パオパオだより

　今日はやり投げ練習。
　先日、宮井先生からいっぱいいろいろなことを教えていただいたが、いっぺんには無理。今日は前から気になっていた助走をしっかり練習しよう。
　私より非力に見える女性陣が、私よりはるか遠くまで投げられているのにはいろいろな要素があると思う。その中でも一番大きな要素は、助走のスピードをやりに伝えられているかどうかではないだろうか。私は短距離もそう遅いほうではない。しかし、そのスピードが全くやりを投げる力として使えていない。
　宮井先生は教えるのがうまい。私は教師としては失敗だったようだが、教えられる側の生徒としては合格ではないだろうか。宮井先生にほめられて、すぐ「練習しよう」という気になった。この歳でも、素直なよい子なんです。

　宮井先生は、「ホームセンターで竹ざおを買って、それを投げて練習しましょう」とおっしゃっていた。公園でやりは投げられないが、竹ざおなら投げていてもたぶんだいじょうぶということらしい。こないだコーナンで見てきたら、竹ざおは２４０円で売ってあった。でも、どう考えても軽すぎる。これでは、いわゆる「肩が抜ける」状態になってしまう。そこで考えたのがのぼり用のポール。重さを測ると７５０ｇ。いやま、ちょうどいいじゃありませんか。

　あとは練習場所。
　うちの近くに大きい公園はない。でも、長代川の横に田んぼがある。土手の散歩道を助走路にして、田んぼに向かって投げたらいい。もう稲刈りも終わっているし。

　夕方は犬の散歩の方くらいで、ほとんど人通りもない。宮井先生に教えていただいた「スキップから交差してのエィ！」。これをなんどもなんども。
　ご近所の顔見知りの方がワンちゃんを連れて通っていかれた。ワンちゃんは、変な棒を持った変なオッサンをほえるほえる。
　「ごめんなさいねー。やり投げの練習してるんです。」
　「あらー、そうだったんですか。」
　ご近所の方なので、そんなに怪しまれることもない。
　ああでもないこうでもないと、けっきょく３０投くらい練習した。最後はちょっとだけいい感じ。明日は２２ｍを超えたいなあ。

　暗くて足元が見えなくなったので、練習終了。
　この場所でのこの練習、なかなかよさそう。

　家に帰ると、真樹がちょうど学校から帰ってきた。
　「変なオッサンが、川の横で棒を振り回してたー。」
　「あっ、それ、パオパオ。」

　長代川の横は、きくの散歩のスタンダードコースです。
　ここが私のやり投げの練習のスタンダードコースになりそう。

　今日新しいカメラが届いたのに、やり投げ練習は旧カメラで撮った。使い方がすぐには分からんとです(なぜか九州弁)。

　新しいカメラでの最初の１枚。
　琉球ミニシェパードのきくです。

　トリミング。

　こんなんも撮りました。

　さあ、明日からバンバン撮るぜー。

　さあ、勝負の日。
　朝からいい天気すぎて、気温が上がりそうな気配。
　家を７時１０分ごろに出て、会場の甲賀市陸上競技場に着いたのはちょうど１時間後。早く着きすぎて、まだ受付が始まっていなかった。でも、これくらい余裕があったほうがいい。いったんコンビニに行き、朝ごはんの追加分のおにぎりをパクパク。会場に戻って受付をすませても、５０００ｍのスタート１０時までまだ１時間２０分ほどあった。
　競技場の外周がジョギングコースになっている。そこを３周、約１．９ｋｍ。９分ほど。もうアップはこれだけでいい。

　スタートのちょっと前、スタンドで写真を撮ってもらった。
　実はいつも使っているカメラの調子が悪く、超久しぶりに携帯電話のカメラを使用。自分でも使い方を忘れている。それを、お子さんの応援に来られているお母さんにお願いしているのだからちょっと無茶。本当にありがとうございました。

　今日の５０００ｍの目標は、なにがなんでも２０分切り。ぜいたくは言いません、１９分５９秒でいいんです。
　気温のほうは、９時で１９．６℃というアナウンス。１０時だと２１〜２２℃くらいでしょうか。まずまずです。日差しがきついのと、横風が気にはなりましたが・・・。

　私の設定タイムは・・・。
　１０００ｍ　　３分５０秒
　２０００ｍ　　７分４５秒(３分５５秒)
　３０００ｍ　１１分４５秒(４分００秒)
　４０００ｍ　１５分５０秒(４分０５秒)
　５０００ｍ　１９分５０秒(４分００秒)

　出場者は、滋賀マスターズのおっとこまえ・木村英二さん、滋賀マスターズの頼れるコーチ・中島洋さん、滋賀マスターズのかわいいリトルランナー・伊神佐登美さんともうお一人お若い男性の合計５人。
　「こら、速い人ばっかりで走りづらい。」

　スタート前、左手に設定タイムを記入。ここから遅れてしまうと挽回不能．そう思いながらスタートラインについた。

　最初の１０００ｍ、３分５３秒。
　「あかんあかん、設定より３秒遅れ。ということは、３×５で１５秒遅れ。あー、悪夢の２０分０５秒になってしまうー。」

　２０００ｍ、７分５３秒(３分５９秒)。
　「ギリギリキロ４分切り。これは危険。貯金が６秒しかないし、これよりペースが落ちると２０分は切れない。」

　３０００ｍ、１１分５２秒(３分５９秒)。
　「おー、なんとかペースは守れている。残り２０００ｍを８分７秒以内か。ギリギリいけそう。」
　ここらから体がかなり重くなってきたが、ここで廉のがんばっている姿を思い出す。「体がカチカチになってしまっても、前へ前へ！」

　４０００ｍ、１５分５２秒(３分５９秒)。
　「いける。６秒の貯金を減らさずに残り１０００ｍまで来れた。最後はせめて１秒でも縮めよう。」
　最後の２００ｍはいつも、マスターズの大先輩・八田努さんが前で引っ張ってくださっていると思って走っている。

　５０００ｍ、ゴールは１９分４８秒(３分５６秒)。
　正式タイムは１９分４８秒６２。
　「やったー。よう３０００ｍから４０００ｍが落ちひんかったもんや。」
　廉のがんばる姿を思い出して１０秒、八田さんの励ましの言葉を思い出して５秒、私的にはこれで１５秒は速く走れたと思っている。

　私は５人中４番目のゴール。おっとこまえさんは私を１周抜き、１７分５８秒でゴール。これから、英二兄さんと呼ばせてもらおっかなあ。かなり年下やけど。
　中島コーチも私を１周抜き、はるか前にゴール。今回から私と同じＭ５５クラス。これからはせめて１周抜かれないようにがんばりたい。
　伊神さんも私の２０秒前にゴールし、１９分２９秒。４０００ｍくらいまでは５０ｍくらいの差だったと思うが、最後の２周でかなり離されてしまった。　

　私もあと１８秒縮めたら１９分半きり。あと４８秒縮めたら１９分切り。１周４秒、１０００ｍごとに１０秒縮めれば達成できる。これはいけますね。なんの根拠もないけど・・・。
　なんの根拠もなく高い目標設定をし、そこそこの練習でそこそこの成果を出す。これぞパオパオ流です。

　５０００ｍを走っているとき、横で棒高跳び。私のゴール後、滋賀マスターズの美人ジャンパー・加古さんの写真を撮りに。でも、使い慣れないカメラだったのでシャッターチャンスを逃す。

　次は急いでやり投げへ。
　やり投げは１１時開始予定だっだが、みなさん早めに来られていて練習をされていた。あせった。

　トラックでは３０００ｍ。滋賀マスターズの小嶋さんの応援。私が５０００ｍを走っているときに声をかけて下さっていたのでお返しです。

　やり投げは、前回の大会からまったく練習していない。
　しかし、今年４月の大阪マスターズ研修会で指導してくださった宮井先生が何度も声をかけてくださった。ご本人も出場されていたので大変だったと思う。競技終了後も居残りで個人指導をしてくださった。今まで何回かごいっしょさせてもらっているので、気にしていてくださっているのだろうか。やりを使わない練習の方法、やりの持ち方、投げ出すタイミング、助走の方法など、細かいところまで教えていただいた。そして一番大事なこと、「しっかり練習して大会に出ましょう」。
　宮井先生に教えていただいたことを一つでも自分のものにして、次回はちょっとでも記録を伸ばしたいと思っています。
　今回は、４投中３回は大失敗で１９ｍ前後。３投目だけうまく投げられ、２１ｍ３２。なんとか前回より５０ｃｍほど上回れた。ちょびちょび伸ばしていきましよう。

　今日は「ＧＴ２１５０ＮＹ」をはいていき、５０００ｍは「アディゼロ・プロ」、やり投げは「アディゼロタクミ・レン」。そしてこのあとの８００ｍはミズノのスパイク。一流選手でもあるまいに、４足を駆使ですか。

　１２時４０分から８００ｍ。
　外周１周と１００ｍ流し６本で１．２ｋｍのアップ。

　出場者が少なく１組だけ。老若男女入り混じってのスタート。私は先輩・柴田さんと初めての同じレース。走り終わってニコニコ顔ですが、二人とももひとつでした。
　私は、もう８００ｍを走る足は残っていなかった。１周目１分１９秒で、２周目がんばったら・・・という感じだったが、ゴールは２分４５秒９７。あきません。１日２レースは考えもんかも・・・。

　外周を２周とちょっとダウン、約１．５ｋｍ。
　今日は、１．９＋５＋１．２＋０．８＋１．５で合計１０．４ｋｍ。

　一番がんばった５０００ｍは、Ｍ５５クラス２位のため賞状なし。もひとつだったやり投げと８００ｍは、Ｍ５５クラス１人のため１位表賞。うーん、複雑。

　加古さんからいただいたアリナミン７と、太田さんからいただいたあめちゃんが今日のごほうび。もちろん、そのほかの顔見知りの方からいっぱい声をかけていただいた。ほめてもいただきました。これを糧に、次もがんばります。

　「京都キャロット」へのシューズやウェアのご注文もお聞きしてきた。ありがとうございます。これで、「自分勝手に遊んでばっかり」とヨメさんに怒られるのも少しはましになるかも・・・。

　お腹がへったのでお昼ごはん。このあとはやり投げだけなので、なにを食べてもだいじょうぶ。
　陸上競技場の川向いに西友が見えたので、ダウンジョグがてら走って行った。

　橋の上から上流を見ると、「水口乗馬クラブ」。
　ここは、廉や真樹が小学校低学年のときにお世話になった。お泊りであずかってもらったのだが、本人らはつらかったらしい。もう１０年以上も前の思い出の場所だ。

　陸上競技場は野洲川のすぐそばなので、川からの風が吹き涼しいのかもしれない。

　西友の１階で、「とろろそば」(６５０円)。
　冷たくておいしかった。

　また会場までゆっくりジョグで。

　１３時０５分からの１５００ｍが始まった。

　「あっ、三宅さん！」
　いつも大会で会うたびに笑顔で話しかけてくださる三宅文彦さんなのに、今日はすごくしんどそう。

　励ましたくて大きく手を振ったのだが、気づいてもらえなかった。

　このあと続いて３０００ｍ競歩。

　このレースには、私のマスターズ友だちである川村直樹さんが出場している。いつも私のレースの応援をしてくださっているので、お返しをしなくては。

　いつも警告による失格を気にしながらのレースになるのだが、今回は余裕があるように見えた。

　「いいペースですよ！」と声をかけたら、にっこり。

　「えっ、三宅さん、連続で出てはるん！?」

　１５００ｍに続けて３０００ｍ競歩はきついぞー。
　表情を見てもかなりきつそう。思わず近くまで駆け寄って大きくジャスチャーをした。やっと気づいてもらえて、にっこり。よかった。
　「前に行かないように！」
　そのとき走路役員さんからの警告。三宅さんに気づいてもらえることばっかり気にして、だいぶ近づきすぎていた。選手じゃなく応援の私が警告を食らってしまった。すいませんでした。

　途中で別の役員さんとも話をさせてもらったが、競歩は本当に奥が深い。
　「簡単なように見えて、一番難しい種目かもしれんね。」

　三宅さんは途中から元気をとり戻した。
　一時心配したが、フラフラになることもなく最後までがんばりました。

　川村さんも最後まできれいなフォームでゴール。今日は警告１回だけだったそうだ。お見事！

　さて、いよいよやり投げ。
　第１組は女子と男子７０歳以上。

　５月１２日の滋賀マスターズ研修会でご一緒させていただいたＮさんが投げておられた。せっかくなんで後姿を連写。

　研修会のときは、「やりが頭から刺さらない」と悩んでおられたがきっちり修正できていた(やりの先から落ちないと計測してもらえないらしい)。
　第１組が終わったとき、Ｎさんからひと言。「すごい人ばっかりやけど、がんばってね。」

　そして第２組。
　この組には、４月３０日の大阪マスターズで指導してくださった宮井先生が選手として出場されていた。
　私はやり投げでの出場は初めてなので、分からないことばかり。近くにおられる人たちに聞いてばかり。マスターズのいいところは、初心者にみんなやさしいこと。私がいちいち聞いてまわっていても、どなたも嫌がらずにていねいに教えてくださった。(上のシューズの写真は、自分のスタート位置のマーカー代わりにおいておられるようだ。)

　第２組(６９歳以下)は２０人近くの出場で、私の順番ははちょうど真ん中くらい。ほとんどの方が４０ｍラインの前後まで投げられていた。こりゃすごい。私は本番前の２回の練習で、一番手前の２０ｍラインも超えられなかった。
　やり投げ担当の役員さんの中に、滋賀マスターズ研修会でやり投げを指導してくださった築山先生を発見。とりあえず、すっかり忘れていたやりの握り方をもう一度教えてもらった。

　そして本番。
　１投目、ぎりぎり２０ｍラインのむこう。握り方を変えたのがよかった。
　２投目、またちょっとだけ２０ｍラインオーバー。
　３投目、また・・・。

　練習２回と本番３回だけ。練習会で痛めた右ひじがまた痛み出すかと思ったがだいじょうぶ。あとは計測を待つのみ。

　やり投げの計測は３回全部を計るのではなく、その選手のベスト記録のみ計るようだ。それも記録の悪い順なので私が一番。
　記録用紙を横からのぞくと・・・、「２０ｍ８３」。　
　初めてなので、これで良しということにしておきましょう。次は、２５ｍ！

　森田さんの６０ｍの応援に。
　そこに元気にゴールされてきたのが、滋賀マスターズ名誉会長の國松善次さん。今日は５０００ｍにも出場されたそうだ。

　森田さんの６０ｍ(第３レーン)。

　これも向かい風で、タイムはあまりよくなかったようだ。

　８００ｍの正式記録を見に行くと、６位の選手と０．１８秒差。これはだいたい９０ｃｍの差。やっぱり、すぐ目の前に目標のランナーがいるとがんばれる。次は、もっと早めに後ろにつく選手を見つけないとね。
　次は１周目で１秒縮め、２周目も1秒縮める。そして２分３９秒台に突入・・・。

　やり投げのあいている時間に写真を撮ってもらった。
　きれいなブルータータンの甲賀市陸上競技場。

　お昼過ぎの８００ｍは、目標を上回る２分４１秒９７。
　１４時２５分からのやり投げは・・・。

　今回は近畿大会なので参加者も多い。受付は競技場入り口ではなく、そのお向かいの丘の上だった。

　受付をすまし、車に戻って荷物を整理していると５０００ｍがスタートした。スタート写真を撮りそこねてしまった。
　朝一番のこのレースには、滋賀マスターズの木村英二さん、中島洋さん、伊神佐登美さん、古谷雅恵さんが出場。みなさんスピードランナーなので応援のしがいがある。

　途中でちょっと自分撮り。こんなかっこうで応援していました。

　みなさん暑さに負けずに好タイムでゴール。
　特に、中島さんに引っ張ってもらった伊神さんは１９分０３秒の自己ベスト。夏にこのタイムですから、涼しくなったらどうなるんでしょう。
　「ああ、リトルランナーは遠くになりにけり！」
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　次は、私のメル友・三重の森田亨さんの１００ｍの応援に。

　２ｍ以上の向かい風で、短距離陣は軒並み苦戦。
　しかし、森田さんの力強い走りはいつ見ても惚れ惚れする。
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　いよいよ８００ｍ。まずは先輩方の応援。
　第２組に、いつも的確なアドバイスをくださる八田努さんが出場。

　八田さんの軽やかな走りには脱帽。
　特に２周目の落ち込みがほとんどないのがすごい。
　２分５３秒くらいかな。Ｍ７０クラスとは思えない。

　第３組(Ｍ６０クラス)には柴田秀夫さん。

　１周目を１分２０秒で通過。これは自己ベストかと思ったが、残念ながら２分５０秒。
　「トラックレースは気が引き締まる。これがあるから練習もがんばれる」という言葉が印象的だった。

　第４組(Ｍ５５が４名、Ｍ５０が３名)に私。
　スタンドでランシャツにゼッケンをつけているとき、兵庫の矢野猛さんが声をかけてくださった。中距離王と言ってもいい矢野さんは私と同い年。
　「最初の５ｍだけでも矢野さんについていきます。」

　私の作戦。
　１周目を１分１８秒。２周目を１分２５秒で２分４３秒。
　場内アナウンスで気温は２８．５℃とのこと。暑いのは暑いのだが、からっとしていてさわやかな暑さと言ってもいいかもしれない。

　かなり意気込んでスタート。しかし、最初の１００ｍでもう最下位。２００ｍで時計を見たら３８秒。けっこう速いペースやのになあ・・・。
　４００ｍ１分１７秒。そやろー、けっこう速いちゅうのに・・・、なぜかかなり離された最下位。
　ところが、いつも息苦しくなる２周目が苦しくない。最後の直線１００ｍで追い込み、６番目の選手と並んでゴール。
　私の時計では２分４２秒ちょっと。あとで正式発表を見ると、２分４１秒９７。やりました！
　もちろんこのタイムはうれしかったが、それよりも２周目を苦しまずに走れたのがよかった。これは初。これが定着したら、次は２分４０秒切り狙えます。

(注)まだまだ、続きます。

　私のメル友、三重の森田亨さん。
　やりました！
　男子１００ｍ・Ｍ５０クラスで１２秒１１。自己ベストで大会新記録の優勝。
　５３歳でこんないい記録を出しておられるんですから、私も負けられません。

　受付で「滋賀マスターズです」と言うと、「ちょうどよかった。待っておられる方がおられて・・・。」
　「甲賀市で行われる近畿マスターズの要綱、持っておられませんか。」
　「今持ってはいませんけど、パソコンがあったらすぐ出せますよ。」
　「いえ、私パソコンはないんで・・・。」
　「そしたら、帰ったら送りますわ。ご住所とお名前教えてください。」
　「そんなことしてもらっていいんですか。」
　「いいです、いいです。私、役員でもなんでもないんです。去年入れてもらったばっかりで・・・。」
　「そうなんですか。私も去年入ったばかりです。砲丸投げをさせてもらってるんです。」
　「私は近畿マスターズに行けるかどうかまだ分からないんですけど、ぜひがんばってきてくださいね。」
　「ありがとうございます。」

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【男子走幅跳】　Ｍ５０クラス　森田亨選手

　「藤井さん、今日は１００と２００と幅跳びに出るんやわ。」
　「えー、幅跳びですか。でも、短距離と幅跳びって、両方やってはる人多いですよね。」
　「こないだ初めて出て、５ｍ０３で２位でしたわ。」

　短距離では負け知らずと言っていい森田さんが、幅跳びでは２位ですか。きっと悔しかったでしょうね。でも、またチャレンジしておられる姿はみんなの励みになる。がんばってください。

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【男子１００ｍ】　ＳＭ３０クラス　堀田真人選手

　先日ちょっとお話させてもらった堀田さん。
　今日も気持ちよく走っておられた。タイムはどうだったんでしょうね。

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【男子１００ｍ】　Ｍ５０クラス　森田亨選手

　レース後、廊下であったとき「どうでした」と聞くと、「スタートがちょっと遅れてしもうて・・・」。
　「でも後ろとはかなり離れてましたよ。」
　「そうやった？」

　記録発表を見てビックリ。１２秒１１って・・・。
　自己ベストで大会新記録。絶好調じゃないですか。

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　私の最初の種目１５００ｍは１２時４５分スタート。
　１１時半ころからぼちぼちウォーミングアップ。

　長居周回１周とちょっとで約３ｋｍ、１８分ほど。
　気温はかなり上がっている。１２時発表で２６．５℃だった。ということは、スタート時点では軽く２７℃を超えるだろう。ただ、からっとしているので中距離にはそんなに影響はないと思われる。

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【男子1５００ｍ】

　１５００ｍは２組あって、私たちの第１組は２１名のエントリー。そのうち１１名がＭ５５クラス。これは早くも３位以内入賞絶望。

　　４００ｍ　１分２３秒
　　８００ｍ　２分５３秒(１分２９秒)
　１２００ｍ　４分２２秒(１分２８秒)
　１５００ｍ　５分２５秒(１分０３秒)

　途中で、川村直樹さん(マスターズ友だち)の声援がよく聞こえた。
　「藤井さん、前の前を追って！」
　「前」では追いついたときにがっくり来てしまうことがあるので、「前の前」と言ってくださったそうだ。なかなか深い応援です。ありがとうございました。
　しかし、残念なことに今日の目標には遠く及ばず。せめて、自己ベストは出したかったなあ。

　Ｍ５５クラストップは、兵庫の矢野猛さん。４分５７秒２７。
　ゴール後スタート地点まで歩いていると、私に話しかけてこられた。
　「どうでした。」
　「思ってたりよちょっと悪かったです。」
　「歳をとれば年々落ちていくのはしょうがないです。エイジグレードを見て、自分の目標をしっかり立てないとね。」
　「そうですね。」
　(エージグレードとは、絶対的なタイムの比較ではなく、年齢と性別を考慮して同じ年の最高レベルの人と比べてどの程度の速さで走れたかをパーセントで示す指標。)

　第２組は男子６０歳以上と女子。
　トップを引っ張るのは女子選手。

　そのまま落ちることなくゴール。
　いっぺんやってみたい、こんなレース。
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　１５００と８００はウェアを変えようと廊下を歩いていると、滋賀の加古文子さんとバッタリ。
　「あっ、加古さん。」
　「前に棒高跳びの写真を撮ってくださった・・・。」
　「そうです。」
　「私も見せてもらいました。すごくいい写真でしたね」と横におられたお連れさん。
　「ありがとうございます。ほんとにかっこいいですよね。あこがれます。」
　「いえいえ、お恥ずかしい。もう全然ダメで・・・。」

　加古さんと面と向かってしゃべらせてもらったのは初めて。今日気づいたのだが、加古さんは美人。私より年上だが、今日の女性アスリート一の美人と言ってもいいのかも。

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【男子８００ｍ】

　１４時１０分から８００ｍ。
　その第２組は５５歳以上がいっしょということで、マスターズの大先輩・八田努さんと対決することになった。八田さんは私よりも１７歳も上。しかし、体型はアスリートそのもの。
　私は第１レーン、八田さんは第６レーン。
　スタートして１周目はだいたい思い通り。４００ｍ、１分１９秒。
　さあ、魔の２周目。体中の酸素が抜けていく感覚。途中で森田亨さんからの応援の声が聞こえた。そこから落とさないようにがんばったつもりだったが、ゴールは２分４５秒。後半４００ｍは１分２６秒。後半落ちすぎ。練習会で出た自己ベストは、本番ではおあずけとなった。くやしー。

　ゴールして後ろを振り返ると八田さんの姿。私は全体の３番目でゴールしたのだが、なんと八田さんは４位。タイムも楽々３分切り。なんて強い７０代なんでしょう。

　小学生とマスターズ女子がいっしょに８００ｍ。

　こんなレースはマスターズ陸上ならでは。

　八田さんが小学生にいろいろとアドバイスしておられた。
　「おっちゃんのゆわはること、しっかりきいときやー」と言っておいた。

　最後に小さな女の子がポツンと一人でゴール。競える相手がいたらよかったのにね。

　私の正式タイム。
　１５００ｍ、５分２５秒６４。(ベストより３秒遅れ。)
　８００ｍ、２分４５秒９８。(^ベストとほぼ同じ。)

　今日分かったこと。
　この程度の気温なら、中距離は影響ほとんどなし。タイムが悪かったのは、練習がしっかりできていなかったことに尽きる。少し暑くなって走るのがいやになっても、いかに充実した練習をするか。それをよく考えなくてはいけないと思った。

　最後に森田さんの２００ｍの応援。

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【男子２００ｍ】　Ｍ５０クラス　森田亨選手　

　結果は見てこなかったが、あとでもらったメールによると２００ｍもいいタイムが出たようだ。この調子で、今度は走り幅跳びですね。
　お互いに、これからも楽しみながらがんばりましょうね。

投てき指導の築山先生

　今日は、滋賀県・希望が丘で陸上練習会。
　４月３０日の近畿マスターズ(大阪・服部緑地)に引き続き、私はやり投げ、ヨメさんは走高跳。

　会場に向かう途中に野菜の無人販売。一袋５０円と安かったので、Ｕターンして購入。たまねぎときぬさやしかなかったが、とにかく安くて新鮮。もう、滋賀に来た甲斐があったというもんです。

　希望が丘に到着すると、いつもと様子がちがう。ガードマンさんがいっぱいで、コーンがあちこちに置かれている。
　入ってみて分かった。「新緑祭」ということでフリーマーケットが１６０店出店。バンドの演奏や、風船のパフォーマンス、ヘリコプターの遊覧(１人３０００円)もあった。

　受付に行くと、顔見知りの滋賀マスターズ会員さんがいっぱい。大阪はビジターという感じだったが、滋賀はやっぱりホーム感覚。安心感がある。

　あまりにも寒いので、何かはおるものが売ってないかとヨメさんが物色。時間がなくゆっくり見られず。

　９時４０分から開会式。
　小学生もたくさん参加されており、和やかな雰囲気。やはり短距離が圧倒的に多く、次に中長距離、跳躍と投てきは少なかった。

　投てきは築山先生、跳躍は藤川先生だった。

　跳躍は人数が少なかったので、マンツーマンのように指導していただけたようだ。ヨメさんは、助走の仕方を教えてもらえたのがよかったと言っていた。

　投てきは、円盤３人やり投げ２人。こちらもマンツーマン。円盤には中１の男の子も参加していた。

　やり投げは、私ともう一人の女性。
　先生やその女性の投げられるのを見ていると、私とはやりの飛ぶスピードが全然ちがった。私は、すぐ腕が横から出てしまうくせがある。これを真上から振り下ろすようなフォームに変えなければ・・・。
　２週間前にやり投げの練習を３時間もした結果、ひじが痛くてしょうがない。今日はそのせいもあったのか、こないだより遠くには投げられなかった。先生にていねいに教えていただいたのだが、まず体が硬くて思うように動けていない。
　最後に３回投げて、飛距離を測ってもらった。しかし、最高で１６ｍ２１。こないだより４ｍも少なくなってしまった。
　まだまだ課題だらけ。。これではとても競技会には出られませんね。もっともっと反復練習しなければ。(でも、どこで？　道具は？)

　やり投げの練習が終わったとき、中長距離のタイムトライアルも終わっていた。
　太田君子さんとバッタリあったので、「一人でタイムトライアルします」と言うと、計測係として森上真由美さんを呼んできてくださった。申し訳ない。
　今日は久しぶりにスパイクで走ろうと思っていた。８００ｍなら、これで走りきることができるだろう。次の大阪マスターズでもスパイクで走りたいし・・・。

　森上さんのホイッスルでスタート。
　最初から飛ばしに飛ばした。４００ｍ通過、１分１８秒。このスピードを持続すれば２分４０秒を切れるのだが・・・。ウォーミングアップなしのいきなりスタートが効いたのか、２周目はかなり失速。けっきょくゴールは２分４３秒７。
　でも、次には２分４０秒を切れる手ごたえがあった。つぶれても最初から飛ばす作戦で行こう。

　このあと全員リレー。８人１チームで８チームあったのかな。私は緑バトンチームのアンカー。小学生の女の子からバトンリレーをし、必死に１００ｍ。一人に抜かれてしまったけど４位でゴール。まあまあです。
　
　１２時ごろ閉会。この会を企画運営してくださった滋賀マスターズの役員さんのみなさん、どうもありがとうございました。

　荷物のところに戻ると、ヨメさんのメモ。
　「走り高跳びの練習が終わったので、フリマ見に行ってます。終わったら、電話ください。」

　今日のお昼は、「ラーメン藤」ではなく「おうみんち」。地元食材を使ったランチバイキング。

　１２６０円とちょっと高めかなとも思ったが、超健康的なおかずばかり。若い人には物足りないかもしれないが、私くらいの年代にはピッタリのあっさりしたもののオンパレード。

　これなら、お腹いっぱい食べても全然だいじょうぶ。
　今日はいい練習といい食事ができました。
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【ＲＵＮ】　

　希望が丘では、ダウンも入れて２ｋｍくらいしか走っていない。夕方のきくの散歩のとき、しばらく具合が悪くて封印していた「きくジョグ」をしてみた。まあまあ走れるみたい。
　今日は「きくジョグ」１ｋｍをプラスして３ｋｍ。

　減った体重を取り戻そうとしているのか、食欲旺盛。○ンコもジュルジュルから普通の固さに近くなってきた。よくなってきてるのかな。それとも薬が効いているだけ？
　( じょんのび村村長さん、きくの話題を取り上げてくださってありがとうございます。)