

　自宅到着、８．３３ｋｍ、５８分１９秒。
　ちょうどキロ７分ペース。

　玄関を開けると、きくが「なにか？」と。
　ぐっさり寝てましたね。

　病院の診察に行くのに、往復１５．７ｋｍほども走れた。
　診察の結果も良かったし、今日はいい日になった。

　堀ちえみさんも、いい結果になりますように！

　「故障中ですけど・・・。」
　「ドクターストップかかってますけど・・・。」

　それでも走りに行くんです。
　山下けいきさんは、去年２月、私が胆のう炎の発作で緊急入院した時にお見舞いに来てくださったからねえ。時間と体が許す限りは応援に行かないと。(体のほうはちょっと具合悪いですけど・・・。)

　午前１０時、山下けいき事務所をスタート。
　茨木市内を巡る５ｋｍちょっとのコースを８周して、フルマラソンの距離にする。今の私にはとうてい無理な距離なので、４周走ったあと、１周ごとに休みと走りを繰り返して約３０ｋｍ走ろうと思ってスタートした。

　「(あれっ、５、６人で走るんかなあと思ってたのに・・・。山下さんとボクだけかい)」と思いつつ。

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【１周目】

　スタートして１ｋｍほど行ったところで、突然山下さんがストップ。
　「のぼり、忘れてきましたね。」

　今日は山下さんが豊富に持っておられるのぼりを、１周ごとに変えてアピールランする。ああそれなのにそれなのに・・・。いきなり忘れるなんて。

　事務所にＵターン。
　でもこれで、５ｋｍ×８周ではフルに足りない分２ｋｍを稼げた。

　無事、のぼりを装着しリスタート。「水道の民営化反対」

　雨がポツポツ降ってきた。

　阪急本通商店街の中は歩きます。
　雨のせいか、休日なのに人影まばら。

　１周目の途中から、「カジノはいらん」ののぼり。

　ＪＲ茨木駅へ。

　カップル撮影用のモニュメントですかね。

　春日丘高校前。
　私の大学時代の同級生二人が、この高校出身です(当時吹田市在住)。

　ＪＲ構内では、「９条改憲ＮＯ」の署名集め。

　リスタート分は約４．４ｋｍ、４０分。

　１周目としては、合計６．４ｋｍ、５５分。

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【２周目】

　２周目は「生活を守る大阪へ」ののぼり。

　雨がきつくなってきたが、商店街はアーケードがあるので快適。

　二人ともビチャビチャになってゴール。
　５ｋｍ、４５分。

　１２時近くになったので、昼食休けい。
　私は近くのお店に食べに行こうと思っていたのに、事務所スタッフのＭさんがおにぎりやおかずをいっぱい用意してくださった。

　おにぎりはにぎりたてで温かく、すごくおいしかった。
　私はあっという間に４種類のおにぎりを平らげた。

　「うちの娘がね、６０代でそんなにパクパク食べる人は見たことがないって、いつもゆうてます。」
　「ヨメさんからは、もうちょっとちゃんと噛んで食べやーゆわれてます。」

　お腹がいっぱいになって、元気百倍。
　でもまだ１２ｋｍほど走っただけなので、あと３０ｋｍ。

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【３周目】

　１周目の途中から使ったのと同じ「水道の民営化反対」ののぼり。

　茨木神社前を通り茨木市役所前へ。

　信号待ちごとに、山下さんはご自分の主張を訴えかけられていた。

　基本コースは５ｋｍちょうどなのだが、春日丘高校をまわるコースにすると５．７ｋｍになる。それでもかかった時間は４９分。ずっとこれくらいのペース(キロ８分４０秒)で行ければいいんですが・・・。

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【４周目】

　「輝け！ 憲法」ののぼり。
　私ののぼりが「平和・憲法九条」なので、シンクロしている。

　山下さんは私の３歳上。
　この６０代コンビののぼりアピールランを、同世代のお二人がお写真や動画撮影のために追っかけて来てくださっている。ハアハア言いながら。

　けっこう複雑なコースをたどっているので、自転車で追っかけをしてくださっているお二人とはぐれたりしていた。また落ち合う場所が決めてあったのに、私らが速すぎてお二人が追いつけなかったこともあった。なかなかおもしろいアピールランになった。

　４周目は５ｋｍ、４８分。

　これで約２２ｋｍ。半分をちょっと超えただけ。
　「もう２時過ぎてるってことは、ゴールは６時半ころになりそうですね。４時終了予定やったのにね。」

　これは「おまた」の調子が悪い私を気遣って、ゆっくり走り、休けいもたくさん取ってくださったからでしょう。しゃーない、しゃーない。

　ここで私は予定通り１周休み。
　５周目は、山下さん一人で行ってもらうことになった。

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【５周目】

　５周目は、山下けいきさんの顔写真入りののぼりで。

　「一人で走ってたら、誰かにつかまって長話とかになるかも」と、みなさんが心配されていた。

　山下さんを見送ったあと、私は机にうつ伏して昼寝。
　たぶん２０分くらいだったと思うが、これで元気復活。

　山下さんが５０分後くらいに帰ってこられた時、「もう１回休もうと思ってたけど、あと３周は走れそうです」と言うと喜んでくださった。そら、一人より二人で走るほうがいいですよね。

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【６周目】

　「美ら沖縄をこわすな」ののぼりで。

　商店街を通るときはほっこりする。

　ＪＲのスロープも走りやすくていい感じ。

　ここでちょっと立ち話。
　もう雨が止んだので寒さはましになっていたのだが、やっぱりじっとしていると寒い。私は１０分近く、そこらをウロウロしていた。

　６周目は５．７ｋｍだったが、立ち話もあり６０分。

　事務所到着は４時半ごろ。
　あと２周をしっかり走らないと、もう真っ暗になってしまう・・・。

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【７周目】

　「スーパー・たこ一」、すばらしい命名ですね。

　「独裁より立憲だ」

　こちらののぼりも負けていません。

　しっかり走って５．１ｋｍ、４６分。

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【８周目】

　最後は「森友疑惑 徹底究明」。

　スタートするときに、「もう８周目になってしまいましたね」と山下さんが残念そうに言われたのが印象的だった。
　「まだ走り足らんのかい！」

　阪急駅前のイルミネーションをパチリ。

　山下さんも撮っておられた。

　イオン前の宝くじ売り場。

　もう、あたりはどんどん暗くなってきた。

　商店街入り口で記念撮影。
　私ののぼり、よじれてますけど。

　商店街の中にスポーツ用品店さんがあったので、ちょっとリサーチ。

　黒猫ちゃんの傘、ほしかったなあ。

　これは茨木神社の横のイルミネーション。
　暗くなると走りにくいが、こういう楽しみもある。

　こちらはＪＲ茨木駅。
　ここもきれいだった。

　山下さんは、暗くなっても街頭演説。
　このアピールが、街のみなさんの記憶に残ってくれればいいですね。

　最後はちょっとショートカットしたので４．４ｋｍ、４４分。
　ゴールは６時２８分。
　１０時０２分にスタートしたので、８時間２６分。

　私がＧＰＳ腕時計で測った距離は、合計３７．２ｋｍ。
　山下さんは私より５ｋｍ多く走られたので、ちょうどフルマラソンの距離４２．１９５ｋｍでしょうか。

　事務所前で、二人ガッチリ握手。
　これで、長い長いアピールランが終わりました。

　走りながら山下さんとおしゃべりができるものと思っていた。ところが山下さんはマイクを付けて走ってられたので、気安く話しかけることはできなかった。それがちょっと残念だった。

　それでも、こんなに長い時間いっしょに走らせてもらえてうれしかった。心配していた「おまた」も、３７ｋｍ走って、かえって具合よくなったような気がする。コースがバラエティに富んでいて、ふだんあまり使わないところ(筋肉)を使って走ったのがよかったのかも。

　「４時くらいに終わるし、６時くらいまでには帰る予定」とヨメさんに言って出てきた。「えらいこっちゃ、今から帰ったら８時過ぎるかも。怒られるー。ケーキでも買って帰ったら、ちょっとはましですかねえ。」

　「なつかしいことゆうてはるねえ」と３歳ほど先輩の方たち。初め意味がわからなかったが、「若い時は奥さんのごきげんをうかがっていたけど、今はなにもしてへん」という意味やったみたい。

　ヨメさんに「遅くなる」とメールしたら、「地下鉄の駅まで迎えに行ったげる」との返事。ヨメさんは一日働いてクタクタやのに、一日走ってたバカ夫を迎えに来てくれるとは。
　きくちゃん付きのお迎えはうれしかった。
　ケーキを買って帰ってよかったー。

　今日は寮１に提出物があり、車ではなく、走って持っていくことにした。「ラン＋ウォーク」をもっと練習したいのもあるし。

　午後４時半過ぎ、そう思いながら家をスタートすると、いきなり「アルちゃん」。
　「幸先いいなあ。」

　いつもはもっと遅い時間に会うことが多いのだが、今日は日曜なので、お散歩も早めだったんでしょうか。

　柊野交番で２ｋｍ。そこから０．５ｋｍウォークで、上賀茂神社０．５ｋｍの横へ。

　２ｋｍラン＋０．５ｋｍウォークで、旭丘中学校前で５ｋｍ３５分。

　千本今出川で７ｋｍ。
　またここからウォーク。

　千本丸太町の手前で７．５ｋｍ。
　あとちょっと。

　着きましたー。

　赤信号にかかっても時計を止めなかったので、思っていたよりだいぶ時間がかかった。

　８．６１ｋｍ、５９分１５秒。キロ６分５２秒ペース。
　こっち向きは、ずっと下りなので楽だった。

　信号にかかった分がなければ５５分くらいかな。歩きを挟んでもキロ６分半。これでずっと行けたらいいんですけど。

　寮で寮長さんに退出物を渡し、寮長さんの趣味の話をちょこちょこっと。ふだんなかなか話せる時間がないので、おもしろい話を聞かせてもらうことができた。

　帰りはバスでもいいかと思っていたのだが、「おまた」の痛みが悪化していないようなので走って帰ることにした。
　さあ、帰りは上りやからしっかり走らんなんでー。

　２ｋｍ走るのを２．５ｋｍに伸ばしてみる。
　千本十二坊の交番前で２．５ｋｍ、１７分１６秒。

　ここから５分ウォーク。　

　千本北大路交差点の先から再スタート。　

　御薗橋手前の「スーパー・フレスコ」前で２．５ｋｍ、１６分５６秒。

　ここからまた５分ウォーク。

　上賀茂神社の横から再スタートし、「京都キャロット」前を通過。
　ここでちょうど８ｋｍだった。

　我が家到着、８．７ｋｍ、１時間０１分５８秒。

　上りなのでもっと時間がかかるかと思っていたが、ウォークを１回減らしたから早く帰れた。

　家に着いたのはちょうど７時。　
　きくちゃん、お待ちかね。

　寮まで往復で１７ｋｍを超えたが、ゆっくり走り、ウォークも挟んだのでダメージは少ない。「恥骨骨折」は順調に回復しているようだ。

　「さあきくちゃん、オバサン迎えに行きましょかー。」