パオパオだより

　「いこか。」
　「へーい！」

　午後３時半ごろ。
　こないだからきくと約束していたトレイルラン。きくは調子のりなので、中身も分からず大喜び。
　「だいじょうぶかなあ・・・。」

　店から５００ｍほどの京産大体育館前の丘。

　「さあ、行こうか」と意気込んだところできくの○ンコ。
　「朝○ンコも昼○ンコもしたのに、３時の○ンコかいなー。」
　このごろちびちび出すくせが・・・。

　まずは小さなため池の横を通り・・・。

　山道の案内図があったが、さっぱり分からん。

　とりあえず、ここをのぼっていけばいいわけですね。

　ここらあたりはゆっくりなら走って上がれる。　

　つるやら枝やらがいっぱいで、それに引っかかりながら進む。

　でも、いつもの散歩コースとは全然ちがっておもしろい。

　「神山」方面ではなく「ナナカマドの広場」へ。

　きくはのぼりもしっかり走る。頼もしい。

　ここで記念写真。
　きくが前を向いてくれんもんやから、首絞めてるみたいに見えるやんかー。

　「あれ、ここが神山？　反対に進んだはずやのに・・・。」

　標高３０１．５ｍと記してあった。

　「きくちゃん、踏んだらあかん！」

　「おー、いい景色。」

　この割り木みたいなんはなんやろう。

　「おー、またまたいい景色。」

　でっかい貯水槽みたいなんがあった。

　ここからはくだり。

　きくは、「なんかおる、なんかおる」とはりきってひっぱりまくり。
　「ここで手を離したら、きくは熊の餌食に」と思い、必死になってリードをひっぱった。これが一番しんどかった。

　だいぶ下りてくると、「ポーン、ポーン」と音が聞こえた。
　「おお、テニスコート。」もうここまできたら、きくを必死でひっぱらんでもええ。

　幅１ｍほどの川を越えなければテニスコートのほうには行けない。
　「きくちゃん、飛び越えるで。せーのー、えい！」

　私の右足は向こう岸へ。ところがきくは動かない。左足はきくの側に残ったまま。
　「またさきじゃー！」

　幅は１ｍほどだが、深さはそれ以上。この寒いのにチャポンとはまってしまうかと思いましたわー。草をつかんでなんとかきくの側にもどった。

　川を飛び越えるのは断念。ちょっと横に個人の別荘らしきところがあり、その庭を通り、橋を渡って道路に出られた。

　ここでトレイルコースは終了。
　１．７８ｋｍ、約３０分。

　テニスコートの門を見ると、京産大の施設だった。

　さあ、ここからは私の勝手知ったる道ばかり。
　しかしきくは初めて通る道なので、匂いで匂いでなかなか進まん。

　ぐるーと回って、「京都キャロット」着。
　めっちゃしんどかったのに、たったの３．７ｋｍ、４７分ですか。(店から体育館までの５００ｍをたしても４．２ｋｍ。)

　「きくの○ンコ、取ってくるわー。」

　○ンコ回収ランが、往復で１ｋｍほど。

　戻ってきたら、これですわー。

　うちのいなかでは、こういうとき「しんだもんかー」と言う。(「しんだもん」とは「死体」という意味です。)
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　夜の散歩で、今日４回目の○ンコ。
　新記録です。

　だいぶ元気になりました。

　私は１０ｋｍ、４４分０６秒。
　目標は４２分台、悪くとも４３分台でゴールしたかったがならず。

　いつもどおり、自分のゴール後は後続の仲間の応援に。
　１０ｋｍの最後尾は松若さん。いつも私を見つけては、小さな声でいろいろと聞いてこられる。こんな頼りなさそうな私を頼りにしてくださっている貴重な存在。
　けっきょく上賀茂橋近くまで行って、やっと出会えた。そこから、最後尾担当役員の平田邦子さんとともに２ｋｍほど並走。いっしょにゴールするのは楽しいもんですねえ。

　ゴール後、岩井さんにお願いしツーショット写真。岩井さんは構図などをしっかり考えてくださり、いい写真を撮ってくださった。また、松若さんに送らなければ。

　朝一応ヨメさんも誘ってみたが、バイトさんがお休みでいそがしいため不参加。

　まずは、朝のきくのお散歩から。
　そのあともびっしり仕事がつまっている。　
　すんません、なんにも手伝わんと走りに行って。

　昨日の夜もパラパラと降っていたので、鴨川河川敷がぬかるんでいないか心配だった。しかし、車から見た感じではだいじょうぶそう。今日はガンガン飛ばさなくては。

　今日は八田さんが来ておられず、三輪さんが準備運動を指揮してくださった。

　「三輪さん、こないだ京都新聞に写真出てましたよね。」
　「はい。」
　「えっ、どうして？」と聞く人あり。
　「京都一中洛北高校の記念碑完成の記事で・・・。三輪さんと私、おんなじ洛北出身ですねん(ついでに吉田康彦さんも)。」

　記事には三輪さんのお名前は出ていなかったが、写真を見てピンと来た。
　ちなみに、その記念碑に刻まれた文字は「自由」。私の在学中も、洛北高校の校風は「自由」だと教えてもらった。卒業生の稲垣さん(８８)は、「集団的自衛権や特定秘密保護法など、今もまたおかしな時代になってきたと感じる。戦時中の卒業生として強い思いを込めた」と話しておられる。
　この記事を見て、いい高校を卒業させてもらったとあらためて思った。

　さて、１０ｋｍには１２人。

　と思ったら、吉田出さんが遅れて参加。
　「あれ、吉田さん、１０ｋｍも走らはるんですか。」
　「いや、こっち側だけ往復して５ｋｍでやめるがな。」
　練習会なので、そのへんは融通性がある。

　最初の丸太町橋折り返しは、１０分１９秒。まあまあ。

　１０ｋｍ最後尾の松若さんと平田さんの写真を撮って、ゆるやかな上りをペースダウンしないようにがんばって走る。

　出雲路橋に戻り約４．９ｋｍ、２１分１７秒(１０分５８秒)。

　今日は、御薗橋折り返しに役員さんはおられず。
　３２分５７秒(１１分４０秒)。
　さすがにかなりペースダウン。でもまだがんばったら４４分は切れる。
　

　かわいいワンちゃん、これは無視できない。

　「かず姫・メス・３歳」

　こわがりで、私に向かってほえていた。胴にきれいな縞模様。甲斐犬だそうだ。

　最後かなりがんばったつもりだったが・・・。
　ゴールは４４分０６秒(１１分０９秒)。
　４４分切れんかったー！

　ゴールして「さあ上着を着て、みんなの応援に行こうか」と振り返ると、なななんともう次のランナーが。上着を取りにいく間もなく、あわててシャッターを押した。
　上り竜の中島さん。４４分２３秒でゴール。私とは１７秒差。(これは私の聞きまちがいで、実際は４４分３６秒で私とは３０秒差でした。)
　「目標がずっと見えてて、走りやすかったです。自己ベストが出ました。ありがとうございました。」
　自分のためにただ必死で走っていただけやのに、ちょっと役に立ったみたい。よかった。

　「さあ、応援に」と思って上流に走り出したら、対岸で大きく手を振る人あり。遠すぎて誰か分からなかったが、私を見つけて手を振ってくれる人など限られている。あの人にちがいない。
　とりあえず手を振り返しておいて、すぐに撮った写真を確認。まちがいなし、新婚のちひろさんでした。いつも声をかけてくれて、ありがとう。

　さあ、このあと本当に後続の応援。

　岩井さんを撮って、あとは松若さんだけ。

　電話をしながらかわいいワンちゃんを散歩させておられる人あり。
　「お名前は？」とお聞きすると、電話を中断してくださり小さな声で「さくらです」。

　「なかじまさーん、ふじいです、キャロットです。」
　「ああー、ふじいさん。」

　賀茂川パートナーズの中島徹さん。なぜか中島さんが大好きで、どこであろうとお見かけしたら必ず声をかけてしまう。

　松若さんはなかなか帰ってこない。
　鴨川のカモさんの写真でも撮って・・・。

　やっと帰ってきたー。

　松若さんは、また小さな声でこそこそと。
　ぶつかるくらいひっつかんと、聞こえへんちゅうねん！

　ラストはペースアップ。
　この団体さんは「ミツハシ」の練習会の方たちだそうです。

　松若さんは、１時間１６分台でゴール。
　気持ちよくゴールできたようだ。

　「松若さん、いっしょに写真撮ってもらいましょ。」

　松若さんはちょっとはずかしそうだった。でも、「また写真送りますわ」と言うと、にっこり。
　今度来られたときも、最後はいっしょに走らせてくださいね。また、こそこそおしゃべりしながら走りましょうね。

　「９ｋｍはムリ！」

　いいんです。「９の日」に走るだけでも意義があるんです。
　今年は初心に返って、「ランナーズ９の会」ののぼりを持って走ろうと思っていた。しかし、今年一発目のアピールランの日に腰痛。とりあえず家の前で写真は撮ってみたものの、無理はするまい。
　来月はアピールランらしいランができるように、しっかり腰痛を治していこう。歳をとると、治りがわるーてあきません。

　「いらんちゃ米軍基地！」ヤッケを着て、小雨の中をトボトボとスタート。
　明らかに昨日より痛い。できるだけ腰に響かないようにそうろりそうろり。まあ変なランなこと。
　

　１．５ｋｍで折り返し、今日は３ｋｍで終了。２０分１８秒。これで精一杯。
　ああ、軟弱なアピールランになってしまった。

　年明けは「あいおわ治療院」の予約がつまっていて取れなかったのだが、キャンセルが出たと連絡いただき、夕方診てもらいに行った。高橋大輔似の先生に痛いところなどをくわしく聞いていただいた。

　「ぎっくり腰の痛さに似てるんですけど、腰と言うより背骨の左側が痛くて・・・。それと、左足の付け根辺りも痛いんです。」
　「藤井さん、いつもとちがうことなにかされていませんか。」
　「はい、特別なにも・・・。あっ、１月２日から３日連続で雪道を走りました。」
　「それですね。すべるまいとしていつもとちがうところに力が入り、その緊張が背筋まで影響しているようです。足を高く上げて走ったりされてませんか。」
　「ガーン！」

　図星でヒビった。雪道を走ったとき、ヒザを高く上げて走ろうということだけ意識して走った。それがこの結果を招いたのか・・・。

　それからいろいろな施術をしていただき、痛みはだいぶましになった。
　しかし、当分は長い距離は走らないほうがいいみたい。奇跡的に痛みがひかない限り、「武庫川ハーフ」はＤＮＳ。
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【今日のきく】

　またまた夜のお散歩は公園へ。

　ネット渡りはどうするのかと見ていると、なんとポーンと全部飛び越えた。まだまだジャンプ力は衰えていません。
　「わんわん運動会」、出たいなあ。

　残っている雪の山で遊ばしたら、どろどろになってしまった。　
　また。オバサンにおこられましたー。

　腰痛が悪化。今日はついに痛み止めの薬を飲んだ。
　薬物に頼るようになったら終わりですかねえ。

　前屈や腰をひねると激痛。ただ直立で歩いたり走ったりはできる。今日も３ｋｍだけそーっと走ってみた。１６分５２秒。まあまあ走れている。ただしこれで２１ｋｍは無理。
　
　夜７時、４チャンで「予約殺到！　スゴ腕の専門外来ＳＰ５」という番組があった。そのいちばん最初は、腰痛。
　腰痛のほとんどは、腰の前にある何とか筋の動きが悪くなり、そのせいで骨盤がずれて起こるとのこと。それを矯正するには、腰の出っ張りの下に幅８ｃｍほどのゴムベルトを二重に巻き、大きく腰を回す運動を左右両回り計１０分する。これでたいていの腰痛はましになるらしい。

　「ほー、それくらいのことならできるね。」
　ゴムベルトはないので伸縮性のあるタオルで代用。持続力の乏しい私でも１０分ならできる。
　「あーら、ふしぎ！」
　腰の痛みがましになっとるがなー。これいいかもー。
　次の日曜の「武庫川ハーフ」、走れるかもー。
　明日、コーナン行ってゴムベルト買ってこー。

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【今日のきく】

　今日の晩ごはんをやろうとしたとき、強烈な威嚇。思わず体がひけた。
　目が血走っていて、ビビった。
　なんやろねー。むずかしいねー。
　ふだんはボケボケのきくちゃんやのに・・・。

　今日は雪のため、臨時特別コース。
　出雲路橋東詰北側をスタートし、北大路橋の上流６００ｍあたりを折り返す１．２５ｋｍを往復。みなさんここを２往復で５ｋｍ。しかし１０ｋｍを走るつもりで来た有志４名は、自己責任で４往復１０ｋｍを走ることにした。

　私と堀田さん４４分２５秒、中島さん４６分０９秒、斉藤さん４８分５４秒(私の時計で測った参考記録)。
　みなさんよく足が上がっていたようで、ハネがすごく上がっていた。お疲れ様でした。

　ヨメさんはちょっとカゼ気味で不参加。　
　多くの方から「ますみさんは？」と声をかけられた。

　スタート前にみんなで新年の記念写真。
　横断幕は広報係・岩田さんの手作りらしい。

　鴨川左岸がまだましということで、全員出雲路橋の東側へ。

　両脇に雪があり、スタートは混雑。

　北大路橋までは上の道、その先は河川敷を走った。

　１往復目　１１分５１秒
　２往復目　１０分４３秒
　３往復目　１０分３７秒
　４往復目　１１分１４秒　

　ゴール４４分２５秒。

　１往復目は折り返し点に向かう役員さんを追い越し、折り返し点が不明で少し走りすぎたようだった。そこで、２往復目・３往復目は修正。しかし４往復目は、役員さんが撤収していて折り返しが分からず、またちょっと走りすぎたようだ(自己責任の１０ｋｍ強行ですから)。
　私のＧＰＳ腕時計では、ゴールは１０ｋｍに足らず約９．７ｋｍ。しかし雪道の負荷は大きく、もっともっと走ったような疲れ。

　こんな悪条件では一人ではとても走る気になれないが、並走してくださった堀田さんと１０ｋｍに付き合ってくださった中島さん、斉藤さんに感謝。

　しっかり足が上がっていた堀田さんは、私の倍くらいハネが上がっていた。

　撤収された折り返し点担当の役員さん方を抜いて、中島さんがゴール。

　めきめき力をつけてこられているので、もうすぐ私は抜かれるでしょう。

　斉藤さんもゴール。
　４人で走ってよかった。すごく励みになった。

　全員がゴールしたとき、ちょうどかわいいワンちゃんが。

　「三四郎・オス・１３歳」

　だんだん目が見えにくくなっているらしい。このご近所のワンちゃんだそうだ。
　人懐こくて、犬好きの方たちはかまっておられた。
　また、例会のときに通ってね。

　今日の話題は「京都に６１年ぶりの大雪」。
　「あんたは生まれとったんか。」
　「そのときのこと、覚えてるか。」

　それは私が生まれる前の年のこと。
　さすがに覚えている人は少なかった。しかし、「中学の先生が学校に来られなくなって、みんなで雪合戦をした」という方も。

　写真左から、中島さん、斉藤さん、堀田さん。
　つわものどもの競演です。

　私は、お三人さんに比べると足が上がってなかったみたい。

　恒例、平田邦子さんのおしるこ。
　朝、ダンナさんが車で持ってきてくださった。おいしくて体があったまってありがたかった。　
　また、お願いします。

　御霊神社までダウンジョグ。
　また、「夫婦円満、家族の健康、世界平和！」のお願い。

　アップジョグ、ダウンジョグをそれぞれ１．５ｋｍほどしたので、今日は合計１３ｋｍ。きつかったが、楽しく走れた。
　１人ではなく、４人でしっかり走れたことがなによりよかった。

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【今日のきく】

　今日の午後は発送の荷物がたくさんあったので、ヨメさんは店へ。休みの日なのに、全然休めない。
　きくは「置いていかれたー！」とすねていた。

　「そんなら、連れていったるがな。」

　ヨメさんにあいさつしたあとは、またマイブームの京産大体育館へ。
　お正月なのに、活動しているクラブがあった。

　ここは、「神山コロシアム」というところらしい。
　ずっと上まで階段が続いていたので、きくと上ることにした。　

　上りきったところに広場。
　何か通ったような跡がある。

　けっこう上ったので、いい眺め。

　もっと上に行こうと思ったが、もう道はなかった。
　「きくちゃん、おりましょか。」
　きくはもっもっと上に行きたそうだった。

　きくも「いい眺め」と思ってるんかなあ。

　雪が積もっていたら匂いもしないと思うのだが、きくはクンクンクンクンばかりでなかなか進まない。

　ここらは日当たりが悪く、なかなか解けません。
　すべらんように帰ろう。

　さあ、私も初仕事。夜１１時から寮の宿直。
　寝られるかなあ。

京阪京津線大谷駅周辺の国道１号で、路肩に止められたままの乗用車の列（１日午後１１時４５分、大津市大谷町）

◎京都新聞１月３日朝刊

　　　京都市大雪２１センチ
　　　　　　　　　　観測史上４番目

　京都市内は１日に続き、２日夜も大雪に見舞われた。京都地方気象台によると、３日午前０時現在、積雪が２１センチを記録し、６１年ぶりに２０センチを超え、観測史上４番目の記録になった。
　同気象台によると、京都市中京区の観測地点では、１９５４年１月２６日に４１センチ、３６年２月５日に３２センチ、１６年に２２センチの記録が残る。
　京都市内では１日午後から激しい降雪があり、各地で高速道路や一般道、鉄道が混乱。２日の日中はいったんおさまったが、夜に入って再び激しく降り始め、通行止めやスリップ事故が相次いだ。
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　またまた雪ネタ。
　昨日の夜にまた雪が降り、うちらの辺はその前の分と合わせて３０ｃｍくらい。
　ノーマルタイヤではどこにも出かけられない。まあ午後２時までは「箱根駅伝・復路」のテレビ観戦だから、何も問題はないのだが。復路は青学大の圧勝で、昨日ほどおもしろくはなかった。

　３時半ころから走りに。
　近所は大雪、昨日走った宝ヶ池も無理っぽい。
　とりあえず、鴨川出雲路橋へ。

　「あー、むりむり。」

　きれいな比叡山を写真に撮って・・・。

　そのちょっと南の大文字山もくっきり。
　ここも写真に撮り、退散。

　あと、思いつくのは御所くらい。
　御所に着くと、東側の寺町通りには雪がほとんどなかった。

　「これなら、走れそう。」

　駐車場に車を入れ、梨木神社前で一枚。
　こんな風情のある神社の境内に、もうすぐマンションができちゃうんですよ。

　まずトイレと思って御所内に入ったら、かわいいワンちゃん。

　「ジョン・オス・４ヶ月」

　野良犬の子を引き取られたそうだ。
　「注射やらなんやらで、ぎょうさんお金が要りました」と言っておられたが、やさしそうなおじいさんだったのでよかった。

　さあ、スタート。
　寺町通りはほとんど問題なく走れた。

　ところが、今出川通りを左折するとえらい雪。

　表面が解けていて、ちょうどすべりごろ。
　足が踏ん張れず、とてもまともには走れない。

　烏丸通りを左折。
　今出川通りほどではないが、やっぱり雪で走りにくい。

　丸太町通りを左折。
　さすがに、南向きで日当たりのいい通りに雪はない。走りやすい。

　寺町通りを北上。
　せっかく来たので、鴨沂高校をパチリ。
　もうだいぶ解体工事が進んでいるようだ。

　この先の梨木神社でちょうど４ｋｍ。２２分１２秒。
　半分雪にすべりながら走ってこのタイムなら上等。ただし、足はめっちゃ疲れる。

　がんばってもう１周。
　２周目は２１分５８秒で、８ｋｍ４４分１１秒。

　もう１周の雪道はつらいので、Ｕターンして堺町御門まで１ｋｍ往復。
　この雪のない２ｋｍが１０分４０秒で、１０ｋｍ５４分５１秒。
　まあ、よく走りました。でも明日、変なところが痛くなりそう。

　ダウンジョグを２ｋｍほどして、今日は１２ｋｍ。
　ちょっとは体重減ってへんかなあ・・・。

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【今日のきく】

　きくは基本的に雪は好き。
　今日の夜も、廉のバイト先のカラオケ屋さんまで。
　雪をかき分けかき分け・・・。