パオパオだより

　昨日走れなかったので、今日はその分ちょっと多めに走ろうかなあと思っていた。しかし、ゆっくりダラダラ走るのにあきてきた。

　３月２日にスピード練習をしたあと、腰の具合が悪くなった。それ以来、「ゆっくりダラダラ」走ばっかり。腰の具合もよくなってきたので、もうスピード練習をしてもいいのではないでしょうか。

　午後３時半、自宅スタート。
　気温がぐんぐん上がり、今年初のランパンで。

　まずは地下鉄・国際会館駅へ。

　おととい宝が池に行った帰り、おもしろいコースを見つけた。
　国際会館駅の南側にある公園内の１周約４００ｍのコース。

　家からここまでちょうど３ｋｍ、１６分３６秒。

　ここに、陸上のトラックみたいなコースがある。

　トラックと同じように、左回りで走ってみることにした。
　１周は４２０ｍほどあるみたい。
　２周半で１ｋｍ、４分３４秒。まあまあやね。
　またがんばりすぎると腰痛が出るので、これで十分。

　２００ｍゆっくりジョグのあと、５周２ｋｍを８分５９秒。
　最後のほうはちょっとがんばりすぎたかも・・・。

　１周ゆっくりジョグのあと、４００ｍ全力。１分３２秒。まあまあやね。

　約１か月ぶりにスピード練習ができて、ホクホク。
　やっぱり私は、フルやウルトラより短い方が好き。

　帰りもおなじところを通って。

　同志社高校の西側の桜はえらいことになっとる。
　もう、満開です。

　これは、一条山の北側。
　しだれ桜ももう咲いている。

　帰りも３ｋｍ、１８分４８秒。

　今日は３＋(０．４２×１０)＋３で１０．２ｋｍ。
　あー、またビュンビュン走りたい。

　家に帰ると、お向かいさんにかわいいネコちゃん。
　あれー、前にうちによく来てくれていたネコちゃんやないの。このごろごぶさたですねー。また、うちにも来てねー。

　まあ、うちにはかわいいかわいいきくちゃんがいるしね。
　ネコさん、またきくちゃんをおちょくりに来てねー。

　今日いつもお世話になっているある方(匿名希望)が、ヨメさんの合格祝いに果物を持って来てくださった。
　「アンタがブログに『全然果物食べてへん』て書くから、持って来てくれはったんやわ」とヨメさん。本当にありがとうございます。

　夕方にイチゴとキウイと文旦、夜にまたイチゴとリンゴをいただいた。あんなに食べたのに、まだまだある。ウヒヒ。

　果物は体にすごくいい。これで体調バッチリ。
　また明日も走ろうという元気が湧いてくる。

　しかし、今日は調子乗っちゃって、ちょっと腰痛が出てきた。ヨメさんにマッサージしてもらったので治まったが、明日はまたゆっくりダラダラですかね。　

　昨日きくのお散歩に行ったとき、「この白い花は何やろう」という話になった。

　私は小さい時、春休みによく山仕事に連れていかれた。うちのいなかは雪の多いところで、冬の間に雪で倒れてしまった杉苗を起こしに行く。(それを「杉起こし」という。)
　その時、向かいの山のあちこちに白い花が見えた。
　「桜には早すぎるし・・・。あの花は何？」
　「あれは、コボセや。春一番に咲く花や」と母が教えてくれた。(うちのいなかでは「コブシ」のことを「コボセ」という。)

　その記憶があったので、すぐに「コブシやと思うで」と言った。
　「ちがうやろう。モクレンやろう」とヨメさんが言う。
　その場で結論は出なかった。

　帰ってから調べると、「コブシ」と「モクレン」は親戚。
　　　　　◇　　　　　◇　　　　　◇

　　　白木蓮とこぶしの違いは？3つのポイントで簡単に見分ける方法(ケンズニュースより)

春めいてくると、美しい白木蓮(ハクモクレン)を見かけるようになります。
春の季節は、桜も美しいですが、白木蓮が持つ白い清楚な美しさも格別だと思います。
また、桜と同様、春にしか咲かないという希少さもその美しかをよりひき立てているような感じもします。
ところで、白木蓮(ハクモクレン)は、辛夷（こぶし）と見間違えしまう方が多いので、その違いについてまとめてみました。
ちなみに上が白木蓮、下がこぶしです。

■開花時期

白木蓮は、3/10〜4/10頃なのに対して、こぶしは、3/15〜4/15頃です。
咲く時期は、こぶしの方が、若干、遅くなります。
こぶしと言えば、千昌夫の「北国の春」で
「こぶし咲く、あの丘 北国の ああ 北国の春〜」
と歌われてもいます。
“北国のこぶし”だから、咲く時期が少し遅いと覚えたら良いかもです(笑

■花の大きさなど

白木蓮の花の大きさは、8〜10cm
こぶしの花の大きさは、4〜5cm
白木蓮の方が大きいですし、花びらの幅が広く、厚みがあります。
こぶしは、花びらの幅が狭く、より薄くなっています。
また、白木蓮は花が閉じたような感じで咲きますが、こぶしは、しっかり全開します。
白木蓮の方が、少し恥ずかしがり屋という感じなのでしょうか^^

■花の咲く方向

花の咲く方向
白木蓮の場合は、花が上向きに咲きます。
それに対し、こぶしは、色々な方向を向いています。
白木蓮は、一途に一方向を向き、こぶしは、いろいろなところに愛嬌を振りまいているという感じなのかもしれませんね。

■葉の違い

白木蓮は、花が咲いている時、花の付け根に葉っぱがありません。
それに対して、こぶしは、花の下に一枚葉っぱがついています。
こぶしには、ワンポイントのアクセントがあるという感じで、ここも大きな違いという感じになります。

■３つのポイントで見分けましょう

ちなみに白木蓮もこぶしも樹の全体や樹肌を見る限りでは、ほとんど変わりがありません。
白木蓮もこぶしも同じ木蓮科で、そうった意味では、同じ仲間です。
だから、見分けが付きづらいというのもある意味、当然なのだと思います。
ですから、基本的には、
花の大きさ
花の咲く方向
花に葉っぱがついているかどうか
という3つのポイントで見分けるのが良いということにあります。
白木蓮とこぶしの違いをしっかりと見分けて、それぞれの美しさを満喫していきながら、春の訪れを楽しんでいきたいものですよね。
　　　　　◇　　　　　◇　　　　　◇

　以上の見分け方から行くと、私の「コブシ説」が正しいように思うのですが・・・。

　今日のお昼は、ヨメさんが焼うどんを作っていってくれた。

　それだけでは足らんので、３時のおやつに餅を二つ焼いて食べた。

　午後４時半、「コブシ」咲く市原の自宅を出発。　
　今日は鞍馬方面へ。

　こちらの楽しみは、二ノ瀬の猟犬。
　今日も吠えまくられた。

　貴船口で、ちょうど「出町柳行き」の叡電が南下。
　あの細かいきれいな花はなんでしょうね。

　鞍馬寺山門前で約５．２ｋｍ、３０分。
　いつもはここでちょっと休けいするのだが、今日は続けて１０ｋｍ走りたかったので休けいなし。

　せっかく鞍馬に来たのだから、天狗さんにごあいさつ。
　今年は雪が少なかったので、長い鼻もだいじょうぶ。

　駅前の花は、桜なんでしょうか。
　分かりません。

　帰りも元気な二ノ瀬の猟犬。
　ほかにもいっぱいいたけど、吠えまくられで飼い主さんが出て来られたら困るので、写真は一枚だけ。もうちょっと撮りたかったなあ。

　その代わり、例のネコ広場でゆっくり撮影。

　ボスっぽいネコちゃんもいた。

　ちょっと上にももう２ひき。
　この数を見て、不妊手術はちゃんとできているんだろうかと心配になった。

　家に到着、１０．４ｋｍ。
　１時間をちょっとだけ超えた。
　でも、１０ｋｍをしっかり走れたことが大きい。

　２ｋｍダウンジョグをして、今日は１２．４ｋｍ。
　無理せず、ぼちぼち段階を踏んで。
　今のところいい感じです。

　今日の夕食はから揚げ。うまかったー。

　恒例、ふろ上がりの体重測定は５６．８ｋｇ。
　早くも５７ｋｇ回復近し。

　神戸から帰り、きくちゃんのお散歩をしたらもう５時過ぎ。
　しかし、明日から入院で一週間は走れない。出張販売の疲れもそんなになかったので、ちょっと走ることにした。

　医療用インナーソールをキャラバンに置いてきてしまったので、普通のソールのスカイセンサーJAPANで。
　練習では今年初めてとなるランパンで。ここまで暖かいと、このスタイルになる。長らくタンスにしまっていたランパンを、引っ張り出してこなくては。

　今日は静原方面へ。

　「一切の衆生　皆わが親なり」

　弘法大師のお言葉を書かれているということは、恵光寺さんは真言宗？

　私の「ネコセンサー」がピピッと反応。
　堂々たるネコちゃん発見。

　写真を撮って行き過ぎようとしたら、もう一ぴき。
　こっちはかわいい系かな。

　家から４．８ｋｍくらいのところにある静原神社。
　静原御旅町にあるので、ずっと「御旅神社」だと勘違いしていた。誤りに気付いてよかった。

　まず一番に「下山さんがシティフルマラソンに・・・。」
　あとは夫婦円満、家内安全、廉夫婦や真樹が楽しく暮らせますように。

　「ほっとする里 静原」のポール前で５ｋｍ、２７分半。　
　ずっと上り坂のところを、キロ５分半で最後まで行けた。

　ここで折り返して下りへ。

　帰りもおりました、堂々猫。

　こっちにも・・・。
　あれっ、さっきとガラがちがう。

　少し離れたところにもう一ぴき。
　これがさっきのネコちゃんかな。いい場所をとられてしまったのかも。

　家に着いたらもう真っ暗。
　帰りの５ｋｍは２６分。

　足指付け根も痛くならず。
　こんな練習が続けられたらいいんですが、また入院であともどり。
　

　きくちゃんの「おもんな攻撃」。
　明日から遊び相手がおらんから、もっとおもろなくなるでー。

　入院前なのでちょっと贅沢に食べたかったけど、いただいたおにぎりがもったいないので、コンビニカップラーメン(１９５円)と。

　ああ、また絶食が始まるんか・・・。

　おととい、嵐山温泉に行ったときの夫婦の会話。

　「京都に来たいという人は、みんな『嵯峨野に行きたい』って言わはるんやー」とヨメさん。　
　「そら、京都と言えば嵯峨野の竹林やからなあ。コマーシャルの影響やろう」と私。
　「それほどいいとは思わんけどなあ・・・。」
　「そこらの竹やぶ連れて行って、『嵯峨野です』ってゆうといたらあかんのか。」
　「そら、あかんやろ。」

　私のＲＵＮ練習コースにも、「ニセ嵯峨野竹林」ありますよー。」
　知らん人ならだまされそうでしょ。
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　今日は朝帰り。
　体は重いが、月曜から入院なので今走っとかなくては。

　今日のお昼はきしめん。
　これだけだと、お腹へるんですよねー。

　３時ごろからスタート。
　今日は１０ｋｍは走りたかったので、久しぶりの仏大グランド往復へ。

　走り出してみると、左足の親指付け根の痛みがまし。
　これはいい。

　いつものように、岩倉実相院を経由。
　ここで３．３ｋｍくらい。

　仏大グランド到着。
　５ｋｍ、２７分ちょうど。
　いい感じで走れた。

　仏大女子長距離部が練習していた。
　いっしょに走りたいねえ。

　帰りは下り中心なので、少しスピードが出た。
　「ニセ嵯峨野竹林」も突き抜けて・・・。
　
　すると、やっぱり足指付け根が痛みだした。
　まだまだ、調子に乗ったらあかんみたい。

　家に到着。
　１０ｋｍ、５２分３２秒(２５分３２秒)。

　もっと時間がかかると思っていたが、そこそこ復活ですかね。

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【今日のきく】

　夕方から、出張販売の荷物の積み込み。
　きくは、やっぱり出入り口で「じゃましー」。

　明日は久しぶりの一人出張販売。
　シューズはいつもと同じくらい積んだが、ウェアはいつもの半分くらいにしてもらった。一人で出し入れは大変ですから。

　明日きくも連れて行ったりたいけど、家で寝てる方がええはなあ。

　今日は夜１２時前帰りだと思っていたのに、夕方５時までだった。月曜バイト、火曜サボリ、今日もバイトで走れないと思っていたのに時間がとれた。ちょっとだけでも走ろう。
　
　夕方６時前だというのに暖かい。
　今年になって初めての半ソデＴシャツでの練習ラン。

　長代川沿いの桜ももう咲いていた。
　あちこち痛いところがいっぱいだが、暖かい中、こうしてきれいな桜を見ながら走れるだけでもありがたい。

　来週また入院なので、走れるときは少しでも走っておかなくてはね。
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　今日は宝が池へ。
　期待通り、貸しボート小屋の近くにかわいいネコちゃん。

　うちから宝が池周回の基点まで約３．２ｋｍ、１８分２２秒。

　
　もうだいぶ薄暗くなっていたので、休けいを入れず２周３ｋｍ走ることにした。いつまでたっても街灯がつかず、足元が見えずこわかった。こんなとこの電灯代、節約すんなよと思う。

　２周３ｋｍ、１６分３６秒。

　さっきのネコちゃんとよく似たネコちゃんに遭遇。親子か兄弟でしょうか。

　帰りもおなじコースで。
　貸しボート小屋の近くには、まださっきのネコちゃんがいした。
　ちゃんとあいさつしてお別れ。

　帰りも約３．２ｋｍ、１８分２５秒。

　今日の暖かさなら、下も半パンでよかったくらい。
　こら、桜も春やと思うわなあ。

　３．２＋３＋３.２、ダウンジョグ１ｋｍをプラスで今日は１０．４ｋｍ。
　走る時間がないと思っていたのに走れて、丸儲け。

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【今日のきく】

　今日はきくのお散歩に行けへんはずやった。
　ところが早く帰ってこれて、夕方、夜と２回もお散歩に行けた。

　舌ペロリン。
　かわいい。

　今年もいろいろありました。
　いろいろありましたが、とにかく完走できました。

　下山さんと二人で撮った写真がなかったので、お願いして撮ってもらった。
　私が走れる限りは毎年来ますから。待っててくださいね。
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　お腹の痛みはましになったものの、夜中に足がつって何度も目が覚めた。１０kmを４８分半で走ったくらいで、こんなことになるとは・・・。全然復活してませんでした。

　荷物をまとめ、８時ちょっと前にホテルをチェックアウト。　
　駅前にある「松屋」さんへ。

　ここで、ホテルの朝食チケットで「焼鮭定食」を注文。普通に注文したら４５０円のメニューだった。
　ここで慎重に食べたらよかったのに、大盛りに見えたごはんも全部食べてしまった。もちろん、そのあとお腹の具合が・・・。
　「学習せえよ！」

　「小岩」から「堀切菖蒲園」は電車で９分。今年は一番近いところに泊まることができた。朝がゆっくりできてよかった。

　下山さんには「９時過ぎに行きます」とメールしていたのだが、それよりだいぶ早く着いた。

　この大会もナンバーカードとチップが先送りで、受付がない。そのため、スタート前ギリギリに来られるランナーも多いようだった。

　着いてすぐ電話をすると、「ステージ前にいます」とのこと。
　すぐ見つけることができた。

　このあと、だいぶ離れた駐車場へ。アスファルト以外のところはぬかるんでいて、車いすでは進みにくいようだった。

　車に荷物を置かせてもらい着替えていると、「藤井さん、やせられましたね」と。一年に一回しか会わない人は、体型の変化もよく感じられるということですね。
　下山さんと初めて会った２００８年５月は、たぶん私の体重は６４ｋｇくらい。３年ほど前に減量して、６０ｋｇ前後くらいにはなった。
　しかし、先月の緊急入院でいったんは５５ｋｇ台に。最近ちょっと戻して５７ｋｇ。初めてお会いした時から比べると７ｋｇ減。そら、やせて見えるわね。

　今年の伴走も、３年連続で同じ３名の体制。
　この３名なら、下山さんも何の心配もいらないでしょう。

　「いつかはこの４名で東京マラソンを！」

　２ｋｍだけアップジョグに。
　あかん。お腹の調子が・・・。
　この期に及んでそれはない。いざとなったら他の２名にお任せして、途中でコースアウトもやむなしとの判断でスタート地点へ。

　下山さんはやる気満々。
　第１回から毎年出場され、年々タイムを縮めている。今年は「ネットタイムで２時間切り」を目標に掲げられた。
　「そのスピード行かれると、私のお腹が持たんかも・・・」と心配しつつ。

　最後尾にいたので、スタートのピストル音がよく聞こえなかった。
　それでも流れに乗って前に進むと、デジタル掲示で５分半を過ぎていた。

　「もう少し待ちましょう。８分になったらスタートしましょう」と下山さん。
　これはいい判断だった。人混みをかき分けて進むと、接触の危険が高まる。ランナーがばらつくのを待つという意味で、もう少し待ってもよかったくらい。来年は１０分後にスタートしましょか。

　下山さんの地元・葛飾区の大会なので、役員さんにもお知り合いが多い。あちこちで声を掛けられていた。

　１０時４８分、私ら４名がスタート。
　今年の課題は「初めは飛ばさず、抑えること」。
　しかし最初は下流に向かっていくので、どうしてもスピードが出てしまうようだ。

　この大会は、荒川の河川敷を使っているので単調な道が続く。しかし、途中でいろいろなパフォーマンスがあるので意外とあきない。

　かなり間を空けてスタートしたつもりだったが、ゆっくりランナーにはすぐに追いついてしまった。

　マラソンに和太鼓の応援。これは定番です。
　お腹に響く太鼓の音が・・・、お腹が痛い私にはちょっとこたえた。

　５ｋｍは３０分切り。
　予定通りのいいペース。

　８ｋｍ過ぎに折り返し、今度は上流へ。　
　このあたりで少しペースが落ちたが、これは仕方ない。

　折り返してからは対向して走ってくるランナーも少なく、私ら伴走の仕事も楽になった。

　１０ｋｍ、１時間をちょっとだけオーバー。
　デジタル掲示板と一緒の写真を撮ろうとしたが、こちらからは表示なし(当たり前か)。下山さんも他のランナーと重なって、しっかり写ってないし・・・。これは大失敗写真です。

　１０ｋｍ過ぎから、急に下山さんがへたばってきた。
　私は露払いのように１０ｍほど前を先走りしていたのだが、振り返るとずいぶん離れてしまっていることもあった。

　スピードが落ちてくると、前を行くランナーに注意喚起する必要がなくなる。どちらかというと、後ろから追いついてくるランナーとの接触が心配だが、まあめったなことはないでしょう。

　今年もイヤホンを付けたランナーが多数。
　「後ろから車いすランナーが来ます。左端を空けてくださーい」と叫んでもお構いなしに走っているランナーはみなイヤホン付き。
　こんないい景色も見えるのに、耳をふさいで下を向いて走ってられるランナーさんの気持ちが理解できません。
　「マラソン大会でのイヤホン禁止」は、ダメなんでしょうか。

　それと、ロードレーサ―にも何回も会った。マラソン大会が開催されていることは知っているだろうに。何もそのさなかに人の間を縫うように走らなくともいいでしょうに。そんなことして楽しいんかなあ。来年、自転車にひかれたろかなあ。
　「マラソン開催中の自転車走行はご遠慮ください」って、でけへんのかなあ。

　しんどくなってくると、下山さんは池の鯉のようになる。
　口を大きく開けるが、呼吸絶え絶え。
　朝はまだ涼しかったが、だんだん気温も上がり、厳しいコンディションになってきた。

　毎年恒例のバンド演奏。
　ここで少しほっとできる。

　今年も、道路の川側への傾斜に手を焼いているようだ。

　「片方の腕がすごく痛い」とおっしゃっていた。

　ちょっとした下りがあると、腕を休めることができる。
　その分、上がるときに苦労はするんですが・・・。

　みんな心配で、何回か集合した。
　私は「無理せず、リタイアすることも考えてね」と言っておいた。

　１５ｋｍ、１時間４８分。
　この５ｋｍに３９分。もがきましたねー。

　１６．３ｋｍくらいで、いったんゴール前へ。
　「ここでリタイアしてもいいですよ」と言ったが、「最後まで行きます」とのこと。
　それなら付き合いましょう。私のお腹も、下山さんがペースダウンしてくれたおかげで、なんとか持ちそうだし。

　しかし、ここからの残り５ｋｍ弱がつらい。　
　堰を越える急坂もあるし。

　１８ｋｍ手前の堰越え。
　下り切ってすぐにヘアピンカーブ。
　「せっかくスピードが出てるのにもったいない」と下山さん。

　１８ｋｍ過ぎから１９ｋｍまでがすごく遠く感じられた。
　第２折り返しで、まだ１９ｋｍの手前でした。

　下山さん、ヘロヘロ。

　けっきょく２０ｋｍは、２時間３５分。
　この５ｋｍは、４７分。

　最後の堰を超えると、あと１ｋｍ弱。

　やっと下山さんの笑顔が見られた。

　残り１ｋｍも長かった。
　それでも最後の力を振り絞り、スピードアップ。

　見えてきた―。あのテントの先を右折したらゴール！

　おつかれさん。
　ゴールは２時間３６分。
　もちろん、コースワースト記録を大幅に更新。
　でも、普通の車いすでがんばって走っているところを、多くの人に長い時間見てもらえたと思ったら、これはこれで値打ちあり。
　最後まであきらめず、よくがんばりました。おめでとう。

　ゴール後は、「見たことある、見たことある」と女子中学生に囲まれた。下山さんは葛飾区の各小中学校などに講演に行っておられるので有名人なんです。中には、「私が小学生の時に学校に来られた」と言っていた子もいました。

　ちょっと悔しいけど、それなりに値打ちのある完走記録証をもらって、本日のレースは終了。

　私も緊張感がとれたのか、ゴール後またお腹が痛くなってきた。これはいかん。早く新幹線に乗って、静かに寝とかな。

　着替える前に、下山さんとのツーショット。
　下山さんもやせておられるが、私もガリガリジジイですなあ。

　みなさんにごあいさつし、急いで駅へ。
　「堀切菖蒲園」から東京駅はけっこう遠い。

　ギリギリ、１４時５６分発のこだまに間に合った。
　お腹の調子が悪いので、お昼ごはんは抜き。下山さんがくださったこぶりのバナナとカフェオレで終了。
　あとはぐっすり寝ること。

　３時半ごろから３０分ほど寝たら目が覚めた。
　新幹線が駅じゃないところに止まっている。外を見ると、大きなパチンコ屋さん。

　しばらくすると、車内アナウンス。
　「静岡〜浜松間で原因不明の停電により、運転をストップしています。」

　おっと、これは時々ニュースになっている列車内缶詰ちゅうやつかー。
　今日は早く帰るつもりで、安くて速いこだまの１４時５６分にしたのにー。
　最悪何時に回復するんやろう。明日、また寮の管理代行のバイトやのに。
　同じアナウンスが流れるだけなので、ますます心配になってきた。

　ヨメさんにメール。
　「寝とき」と返事。

　下山さんにもメール。
　「たいへんですね。帰ってから点検したところ、車いすがパンクしていました」とお返事。
　まさかまさかの・・・。パンクに気づかず、力を振り絞ってられたんですね。腕がおかしくなったって言ってられたけど、そらおかしくもなるわ。よう完走できたもんや。

　２時間２０分後に運転再開。
　京都駅１８時３４分着予定が、２０時５１分着。１４時５６分発やったから、新幹線に６時間も乗ってたんや。まあ、この程度ですんでまだよかったか。

　家に帰ってもヨメさんは友だちと外食しているので、私も京都駅で食べて帰ろうと思っていた。でも、もうクタクタで。遅くなるとるバスの本数も少なくなるし、ちょっとでも早く帰りたかったので、すぐに地下鉄に乗った。

　するとバスにもうまく乗れて、家には９時半に到着。
　家にはヨメさんはいないが、きくちゃんが。なんや、寝ぼけ顔やがな！

　ラーメンがあったら作って食べようと思っていたのに、もうなかったみたい。
　きくのお散歩がてらコンビニへ。
　ここで「ガーン！」
　きくの写真を撮るカメラは持ってきたのに、おさいふ持ってきてへんやん。
　ボケるのもほどがある。

　けっきょく、家に帰って食パン一枚焼いて、コーヒーと。それが今日の晩ごはん。
　ふろ上がりの体重は５６．３ｋｇ。　
　あかんがなー。体重戻るどころか、また減ってきたがなー。