パオパオだより

　だいぶ悩んだが、１１月２２日の「国会前アピールラン・ファイナル」は参加断念。スケジュールは空いているのだが、来週は寮のバイトが２日連続であるし無理しない。先月にちゃんと今までのお礼を言ってきたので、それでいいですよね。
　その分、「勝手に国労応援ラン」をがんばろうっと。

　今日は７月２９日の続き、ＪＲ東海道本線・近江八幡駅をスタート。

　ＪＲの線路近くを走ると、ほとんど人家がない。
　これではアピールランにはなりませんね。

　どこまでもどこまでも田園地帯続く。

　安土駅到着。
　約３．８ｋｍ、２２分。
　ここまでは順調。

　時刻表を見ると、１時間に２本しかない。
　これはうまく調節しないと、帰りが大変なことになる。

　ここから迷走が始まる。
　あたりが暗くなってしまったため、道がどうつながっているのかよく分からない。袋小路の団地内に入り込んでしまい、ぐるぐる回る羽目に。

　遠くにＪＲの電車が見えたので、「とにかく、あっちを目指せー！」

　迷走に次ぐ迷走。
　すごいさびしいところに入り込んでしまい、街灯はあるのに明かりがついていないという恐ろしい道を走ることになった。

　「かみさまー、ここはどこなん？」

　とりあえずにぎやかな方に向かって走ることにした。すると、その途中に農作業を終わり帰ろうとされている方を発見。
　「ＪＲの能登川駅に行こうと思っているんですけど、ここをまっすぐ行けばいいですか。」
　「ＪＲの駅なら安土駅に戻った方が近いですよ。」
　「そうなんですか。でも安土駅のほうから走ってきたので、能登川駅まで行きますわ。」
　「この道をずっとずっとまっすぐ行って、中学校があるところを右に曲がると駅に着きます。」
　「ありがとうございます。がんばって走っていきます。」
　「ごくろうさん。」

　まっすぐまっすぐまっすぐだいぶ走ったたら、中学校ぽい建物が。　
　でもよく見ると幼稚園。ガックリ！

　おー、やっと中学校に到着。
　ここですでに１１．５ｋｍ。近江八幡駅から能登川駅までは約１０ｋｍのはずだったのに、迷走のおかげでだいぶ予定オーバー。

　着いたー、能登川駅。
　１２．１９ｋｍ、１時間１４分５５秒。キロ６分０９秒ペース。

　能登川駅は特徴のある形でいい感じの駅だ。
　湖西線のさびしい駅をたくさん見てきただけに、華やかさがあっていいと思った。

　駅に入ろうとしたときに電車が入ってきて、すぐに出て行ってしまった。ああ、これで３０分ほど待たんなんのかと憂鬱になった。しかし時刻表を見ると、この駅は１時間に４本。安土駅は快速が停まらないので２本しかなかったようだ。

　１０分ほど待つと電車が入ってきた。
　能登川〜近江八幡間は２００円。

　走って１時間１５分もかかったのに、電車ではわずか７分。
　暗闇を走ったのでアピールランにはならんかった。せめて電車内でアピール。
　次は、明るい朝のうちに出かけて走ることにしよう。

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【今日のきく】

　朝から銀行に用事。
　現金輸送保護犬として付いてきてもらった。

　ついでにコンビニにも・・・。

　帰り道に、「ありゃ、ネコちゃん。」

　「逃げてくれたら追いかけるんやけど、じっと構えられたら・・・」と、きくは思っているんでしょうね。

　「万博クロカン」伴走の練習場所として最初に思いついたのは「宝が池」。車に気を付けなくてもいいし、走路も広い。ただし宝が池は１周１．５ｋｍしかないので、１０ｋｍ走をするとなると７周ほどぐるぐる回ることになる。
　私はこの「ぐるぐる」が苦手。できれば本番のように、同じところを２周で１０ｋｍになればありがたい。
　御所は１周４ｋｍなので２周では足らないが、「ぐるぐる」という感覚にはならないのでまし。あとは、走りやすいコースをしっかりリサーチすることです。

　先週御所内周を走ってみて、内周でもジグザグに走るせいか４ｋｍほどになることが分かった。今日はできるだけ大回りして、２周して足りない分を小回りして帰ってきて１０ｋｍにする。

　清和院御門をスタートし、すぐに右折して土の道。
　まあまあ広くて走りやすい。ただし、まっすぐではなく細かいカーブがたくさんある。

　昨日の雨で、ひどくぬかるんでいるかもと心配だったがだいじょうぶだった。

　野球場のところを左折してしばらく進むと、土の道は行き止まり。しばらくは走りにくい砂利道を走らなくてはならない。

　１．１ｋｍすぎからまた土の道。
　児童公園の南側を通ったのだが、北側にも道がある。
　２周目は北側を通って距離を稼ごう。

　中立売御門を過ぎたところで２ｋｍ。
　このあたり御所の西側は大きな駐車場があるので、大回りはできない。
　まっすぐ単調な道を南下することになる。
　アスファルトがしばらく続き、その先は砂利道。

　こういう景色も、上手に説明しながら走れたらなあ・・・。

　前回失敗した南西角の部分は、早めに左折し、御所の外に出ることなく走ることができた。
　ところどころ、適度なぬかるみや水たまりがある。こういうところを練習で走っておかないとね。

　平日午前ということで人通りはほとんどない。しかし、時々自転車の方も通るので、足元だけでなくしっかり前も見ておかなくてはならない。

　最後は、塀沿いのまっすぐな道を４００ｍ。

　大回りしたつもりが、３．７５ｋｍ。
　２７分０７秒で、キロ７分１５秒ペース。
　あちこち調べながら走ったとは言え、このペースでは「万博クロカン」１０ｋｍの制限時間７０分を超えてしまう。伴走ではなく、一人で走ってこれではえらいこっちゃ。

　上着を脱ぎ、Ｔシャツ姿に。
　次は、２周＋２ｋｍで１０ｋｍ走に挑戦。

　伴走するには狭いかもと思われる個所もあったが、行けるところはできる限りの大回りをした。また、砂利道は避け芝生を走ろうとしたが、ボコボコでとても走れそうにないところもあった。

　こういう気持ちのいいところも走れます。

　ただしここに行くのには、溝を越える必要がある。
　どういうふうに教えたらいいのかなあ。ここだけ歩いてもらうしかないか。

　児童公園の手前にも池があり、そこから大回りできる道が見つかった。

　砂利やアスファルトではなく、全部こんなところを走れたらいいのに。

　南側の堺町御門の手前にも大きな池があった。

　１周目は３．９８ｋｍ、２６分２５秒。
　キロ６分３８秒ペース。まあまあです。

　２周目はさらに大回りできないか、道を探しながら走ろう。

　２周目は大回りできたようで、８．１２ｋｍ(４．１４ｋｍ)。
　５４分１４秒(２７分４９秒)。２周目はキロ６分４３秒ペース。

　あと９５０ｍほど走って折り返して来たら１０ｋｍになる。

　例の行き止まりのところで９ｋｍを超えた。
　あとは戻ったら１０ｋｍ近くになる。

　逆光の中、来た道を戻る。
　ここでも左回りの原則になっているようで、帰りは何人ものランナーと対面した。ここは広いから大目に見てもらいましょう。

　１０ｋｍにちょっと足りなかったので、門前をぐるっと。
　１０ｋｍ、１時間０６分５９秒。キロ６分４２秒ペース。
　ギリギリ合格なんですが、伴走となるとこのタイムは無理ですね。自分一人でも、何回も練習しておかないとダメです。

　ダウンジョグがてら、御所の東側を走ってみた。

　石薬師御門までが５００ｍなので、距離合わせにはちょうどいい。
　ただし、歩道が傾斜していて走りにくい。
　不採用！

　いろいろ含めて全部で１５．７ｋｍほど走れた。
　でも、いつも走っているコースに比べ疲れすぎ。変化に富んだコースというのはダメージも大きいということですね。まあ逆に、こういうところで練習すれば力も付いていくでしょうけど・・・。

　今日走ったコースは上の赤い線。
　清和院御門スタートゴールの内周を２周＋清和院御門から今出川口の先を往復で合計１０ｋｍ。一回走ってみてください。クタクタになりますよ。
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　ヨメさんを烏丸御池まで迎えに行き、ランチへ。
　水曜は「京都キャロット」の定休日ですから、水曜の午後くらいしかヨメさんはゆっくりできないんです。

　下鴨の焼肉「南山」さんへ。
　一番安い焼肉ランチが１５００円＋税。
　いつもよりちょっと高くなったけど、たまにはいいでしょう。
　すごくおいしいお肉でよかった。

　落ち着いたお店で、ゆったりとした気持ちで食べられるのが一番。
　また食べにきたいお店です。

　ヨメさんがスーパーで買ってきたミニ和菓子。
　決してますみさんの顔がデカいわけではありません。お菓子がすごーく小さいんです。
　でも、これもすごくおいしかった。ヨメさんと食べたら、何でもおいしいんです。

　初伴走レースとなる「万博クロカン」まで、あと３８日。

　「練習なしのぶっつけ本番でもいいですよ」と千尋さんはおっしゃっていたが、それでは私の気がすまん。と言うより、あの複雑なコースを伴走するのに練習なしは許せん。
　幸い、１２月４日の１日だけ練習する日が取れた。中身の濃い練習にしなければ。

　今日の課題は「１０ｋｍを伴走ペースで走る」。
　私の去年の「万博クロカン」は、６０歳以上の部３位以内を目指してぶっ飛ばした結果４４分５０秒。しかし、私の伴走相手・松村さんは６０分くらいとおっしゃっていた。それなら、１０ｋｍ１時間というペースを体にたたきこまなくてはならない。

　今日は暗くなってから走ったので、街灯がある岩倉実相院経由仏大グランド往復１０ｋｍを走ることにした。

　往路６分０６、５分５６、６分０６、６分１７,６分０８で３０分３４秒。

　途中歩道のないところを走っていて思った。
　こういうところを伴走する場合、伴走者は車側を走ることになるのだろう。しかし、内側には数十メートルおきに電柱がある。これはめっちゃ危ない。このへん、どう誘導したらいいんかな。

　中間で休むと１０ｋｍ連続にならないので、仏大グランド前で折り返してそのまま復路へ。

　神社のところで思ったのだが、ここの階段のように１ｍ進んで１０ｃｍ上がるような階段はどう誘導したらいいのだろう。今まで何も考えていなかったが、いざ伴走をさせてもらうとなると考えなくてはならないことがいっぱい。

　復路は５分５３、６分０４、５分４２、５分３５、５分４０＋１１で２９分０８秒(５９分４２秒)。
　終盤ちょっと調子が出てきてスピードアップしてしまった。要注意！
　でも、キロ６分ペースが分かってきた。
　この感じで上手に伴走ができますように。

　伴走の練習場所として、この仏大グランド往復１０ｋｍもいいかなと思ったこともあった。２ｋｍまでは広い歩道があるし、その先は歩道がないが車は少ない。
　しかし、今日もまた横断歩道上で車にひかれかけた。もう何回目か分からない。残念なことだが、ここらの地域のドライバーの中には「横断歩道の前で一旦停止する」というのを守らない人が多い。　
　私はなんとかかわすことができたとしても、伴走中だとその相手に被害が及ぶかもしれない。ほんとうに、安全に走れる場所が少なすぎる。悲しい。

　今日はおととい走り損ねた御所へ。　
　目的は３つ。
　(１)まずは、あさっての「南紀日置川リバーサイドマラソン」のハーフへの調整。
　(２)次に、１２月２３日の「万博クロカン」伴走練習用のコース探し
　(３)そして、１２月１８日の「沖縄１００キロ」に向けて、そろそろやや長めの練習。　

　午後のほうが時間に余裕があるのだが、のどの調子は朝のほうがいい。そのため１０時すぎに家を出て御所に向かった。

　おとといとちがい、今日はポカポカ陽気。
　まずはあさってのハーフに向けて、御所外周４ｋｍ×３の１２ｋｍ走へ。　

　一番歩道の狭い烏丸通。
　二人が並んで歩いていると、もう追い越すことはできない。　
　「通してくださーい」と言って追い越したが、溝に落ちてしまった。

　どことも、丸太町通の歩道くらいに広かったらなあ。

　真樹が卒業した鴨沂高校。
　取り壊されれた旧校舎と同じデザインで新校舎が建設されていた。

　１周目　５分０７
　　　　　５分０１　
　　　　　５分００　
　　　　　４分５９　　２０分０９秒

　２周目　４分５７
　　　　　４分５２
　　　　　４分５２
　　　　　４分５７　　３９分４９秒(１９分４０秒)

　３周目　４分５７
　　　　　４分５１
　　　　　４分５５
　　　　　４分４４　　５９分１８秒(１９分２９秒)

　１２ｋｍをなんとか１時間を切った。　
　あさってはキロ４分４５秒で、なんとか１時間４０分を切りたい。

　「沖縄１００キロ」の練習用Ｔシャツ。
　申し込みしたランナーに送ってくる。これはいい。
　自分一人でも盛り上がれる。

　さて、次は内周。
　先日初伴走に協力していただいた松村竜太さんが「万博クロカン」に出場される。例年奥様が伴走されていたのだが、今年はバラバラで走られることに。そこで、私でよかったらということで伴走させてもらうことになった。

　御所の内周は土道、砂利道、アスファルト道がミックスなので、「万博クロカン」の練習に適していると思うのだが・・・。

　気持ちよく走っていたのだが、行き止まり。
　前もって試走しておいてよかった。伴走練習中だとあたふたとするところだった。

　狭いところもあったが、こんなに広く走りやすいところもあった。
　ただし、水たまりやぬかるみが多かった。これも「万博クロカン」コースに似てるかな。

　うっ、またも行き止まり。
　仕方なく、一旦烏丸通に出て交番前を通り、丸太町通経由でまた御所の中へ。

　初めて走るので、外周より内周のほうが長く感じられた。
　そんなはずはないけれど・・・。

　最後は塀沿いの道。
　ここは走りやすい。

　内周なのに外周と同じ４ｋｍ。
　２５分５６秒なので、キロ６分半ペース。
　「万博クロカン」の伴走もこれくらいで行ければいいのかな。

　これで１２＋４、１６ｋｍの練習ができた。おとといも１８ｋｍ走ったばかりなので、ふだんの私からすると走りすぎかも。

　今後「沖縄１００キロ」の練習としては、ぜひ高校駅伝コース４２．１９５の走破をやってみたい。

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【今日のきく】

　「おっ、なんかおる！」

　「ネコネコネコネコ・・・。」

　「散歩中にネコが出てきてくれると盛り上がってええね。」

　今日は真樹が沖縄に帰る日。
　きくちゃん、やっと慣れてきたのに・・・。

　９時４０分京都駅八条口発の関空リムジンバスに乗るので、車で送って行った。
　次は、暮れのお餅つきの時に帰ってきてくれるかなあ。２月の「宇治川マラソン」の日はかあちゃんの国家試験の日なんで、手伝いに帰ってきてくれへんかなあ。きくちゃんも喜ぶし・・・。

　今日は「９の日」なので、真樹を送った帰りに御所周回でも走ろうと思っていた。ところが、天気予報大外れの冷たい雨。とりあえず一回家に帰って、雨の中を走る用意をすることにした。

　冷たい雨の日はこれ。
　超大昔のウィンドブロックロングＴシャツ。これ一枚で雨も風もシャットアウト。
　もうそろそろちがうのが欲しいが、一年に一回か二回着るだけやから傷まんのよねー。

　今日は「９の日」なので９ｋｍ走る日だが、このごろ達成できていなかったので、今日は「９×２」にしよう。

　いったんやんで走る前は晴れていたのに、走り出したらまたいきなり大雨。
　でも、長Ｔとグローブで何とかしのぐことができた。

　地下鉄国際会館駅前から宝が池通を東へ。
　これは高校駅伝男子の５区に当たる。

　家から３ｋｍ地点で１６分半。
　寒さに負けず、キロ５分半ペースで気持ちよく走れている。

　叡電跨線橋前で４ｋｍ。
　この上も走ってみたいなあ。車両専用道なんです。

　暑がりの私は、もうすでにグローブを外しています。
　このあとずっとはめることもなく・・・。

　白川通を銀閣寺前まで下り、右折して今出川通へ。
　京大農学部前で８ｋｍ。

　やっと雨がやんだ。でもまた降るんでしょうね。

　賀茂大橋の手前で９ｋｍ。
　ここまで４９分５４秒。ゆるやかな下りをキロ５分３２秒で。いい感じです。

　このすぐ近くが私のバイト先の寮。通勤ランができるといいのだが、泊り用の着替えなどがいるので無理ですね。

　ここで折り返し、今度は高校駅伝男子の４区コース。

　百万遍東の「進々堂」。
　京大生なら必ず行ったことのあるカフェ。京大生ではないが、私も何度も行きました。

　けっこうな上り坂。　
　その途中にある大きなお地蔵さんを見て思い出した。今年１月の都道府県対抗女子駅伝の５区。沖縄代表の長山選手(当時・北山高校)の応援に来て、このお地蔵さん前に着いたときはすでに通り過ぎていた。
　来年も出てくれるんかなあ。次は絶対に間に合うように応援に行くし。

　銀閣寺前を左折し、白川通りへ。
　この先でまた天気が急変し、冷たい雨が。

　高校駅伝男子、都道府県対抗女子駅伝の折り返し点。
　真冬より、１１月の紅葉の時期に開催されてもいいような・・・。

　我が家到着。
　「おっと、５０ｍ足らん。そのままＧＯ！」

　折り返してからの９ｋｍは４８分５０秒。ずっと上りやったのに、行きより１分速い。がんばりましたね。

　トータル１８ｋｍ、１時間３８分４４秒。

　相変わらず喉の調子が悪く息苦しい。それでもそこそこ走れている。慢心にならないように気を付けて、これからもコツコツと。

　「ランナーズ９の会」のランシャツの背中には、ちゃっかり「京都キャロット」の宣伝を入れてある。これで、「平和」と「商売」の両方アピールできたらいいですよね。

　今日思ったのだが、駅伝コースはええねえ。今度、西京極をスタートして国際会館前折り返しのこのコース全部を走ってみよう。これは旧京都マラソンのコースだが、新京都マラソンのコースよりずっと魅力的。一人で４２ｋｍ練習もできそうな気がする。


※ちなみに日本国憲法第１８条は、「身体的自由権」と言われる。

第十八条
　何人も、いかなる奴隷的拘束も受けない。又、犯罪に因る処罰の場合を除いては、その意に反する苦役に服させられない。

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【今日のきく】

　「えらいいびきやなー」と思ったら、きくちゃんでした。

　「これ、犬の寝方かー」とヨメさん。
　「ほんまやな。」

　真樹も帰ってしもたし、またきくちゃんの「おもんな攻撃」が続くんやろうなあ。

　「ダンナさん貸してください」という言い方をしたわけではないけれど、実質ダンナさん借用。松村さんご夫妻、今日はお世話になりありがとうございました。

　先日の「国会前アピールラン」の時に、中野さんと「視覚障害者の伴走を必ずやろう」ということになった。その時は、「賀茂川パートナーズ」に頼めばなんとかなると思っていた。でもこれだと、また伸ばし伸ばしになってなかなか実現できない。
　そんな時に、私の病気を心配してくださった松村千尋さんから「いっしょに走りませんか」というお誘い。なんてタイミングがいい。これは便乗して、ダンナさんお借りしなくては。
　私の申し出を快く受け入れてくださり、西京極運動公園内をいっしょに走らせてもらえることになった。

　私は、今から５年前２０１１年３月２７日に長居で行われた「伴走教室」・「伴走教室・続き」に参加した。それはブログ友だちのfukikoさんがブログ内で告知されていたので参加してみようと思ったのだった。
　参加させてもらい、伴走のむずかしさが分かった。そのあとfukikoさんが伴走相手を紹介してくださったのだが、自信がなくて引き受けられなかった。

　今日も話していたのだが、末っ子の弱点の最大のものと言ってもよさそうなもの。それは、相手にガッカリされると極端に落ち込んでしまうこと。末っ子は相手を喜ばせようと張り切る。しかし、もともと中途半端な人間なものだから、自分の思いがうまく相手に伝わらないことも多い。良かれと思ってしたことが、喜んでもらえなかったり、逆に相手を怒らせてしまったり。こうなると最悪。それがこわくて何もできなくなってしまうこともある。

　まあこれが５年間何もしなかった言い訳です。(また、ちいちゃんに「末っ子キャラ炸裂」と言われそうですが・・・。)
　中野さんに会い、二人で「視覚障害者の伴走を必ずやろう」と約束してきたことはよかった。そして身近に、気楽にお願いできそうな人がいてよかった。
　こうして、今日の午後、私の初伴走が実現したわけである。
　「中野さーん、先にやったでー。」

　午後３時集合の約束だったが、道路の渋滞で５分ほど遅れてしまった。
　陸上競技場の足型前に行くと、ダンナさんがお一人ポツンと。
　「すいません、藤井です。少し遅れてしまいました。奥さんは？」
　「藤井さんから連絡があるかもしれないと言って、携帯をとりに帰りました。」
　
　申し訳ないことをした。
　しばらくして千尋さんが戻ってこられた。

　「厳しい指導をよろしくお願いします。」
　「いえいえ、そんなに厳しく言わなければならないことなんて何もないですよ。ふつうにいっしょに走ってもらって、段差やカーブなどの気を付けなければならないところだけしっかり言ってもらえさえすれば。」
　「はい、よろしくお願いします。」

　最初はお二人の走られるのについて行って、見て覚えればいいのかと思っていた。ところが、いきなり「行きますか」。「千尋さんがついて見てくださるので、なんとかなるか」と思いスタート。

　しかし、そんなに簡単なものではなかった。
　土曜日ということでイベントがあり、ジョギングコースに売店が出ていた。そのせいで、ふだんよりかなりの人出だった。
　スタート直後から、いろいろなものがこわくてこわくて。
　まずはこちらに向かってくる人。その人をどちら側にかわすかを瞬時に判断しなくてはならない。また、イベント関係の車両がゆっくりではあるが動き回っている。この車の動きを正確に伝えることができるか。
　
　いっしょに走ること自体も難しいことだった。まず、手の振りがうまくシンクロしない。足幅は小刻みで、これはこれで慣れるのに時間がかかりそう。カーブでうまくリードできておらず、体がぶつかることもたびたびあった。
　これらすべては、ベテランランナーである松村さんのほうがうまくカバーしてくださっていた。それでも私の「あせり」はひどいもので、最初の１周だけでクタクタになってしまった。

　結論から言うと、これは何度も何度もいっしょに走らせてもらって慣れていくしかない。
　途中、後ろからかなりのスピードで追い抜いていくランナーもあり、前だけでなく後ろにも注意を払う必要があることも分かった。
　また走っている途中にトイレにも行けたし、短時間のうちにいろいろな要素の入っているいい体験ができたと思う。

　だいたい１周１．２５kmを９分前後で。これは、キロ７分ちょっとのペースで走ったということになる。しかし私の体感スピードはキロ６分くらい。自分のペース把握には自信を持っていたのだが、伴走ではこれが全然あてにならないということも気づいた。

　こんないろいろな要素のある伴走が、いつも同じ相手ではなく、その時々の相手の個性にも合わせなければならない。これは奥が深い。

　今日は８周１０ｋｍ弱（１周目はショートカット）。
　正直言って、想定していた以上に疲れてしまった。でも、想定していた以上に楽しかった。

　せっかく今日という日が実現したので、絶対にこれで終わりにしてはいけない。
　ここに書いておいたらだいじょうぶ。

　「絶対にまた伴走させていただきます。」

　松村さんご夫婦といっぱいおしゃべりができてよかった。
　その中で一番うれしかったこと。
　「二人で初めてレースに出たときの写真を、藤井さんが撮ってくださっていてうれしかったです。そして次の年も写真を撮ってくださって、『去年と同じ人の伴走をされていた』とブログに書いてくださって、覚えてくれてはったんやーとまたうれしくなりました。」

　それともう一つうれしかったこと。
　なんかの話の中で、千尋さんが「藤井さんの奥さんは顔がかわいい」と言ってくださったこと。男友だちからはお世辞で言ってもらったことはあるけど、女の人からは初めて。
　「根性はババなんですよね」と付け加えてもらうともっとよかったかも・・・(ああ、しばかれるしばかれる)。

　いっちゃんわろてしもたこと。
　「甲状腺癌て、すごいめずらしいらしいです。聞かはったことないでしょう」と私。
　「いや、原発関係で働いている人がなりやすいんでしょう」とダンナさん。
　「えっ、藤井さん、そういうところで働いてられたんですか」と千尋さん。
　うーん、たしかにたしかに。私は何も考えずに、割のいいバイトに行ってしまうイメージありますよねえ。この話、家に帰ってヨメさんに話したら大うけ。
　こんなふうにクスッと笑ってもらえる存在でいられれば、それはそれで幸せであると思う。

２０１２万博クロスカントリー

２０１３万博クロスカントリー

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【今日のきく】

　「「きもちんよかー・・・。」